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intensity = overload 🔗 #programking #strengthandconditioning #coach #training #athlete
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integrated core work 🎯 — during most athletic tasks, the “core” primarily functions reflexively—decelerating distal motion and stabilising proximal structures (not to drive or dictate motion). — i’m manipulating tension, timing and intermuscular coordination demands, through upper and lower body sequencing to develop proximal control across a variety of angular velocities 🌶️ #programking #strengthandconditioning #coach #core #training
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hip patterns and force expressions 🤘🏽 #programking #strengthandconditioning #coach #hip #training
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