Forcejun

Forcejun

@forcejun

FORCEJUN trainer contact for work >> click

Forcejun é criador de conteúdo no TikTok, com 223K seguidores e 7.5M curtidas. Os vídeos têm em média 90.1K visualizações, com taxa de engajamento de 1.8%. Hashtags mais usadas: #clearxhyrox, #clearthailand e #hyroxtha.

223K
Seguidores
184
Seguindo
7.5M
Curtidas
90.1K
Média de views
Engajamento: 1.8% Tailândia 🗣️ tailandês
#clearxhyrox#clearthailand#hyroxtha#proten#protenhighprotein #clearxhyrox#clearthailand#hyroxtha#proten#protenhighprotein
Colaborações: @nini @bow
223K
Seguidores
7.5M
Total de curtidas
90.1K
Média de views
1.9K
Vídeos
184
Seguindo
2.9K
Favoritos
1.8%
Engajamento

Crescimento & Previsão

+100
Seguidores / 17d
+0
Total de curtidas / 17d
223K
Previsão 7 dias (Seguidores)
223.2K
Previsão 30 dias (Seguidores)

+100 seguidores nos últimos 17 dias. Previsão: 223K seguidores em 7 dias, 223.2K em 30 dias (7.5M curtidas).

Seguidores no TikTok por dia

DataSeguidoresVariação
223K+100 (12d)
222.9K+0
222.9K+0
222.9K+0 (2d)
222.9K+0

Ganhos estimados

Valor estimado por post patrocinado: $1.1K a $5.6K, com base em cerca de US$ 5 a US$ 25 por 1.000 seguidores. É uma estimativa pelo tamanho da audiência, não uma renda declarada.

Crescimento ao longo do tempo

Seguidores

Carregando…

Total de curtidas

Carregando…

Média de views

Carregando…

Alcance %

Carregando…

Última atualização:

Perfil no TikTok

Vídeos recentes

อะไรดีสุด
▶
▶ 12K ❤ 0 💬 0

อะไรดีสุด

คนออกกำลังกายเช้ามักจะหน้าตาดี @Mark_Prin @Bow Kanyarat @SuteeUp
▶
▶ 94.9K ❤ 0 💬 0

คนออกกำลังกายเช้ามักจะหน้าตาดี @Mark_Prin @Bow Kanyarat @SuteeUp

🔥💪💪💪
▶
▶ 2.5K ❤ 0 💬 0

🔥💪💪💪

กินแล้วบวม?
▶
▶ 1.8K ❤ 0 💬 0

กินแล้วบวม?

สายเวทสายลุยตื่นมาตัวระบมฟังทางนี้! เคล็ดลับกู้ร่างพังให้กลับมาฟิตไว 💪💯✨ #Proten #นมโปรตีน #โปรตีน2จังหวะ #ProtenHighProtein
▶
▶ 738.7K ❤ 0 💬 0

สายเวทสายลุยตื่นมาตัวระบมฟังทางนี้! เคล็ดลับกู้ร่างพังให้กลับมาฟิตไว 💪💯✨ #Proten #นมโปรตีน #โปรตีน2จังหวะ #ProtenHighProtein

“แค่เพื่อนค่ะพ่อ… แค่พ่อเพื่อนค่ะ” 😂 @nini
▶
▶ 38.7K ❤ 0 💬 0

“แค่เพื่อนค่ะพ่อ… แค่พ่อเพื่อนค่ะ” 😂 @nini

5 ท่าออกกำลังกายด้วยยางยืด
▶
▶ 2.7K ❤ 0 💬 0

5 ท่าออกกำลังกายด้วยยางยืด

#วันนี้ในอดีต
▶
▶ 5.1K ❤ 0 💬 0

#วันนี้ในอดีต

คาดิโอที่บ้าน 45 วินาที 10 ท่า 3รอบ
▶
▶ 2.6K ❤ 0 💬 0

คาดิโอที่บ้าน 45 วินาที 10 ท่า 3รอบ

😜💪 #CLEARxHYROX #เคลียร์พรีเมี่ยม #ClearThailand #HYROXTHA
▶
▶ 1.9K ❤ 0 💬 0

😜💪 #CLEARxHYROX #เคลียร์พรีเมี่ยม #ClearThailand #HYROXTHA

ผช. 3 คน
▶
▶ 1.9K ❤ 0 💬 0

ผช. 3 คน

🍳 ทำไม “มื้อแรก” ถึงสำคัญ? หลายคนคิดว่ามื้อแรกสำคัญ เพราะต้องกินทันทีหลังตื่น ไม่งั้นระบบเผาผลาญจะพัง… จริง ๆ ไม่ใช่ครับ มื้อแรกจะกิน 8 โมง 10 โมง หรือเที่ยงก็ได้ แต่สิ่งที่จันให้ความสำคัญคือ เมื่อเริ่มกินแล้ว เราเลือกกินอะไร หลังจากที่ร่างกายไม่ได้รับอาหารมาหลายชั่วโมง สิ่งที่ควรให้ความสำคัญในมื้อแรกคือ โปรตีน + คาร์โบไฮเดรต + สารอาหารที่มีคุณภาพ 🥩 โปรตีน — เริ่มต้นการซ่อมแซมและสร้างกล้ามเนื้อ เมื่อเราได้รับโปรตีน ร่างกายจะได้รับกรดอะมิโน โดยเฉพาะ leucine ซึ่งมีส่วนกระตุ้นกระบวนการ Muscle Protein Synthesis (MPS) หรือการสังเคราะห์โปรตีนของกล้ามเนื้อ เพราะฉะนั้นสำหรับคนที่ออกกำลังกาย อย่าดูแค่ว่า “วันนี้กินโปรตีนครบหรือยัง” แต่ควรกระจายโปรตีนให้เหมาะสมในแต่ละมื้อด้วยครับ 🍚 คาร์โบไฮเดรต — เติมพลังงานให้ร่างกาย คาร์บช่วยเติม Glycogen ซึ่งเป็นพลังงานสำคัญที่กล้ามเนื้อใช้ในการออกกำลังกาย โดยเฉพาะคนที่เวท วิ่ง หรือมีกิจกรรมหนัก ๆ ระหว่างวัน 🥦 และมื้อแรกที่ดี ยังช่วยวางเกมการกินทั้งวัน ถ้ามื้อแรกมีโปรตีน มีไฟเบอร์ และอิ่มพอดี เราก็มักจะจัดการมื้อต่อ ๆ ไปได้ง่ายขึ้น ไม่หิวจนต้องไปไล่กินทุกอย่างตอนเย็น แต่จำไว้นะครับ… มื้อแรกสำคัญ แต่ไม่ได้หมายความว่าต้องรีบกินทันทีหลังตื่น และไม่ได้แปลว่าข้ามมื้อเช้าแล้วระบบเผาผลาญจะพัง สุดท้ายหุ่นจะดีหรือไม่ดี ยังต้องกลับมาดูภาพรวมทั้งวัน แคลอรี่ถึงไหม โปรตีนถึงไหม ออกกำลังกายไหม พักผ่อนพอไหม และที่สำคัญ…ทำได้สม่ำเสมอแค่ไหน เพราะร่างกายไม่ได้เปลี่ยนจากอาหารแค่มื้อเดียว แต่มันเปลี่ยนจากสิ่งที่เราทำซ้ำ ๆ ทุกวันครับ 💪🏻
▶
▶ 3.3K ❤ 0 💬 0

🍳 ทำไม “มื้อแรก” ถึงสำคัญ? หลายคนคิดว่ามื้อแรกสำคัญ เพราะต้องกินทันทีหลังตื่น ไม่งั้นระบบเผาผลาญจะพัง… จริง ๆ ไม่ใช่ครับ มื้อแรกจะกิน 8 โมง 10 โมง หรือเที่ยงก็ได้ แต่สิ่งที่จันให้ความสำคัญคือ เมื่อเริ่มกินแล้ว เราเลือกกินอะไร หลังจากที่ร่างกายไม่ได้รับอาหารมาหลายชั่วโมง สิ่งที่ควรให้ความสำคัญในมื้อแรกคือ โปรตีน + คาร์โบไฮเดรต + สารอาหารที่มีคุณภาพ 🥩 โปรตีน — เริ่มต้นการซ่อมแซมและสร้างกล้ามเนื้อ เมื่อเราได้รับโปรตีน ร่างกายจะได้รับกรดอะมิโน โดยเฉพาะ leucine ซึ่งมีส่วนกระตุ้นกระบวนการ Muscle Protein Synthesis (MPS) หรือการสังเคราะห์โปรตีนของกล้ามเนื้อ เพราะฉะนั้นสำหรับคนที่ออกกำลังกาย อย่าดูแค่ว่า “วันนี้กินโปรตีนครบหรือยัง” แต่ควรกระจายโปรตีนให้เหมาะสมในแต่ละมื้อด้วยครับ 🍚 คาร์โบไฮเดรต — เติมพลังงานให้ร่างกาย คาร์บช่วยเติม Glycogen ซึ่งเป็นพลังงานสำคัญที่กล้ามเนื้อใช้ในการออกกำลังกาย โดยเฉพาะคนที่เวท วิ่ง หรือมีกิจกรรมหนัก ๆ ระหว่างวัน 🥦 และมื้อแรกที่ดี ยังช่วยวางเกมการกินทั้งวัน ถ้ามื้อแรกมีโปรตีน มีไฟเบอร์ และอิ่มพอดี เราก็มักจะจัดการมื้อต่อ ๆ ไปได้ง่ายขึ้น ไม่หิวจนต้องไปไล่กินทุกอย่างตอนเย็น แต่จำไว้นะครับ… มื้อแรกสำคัญ แต่ไม่ได้หมายความว่าต้องรีบกินทันทีหลังตื่น และไม่ได้แปลว่าข้ามมื้อเช้าแล้วระบบเผาผลาญจะพัง สุดท้ายหุ่นจะดีหรือไม่ดี ยังต้องกลับมาดูภาพรวมทั้งวัน แคลอรี่ถึงไหม โปรตีนถึงไหม ออกกำลังกายไหม พักผ่อนพอไหม และที่สำคัญ…ทำได้สม่ำเสมอแค่ไหน เพราะร่างกายไม่ได้เปลี่ยนจากอาหารแค่มื้อเดียว แต่มันเปลี่ยนจากสิ่งที่เราทำซ้ำ ๆ ทุกวันครับ 💪🏻

Ver @forcejun no TikTok 🚀

Perguntas frequentes

Quantos seguidores Forcejun tem?

Em 2026-10-04, Forcejun (@forcejun) tem 223K seguidores no TikTok.

Qual a velocidade de crescimento de Forcejun no TikTok?

+100 seguidores nos últimos 17 dias. Previsão: 223K seguidores em 7 dias, 223.2K em 30 dias (7.5M curtidas).

Criadores parecidos

Maiores criadores do TikTok em Tailândia

Ver tudo →
TEN YUJIN @ten_yujin
#3

Global creator | Fashion • Lifestyle • K-pop 📍Bangkok / Almaty 👇🏻 Links 👇🏻 Co-op: Tenyuji…

Seguidores
20.6M
Curtidas
772M
Views
1.7M
Engaj.
0.8%
Tailândia #whodouthinkiam

@forcejun aparece em

Maiores criadores do TikTok em TailândiaInfluenciadores médios do TikTok em alta em Tailândia