flKaren Flores

Karen Flores

@flowerbased

B.S nutrition 🌱 htx 📍 healthy recipes • fitness • lifestyle helping you cook healthier with a twist

Karen Flores est un créateur TikTok, avec 26.6K abonnés et 2.3M j'aime. Ses vidéos cumulent en moyenne 1.1M vues, pour un taux d'engagement de 9.4%. Hashtags les plus utilisés: #gym, #healthyfood et #fitness.

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Dernière vidéo: 2026-10-13

High protein french toast it is✨🫡 #healthy #healthyfood #healthyeating #healthyfoodideas
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High protein french toast it is✨🫡 #healthy #healthyfood #healthyeating #healthyfoodideas

Husbands lunch but trying to make it healthier and higher protein.  It could be better but there’s certain things he’s not willing to let go lol.  #healthyfood #healthyeating #lunch
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Husbands lunch but trying to make it healthier and higher protein. It could be better but there’s certain things he’s not willing to let go lol. #healthyfood #healthyeating #lunch

Carne con papas but macro friendly! Below are the ingredients I used and a rough idea of how I made it :) Ingredients -1 lb pkg of ground beef (97/3) -1/4 onion, diced (I used some leftover pico I had but normally I’ll just use onion) -2 small Roma tomatoes  -3 garlic cloves, minced -frozen carrots and chícharos -1 small potato Lightly cook your beef with garlic. Make sure to take apart the meat while cooking it. Cook the tomato, onion and 1 garlic glove in a pan (allow to char a little and then add water to fully cook everything). Blend sauce. Add to your beef along with veggies and potato.  #recipeideas #recipes #mexicanfood
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Carne con papas but macro friendly! Below are the ingredients I used and a rough idea of how I made it :) Ingredients -1 lb pkg of ground beef (97/3) -1/4 onion, diced (I used some leftover pico I had but normally I’ll just use onion) -2 small Roma tomatoes -3 garlic cloves, minced -frozen carrots and chícharos -1 small potato Lightly cook your beef with garlic. Make sure to take apart the meat while cooking it. Cook the tomato, onion and 1 garlic glove in a pan (allow to char a little and then add water to fully cook everything). Blend sauce. Add to your beef along with veggies and potato. #recipeideas #recipes #mexicanfood

Questions fréquentes

Combien d'abonnés a Karen Flores ?

Au 2026-10-19, Karen Flores (@flowerbased) compte 26.6K abonnés sur TikTok.

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