Win William
@win.william_official
#1
Belle.bvc@gmail.com
- Followers
- 31.3M
- Likes
- 700.4M
- Views
- 16.6M
- Engage
- 1.8%
Forcejun
@forcejun
FORCEJUN trainer contact for work >> click
Forcejun is a TikTok creator in Thailand with 223K followers and 7.5M likes. Their videos average 90.1K views, an engagement rate of 1.8%. Most-used hashtags: #clearxhyrox, #clearthailand and #hyroxtha.
223K
Followers
184
Following
7.5M
Likes
90.1K
Avg views
Engagement: 1.8%
Thailand
🗣️ Thai
223K
Followers
7.5M
Total likes
90.1K
Avg views
1.9K
Videos
184
Following
2.9K
Favorited
1.8%
Engagement
Growth & Forecast
+100
Followers / 17d
+0
Total likes / 17d
223K
7-day forecast (Followers)
223.2K
30-day forecast (Followers)
+100 followers in the last 17 days. Predicted: 223K followers in 7 days, 223.2K in 30 days (7.5M likes).
TikTok follower count by day
| Date | Followers | Change |
|---|---|---|
| 223K | +100 (12d) | |
| 222.9K | +0 | |
| 222.9K | +0 | |
| 222.9K | +0 (2d) | |
| 222.9K | +0 |
Estimated earnings
Estimated rate per sponsored post: $1.1K to $5.6K, based on roughly $5 to $25 per 1,000 followers. This is an estimate from audience size, not reported income.
Growth over time
Followers
Loading…
Total likes
Loading…
Avg views
Loading…
Reach %
Loading…
Last updated:
TikTok profile
Recent videos
▶
อะไรดีสุด
▶
คนออกกำลังกายเช้ามักจะหน้าตาดี @Mark_Prin @Bow Kanyarat @SuteeUp
▶
🔥💪💪💪
▶
กินแล้วบวม?
▶
สายเวทสายลุยตื่นมาตัวระบมฟังทางนี้! เคล็ดลับกู้ร่างพังให้กลับมาฟิตไว 💪💯✨ #Proten #นมโปรตีน #โปรตีน2จังหวะ #ProtenHighProtein
▶
“แค่เพื่อนค่ะพ่อ… แค่พ่อเพื่อนค่ะ” 😂 @nini
▶
5 ท่าออกกำลังกายด้วยยางยืด
▶
#วันนี้ในอดีต
▶
คาดิโอที่บ้าน 45 วินาที 10 ท่า 3รอบ
▶
😜💪 #CLEARxHYROX #เคลียร์พรีเมี่ยม #ClearThailand #HYROXTHA
▶
ผช. 3 คน
▶
🍳 ทำไม “มื้อแรก” ถึงสำคัญ? หลายคนคิดว่ามื้อแรกสำคัญ เพราะต้องกินทันทีหลังตื่น ไม่งั้นระบบเผาผลาญจะพัง… จริง ๆ ไม่ใช่ครับ มื้อแรกจะกิน 8 โมง 10 โมง หรือเที่ยงก็ได้ แต่สิ่งที่จันให้ความสำคัญคือ เมื่อเริ่มกินแล้ว เราเลือกกินอะไร หลังจากที่ร่างกายไม่ได้รับอาหารมาหลายชั่วโมง สิ่งที่ควรให้ความสำคัญในมื้อแรกคือ โปรตีน + คาร์โบไฮเดรต + สารอาหารที่มีคุณภาพ 🥩 โปรตีน — เริ่มต้นการซ่อมแซมและสร้างกล้ามเนื้อ เมื่อเราได้รับโปรตีน ร่างกายจะได้รับกรดอะมิโน โดยเฉพาะ leucine ซึ่งมีส่วนกระตุ้นกระบวนการ Muscle Protein Synthesis (MPS) หรือการสังเคราะห์โปรตีนของกล้ามเนื้อ เพราะฉะนั้นสำหรับคนที่ออกกำลังกาย อย่าดูแค่ว่า “วันนี้กินโปรตีนครบหรือยัง” แต่ควรกระจายโปรตีนให้เหมาะสมในแต่ละมื้อด้วยครับ 🍚 คาร์โบไฮเดรต — เติมพลังงานให้ร่างกาย คาร์บช่วยเติม Glycogen ซึ่งเป็นพลังงานสำคัญที่กล้ามเนื้อใช้ในการออกกำลังกาย โดยเฉพาะคนที่เวท วิ่ง หรือมีกิจกรรมหนัก ๆ ระหว่างวัน 🥦 และมื้อแรกที่ดี ยังช่วยวางเกมการกินทั้งวัน ถ้ามื้อแรกมีโปรตีน มีไฟเบอร์ และอิ่มพอดี เราก็มักจะจัดการมื้อต่อ ๆ ไปได้ง่ายขึ้น ไม่หิวจนต้องไปไล่กินทุกอย่างตอนเย็น แต่จำไว้นะครับ… มื้อแรกสำคัญ แต่ไม่ได้หมายความว่าต้องรีบกินทันทีหลังตื่น และไม่ได้แปลว่าข้ามมื้อเช้าแล้วระบบเผาผลาญจะพัง สุดท้ายหุ่นจะดีหรือไม่ดี ยังต้องกลับมาดูภาพรวมทั้งวัน แคลอรี่ถึงไหม โปรตีนถึงไหม ออกกำลังกายไหม พักผ่อนพอไหม และที่สำคัญ…ทำได้สม่ำเสมอแค่ไหน เพราะร่างกายไม่ได้เปลี่ยนจากอาหารแค่มื้อเดียว แต่มันเปลี่ยนจากสิ่งที่เราทำซ้ำ ๆ ทุกวันครับ 💪🏻
Frequently asked questions
How many followers does Forcejun have?
Forcejun (@forcejun) has 223K TikTok followers as of 2026-10-04.
How fast is Forcejun growing on TikTok?
+100 followers in the last 17 days. Predicted: 223K followers in 7 days, 223.2K in 30 days (7.5M likes).
Similar creators
View all →
Top TikTok Creators in Thailand
รัชนก สุวรรณเกตุ
@janeydm
#2
งาน : 0935153618 ไลน์ : @yiwjane001
- Followers
- 20.9M
- Likes
- 832.5M
- Views
- 1.2M
- Engage
- 1.7%
TEN YUJIN
@ten_yujin
#3
Global creator | Fashion • Lifestyle • K-pop 📍Bangkok / Almaty 👇🏻 Links 👇🏻 Co-op: Tenyuji…
- Followers
- 20.6M
- Likes
- 772M
- Views
- 1.7M
- Engage
- 0.8%
พิมรี่พายขายทุกอย่าง
@pimrypie__tiktok
#4
- Followers
- 16.7M
- Likes
- 417.9M
- Views
- 7.4M
- Engage
- 0.9%
Marcus Olin
@marcusolin
#5
HURRY follow my insta I might dm/follow you😳 @marcusolin 16.4m?!
- Followers
- 16.3M
- Likes
- 574M
- Views
- 2M
- Engage
- 14.4%
ภิญญดา นันต๊ะคำมี (15M)🍡
@mede_moji
#6
📍รับรีวิว&โปรโมท📍 ติดต่องาน Line ID: @medemoji (มี@ด้วย)
- Followers
- 15.1M
- Likes
- 427.3M
- Views
- 1M
- Engage
- 0.8%
อะต๋อม
@atom2255
#7
ติดต่องาน:ID atom_tattapol Mail | wensiying@boomsj.net FB: ทัตพล ชุมแสง IG : atom_tattapol…
- Followers
- 15M
- Likes
- 538.9M
- Views
- 25.8M
- Engage
- 0.8%
เอิร์นไดเม่(14M)🌷✨
@eoirn_eoirn
#8
ติดต่องานรีวิว@eoirndaime🍒
- Followers
- 14.6M
- Likes
- 509.4M
- Views
- 747.9K
- Engage
- 1.3%
@forcejun appears in
Español
Forcejun (@forcejun) TikTok: 223K seguidores hoy
Forcejun (@forcejun) — estadísticas de TikTok: 223K seguidores, 7.5M me gusta, 90.1K reproducciones promedio, 1.8% de interacción.
Forcejun
@forcejun
FORCEJUN trainer contact for work >> click
Forcejun es creador de contenido en TikTok, con 223K seguidores y 7.5M me gusta. Sus videos promedian 90.1K reproducciones, con una tasa de interacción de 1.8%. Hashtags más usados: #clearxhyrox, #clearthailand y #hyroxtha.
223K
Seguidores
184
Siguiendo
7.5M
Me gusta
90.1K
Vistas medias
Interacción: 1.8%
Tailandia
🗣️ tailandés
223K
Seguidores
7.5M
Me gusta totales
90.1K
Vistas medias
1.9K
Videos
184
Siguiendo
2.9K
Favoritos
1.8%
Interacción
Crecimiento y pronóstico
+100
Seguidores / 17d
+0
Me gusta totales / 17d
223K
Pronóstico 7 días (Seguidores)
223.2K
Pronóstico 30 días (Seguidores)
+100 seguidores en los últimos 17 días. Pronóstico: 223K seguidores en 7 días, 223.2K en 30 días (7.5M me gusta).
Seguidores de TikTok por día
| Fecha | Seguidores | Cambio |
|---|---|---|
| 223K | +100 (12d) | |
| 222.9K | +0 | |
| 222.9K | +0 | |
| 222.9K | +0 (2d) | |
| 222.9K | +0 |
Ingresos estimados
Tarifa estimada por publicación patrocinada: de $1.1K a $5.6K, calculada con unos 5 a 25 USD por cada 1.000 seguidores. Es una estimación según el tamaño de la audiencia, no ingresos declarados.
Crecimiento en el tiempo
Seguidores
Cargando…
Me gusta totales
Cargando…
Vistas medias
Cargando…
Alcance %
Cargando…
Última actualización:
Perfil de TikTok
Videos recientes
▶
อะไรดีสุด
▶
คนออกกำลังกายเช้ามักจะหน้าตาดี @Mark_Prin @Bow Kanyarat @SuteeUp
▶
🔥💪💪💪
▶
กินแล้วบวม?
▶
สายเวทสายลุยตื่นมาตัวระบมฟังทางนี้! เคล็ดลับกู้ร่างพังให้กลับมาฟิตไว 💪💯✨ #Proten #นมโปรตีน #โปรตีน2จังหวะ #ProtenHighProtein
▶
“แค่เพื่อนค่ะพ่อ… แค่พ่อเพื่อนค่ะ” 😂 @nini
▶
5 ท่าออกกำลังกายด้วยยางยืด
▶
#วันนี้ในอดีต
▶
คาดิโอที่บ้าน 45 วินาที 10 ท่า 3รอบ
▶
😜💪 #CLEARxHYROX #เคลียร์พรีเมี่ยม #ClearThailand #HYROXTHA
▶
ผช. 3 คน
▶
🍳 ทำไม “มื้อแรก” ถึงสำคัญ? หลายคนคิดว่ามื้อแรกสำคัญ เพราะต้องกินทันทีหลังตื่น ไม่งั้นระบบเผาผลาญจะพัง… จริง ๆ ไม่ใช่ครับ มื้อแรกจะกิน 8 โมง 10 โมง หรือเที่ยงก็ได้ แต่สิ่งที่จันให้ความสำคัญคือ เมื่อเริ่มกินแล้ว เราเลือกกินอะไร หลังจากที่ร่างกายไม่ได้รับอาหารมาหลายชั่วโมง สิ่งที่ควรให้ความสำคัญในมื้อแรกคือ โปรตีน + คาร์โบไฮเดรต + สารอาหารที่มีคุณภาพ 🥩 โปรตีน — เริ่มต้นการซ่อมแซมและสร้างกล้ามเนื้อ เมื่อเราได้รับโปรตีน ร่างกายจะได้รับกรดอะมิโน โดยเฉพาะ leucine ซึ่งมีส่วนกระตุ้นกระบวนการ Muscle Protein Synthesis (MPS) หรือการสังเคราะห์โปรตีนของกล้ามเนื้อ เพราะฉะนั้นสำหรับคนที่ออกกำลังกาย อย่าดูแค่ว่า “วันนี้กินโปรตีนครบหรือยัง” แต่ควรกระจายโปรตีนให้เหมาะสมในแต่ละมื้อด้วยครับ 🍚 คาร์โบไฮเดรต — เติมพลังงานให้ร่างกาย คาร์บช่วยเติม Glycogen ซึ่งเป็นพลังงานสำคัญที่กล้ามเนื้อใช้ในการออกกำลังกาย โดยเฉพาะคนที่เวท วิ่ง หรือมีกิจกรรมหนัก ๆ ระหว่างวัน 🥦 และมื้อแรกที่ดี ยังช่วยวางเกมการกินทั้งวัน ถ้ามื้อแรกมีโปรตีน มีไฟเบอร์ และอิ่มพอดี เราก็มักจะจัดการมื้อต่อ ๆ ไปได้ง่ายขึ้น ไม่หิวจนต้องไปไล่กินทุกอย่างตอนเย็น แต่จำไว้นะครับ… มื้อแรกสำคัญ แต่ไม่ได้หมายความว่าต้องรีบกินทันทีหลังตื่น และไม่ได้แปลว่าข้ามมื้อเช้าแล้วระบบเผาผลาญจะพัง สุดท้ายหุ่นจะดีหรือไม่ดี ยังต้องกลับมาดูภาพรวมทั้งวัน แคลอรี่ถึงไหม โปรตีนถึงไหม ออกกำลังกายไหม พักผ่อนพอไหม และที่สำคัญ…ทำได้สม่ำเสมอแค่ไหน เพราะร่างกายไม่ได้เปลี่ยนจากอาหารแค่มื้อเดียว แต่มันเปลี่ยนจากสิ่งที่เราทำซ้ำ ๆ ทุกวันครับ 💪🏻
Preguntas frecuentes
¿Cuántos seguidores tiene Forcejun?
A 2026-10-04, Forcejun (@forcejun) tiene 223K seguidores en TikTok.
¿Qué tan rápido crece Forcejun en TikTok?
+100 seguidores en los últimos 17 días. Pronóstico: 223K seguidores en 7 días, 223.2K en 30 días (7.5M me gusta).
Creadores similares
Ver todo →
Top creadores de TikTok en Tailandia
Win William
@win.william_official
#1
- Seguidores
- 31.3M
- Me gusta
- 700.4M
- Vistas
- 16.6M
- Interac.
- 1.8%
รัชนก สุวรรณเกตุ
@janeydm
#2
- Seguidores
- 20.9M
- Me gusta
- 832.5M
- Vistas
- 1.2M
- Interac.
- 1.7%
TEN YUJIN
@ten_yujin
#3
- Seguidores
- 20.6M
- Me gusta
- 772M
- Vistas
- 1.7M
- Interac.
- 0.8%
พิมรี่พายขายทุกอย่าง
@pimrypie__tiktok
#4
- Seguidores
- 16.7M
- Me gusta
- 417.9M
- Vistas
- 7.4M
- Interac.
- 0.9%
Marcus Olin
@marcusolin
#5
- Seguidores
- 16.3M
- Me gusta
- 574M
- Vistas
- 2M
- Interac.
- 14.4%
ภิญญดา นันต๊ะคำมี (15M)🍡
@mede_moji
#6
- Seguidores
- 15.1M
- Me gusta
- 427.3M
- Vistas
- 1M
- Interac.
- 0.8%
อะต๋อม
@atom2255
#7
- Seguidores
- 15M
- Me gusta
- 538.9M
- Vistas
- 25.8M
- Interac.
- 0.8%
เอิร์นไดเม่(14M)🌷✨
@eoirn_eoirn
#8
- Seguidores
- 14.6M
- Me gusta
- 509.4M
- Vistas
- 747.9K
- Interac.
- 1.3%
@forcejun aparece en
Português
Forcejun (@forcejun) TikTok: 223K seguidores hoje
Forcejun (@forcejun) — estatísticas do TikTok: 223K seguidores, 7.5M curtidas, 90.1K visualizações médias, 1.8% de engajamento. +100 seguidores nos últimos 17 dias.
Forcejun
@forcejun
FORCEJUN trainer contact for work >> click
Forcejun é criador de conteúdo no TikTok, com 223K seguidores e 7.5M curtidas. Os vídeos têm em média 90.1K visualizações, com taxa de engajamento de 1.8%. Hashtags mais usadas: #clearxhyrox, #clearthailand e #hyroxtha.
223K
Seguidores
184
Seguindo
7.5M
Curtidas
90.1K
Média de views
Engajamento: 1.8%
Tailândia
🗣️ tailandês
223K
Seguidores
7.5M
Total de curtidas
90.1K
Média de views
1.9K
Vídeos
184
Seguindo
2.9K
Favoritos
1.8%
Engajamento
Crescimento & Previsão
+100
Seguidores / 17d
+0
Total de curtidas / 17d
223K
Previsão 7 dias (Seguidores)
223.2K
Previsão 30 dias (Seguidores)
+100 seguidores nos últimos 17 dias. Previsão: 223K seguidores em 7 dias, 223.2K em 30 dias (7.5M curtidas).
Seguidores no TikTok por dia
| Data | Seguidores | Variação |
|---|---|---|
| 223K | +100 (12d) | |
| 222.9K | +0 | |
| 222.9K | +0 | |
| 222.9K | +0 (2d) | |
| 222.9K | +0 |
Ganhos estimados
Valor estimado por post patrocinado: $1.1K a $5.6K, com base em cerca de US$ 5 a US$ 25 por 1.000 seguidores. É uma estimativa pelo tamanho da audiência, não uma renda declarada.
Crescimento ao longo do tempo
Seguidores
Carregando…
Total de curtidas
Carregando…
Média de views
Carregando…
Alcance %
Carregando…
Última atualização:
Perfil no TikTok
Vídeos recentes
▶
อะไรดีสุด
▶
คนออกกำลังกายเช้ามักจะหน้าตาดี @Mark_Prin @Bow Kanyarat @SuteeUp
▶
🔥💪💪💪
▶
กินแล้วบวม?
▶
สายเวทสายลุยตื่นมาตัวระบมฟังทางนี้! เคล็ดลับกู้ร่างพังให้กลับมาฟิตไว 💪💯✨ #Proten #นมโปรตีน #โปรตีน2จังหวะ #ProtenHighProtein
▶
“แค่เพื่อนค่ะพ่อ… แค่พ่อเพื่อนค่ะ” 😂 @nini
▶
5 ท่าออกกำลังกายด้วยยางยืด
▶
#วันนี้ในอดีต
▶
คาดิโอที่บ้าน 45 วินาที 10 ท่า 3รอบ
▶
😜💪 #CLEARxHYROX #เคลียร์พรีเมี่ยม #ClearThailand #HYROXTHA
▶
ผช. 3 คน
▶
🍳 ทำไม “มื้อแรก” ถึงสำคัญ? หลายคนคิดว่ามื้อแรกสำคัญ เพราะต้องกินทันทีหลังตื่น ไม่งั้นระบบเผาผลาญจะพัง… จริง ๆ ไม่ใช่ครับ มื้อแรกจะกิน 8 โมง 10 โมง หรือเที่ยงก็ได้ แต่สิ่งที่จันให้ความสำคัญคือ เมื่อเริ่มกินแล้ว เราเลือกกินอะไร หลังจากที่ร่างกายไม่ได้รับอาหารมาหลายชั่วโมง สิ่งที่ควรให้ความสำคัญในมื้อแรกคือ โปรตีน + คาร์โบไฮเดรต + สารอาหารที่มีคุณภาพ 🥩 โปรตีน — เริ่มต้นการซ่อมแซมและสร้างกล้ามเนื้อ เมื่อเราได้รับโปรตีน ร่างกายจะได้รับกรดอะมิโน โดยเฉพาะ leucine ซึ่งมีส่วนกระตุ้นกระบวนการ Muscle Protein Synthesis (MPS) หรือการสังเคราะห์โปรตีนของกล้ามเนื้อ เพราะฉะนั้นสำหรับคนที่ออกกำลังกาย อย่าดูแค่ว่า “วันนี้กินโปรตีนครบหรือยัง” แต่ควรกระจายโปรตีนให้เหมาะสมในแต่ละมื้อด้วยครับ 🍚 คาร์โบไฮเดรต — เติมพลังงานให้ร่างกาย คาร์บช่วยเติม Glycogen ซึ่งเป็นพลังงานสำคัญที่กล้ามเนื้อใช้ในการออกกำลังกาย โดยเฉพาะคนที่เวท วิ่ง หรือมีกิจกรรมหนัก ๆ ระหว่างวัน 🥦 และมื้อแรกที่ดี ยังช่วยวางเกมการกินทั้งวัน ถ้ามื้อแรกมีโปรตีน มีไฟเบอร์ และอิ่มพอดี เราก็มักจะจัดการมื้อต่อ ๆ ไปได้ง่ายขึ้น ไม่หิวจนต้องไปไล่กินทุกอย่างตอนเย็น แต่จำไว้นะครับ… มื้อแรกสำคัญ แต่ไม่ได้หมายความว่าต้องรีบกินทันทีหลังตื่น และไม่ได้แปลว่าข้ามมื้อเช้าแล้วระบบเผาผลาญจะพัง สุดท้ายหุ่นจะดีหรือไม่ดี ยังต้องกลับมาดูภาพรวมทั้งวัน แคลอรี่ถึงไหม โปรตีนถึงไหม ออกกำลังกายไหม พักผ่อนพอไหม และที่สำคัญ…ทำได้สม่ำเสมอแค่ไหน เพราะร่างกายไม่ได้เปลี่ยนจากอาหารแค่มื้อเดียว แต่มันเปลี่ยนจากสิ่งที่เราทำซ้ำ ๆ ทุกวันครับ 💪🏻
Perguntas frequentes
Quantos seguidores Forcejun tem?
Em 2026-10-04, Forcejun (@forcejun) tem 223K seguidores no TikTok.
Qual a velocidade de crescimento de Forcejun no TikTok?
+100 seguidores nos últimos 17 dias. Previsão: 223K seguidores em 7 dias, 223.2K em 30 dias (7.5M curtidas).
Criadores parecidos
Ver tudo →
Maiores criadores do TikTok em Tailândia
Win William
@win.william_official
#1
- Seguidores
- 31.3M
- Curtidas
- 700.4M
- Views
- 16.6M
- Engaj.
- 1.8%
รัชนก สุวรรณเกตุ
@janeydm
#2
- Seguidores
- 20.9M
- Curtidas
- 832.5M
- Views
- 1.2M
- Engaj.
- 1.7%
TEN YUJIN
@ten_yujin
#3
- Seguidores
- 20.6M
- Curtidas
- 772M
- Views
- 1.7M
- Engaj.
- 0.8%
พิมรี่พายขายทุกอย่าง
@pimrypie__tiktok
#4
- Seguidores
- 16.7M
- Curtidas
- 417.9M
- Views
- 7.4M
- Engaj.
- 0.9%
Marcus Olin
@marcusolin
#5
- Seguidores
- 16.3M
- Curtidas
- 574M
- Views
- 2M
- Engaj.
- 14.4%
ภิญญดา นันต๊ะคำมี (15M)🍡
@mede_moji
#6
- Seguidores
- 15.1M
- Curtidas
- 427.3M
- Views
- 1M
- Engaj.
- 0.8%
อะต๋อม
@atom2255
#7
- Seguidores
- 15M
- Curtidas
- 538.9M
- Views
- 25.8M
- Engaj.
- 0.8%
เอิร์นไดเม่(14M)🌷✨
@eoirn_eoirn
#8
- Seguidores
- 14.6M
- Curtidas
- 509.4M
- Views
- 747.9K
- Engaj.
- 1.3%
@forcejun aparece em
Français
Forcejun (@forcejun) TikTok: 223K abonnés aujourd'hui
Forcejun (@forcejun) — statistiques TikTok: 223K abonnés, 7.5M j'aime, 90.1K vues moyennes, 1.8% d'engagement. +100 abonnés au cours des 17 derniers jours.
Forcejun
@forcejun
FORCEJUN trainer contact for work >> click
Forcejun est un créateur TikTok, avec 223K abonnés et 7.5M j'aime. Ses vidéos cumulent en moyenne 90.1K vues, pour un taux d'engagement de 1.8%. Hashtags les plus utilisés: #clearxhyrox, #clearthailand et #hyroxtha.
223K
Abonnés
184
Abonnements
7.5M
J'aime
90.1K
Vues moyennes
Engagement: 1.8%
Thaïlande
🗣️ thaï
223K
Abonnés
7.5M
Total de j'aime
90.1K
Vues moyennes
1.9K
Vidéos
184
Abonnements
2.9K
Favoris
1.8%
Engagement
Croissance & prévisions
+100
Abonnés / 17d
+0
Total de j'aime / 17d
223K
Prévision 7 jours (Abonnés)
223.2K
Prévision 30 jours (Abonnés)
+100 abonnés au cours des 17 derniers jours. Prévision: 223K abonnés dans 7 jours, 223.2K dans 30 jours (7.5M j'aime).
Abonnés TikTok par jour
| Date | Abonnés | Variation |
|---|---|---|
| 223K | +100 (12d) | |
| 222.9K | +0 | |
| 222.9K | +0 | |
| 222.9K | +0 (2d) | |
| 222.9K | +0 |
Revenus estimés
Tarif estimé par publication sponsorisée: de $1.1K à $5.6K, sur la base d'environ 5 à 25 $ pour 1 000 abonnés. C'est une estimation à partir de la taille de l'audience, pas un revenu déclaré.
Évolution dans le temps
Abonnés
Chargement…
Total de j'aime
Chargement…
Vues moyennes
Chargement…
Portée %
Chargement…
Dernière mise à jour:
Profil TikTok
Vidéos récentes
▶
อะไรดีสุด
▶
คนออกกำลังกายเช้ามักจะหน้าตาดี @Mark_Prin @Bow Kanyarat @SuteeUp
▶
🔥💪💪💪
▶
กินแล้วบวม?
▶
สายเวทสายลุยตื่นมาตัวระบมฟังทางนี้! เคล็ดลับกู้ร่างพังให้กลับมาฟิตไว 💪💯✨ #Proten #นมโปรตีน #โปรตีน2จังหวะ #ProtenHighProtein
▶
“แค่เพื่อนค่ะพ่อ… แค่พ่อเพื่อนค่ะ” 😂 @nini
▶
5 ท่าออกกำลังกายด้วยยางยืด
▶
#วันนี้ในอดีต
▶
คาดิโอที่บ้าน 45 วินาที 10 ท่า 3รอบ
▶
😜💪 #CLEARxHYROX #เคลียร์พรีเมี่ยม #ClearThailand #HYROXTHA
▶
ผช. 3 คน
▶
🍳 ทำไม “มื้อแรก” ถึงสำคัญ? หลายคนคิดว่ามื้อแรกสำคัญ เพราะต้องกินทันทีหลังตื่น ไม่งั้นระบบเผาผลาญจะพัง… จริง ๆ ไม่ใช่ครับ มื้อแรกจะกิน 8 โมง 10 โมง หรือเที่ยงก็ได้ แต่สิ่งที่จันให้ความสำคัญคือ เมื่อเริ่มกินแล้ว เราเลือกกินอะไร หลังจากที่ร่างกายไม่ได้รับอาหารมาหลายชั่วโมง สิ่งที่ควรให้ความสำคัญในมื้อแรกคือ โปรตีน + คาร์โบไฮเดรต + สารอาหารที่มีคุณภาพ 🥩 โปรตีน — เริ่มต้นการซ่อมแซมและสร้างกล้ามเนื้อ เมื่อเราได้รับโปรตีน ร่างกายจะได้รับกรดอะมิโน โดยเฉพาะ leucine ซึ่งมีส่วนกระตุ้นกระบวนการ Muscle Protein Synthesis (MPS) หรือการสังเคราะห์โปรตีนของกล้ามเนื้อ เพราะฉะนั้นสำหรับคนที่ออกกำลังกาย อย่าดูแค่ว่า “วันนี้กินโปรตีนครบหรือยัง” แต่ควรกระจายโปรตีนให้เหมาะสมในแต่ละมื้อด้วยครับ 🍚 คาร์โบไฮเดรต — เติมพลังงานให้ร่างกาย คาร์บช่วยเติม Glycogen ซึ่งเป็นพลังงานสำคัญที่กล้ามเนื้อใช้ในการออกกำลังกาย โดยเฉพาะคนที่เวท วิ่ง หรือมีกิจกรรมหนัก ๆ ระหว่างวัน 🥦 และมื้อแรกที่ดี ยังช่วยวางเกมการกินทั้งวัน ถ้ามื้อแรกมีโปรตีน มีไฟเบอร์ และอิ่มพอดี เราก็มักจะจัดการมื้อต่อ ๆ ไปได้ง่ายขึ้น ไม่หิวจนต้องไปไล่กินทุกอย่างตอนเย็น แต่จำไว้นะครับ… มื้อแรกสำคัญ แต่ไม่ได้หมายความว่าต้องรีบกินทันทีหลังตื่น และไม่ได้แปลว่าข้ามมื้อเช้าแล้วระบบเผาผลาญจะพัง สุดท้ายหุ่นจะดีหรือไม่ดี ยังต้องกลับมาดูภาพรวมทั้งวัน แคลอรี่ถึงไหม โปรตีนถึงไหม ออกกำลังกายไหม พักผ่อนพอไหม และที่สำคัญ…ทำได้สม่ำเสมอแค่ไหน เพราะร่างกายไม่ได้เปลี่ยนจากอาหารแค่มื้อเดียว แต่มันเปลี่ยนจากสิ่งที่เราทำซ้ำ ๆ ทุกวันครับ 💪🏻
Questions fréquentes
Combien d'abonnés a Forcejun ?
Au 2026-10-04, Forcejun (@forcejun) compte 223K abonnés sur TikTok.
À quelle vitesse Forcejun grandit-il sur TikTok ?
+100 abonnés au cours des 17 derniers jours. Prévision: 223K abonnés dans 7 jours, 223.2K dans 30 jours (7.5M j'aime).
Créateurs similaires
Tout voir →
Top créateurs TikTok (Thaïlande)
Win William
@win.william_official
#1
- Abonnés
- 31.3M
- J'aime
- 700.4M
- Vues
- 16.6M
- Engag.
- 1.8%
รัชนก สุวรรณเกตุ
@janeydm
#2
- Abonnés
- 20.9M
- J'aime
- 832.5M
- Vues
- 1.2M
- Engag.
- 1.7%
TEN YUJIN
@ten_yujin
#3
- Abonnés
- 20.6M
- J'aime
- 772M
- Vues
- 1.7M
- Engag.
- 0.8%
พิมรี่พายขายทุกอย่าง
@pimrypie__tiktok
#4
- Abonnés
- 16.7M
- J'aime
- 417.9M
- Vues
- 7.4M
- Engag.
- 0.9%
Marcus Olin
@marcusolin
#5
- Abonnés
- 16.3M
- J'aime
- 574M
- Vues
- 2M
- Engag.
- 14.4%
ภิญญดา นันต๊ะคำมี (15M)🍡
@mede_moji
#6
- Abonnés
- 15.1M
- J'aime
- 427.3M
- Vues
- 1M
- Engag.
- 0.8%
อะต๋อม
@atom2255
#7
- Abonnés
- 15M
- J'aime
- 538.9M
- Vues
- 25.8M
- Engag.
- 0.8%
เอิร์นไดเม่(14M)🌷✨
@eoirn_eoirn
#8
- Abonnés
- 14.6M
- J'aime
- 509.4M
- Vues
- 747.9K
- Engag.
- 1.3%
@forcejun figure dans
Deutsch
Forcejun (@forcejun) – TikTok-Statistiken: 223K Follower heute
Forcejun (@forcejun) — TikTok-Statistiken: 223K Follower, 7.5M Likes, 90.1K Aufrufe im Schnitt, 1.8% Engagement. +100 Follower in den letzten 17 Tagen.
Forcejun
@forcejun
FORCEJUN trainer contact for work >> click
Forcejun ist TikTok-Creator mit 223K Follower und 7.5M Likes. Die Videos erreichen im Schnitt 90.1K Aufrufe, bei einer Engagement-Rate von 1.8%. Meistgenutzte Hashtags: #clearxhyrox, #clearthailand und #hyroxtha.
223K
Follower
184
Folgt
7.5M
Likes
90.1K
Ø Aufrufe
Engagement: 1.8%
Thailand
🗣️ Thailändisch
223K
Follower
7.5M
Likes gesamt
90.1K
Ø Aufrufe
1.9K
Videos
184
Folgt
2.9K
Favorisiert
1.8%
Engagement
Wachstum & Prognose
+100
Follower / 17d
+0
Likes gesamt / 17d
223K
7-Tage-Prognose (Follower)
223.2K
30-Tage-Prognose (Follower)
+100 Follower in den letzten 17 Tagen. Prognose: 223K Follower in 7 Tagen, 223.2K in 30 Tagen (7.5M Likes).
TikTok-Follower pro Tag
| Datum | Follower | Änderung |
|---|---|---|
| 223K | +100 (12d) | |
| 222.9K | +0 | |
| 222.9K | +0 | |
| 222.9K | +0 (2d) | |
| 222.9K | +0 |
Geschätzte Einnahmen
Geschätzter Preis pro gesponserten Beitrag: $1.1K bis $5.6K, ausgehend von etwa 5 bis 25 US-Dollar pro 1.000 Follower. Das ist eine Schätzung nach Reichweite, kein gemeldetes Einkommen.
Entwicklung im Zeitverlauf
Follower
Wird geladen…
Likes gesamt
Wird geladen…
Ø Aufrufe
Wird geladen…
Reichweite %
Wird geladen…
Zuletzt aktualisiert:
TikTok-Profil
Neueste Videos
▶
อะไรดีสุด
▶
คนออกกำลังกายเช้ามักจะหน้าตาดี @Mark_Prin @Bow Kanyarat @SuteeUp
▶
🔥💪💪💪
▶
กินแล้วบวม?
▶
สายเวทสายลุยตื่นมาตัวระบมฟังทางนี้! เคล็ดลับกู้ร่างพังให้กลับมาฟิตไว 💪💯✨ #Proten #นมโปรตีน #โปรตีน2จังหวะ #ProtenHighProtein
▶
“แค่เพื่อนค่ะพ่อ… แค่พ่อเพื่อนค่ะ” 😂 @nini
▶
5 ท่าออกกำลังกายด้วยยางยืด
▶
#วันนี้ในอดีต
▶
คาดิโอที่บ้าน 45 วินาที 10 ท่า 3รอบ
▶
😜💪 #CLEARxHYROX #เคลียร์พรีเมี่ยม #ClearThailand #HYROXTHA
▶
ผช. 3 คน
▶
🍳 ทำไม “มื้อแรก” ถึงสำคัญ? หลายคนคิดว่ามื้อแรกสำคัญ เพราะต้องกินทันทีหลังตื่น ไม่งั้นระบบเผาผลาญจะพัง… จริง ๆ ไม่ใช่ครับ มื้อแรกจะกิน 8 โมง 10 โมง หรือเที่ยงก็ได้ แต่สิ่งที่จันให้ความสำคัญคือ เมื่อเริ่มกินแล้ว เราเลือกกินอะไร หลังจากที่ร่างกายไม่ได้รับอาหารมาหลายชั่วโมง สิ่งที่ควรให้ความสำคัญในมื้อแรกคือ โปรตีน + คาร์โบไฮเดรต + สารอาหารที่มีคุณภาพ 🥩 โปรตีน — เริ่มต้นการซ่อมแซมและสร้างกล้ามเนื้อ เมื่อเราได้รับโปรตีน ร่างกายจะได้รับกรดอะมิโน โดยเฉพาะ leucine ซึ่งมีส่วนกระตุ้นกระบวนการ Muscle Protein Synthesis (MPS) หรือการสังเคราะห์โปรตีนของกล้ามเนื้อ เพราะฉะนั้นสำหรับคนที่ออกกำลังกาย อย่าดูแค่ว่า “วันนี้กินโปรตีนครบหรือยัง” แต่ควรกระจายโปรตีนให้เหมาะสมในแต่ละมื้อด้วยครับ 🍚 คาร์โบไฮเดรต — เติมพลังงานให้ร่างกาย คาร์บช่วยเติม Glycogen ซึ่งเป็นพลังงานสำคัญที่กล้ามเนื้อใช้ในการออกกำลังกาย โดยเฉพาะคนที่เวท วิ่ง หรือมีกิจกรรมหนัก ๆ ระหว่างวัน 🥦 และมื้อแรกที่ดี ยังช่วยวางเกมการกินทั้งวัน ถ้ามื้อแรกมีโปรตีน มีไฟเบอร์ และอิ่มพอดี เราก็มักจะจัดการมื้อต่อ ๆ ไปได้ง่ายขึ้น ไม่หิวจนต้องไปไล่กินทุกอย่างตอนเย็น แต่จำไว้นะครับ… มื้อแรกสำคัญ แต่ไม่ได้หมายความว่าต้องรีบกินทันทีหลังตื่น และไม่ได้แปลว่าข้ามมื้อเช้าแล้วระบบเผาผลาญจะพัง สุดท้ายหุ่นจะดีหรือไม่ดี ยังต้องกลับมาดูภาพรวมทั้งวัน แคลอรี่ถึงไหม โปรตีนถึงไหม ออกกำลังกายไหม พักผ่อนพอไหม และที่สำคัญ…ทำได้สม่ำเสมอแค่ไหน เพราะร่างกายไม่ได้เปลี่ยนจากอาหารแค่มื้อเดียว แต่มันเปลี่ยนจากสิ่งที่เราทำซ้ำ ๆ ทุกวันครับ 💪🏻
Häufige Fragen
Wie viele Follower hat Forcejun?
Am 2026-10-04 hat Forcejun (@forcejun) 223K TikTok-Follower.
Wie schnell wächst Forcejun auf TikTok?
+100 Follower in den letzten 17 Tagen. Prognose: 223K Follower in 7 Tagen, 223.2K in 30 Tagen (7.5M Likes).
Ähnliche Creator
Alle ansehen →
Top TikTok-Creator in Thailand
Win William
@win.william_official
#1
- Follower
- 31.3M
- Likes
- 700.4M
- Aufrufe
- 16.6M
- Engag.
- 1.8%
รัชนก สุวรรณเกตุ
@janeydm
#2
- Follower
- 20.9M
- Likes
- 832.5M
- Aufrufe
- 1.2M
- Engag.
- 1.7%
TEN YUJIN
@ten_yujin
#3
- Follower
- 20.6M
- Likes
- 772M
- Aufrufe
- 1.7M
- Engag.
- 0.8%
พิมรี่พายขายทุกอย่าง
@pimrypie__tiktok
#4
- Follower
- 16.7M
- Likes
- 417.9M
- Aufrufe
- 7.4M
- Engag.
- 0.9%
Marcus Olin
@marcusolin
#5
- Follower
- 16.3M
- Likes
- 574M
- Aufrufe
- 2M
- Engag.
- 14.4%
ภิญญดา นันต๊ะคำมี (15M)🍡
@mede_moji
#6
- Follower
- 15.1M
- Likes
- 427.3M
- Aufrufe
- 1M
- Engag.
- 0.8%
อะต๋อม
@atom2255
#7
- Follower
- 15M
- Likes
- 538.9M
- Aufrufe
- 25.8M
- Engag.
- 0.8%
เอิร์นไดเม่(14M)🌷✨
@eoirn_eoirn
#8
- Follower
- 14.6M
- Likes
- 509.4M
- Aufrufe
- 747.9K
- Engag.
- 1.3%
@forcejun erscheint in
Italiano
Forcejun (@forcejun) – Statistiche TikTok: 223K follower oggi
Forcejun (@forcejun) — statistiche TikTok: 223K follower, 7.5M like, 90.1K visualizzazioni medie, 1.8% di engagement. +100 follower negli ultimi 17 giorni.
Forcejun
@forcejun
FORCEJUN trainer contact for work >> click
Forcejun è un creator di TikTok con 223K follower e 7.5M like. I suoi video fanno in media 90.1K visualizzazioni, con un tasso di engagement del 1.8%. Hashtag più usati: #clearxhyrox, #clearthailand e #hyroxtha.
223K
Follower
184
Seguiti
7.5M
Like
90.1K
Visual. medie
Engagement: 1.8%
Thailandia
🗣️ thai
223K
Follower
7.5M
Like totali
90.1K
Visual. medie
1.9K
Video
184
Seguiti
2.9K
Preferiti
1.8%
Engagement
Crescita e previsioni
+100
Follower / 17d
+0
Like totali / 17d
223K
Previsione 7 giorni (Follower)
223.2K
Previsione 30 giorni (Follower)
+100 follower negli ultimi 17 giorni. Previsione: 223K follower tra 7 giorni, 223.2K tra 30 giorni (7.5M like).
Follower TikTok giorno per giorno
| Data | Follower | Variazione |
|---|---|---|
| 223K | +100 (12d) | |
| 222.9K | +0 | |
| 222.9K | +0 | |
| 222.9K | +0 (2d) | |
| 222.9K | +0 |
Guadagni stimati
Tariffa stimata per post sponsorizzato: da $1.1K a $5.6K, calcolata su circa 5-25 dollari ogni 1.000 follower. È una stima basata sulla dimensione del pubblico, non un reddito dichiarato.
Crescita nel tempo
Follower
Caricamento…
Like totali
Caricamento…
Visual. medie
Caricamento…
Copertura %
Caricamento…
Ultimo aggiornamento:
Profilo TikTok
Video recenti
▶
อะไรดีสุด
▶
คนออกกำลังกายเช้ามักจะหน้าตาดี @Mark_Prin @Bow Kanyarat @SuteeUp
▶
🔥💪💪💪
▶
กินแล้วบวม?
▶
สายเวทสายลุยตื่นมาตัวระบมฟังทางนี้! เคล็ดลับกู้ร่างพังให้กลับมาฟิตไว 💪💯✨ #Proten #นมโปรตีน #โปรตีน2จังหวะ #ProtenHighProtein
▶
“แค่เพื่อนค่ะพ่อ… แค่พ่อเพื่อนค่ะ” 😂 @nini
▶
5 ท่าออกกำลังกายด้วยยางยืด
▶
#วันนี้ในอดีต
▶
คาดิโอที่บ้าน 45 วินาที 10 ท่า 3รอบ
▶
😜💪 #CLEARxHYROX #เคลียร์พรีเมี่ยม #ClearThailand #HYROXTHA
▶
ผช. 3 คน
▶
🍳 ทำไม “มื้อแรก” ถึงสำคัญ? หลายคนคิดว่ามื้อแรกสำคัญ เพราะต้องกินทันทีหลังตื่น ไม่งั้นระบบเผาผลาญจะพัง… จริง ๆ ไม่ใช่ครับ มื้อแรกจะกิน 8 โมง 10 โมง หรือเที่ยงก็ได้ แต่สิ่งที่จันให้ความสำคัญคือ เมื่อเริ่มกินแล้ว เราเลือกกินอะไร หลังจากที่ร่างกายไม่ได้รับอาหารมาหลายชั่วโมง สิ่งที่ควรให้ความสำคัญในมื้อแรกคือ โปรตีน + คาร์โบไฮเดรต + สารอาหารที่มีคุณภาพ 🥩 โปรตีน — เริ่มต้นการซ่อมแซมและสร้างกล้ามเนื้อ เมื่อเราได้รับโปรตีน ร่างกายจะได้รับกรดอะมิโน โดยเฉพาะ leucine ซึ่งมีส่วนกระตุ้นกระบวนการ Muscle Protein Synthesis (MPS) หรือการสังเคราะห์โปรตีนของกล้ามเนื้อ เพราะฉะนั้นสำหรับคนที่ออกกำลังกาย อย่าดูแค่ว่า “วันนี้กินโปรตีนครบหรือยัง” แต่ควรกระจายโปรตีนให้เหมาะสมในแต่ละมื้อด้วยครับ 🍚 คาร์โบไฮเดรต — เติมพลังงานให้ร่างกาย คาร์บช่วยเติม Glycogen ซึ่งเป็นพลังงานสำคัญที่กล้ามเนื้อใช้ในการออกกำลังกาย โดยเฉพาะคนที่เวท วิ่ง หรือมีกิจกรรมหนัก ๆ ระหว่างวัน 🥦 และมื้อแรกที่ดี ยังช่วยวางเกมการกินทั้งวัน ถ้ามื้อแรกมีโปรตีน มีไฟเบอร์ และอิ่มพอดี เราก็มักจะจัดการมื้อต่อ ๆ ไปได้ง่ายขึ้น ไม่หิวจนต้องไปไล่กินทุกอย่างตอนเย็น แต่จำไว้นะครับ… มื้อแรกสำคัญ แต่ไม่ได้หมายความว่าต้องรีบกินทันทีหลังตื่น และไม่ได้แปลว่าข้ามมื้อเช้าแล้วระบบเผาผลาญจะพัง สุดท้ายหุ่นจะดีหรือไม่ดี ยังต้องกลับมาดูภาพรวมทั้งวัน แคลอรี่ถึงไหม โปรตีนถึงไหม ออกกำลังกายไหม พักผ่อนพอไหม และที่สำคัญ…ทำได้สม่ำเสมอแค่ไหน เพราะร่างกายไม่ได้เปลี่ยนจากอาหารแค่มื้อเดียว แต่มันเปลี่ยนจากสิ่งที่เราทำซ้ำ ๆ ทุกวันครับ 💪🏻
Domande frequenti
Quanti follower ha Forcejun?
Al 2026-10-04, Forcejun (@forcejun) ha 223K follower su TikTok.
Quanto velocemente cresce Forcejun su TikTok?
+100 follower negli ultimi 17 giorni. Previsione: 223K follower tra 7 giorni, 223.2K tra 30 giorni (7.5M like).
Creator simili
Vedi tutti →
Top creator di TikTok in Thailandia
Win William
@win.william_official
#1
- Follower
- 31.3M
- Like
- 700.4M
- Visual.
- 16.6M
- Engag.
- 1.8%
รัชนก สุวรรณเกตุ
@janeydm
#2
- Follower
- 20.9M
- Like
- 832.5M
- Visual.
- 1.2M
- Engag.
- 1.7%
TEN YUJIN
@ten_yujin
#3
- Follower
- 20.6M
- Like
- 772M
- Visual.
- 1.7M
- Engag.
- 0.8%
พิมรี่พายขายทุกอย่าง
@pimrypie__tiktok
#4
- Follower
- 16.7M
- Like
- 417.9M
- Visual.
- 7.4M
- Engag.
- 0.9%
Marcus Olin
@marcusolin
#5
- Follower
- 16.3M
- Like
- 574M
- Visual.
- 2M
- Engag.
- 14.4%
ภิญญดา นันต๊ะคำมี (15M)🍡
@mede_moji
#6
- Follower
- 15.1M
- Like
- 427.3M
- Visual.
- 1M
- Engag.
- 0.8%
อะต๋อม
@atom2255
#7
- Follower
- 15M
- Like
- 538.9M
- Visual.
- 25.8M
- Engag.
- 0.8%
เอิร์นไดเม่(14M)🌷✨
@eoirn_eoirn
#8
- Follower
- 14.6M
- Like
- 509.4M
- Visual.
- 747.9K
- Engag.
- 1.3%
@forcejun compare in
Nederlands
Forcejun (@forcejun) – TikTok-statistieken: 223K volgers vandaag
Forcejun (@forcejun) — TikTok-statistieken: 223K volgers, 7.5M likes, 90.1K gemiddelde weergaven, 1.8% engagement. +100 volgers in de afgelopen 17 dagen.
Forcejun
@forcejun
FORCEJUN trainer contact for work >> click
Forcejun is een TikTok-creator met 223K volgers en 7.5M likes. De video's halen gemiddeld 90.1K weergaven, met een engagementpercentage van 1.8%. Meestgebruikte hashtags: #clearxhyrox, #clearthailand en #hyroxtha.
223K
Volgers
184
Volgend
7.5M
Likes
90.1K
Gem. weergaven
Engagement: 1.8%
Thailand
🗣️ Thai
223K
Volgers
7.5M
Totaal likes
90.1K
Gem. weergaven
1.9K
Video's
184
Volgend
2.9K
Favoriet
1.8%
Engagement
Groei & voorspelling
+100
Volgers / 17d
+0
Totaal likes / 17d
223K
7-dagenprognose (Volgers)
223.2K
30-dagenprognose (Volgers)
+100 volgers in de afgelopen 17 dagen. Voorspelling: 223K volgers over 7 dagen, 223.2K over 30 dagen (7.5M likes).
TikTok-volgers per dag
| Datum | Volgers | Verschil |
|---|---|---|
| 223K | +100 (12d) | |
| 222.9K | +0 | |
| 222.9K | +0 | |
| 222.9K | +0 (2d) | |
| 222.9K | +0 |
Geschatte inkomsten
Geschat tarief per gesponsorde post: $1.1K tot $5.6K, uitgaand van ongeveer 5 tot 25 dollar per 1.000 volgers. Dit is een schatting op basis van bereik, geen gemeld inkomen.
Groei in de tijd
Volgers
Laden…
Totaal likes
Laden…
Gem. weergaven
Laden…
Bereik %
Laden…
Laatst bijgewerkt:
TikTok-profiel
Recente video's
▶
อะไรดีสุด
▶
คนออกกำลังกายเช้ามักจะหน้าตาดี @Mark_Prin @Bow Kanyarat @SuteeUp
▶
🔥💪💪💪
▶
กินแล้วบวม?
▶
สายเวทสายลุยตื่นมาตัวระบมฟังทางนี้! เคล็ดลับกู้ร่างพังให้กลับมาฟิตไว 💪💯✨ #Proten #นมโปรตีน #โปรตีน2จังหวะ #ProtenHighProtein
▶
“แค่เพื่อนค่ะพ่อ… แค่พ่อเพื่อนค่ะ” 😂 @nini
▶
5 ท่าออกกำลังกายด้วยยางยืด
▶
#วันนี้ในอดีต
▶
คาดิโอที่บ้าน 45 วินาที 10 ท่า 3รอบ
▶
😜💪 #CLEARxHYROX #เคลียร์พรีเมี่ยม #ClearThailand #HYROXTHA
▶
ผช. 3 คน
▶
🍳 ทำไม “มื้อแรก” ถึงสำคัญ? หลายคนคิดว่ามื้อแรกสำคัญ เพราะต้องกินทันทีหลังตื่น ไม่งั้นระบบเผาผลาญจะพัง… จริง ๆ ไม่ใช่ครับ มื้อแรกจะกิน 8 โมง 10 โมง หรือเที่ยงก็ได้ แต่สิ่งที่จันให้ความสำคัญคือ เมื่อเริ่มกินแล้ว เราเลือกกินอะไร หลังจากที่ร่างกายไม่ได้รับอาหารมาหลายชั่วโมง สิ่งที่ควรให้ความสำคัญในมื้อแรกคือ โปรตีน + คาร์โบไฮเดรต + สารอาหารที่มีคุณภาพ 🥩 โปรตีน — เริ่มต้นการซ่อมแซมและสร้างกล้ามเนื้อ เมื่อเราได้รับโปรตีน ร่างกายจะได้รับกรดอะมิโน โดยเฉพาะ leucine ซึ่งมีส่วนกระตุ้นกระบวนการ Muscle Protein Synthesis (MPS) หรือการสังเคราะห์โปรตีนของกล้ามเนื้อ เพราะฉะนั้นสำหรับคนที่ออกกำลังกาย อย่าดูแค่ว่า “วันนี้กินโปรตีนครบหรือยัง” แต่ควรกระจายโปรตีนให้เหมาะสมในแต่ละมื้อด้วยครับ 🍚 คาร์โบไฮเดรต — เติมพลังงานให้ร่างกาย คาร์บช่วยเติม Glycogen ซึ่งเป็นพลังงานสำคัญที่กล้ามเนื้อใช้ในการออกกำลังกาย โดยเฉพาะคนที่เวท วิ่ง หรือมีกิจกรรมหนัก ๆ ระหว่างวัน 🥦 และมื้อแรกที่ดี ยังช่วยวางเกมการกินทั้งวัน ถ้ามื้อแรกมีโปรตีน มีไฟเบอร์ และอิ่มพอดี เราก็มักจะจัดการมื้อต่อ ๆ ไปได้ง่ายขึ้น ไม่หิวจนต้องไปไล่กินทุกอย่างตอนเย็น แต่จำไว้นะครับ… มื้อแรกสำคัญ แต่ไม่ได้หมายความว่าต้องรีบกินทันทีหลังตื่น และไม่ได้แปลว่าข้ามมื้อเช้าแล้วระบบเผาผลาญจะพัง สุดท้ายหุ่นจะดีหรือไม่ดี ยังต้องกลับมาดูภาพรวมทั้งวัน แคลอรี่ถึงไหม โปรตีนถึงไหม ออกกำลังกายไหม พักผ่อนพอไหม และที่สำคัญ…ทำได้สม่ำเสมอแค่ไหน เพราะร่างกายไม่ได้เปลี่ยนจากอาหารแค่มื้อเดียว แต่มันเปลี่ยนจากสิ่งที่เราทำซ้ำ ๆ ทุกวันครับ 💪🏻
Veelgestelde vragen
Hoeveel volgers heeft Forcejun?
Op 2026-10-04 heeft Forcejun (@forcejun) 223K TikTok-volgers.
Hoe snel groeit Forcejun op TikTok?
+100 volgers in de afgelopen 17 dagen. Voorspelling: 223K volgers over 7 dagen, 223.2K over 30 dagen (7.5M likes).
Vergelijkbare creators
Alles bekijken →
Top TikTok-creators in Thailand
Win William
@win.william_official
#1
- Volgers
- 31.3M
- Likes
- 700.4M
- Weerg.
- 16.6M
- Engag.
- 1.8%
รัชนก สุวรรณเกตุ
@janeydm
#2
- Volgers
- 20.9M
- Likes
- 832.5M
- Weerg.
- 1.2M
- Engag.
- 1.7%
TEN YUJIN
@ten_yujin
#3
- Volgers
- 20.6M
- Likes
- 772M
- Weerg.
- 1.7M
- Engag.
- 0.8%
พิมรี่พายขายทุกอย่าง
@pimrypie__tiktok
#4
- Volgers
- 16.7M
- Likes
- 417.9M
- Weerg.
- 7.4M
- Engag.
- 0.9%
Marcus Olin
@marcusolin
#5
- Volgers
- 16.3M
- Likes
- 574M
- Weerg.
- 2M
- Engag.
- 14.4%
ภิญญดา นันต๊ะคำมี (15M)🍡
@mede_moji
#6
- Volgers
- 15.1M
- Likes
- 427.3M
- Weerg.
- 1M
- Engag.
- 0.8%
อะต๋อม
@atom2255
#7
- Volgers
- 15M
- Likes
- 538.9M
- Weerg.
- 25.8M
- Engag.
- 0.8%
เอิร์นไดเม่(14M)🌷✨
@eoirn_eoirn
#8
- Volgers
- 14.6M
- Likes
- 509.4M
- Weerg.
- 747.9K
- Engag.
- 1.3%
@forcejun staat in
Polski
Forcejun (@forcejun) TikTok: 223K obserwujących dziś
Forcejun (@forcejun) — statystyki TikToka: 223K obserwujących, 7.5M polubień, 90.1K wyświetleń średnio, 1.8% zaangażowania.
Forcejun
@forcejun
FORCEJUN trainer contact for work >> click
Forcejun to twórca na TikToku: 223K obserwujących, 7.5M polubień. Filmy mają średnio 90.1K wyświetleń, a wskaźnik zaangażowania wynosi 1.8%. Najczęściej używane hashtagi: #clearxhyrox, #clearthailand i #hyroxtha.
223K
Obserwujący
184
Obserwowani
7.5M
Polubienia
90.1K
Śr. wyświetlenia
Zaangażowanie: 1.8%
Tajlandia
🗣️ tajski
223K
Obserwujący
7.5M
Polubienia łącznie
90.1K
Śr. wyświetlenia
1.9K
Filmy
184
Obserwowani
2.9K
Ulubione
1.8%
Zaangażowanie
Wzrost i prognoza
+100
Obserwujący / 17d
+0
Polubienia łącznie / 17d
223K
Prognoza 7-dniowa (Obserwujący)
223.2K
Prognoza 30-dniowa (Obserwujący)
+100 obserwujących w ciągu ostatnich 17 dni. Prognoza: 223K obserwujących za 7 dni, 223.2K za 30 dni (7.5M polubień).
Obserwujący na TikToku dzień po dniu
| Data | Obserwujący | Zmiana |
|---|---|---|
| 223K | +100 (12d) | |
| 222.9K | +0 | |
| 222.9K | +0 | |
| 222.9K | +0 (2d) | |
| 222.9K | +0 |
Szacowane zarobki
Szacowana stawka za post sponsorowany: od $1.1K do $5.6K, przy założeniu około 5–25 USD za 1000 obserwujących. To szacunek na podstawie wielkości widowni, a nie zgłoszony dochód.
Wzrost w czasie
Obserwujący
Ładowanie…
Polubienia łącznie
Ładowanie…
Śr. wyświetlenia
Ładowanie…
Zasięg %
Ładowanie…
Ostatnia aktualizacja:
Profil na TikToku
Najnowsze filmy
▶
อะไรดีสุด
▶
คนออกกำลังกายเช้ามักจะหน้าตาดี @Mark_Prin @Bow Kanyarat @SuteeUp
▶
🔥💪💪💪
▶
กินแล้วบวม?
▶
สายเวทสายลุยตื่นมาตัวระบมฟังทางนี้! เคล็ดลับกู้ร่างพังให้กลับมาฟิตไว 💪💯✨ #Proten #นมโปรตีน #โปรตีน2จังหวะ #ProtenHighProtein
▶
“แค่เพื่อนค่ะพ่อ… แค่พ่อเพื่อนค่ะ” 😂 @nini
▶
5 ท่าออกกำลังกายด้วยยางยืด
▶
#วันนี้ในอดีต
▶
คาดิโอที่บ้าน 45 วินาที 10 ท่า 3รอบ
▶
😜💪 #CLEARxHYROX #เคลียร์พรีเมี่ยม #ClearThailand #HYROXTHA
▶
ผช. 3 คน
▶
🍳 ทำไม “มื้อแรก” ถึงสำคัญ? หลายคนคิดว่ามื้อแรกสำคัญ เพราะต้องกินทันทีหลังตื่น ไม่งั้นระบบเผาผลาญจะพัง… จริง ๆ ไม่ใช่ครับ มื้อแรกจะกิน 8 โมง 10 โมง หรือเที่ยงก็ได้ แต่สิ่งที่จันให้ความสำคัญคือ เมื่อเริ่มกินแล้ว เราเลือกกินอะไร หลังจากที่ร่างกายไม่ได้รับอาหารมาหลายชั่วโมง สิ่งที่ควรให้ความสำคัญในมื้อแรกคือ โปรตีน + คาร์โบไฮเดรต + สารอาหารที่มีคุณภาพ 🥩 โปรตีน — เริ่มต้นการซ่อมแซมและสร้างกล้ามเนื้อ เมื่อเราได้รับโปรตีน ร่างกายจะได้รับกรดอะมิโน โดยเฉพาะ leucine ซึ่งมีส่วนกระตุ้นกระบวนการ Muscle Protein Synthesis (MPS) หรือการสังเคราะห์โปรตีนของกล้ามเนื้อ เพราะฉะนั้นสำหรับคนที่ออกกำลังกาย อย่าดูแค่ว่า “วันนี้กินโปรตีนครบหรือยัง” แต่ควรกระจายโปรตีนให้เหมาะสมในแต่ละมื้อด้วยครับ 🍚 คาร์โบไฮเดรต — เติมพลังงานให้ร่างกาย คาร์บช่วยเติม Glycogen ซึ่งเป็นพลังงานสำคัญที่กล้ามเนื้อใช้ในการออกกำลังกาย โดยเฉพาะคนที่เวท วิ่ง หรือมีกิจกรรมหนัก ๆ ระหว่างวัน 🥦 และมื้อแรกที่ดี ยังช่วยวางเกมการกินทั้งวัน ถ้ามื้อแรกมีโปรตีน มีไฟเบอร์ และอิ่มพอดี เราก็มักจะจัดการมื้อต่อ ๆ ไปได้ง่ายขึ้น ไม่หิวจนต้องไปไล่กินทุกอย่างตอนเย็น แต่จำไว้นะครับ… มื้อแรกสำคัญ แต่ไม่ได้หมายความว่าต้องรีบกินทันทีหลังตื่น และไม่ได้แปลว่าข้ามมื้อเช้าแล้วระบบเผาผลาญจะพัง สุดท้ายหุ่นจะดีหรือไม่ดี ยังต้องกลับมาดูภาพรวมทั้งวัน แคลอรี่ถึงไหม โปรตีนถึงไหม ออกกำลังกายไหม พักผ่อนพอไหม และที่สำคัญ…ทำได้สม่ำเสมอแค่ไหน เพราะร่างกายไม่ได้เปลี่ยนจากอาหารแค่มื้อเดียว แต่มันเปลี่ยนจากสิ่งที่เราทำซ้ำ ๆ ทุกวันครับ 💪🏻
Najczęstsze pytania
Ilu obserwujących ma Forcejun?
Według stanu na 2026-10-04 Forcejun (@forcejun) ma 223K obserwujących na TikToku.
Jak szybko rośnie Forcejun na TikToku?
+100 obserwujących w ciągu ostatnich 17 dni. Prognoza: 223K obserwujących za 7 dni, 223.2K za 30 dni (7.5M polubień).
Podobni twórcy
Zobacz wszystko →
Top twórcy TikToka (Tajlandia)
Win William
@win.william_official
#1
- Obserwujący
- 31.3M
- Polubienia
- 700.4M
- Wyśw.
- 16.6M
- Zaang.
- 1.8%
รัชนก สุวรรณเกตุ
@janeydm
#2
- Obserwujący
- 20.9M
- Polubienia
- 832.5M
- Wyśw.
- 1.2M
- Zaang.
- 1.7%
TEN YUJIN
@ten_yujin
#3
- Obserwujący
- 20.6M
- Polubienia
- 772M
- Wyśw.
- 1.7M
- Zaang.
- 0.8%
พิมรี่พายขายทุกอย่าง
@pimrypie__tiktok
#4
- Obserwujący
- 16.7M
- Polubienia
- 417.9M
- Wyśw.
- 7.4M
- Zaang.
- 0.9%
Marcus Olin
@marcusolin
#5
- Obserwujący
- 16.3M
- Polubienia
- 574M
- Wyśw.
- 2M
- Zaang.
- 14.4%
ภิญญดา นันต๊ะคำมี (15M)🍡
@mede_moji
#6
- Obserwujący
- 15.1M
- Polubienia
- 427.3M
- Wyśw.
- 1M
- Zaang.
- 0.8%
อะต๋อม
@atom2255
#7
- Obserwujący
- 15M
- Polubienia
- 538.9M
- Wyśw.
- 25.8M
- Zaang.
- 0.8%
เอิร์นไดเม่(14M)🌷✨
@eoirn_eoirn
#8
- Obserwujący
- 14.6M
- Polubienia
- 509.4M
- Wyśw.
- 747.9K
- Zaang.
- 1.3%
@forcejun pojawia się w
Русский
Forcejun (@forcejun) TikTok: 223K подписчиков сегодня
Forcejun (@forcejun) — статистика TikTok: 223K подписчиков, 7.5M лайков, 90.1K просмотров в среднем, вовлечённость 1.8%. +100 подписчиков за последние 17 дней.
Forcejun
@forcejun
FORCEJUN trainer contact for work >> click
Forcejun — автор в TikTok: 223K подписчиков, 7.5M лайков. В среднем видео набирает 90.1K просмотров, вовлечённость — 1.8%. Самые частые хештеги: #clearxhyrox, #clearthailand и #hyroxtha.
223K
Подписчики
184
Подписки
7.5M
Лайки
90.1K
Ср. просмотры
Вовлечённость: 1.8%
Таиланд
🗣️ тайский
223K
Подписчики
7.5M
Всего лайков
90.1K
Ср. просмотры
1.9K
Видео
184
Подписки
2.9K
В избранном
1.8%
Вовлечённость
Рост и прогноз
+100
Подписчики / 17d
+0
Всего лайков / 17d
223K
Прогноз на 7 дней (Подписчики)
223.2K
Прогноз на 30 дней (Подписчики)
+100 подписчиков за последние 17 дней. Прогноз: 223K подписчиков через 7 дней, 223.2K через 30 дней (7.5M лайков).
Подписчики TikTok по дням
| Дата | Подписчики | Изменение |
|---|---|---|
| 223K | +100 (12d) | |
| 222.9K | +0 | |
| 222.9K | +0 | |
| 222.9K | +0 (2d) | |
| 222.9K | +0 |
Оценка доходов
Оценочная цена рекламной публикации: от $1.1K до $5.6K, исходя из примерно 5–25 долларов за 1000 подписчиков. Это оценка по размеру аудитории, а не заявленный доход.
Динамика роста
Подписчики
Загрузка…
Всего лайков
Загрузка…
Ср. просмотры
Загрузка…
Охват %
Загрузка…
Обновлено:
Профиль в TikTok
Последние видео
▶
อะไรดีสุด
▶
คนออกกำลังกายเช้ามักจะหน้าตาดี @Mark_Prin @Bow Kanyarat @SuteeUp
▶
🔥💪💪💪
▶
กินแล้วบวม?
▶
สายเวทสายลุยตื่นมาตัวระบมฟังทางนี้! เคล็ดลับกู้ร่างพังให้กลับมาฟิตไว 💪💯✨ #Proten #นมโปรตีน #โปรตีน2จังหวะ #ProtenHighProtein
▶
“แค่เพื่อนค่ะพ่อ… แค่พ่อเพื่อนค่ะ” 😂 @nini
▶
5 ท่าออกกำลังกายด้วยยางยืด
▶
#วันนี้ในอดีต
▶
คาดิโอที่บ้าน 45 วินาที 10 ท่า 3รอบ
▶
😜💪 #CLEARxHYROX #เคลียร์พรีเมี่ยม #ClearThailand #HYROXTHA
▶
ผช. 3 คน
▶
🍳 ทำไม “มื้อแรก” ถึงสำคัญ? หลายคนคิดว่ามื้อแรกสำคัญ เพราะต้องกินทันทีหลังตื่น ไม่งั้นระบบเผาผลาญจะพัง… จริง ๆ ไม่ใช่ครับ มื้อแรกจะกิน 8 โมง 10 โมง หรือเที่ยงก็ได้ แต่สิ่งที่จันให้ความสำคัญคือ เมื่อเริ่มกินแล้ว เราเลือกกินอะไร หลังจากที่ร่างกายไม่ได้รับอาหารมาหลายชั่วโมง สิ่งที่ควรให้ความสำคัญในมื้อแรกคือ โปรตีน + คาร์โบไฮเดรต + สารอาหารที่มีคุณภาพ 🥩 โปรตีน — เริ่มต้นการซ่อมแซมและสร้างกล้ามเนื้อ เมื่อเราได้รับโปรตีน ร่างกายจะได้รับกรดอะมิโน โดยเฉพาะ leucine ซึ่งมีส่วนกระตุ้นกระบวนการ Muscle Protein Synthesis (MPS) หรือการสังเคราะห์โปรตีนของกล้ามเนื้อ เพราะฉะนั้นสำหรับคนที่ออกกำลังกาย อย่าดูแค่ว่า “วันนี้กินโปรตีนครบหรือยัง” แต่ควรกระจายโปรตีนให้เหมาะสมในแต่ละมื้อด้วยครับ 🍚 คาร์โบไฮเดรต — เติมพลังงานให้ร่างกาย คาร์บช่วยเติม Glycogen ซึ่งเป็นพลังงานสำคัญที่กล้ามเนื้อใช้ในการออกกำลังกาย โดยเฉพาะคนที่เวท วิ่ง หรือมีกิจกรรมหนัก ๆ ระหว่างวัน 🥦 และมื้อแรกที่ดี ยังช่วยวางเกมการกินทั้งวัน ถ้ามื้อแรกมีโปรตีน มีไฟเบอร์ และอิ่มพอดี เราก็มักจะจัดการมื้อต่อ ๆ ไปได้ง่ายขึ้น ไม่หิวจนต้องไปไล่กินทุกอย่างตอนเย็น แต่จำไว้นะครับ… มื้อแรกสำคัญ แต่ไม่ได้หมายความว่าต้องรีบกินทันทีหลังตื่น และไม่ได้แปลว่าข้ามมื้อเช้าแล้วระบบเผาผลาญจะพัง สุดท้ายหุ่นจะดีหรือไม่ดี ยังต้องกลับมาดูภาพรวมทั้งวัน แคลอรี่ถึงไหม โปรตีนถึงไหม ออกกำลังกายไหม พักผ่อนพอไหม และที่สำคัญ…ทำได้สม่ำเสมอแค่ไหน เพราะร่างกายไม่ได้เปลี่ยนจากอาหารแค่มื้อเดียว แต่มันเปลี่ยนจากสิ่งที่เราทำซ้ำ ๆ ทุกวันครับ 💪🏻
Частые вопросы
Сколько подписчиков у Forcejun?
На 2026-10-04 у Forcejun (@forcejun) 223K подписчиков в TikTok.
Как быстро растёт Forcejun в TikTok?
+100 подписчиков за последние 17 дней. Прогноз: 223K подписчиков через 7 дней, 223.2K через 30 дней (7.5M лайков).
Похожие блогеры
Смотреть все →
Лучшие блогеры TikTok (Таиланд)
Win William
@win.william_official
#1
- Подписчики
- 31.3M
- Лайки
- 700.4M
- Просм.
- 16.6M
- ER
- 1.8%
รัชนก สุวรรณเกตุ
@janeydm
#2
- Подписчики
- 20.9M
- Лайки
- 832.5M
- Просм.
- 1.2M
- ER
- 1.7%
TEN YUJIN
@ten_yujin
#3
- Подписчики
- 20.6M
- Лайки
- 772M
- Просм.
- 1.7M
- ER
- 0.8%
พิมรี่พายขายทุกอย่าง
@pimrypie__tiktok
#4
- Подписчики
- 16.7M
- Лайки
- 417.9M
- Просм.
- 7.4M
- ER
- 0.9%
Marcus Olin
@marcusolin
#5
- Подписчики
- 16.3M
- Лайки
- 574M
- Просм.
- 2M
- ER
- 14.4%
ภิญญดา นันต๊ะคำมี (15M)🍡
@mede_moji
#6
- Подписчики
- 15.1M
- Лайки
- 427.3M
- Просм.
- 1M
- ER
- 0.8%
อะต๋อม
@atom2255
#7
- Подписчики
- 15M
- Лайки
- 538.9M
- Просм.
- 25.8M
- ER
- 0.8%
เอิร์นไดเม่(14M)🌷✨
@eoirn_eoirn
#8
- Подписчики
- 14.6M
- Лайки
- 509.4M
- Просм.
- 747.9K
- ER
- 1.3%
@forcejun в подборках
Українська
Forcejun (@forcejun) TikTok: 223K підписників сьогодні
Forcejun (@forcejun) — статистика TikTok: 223K підписників, 7.5M вподобань, 90.1K переглядів у середньому, залученість 1.8%. +100 підписників за останні 17 днів.
Forcejun
@forcejun
FORCEJUN trainer contact for work >> click
Forcejun — автор у TikTok: 223K підписників, 7.5M вподобань. У середньому відео набирає 90.1K переглядів, залученість — 1.8%. Найчастіші хештеги: #clearxhyrox, #clearthailand і #hyroxtha.
223K
Підписники
184
Підписки
7.5M
Вподобання
90.1K
Сер. перегляди
Залученість: 1.8%
Таїланд
🗣️ тайська
223K
Підписники
7.5M
Усього вподобань
90.1K
Сер. перегляди
1.9K
Відео
184
Підписки
2.9K
В обраному
1.8%
Залученість
Зростання та прогноз
+100
Підписники / 17d
+0
Усього вподобань / 17d
223K
Прогноз на 7 днів (Підписники)
223.2K
Прогноз на 30 днів (Підписники)
+100 підписників за останні 17 днів. Прогноз: 223K підписників через 7 днів, 223.2K через 30 днів (7.5M вподобань).
Підписники TikTok за днями
| Дата | Підписники | Зміна |
|---|---|---|
| 223K | +100 (12d) | |
| 222.9K | +0 | |
| 222.9K | +0 | |
| 222.9K | +0 (2d) | |
| 222.9K | +0 |
Оцінка доходів
Орієнтовна ціна рекламної публікації: від $1.1K до $5.6K, виходячи з приблизно 5–25 доларів за 1000 підписників. Це оцінка за розміром аудиторії, а не заявлений дохід.
Динаміка зростання
Підписники
Завантаження…
Усього вподобань
Завантаження…
Сер. перегляди
Завантаження…
Охоплення %
Завантаження…
Оновлено:
Профіль у TikTok
Останні відео
▶
อะไรดีสุด
▶
คนออกกำลังกายเช้ามักจะหน้าตาดี @Mark_Prin @Bow Kanyarat @SuteeUp
▶
🔥💪💪💪
▶
กินแล้วบวม?
▶
สายเวทสายลุยตื่นมาตัวระบมฟังทางนี้! เคล็ดลับกู้ร่างพังให้กลับมาฟิตไว 💪💯✨ #Proten #นมโปรตีน #โปรตีน2จังหวะ #ProtenHighProtein
▶
“แค่เพื่อนค่ะพ่อ… แค่พ่อเพื่อนค่ะ” 😂 @nini
▶
5 ท่าออกกำลังกายด้วยยางยืด
▶
#วันนี้ในอดีต
▶
คาดิโอที่บ้าน 45 วินาที 10 ท่า 3รอบ
▶
😜💪 #CLEARxHYROX #เคลียร์พรีเมี่ยม #ClearThailand #HYROXTHA
▶
ผช. 3 คน
▶
🍳 ทำไม “มื้อแรก” ถึงสำคัญ? หลายคนคิดว่ามื้อแรกสำคัญ เพราะต้องกินทันทีหลังตื่น ไม่งั้นระบบเผาผลาญจะพัง… จริง ๆ ไม่ใช่ครับ มื้อแรกจะกิน 8 โมง 10 โมง หรือเที่ยงก็ได้ แต่สิ่งที่จันให้ความสำคัญคือ เมื่อเริ่มกินแล้ว เราเลือกกินอะไร หลังจากที่ร่างกายไม่ได้รับอาหารมาหลายชั่วโมง สิ่งที่ควรให้ความสำคัญในมื้อแรกคือ โปรตีน + คาร์โบไฮเดรต + สารอาหารที่มีคุณภาพ 🥩 โปรตีน — เริ่มต้นการซ่อมแซมและสร้างกล้ามเนื้อ เมื่อเราได้รับโปรตีน ร่างกายจะได้รับกรดอะมิโน โดยเฉพาะ leucine ซึ่งมีส่วนกระตุ้นกระบวนการ Muscle Protein Synthesis (MPS) หรือการสังเคราะห์โปรตีนของกล้ามเนื้อ เพราะฉะนั้นสำหรับคนที่ออกกำลังกาย อย่าดูแค่ว่า “วันนี้กินโปรตีนครบหรือยัง” แต่ควรกระจายโปรตีนให้เหมาะสมในแต่ละมื้อด้วยครับ 🍚 คาร์โบไฮเดรต — เติมพลังงานให้ร่างกาย คาร์บช่วยเติม Glycogen ซึ่งเป็นพลังงานสำคัญที่กล้ามเนื้อใช้ในการออกกำลังกาย โดยเฉพาะคนที่เวท วิ่ง หรือมีกิจกรรมหนัก ๆ ระหว่างวัน 🥦 และมื้อแรกที่ดี ยังช่วยวางเกมการกินทั้งวัน ถ้ามื้อแรกมีโปรตีน มีไฟเบอร์ และอิ่มพอดี เราก็มักจะจัดการมื้อต่อ ๆ ไปได้ง่ายขึ้น ไม่หิวจนต้องไปไล่กินทุกอย่างตอนเย็น แต่จำไว้นะครับ… มื้อแรกสำคัญ แต่ไม่ได้หมายความว่าต้องรีบกินทันทีหลังตื่น และไม่ได้แปลว่าข้ามมื้อเช้าแล้วระบบเผาผลาญจะพัง สุดท้ายหุ่นจะดีหรือไม่ดี ยังต้องกลับมาดูภาพรวมทั้งวัน แคลอรี่ถึงไหม โปรตีนถึงไหม ออกกำลังกายไหม พักผ่อนพอไหม และที่สำคัญ…ทำได้สม่ำเสมอแค่ไหน เพราะร่างกายไม่ได้เปลี่ยนจากอาหารแค่มื้อเดียว แต่มันเปลี่ยนจากสิ่งที่เราทำซ้ำ ๆ ทุกวันครับ 💪🏻
Поширені запитання
Скільки підписників у Forcejun?
Станом на 2026-10-04 у Forcejun (@forcejun) 223K підписників у TikTok.
Як швидко зростає Forcejun у TikTok?
+100 підписників за останні 17 днів. Прогноз: 223K підписників через 7 днів, 223.2K через 30 днів (7.5M вподобань).
Схожі блогери
Дивитися всі →
Найкращі блогери TikTok (Таїланд)
Win William
@win.william_official
#1
- Підписники
- 31.3M
- Вподобання
- 700.4M
- Перегл.
- 16.6M
- ER
- 1.8%
รัชนก สุวรรณเกตุ
@janeydm
#2
- Підписники
- 20.9M
- Вподобання
- 832.5M
- Перегл.
- 1.2M
- ER
- 1.7%
TEN YUJIN
@ten_yujin
#3
- Підписники
- 20.6M
- Вподобання
- 772M
- Перегл.
- 1.7M
- ER
- 0.8%
พิมรี่พายขายทุกอย่าง
@pimrypie__tiktok
#4
- Підписники
- 16.7M
- Вподобання
- 417.9M
- Перегл.
- 7.4M
- ER
- 0.9%
Marcus Olin
@marcusolin
#5
- Підписники
- 16.3M
- Вподобання
- 574M
- Перегл.
- 2M
- ER
- 14.4%
ภิญญดา นันต๊ะคำมี (15M)🍡
@mede_moji
#6
- Підписники
- 15.1M
- Вподобання
- 427.3M
- Перегл.
- 1M
- ER
- 0.8%
อะต๋อม
@atom2255
#7
- Підписники
- 15M
- Вподобання
- 538.9M
- Перегл.
- 25.8M
- ER
- 0.8%
เอิร์นไดเม่(14M)🌷✨
@eoirn_eoirn
#8
- Підписники
- 14.6M
- Вподобання
- 509.4M
- Перегл.
- 747.9K
- ER
- 1.3%
@forcejun у добірках
Türkçe
Forcejun (@forcejun) – TikTok istatistikleri: 223K takipçi bugün
Forcejun (@forcejun) — TikTok istatistikleri: 223K takipçi, 7.5M beğeni, 90.1K ortalama izlenme, 1.8% etkileşim. Son 17 günde +100 takipçi.
Forcejun
@forcejun
FORCEJUN trainer contact for work >> click
Forcejun, bir TikTok içerik üreticisi: 223K takipçi, 7.5M beğeni. Videoları ortalama 90.1K izlenme alıyor; etkileşim oranı 1.8%. En çok kullanılan etiketler: #clearxhyrox, #clearthailand ve #hyroxtha.
223K
Takipçi
184
Takip
7.5M
Beğeni
90.1K
Ort. izlenme
Etkileşim: 1.8%
Tayland
🗣️ Tayca
223K
Takipçi
7.5M
Toplam beğeni
90.1K
Ort. izlenme
1.9K
Video
184
Takip
2.9K
Favori
1.8%
Etkileşim
Büyüme ve tahmin
+100
Takipçi / 17d
+0
Toplam beğeni / 17d
223K
7 günlük tahmin (Takipçi)
223.2K
30 günlük tahmin (Takipçi)
Son 17 günde +100 takipçi. Tahmin: 7 günde 223K takipçi, 30 günde 223.2K (7.5M beğeni).
Günlük TikTok takipçi sayısı
| Tarih | Takipçi | Değişim |
|---|---|---|
| 223K | +100 (12d) | |
| 222.9K | +0 | |
| 222.9K | +0 | |
| 222.9K | +0 (2d) | |
| 222.9K | +0 |
Tahmini kazanç
Sponsorlu gönderi başına tahmini ücret: $1.1K ile $5.6K arası; 1.000 takipçi başına yaklaşık 5–25 dolar esas alınmıştır. Bu, kitle büyüklüğüne dayalı bir tahmindir, beyan edilmiş gelir değildir.
Zaman içinde büyüme
Takipçi
Yükleniyor…
Toplam beğeni
Yükleniyor…
Ort. izlenme
Yükleniyor…
Erişim %
Yükleniyor…
Son güncelleme:
TikTok profili
Son videolar
▶
อะไรดีสุด
▶
คนออกกำลังกายเช้ามักจะหน้าตาดี @Mark_Prin @Bow Kanyarat @SuteeUp
▶
🔥💪💪💪
▶
กินแล้วบวม?
▶
สายเวทสายลุยตื่นมาตัวระบมฟังทางนี้! เคล็ดลับกู้ร่างพังให้กลับมาฟิตไว 💪💯✨ #Proten #นมโปรตีน #โปรตีน2จังหวะ #ProtenHighProtein
▶
“แค่เพื่อนค่ะพ่อ… แค่พ่อเพื่อนค่ะ” 😂 @nini
▶
5 ท่าออกกำลังกายด้วยยางยืด
▶
#วันนี้ในอดีต
▶
คาดิโอที่บ้าน 45 วินาที 10 ท่า 3รอบ
▶
😜💪 #CLEARxHYROX #เคลียร์พรีเมี่ยม #ClearThailand #HYROXTHA
▶
ผช. 3 คน
▶
🍳 ทำไม “มื้อแรก” ถึงสำคัญ? หลายคนคิดว่ามื้อแรกสำคัญ เพราะต้องกินทันทีหลังตื่น ไม่งั้นระบบเผาผลาญจะพัง… จริง ๆ ไม่ใช่ครับ มื้อแรกจะกิน 8 โมง 10 โมง หรือเที่ยงก็ได้ แต่สิ่งที่จันให้ความสำคัญคือ เมื่อเริ่มกินแล้ว เราเลือกกินอะไร หลังจากที่ร่างกายไม่ได้รับอาหารมาหลายชั่วโมง สิ่งที่ควรให้ความสำคัญในมื้อแรกคือ โปรตีน + คาร์โบไฮเดรต + สารอาหารที่มีคุณภาพ 🥩 โปรตีน — เริ่มต้นการซ่อมแซมและสร้างกล้ามเนื้อ เมื่อเราได้รับโปรตีน ร่างกายจะได้รับกรดอะมิโน โดยเฉพาะ leucine ซึ่งมีส่วนกระตุ้นกระบวนการ Muscle Protein Synthesis (MPS) หรือการสังเคราะห์โปรตีนของกล้ามเนื้อ เพราะฉะนั้นสำหรับคนที่ออกกำลังกาย อย่าดูแค่ว่า “วันนี้กินโปรตีนครบหรือยัง” แต่ควรกระจายโปรตีนให้เหมาะสมในแต่ละมื้อด้วยครับ 🍚 คาร์โบไฮเดรต — เติมพลังงานให้ร่างกาย คาร์บช่วยเติม Glycogen ซึ่งเป็นพลังงานสำคัญที่กล้ามเนื้อใช้ในการออกกำลังกาย โดยเฉพาะคนที่เวท วิ่ง หรือมีกิจกรรมหนัก ๆ ระหว่างวัน 🥦 และมื้อแรกที่ดี ยังช่วยวางเกมการกินทั้งวัน ถ้ามื้อแรกมีโปรตีน มีไฟเบอร์ และอิ่มพอดี เราก็มักจะจัดการมื้อต่อ ๆ ไปได้ง่ายขึ้น ไม่หิวจนต้องไปไล่กินทุกอย่างตอนเย็น แต่จำไว้นะครับ… มื้อแรกสำคัญ แต่ไม่ได้หมายความว่าต้องรีบกินทันทีหลังตื่น และไม่ได้แปลว่าข้ามมื้อเช้าแล้วระบบเผาผลาญจะพัง สุดท้ายหุ่นจะดีหรือไม่ดี ยังต้องกลับมาดูภาพรวมทั้งวัน แคลอรี่ถึงไหม โปรตีนถึงไหม ออกกำลังกายไหม พักผ่อนพอไหม และที่สำคัญ…ทำได้สม่ำเสมอแค่ไหน เพราะร่างกายไม่ได้เปลี่ยนจากอาหารแค่มื้อเดียว แต่มันเปลี่ยนจากสิ่งที่เราทำซ้ำ ๆ ทุกวันครับ 💪🏻
Sık sorulan sorular
Forcejun kaç takipçiye sahip?
2026-10-04 itibarıyla Forcejun (@forcejun) hesabının TikTok'ta 223K takipçisi var.
Forcejun TikTok'ta ne kadar hızlı büyüyor?
Son 17 günde +100 takipçi. Tahmin: 7 günde 223K takipçi, 30 günde 223.2K (7.5M beğeni).
Benzer içerik üreticileri
Tümünü gör →
(Tayland) en iyi TikTok içerik üreticileri
Win William
@win.william_official
#1
- Takipçi
- 31.3M
- Beğeni
- 700.4M
- İzlenme
- 16.6M
- Etkileşim
- 1.8%
รัชนก สุวรรณเกตุ
@janeydm
#2
- Takipçi
- 20.9M
- Beğeni
- 832.5M
- İzlenme
- 1.2M
- Etkileşim
- 1.7%
TEN YUJIN
@ten_yujin
#3
- Takipçi
- 20.6M
- Beğeni
- 772M
- İzlenme
- 1.7M
- Etkileşim
- 0.8%
พิมรี่พายขายทุกอย่าง
@pimrypie__tiktok
#4
- Takipçi
- 16.7M
- Beğeni
- 417.9M
- İzlenme
- 7.4M
- Etkileşim
- 0.9%
Marcus Olin
@marcusolin
#5
- Takipçi
- 16.3M
- Beğeni
- 574M
- İzlenme
- 2M
- Etkileşim
- 14.4%
ภิญญดา นันต๊ะคำมี (15M)🍡
@mede_moji
#6
- Takipçi
- 15.1M
- Beğeni
- 427.3M
- İzlenme
- 1M
- Etkileşim
- 0.8%
อะต๋อม
@atom2255
#7
- Takipçi
- 15M
- Beğeni
- 538.9M
- İzlenme
- 25.8M
- Etkileşim
- 0.8%
เอิร์นไดเม่(14M)🌷✨
@eoirn_eoirn
#8
- Takipçi
- 14.6M
- Beğeni
- 509.4M
- İzlenme
- 747.9K
- Etkileşim
- 1.3%
@forcejun şu listelerde
العربية
Forcejun (@forcejun) – إحصاءات تيك توك: 223K متابع اليوم
Forcejun (@forcejun) — إحصاءات تيك توك: 223K متابع، 7.5M إعجاب، 90.1K مشاهدة في المتوسط، معدل تفاعل 1.8%. صانع محتوى في تايلاند ينشر عن #clearxhyrox و#clearthailand.
Forcejun
@forcejun
FORCEJUN trainer contact for work >> click
Forcejun صانع محتوى على تيك توك، لديه 223K متابع و7.5M إعجاب. يحصد كل فيديو في المتوسط 90.1K مشاهدة، بمعدل تفاعل 1.8%. أكثر الوسوم استخدامًا: #clearxhyrox، #clearthailand و#hyroxtha.
223K
المتابعون
184
يتابع
7.5M
الإعجابات
90.1K
متوسط المشاهدات
معدل التفاعل: 1.8%
تايلاند
🗣️ التايلاندية
223K
المتابعون
7.5M
إجمالي الإعجابات
90.1K
متوسط المشاهدات
1.9K
الفيديوهات
184
يتابع
2.9K
المفضلة
1.8%
معدل التفاعل
النمو والتوقعات
+100
المتابعون / 17d
+0
إجمالي الإعجابات / 17d
223K
توقع 7 أيام (المتابعون)
223.2K
توقع 30 يومًا (المتابعون)
+100 متابع في آخر 17 يومًا. التوقع: 223K متابع خلال 7 أيام، 223.2K خلال 30 يومًا (7.5M إعجاب).
عدد متابعي تيك توك يوميًا
| التاريخ | المتابعون | التغيّر |
|---|---|---|
| 223K | +100 (12d) | |
| 222.9K | +0 | |
| 222.9K | +0 | |
| 222.9K | +0 (2d) | |
| 222.9K | +0 |
الأرباح التقديرية
السعر التقديري للمنشور الإعلاني الواحد: من $1.1K إلى $5.6K، بناءً على نحو 5 إلى 25 دولارًا لكل 1000 متابع. هذا تقدير مبني على حجم الجمهور وليس دخلًا مُعلنًا.
النمو بمرور الوقت
المتابعون
جارٍ التحميل…
إجمالي الإعجابات
جارٍ التحميل…
متوسط المشاهدات
جارٍ التحميل…
الوصول %
جارٍ التحميل…
آخر تحديث:
حساب تيك توك
أحدث الفيديوهات
▶
อะไรดีสุด
▶
คนออกกำลังกายเช้ามักจะหน้าตาดี @Mark_Prin @Bow Kanyarat @SuteeUp
▶
🔥💪💪💪
▶
กินแล้วบวม?
▶
สายเวทสายลุยตื่นมาตัวระบมฟังทางนี้! เคล็ดลับกู้ร่างพังให้กลับมาฟิตไว 💪💯✨ #Proten #นมโปรตีน #โปรตีน2จังหวะ #ProtenHighProtein
▶
“แค่เพื่อนค่ะพ่อ… แค่พ่อเพื่อนค่ะ” 😂 @nini
▶
5 ท่าออกกำลังกายด้วยยางยืด
▶
#วันนี้ในอดีต
▶
คาดิโอที่บ้าน 45 วินาที 10 ท่า 3รอบ
▶
😜💪 #CLEARxHYROX #เคลียร์พรีเมี่ยม #ClearThailand #HYROXTHA
▶
ผช. 3 คน
▶
🍳 ทำไม “มื้อแรก” ถึงสำคัญ? หลายคนคิดว่ามื้อแรกสำคัญ เพราะต้องกินทันทีหลังตื่น ไม่งั้นระบบเผาผลาญจะพัง… จริง ๆ ไม่ใช่ครับ มื้อแรกจะกิน 8 โมง 10 โมง หรือเที่ยงก็ได้ แต่สิ่งที่จันให้ความสำคัญคือ เมื่อเริ่มกินแล้ว เราเลือกกินอะไร หลังจากที่ร่างกายไม่ได้รับอาหารมาหลายชั่วโมง สิ่งที่ควรให้ความสำคัญในมื้อแรกคือ โปรตีน + คาร์โบไฮเดรต + สารอาหารที่มีคุณภาพ 🥩 โปรตีน — เริ่มต้นการซ่อมแซมและสร้างกล้ามเนื้อ เมื่อเราได้รับโปรตีน ร่างกายจะได้รับกรดอะมิโน โดยเฉพาะ leucine ซึ่งมีส่วนกระตุ้นกระบวนการ Muscle Protein Synthesis (MPS) หรือการสังเคราะห์โปรตีนของกล้ามเนื้อ เพราะฉะนั้นสำหรับคนที่ออกกำลังกาย อย่าดูแค่ว่า “วันนี้กินโปรตีนครบหรือยัง” แต่ควรกระจายโปรตีนให้เหมาะสมในแต่ละมื้อด้วยครับ 🍚 คาร์โบไฮเดรต — เติมพลังงานให้ร่างกาย คาร์บช่วยเติม Glycogen ซึ่งเป็นพลังงานสำคัญที่กล้ามเนื้อใช้ในการออกกำลังกาย โดยเฉพาะคนที่เวท วิ่ง หรือมีกิจกรรมหนัก ๆ ระหว่างวัน 🥦 และมื้อแรกที่ดี ยังช่วยวางเกมการกินทั้งวัน ถ้ามื้อแรกมีโปรตีน มีไฟเบอร์ และอิ่มพอดี เราก็มักจะจัดการมื้อต่อ ๆ ไปได้ง่ายขึ้น ไม่หิวจนต้องไปไล่กินทุกอย่างตอนเย็น แต่จำไว้นะครับ… มื้อแรกสำคัญ แต่ไม่ได้หมายความว่าต้องรีบกินทันทีหลังตื่น และไม่ได้แปลว่าข้ามมื้อเช้าแล้วระบบเผาผลาญจะพัง สุดท้ายหุ่นจะดีหรือไม่ดี ยังต้องกลับมาดูภาพรวมทั้งวัน แคลอรี่ถึงไหม โปรตีนถึงไหม ออกกำลังกายไหม พักผ่อนพอไหม และที่สำคัญ…ทำได้สม่ำเสมอแค่ไหน เพราะร่างกายไม่ได้เปลี่ยนจากอาหารแค่มื้อเดียว แต่มันเปลี่ยนจากสิ่งที่เราทำซ้ำ ๆ ทุกวันครับ 💪🏻
الأسئلة الشائعة
كم عدد متابعي Forcejun؟
حتى 2026-10-04، لدى Forcejun (@forcejun) 223K متابع على تيك توك.
ما سرعة نمو Forcejun على تيك توك؟
+100 متابع في آخر 17 يومًا. التوقع: 223K متابع خلال 7 أيام، 223.2K خلال 30 يومًا (7.5M إعجاب).
صناع محتوى مشابهون
عرض الكل →
أفضل صناع محتوى تيك توك في تايلاند
Win William
@win.william_official
#1
- المتابعون
- 31.3M
- الإعجابات
- 700.4M
- المشاهدات
- 16.6M
- التفاعل
- 1.8%
รัชนก สุวรรณเกตุ
@janeydm
#2
- المتابعون
- 20.9M
- الإعجابات
- 832.5M
- المشاهدات
- 1.2M
- التفاعل
- 1.7%
TEN YUJIN
@ten_yujin
#3
- المتابعون
- 20.6M
- الإعجابات
- 772M
- المشاهدات
- 1.7M
- التفاعل
- 0.8%
พิมรี่พายขายทุกอย่าง
@pimrypie__tiktok
#4
- المتابعون
- 16.7M
- الإعجابات
- 417.9M
- المشاهدات
- 7.4M
- التفاعل
- 0.9%
Marcus Olin
@marcusolin
#5
- المتابعون
- 16.3M
- الإعجابات
- 574M
- المشاهدات
- 2M
- التفاعل
- 14.4%
ภิญญดา นันต๊ะคำมี (15M)🍡
@mede_moji
#6
- المتابعون
- 15.1M
- الإعجابات
- 427.3M
- المشاهدات
- 1M
- التفاعل
- 0.8%
อะต๋อม
@atom2255
#7
- المتابعون
- 15M
- الإعجابات
- 538.9M
- المشاهدات
- 25.8M
- التفاعل
- 0.8%
เอิร์นไดเม่(14M)🌷✨
@eoirn_eoirn
#8
- المتابعون
- 14.6M
- الإعجابات
- 509.4M
- المشاهدات
- 747.9K
- التفاعل
- 1.3%
يظهر @forcejun في
اردو
Forcejun (@forcejun) – ٹک ٹاک کے اعداد و شمار: 223K فالوورز آج
Forcejun (@forcejun) — ٹک ٹاک کے اعداد و شمار: 223K فالوورز، 7.5M لائکس، 90.1K اوسط ویوز، انگیجمنٹ 1.8%۔ گزشتہ 17 دنوں میں +100 فالورز.
Forcejun
@forcejun
FORCEJUN trainer contact for work >> click
Forcejun ٹک ٹاک کریئیٹر ہیں، 223K فالوورز اور 7.5M لائکس کے ساتھ۔ ان کی ویڈیوز کو اوسطاً 90.1K ویوز ملتے ہیں، انگیجمنٹ ریٹ 1.8% ہے۔ سب سے زیادہ استعمال ہونے والے ہیش ٹیگز: #clearxhyrox، #clearthailand اور #hyroxtha۔
223K
فالوورز
184
فالوونگ
7.5M
لائکس
90.1K
اوسط ویوز
انگیجمنٹ ریٹ: 1.8%
تھائی لینڈ
🗣️ تھائی
223K
فالوورز
7.5M
کل لائکس
90.1K
اوسط ویوز
1.9K
ویڈیوز
184
فالوونگ
2.9K
پسندیدہ
1.8%
انگیجمنٹ ریٹ
نمو اور پیشگوئی
+100
فالوورز / 17d
+0
کل لائکس / 17d
223K
7 دن کی پیشگوئی (فالوورز)
223.2K
30 دن کی پیشگوئی (فالوورز)
گزشتہ 17 دنوں میں +100 فالورز. پیشگوئی: 7 دنوں میں 223K فالورز، 30 دنوں میں 223.2K (7.5M لائکس).
ٹک ٹاک فالوورز کی روزانہ تعداد
| تاریخ | فالوورز | تبدیلی |
|---|---|---|
| 223K | +100 (12d) | |
| 222.9K | +0 | |
| 222.9K | +0 | |
| 222.9K | +0 (2d) | |
| 222.9K | +0 |
اندازہ شدہ آمدنی
فی اسپانسرڈ پوسٹ اندازہ شدہ ریٹ: $1.1K سے $5.6K، تقریباً 5 سے 25 ڈالر فی 1,000 فالوورز کی بنیاد پر۔ یہ آڈیئنس کے حجم سے لگایا گیا اندازہ ہے، بتائی گئی آمدنی نہیں۔
وقت کے ساتھ ترقی
فالوورز
لوڈ ہو رہا ہے…
کل لائکس
لوڈ ہو رہا ہے…
اوسط ویوز
لوڈ ہو رہا ہے…
رسائی %
لوڈ ہو رہا ہے…
آخری اپ ڈیٹ:
ٹک ٹاک پروفائل
حالیہ ویڈیوز
▶
อะไรดีสุด
▶
คนออกกำลังกายเช้ามักจะหน้าตาดี @Mark_Prin @Bow Kanyarat @SuteeUp
▶
🔥💪💪💪
▶
กินแล้วบวม?
▶
สายเวทสายลุยตื่นมาตัวระบมฟังทางนี้! เคล็ดลับกู้ร่างพังให้กลับมาฟิตไว 💪💯✨ #Proten #นมโปรตีน #โปรตีน2จังหวะ #ProtenHighProtein
▶
“แค่เพื่อนค่ะพ่อ… แค่พ่อเพื่อนค่ะ” 😂 @nini
▶
5 ท่าออกกำลังกายด้วยยางยืด
▶
#วันนี้ในอดีต
▶
คาดิโอที่บ้าน 45 วินาที 10 ท่า 3รอบ
▶
😜💪 #CLEARxHYROX #เคลียร์พรีเมี่ยม #ClearThailand #HYROXTHA
▶
ผช. 3 คน
▶
🍳 ทำไม “มื้อแรก” ถึงสำคัญ? หลายคนคิดว่ามื้อแรกสำคัญ เพราะต้องกินทันทีหลังตื่น ไม่งั้นระบบเผาผลาญจะพัง… จริง ๆ ไม่ใช่ครับ มื้อแรกจะกิน 8 โมง 10 โมง หรือเที่ยงก็ได้ แต่สิ่งที่จันให้ความสำคัญคือ เมื่อเริ่มกินแล้ว เราเลือกกินอะไร หลังจากที่ร่างกายไม่ได้รับอาหารมาหลายชั่วโมง สิ่งที่ควรให้ความสำคัญในมื้อแรกคือ โปรตีน + คาร์โบไฮเดรต + สารอาหารที่มีคุณภาพ 🥩 โปรตีน — เริ่มต้นการซ่อมแซมและสร้างกล้ามเนื้อ เมื่อเราได้รับโปรตีน ร่างกายจะได้รับกรดอะมิโน โดยเฉพาะ leucine ซึ่งมีส่วนกระตุ้นกระบวนการ Muscle Protein Synthesis (MPS) หรือการสังเคราะห์โปรตีนของกล้ามเนื้อ เพราะฉะนั้นสำหรับคนที่ออกกำลังกาย อย่าดูแค่ว่า “วันนี้กินโปรตีนครบหรือยัง” แต่ควรกระจายโปรตีนให้เหมาะสมในแต่ละมื้อด้วยครับ 🍚 คาร์โบไฮเดรต — เติมพลังงานให้ร่างกาย คาร์บช่วยเติม Glycogen ซึ่งเป็นพลังงานสำคัญที่กล้ามเนื้อใช้ในการออกกำลังกาย โดยเฉพาะคนที่เวท วิ่ง หรือมีกิจกรรมหนัก ๆ ระหว่างวัน 🥦 และมื้อแรกที่ดี ยังช่วยวางเกมการกินทั้งวัน ถ้ามื้อแรกมีโปรตีน มีไฟเบอร์ และอิ่มพอดี เราก็มักจะจัดการมื้อต่อ ๆ ไปได้ง่ายขึ้น ไม่หิวจนต้องไปไล่กินทุกอย่างตอนเย็น แต่จำไว้นะครับ… มื้อแรกสำคัญ แต่ไม่ได้หมายความว่าต้องรีบกินทันทีหลังตื่น และไม่ได้แปลว่าข้ามมื้อเช้าแล้วระบบเผาผลาญจะพัง สุดท้ายหุ่นจะดีหรือไม่ดี ยังต้องกลับมาดูภาพรวมทั้งวัน แคลอรี่ถึงไหม โปรตีนถึงไหม ออกกำลังกายไหม พักผ่อนพอไหม และที่สำคัญ…ทำได้สม่ำเสมอแค่ไหน เพราะร่างกายไม่ได้เปลี่ยนจากอาหารแค่มื้อเดียว แต่มันเปลี่ยนจากสิ่งที่เราทำซ้ำ ๆ ทุกวันครับ 💪🏻
اکثر پوچھے جانے والے سوالات
Forcejun کے کتنے فالوورز ہیں؟
2026-10-04 تک Forcejun (@forcejun) کے ٹک ٹاک پر 223K فالوورز ہیں۔
Forcejun ٹک ٹاک پر کتنی تیزی سے بڑھ رہے ہیں؟
گزشتہ 17 دنوں میں +100 فالورز. پیشگوئی: 7 دنوں میں 223K فالورز، 30 دنوں میں 223.2K (7.5M لائکس).
ملتے جلتے کریئیٹرز
سب دیکھیں →
تھائی لینڈ میں ٹاپ ٹک ٹاک کریئیٹرز
Win William
@win.william_official
#1
- فالوورز
- 31.3M
- لائکس
- 700.4M
- ویوز
- 16.6M
- انگیجمنٹ
- 1.8%
รัชนก สุวรรณเกตุ
@janeydm
#2
- فالوورز
- 20.9M
- لائکس
- 832.5M
- ویوز
- 1.2M
- انگیجمنٹ
- 1.7%
TEN YUJIN
@ten_yujin
#3
- فالوورز
- 20.6M
- لائکس
- 772M
- ویوز
- 1.7M
- انگیجمنٹ
- 0.8%
พิมรี่พายขายทุกอย่าง
@pimrypie__tiktok
#4
- فالوورز
- 16.7M
- لائکس
- 417.9M
- ویوز
- 7.4M
- انگیجمنٹ
- 0.9%
Marcus Olin
@marcusolin
#5
- فالوورز
- 16.3M
- لائکس
- 574M
- ویوز
- 2M
- انگیجمنٹ
- 14.4%
ภิญญดา นันต๊ะคำมี (15M)🍡
@mede_moji
#6
- فالوورز
- 15.1M
- لائکس
- 427.3M
- ویوز
- 1M
- انگیجمنٹ
- 0.8%
อะต๋อม
@atom2255
#7
- فالوورز
- 15M
- لائکس
- 538.9M
- ویوز
- 25.8M
- انگیجمنٹ
- 0.8%
เอิร์นไดเม่(14M)🌷✨
@eoirn_eoirn
#8
- فالوورز
- 14.6M
- لائکس
- 509.4M
- ویوز
- 747.9K
- انگیجمنٹ
- 1.3%
@forcejun ان فہرستوں میں ہے
हिन्दी
Forcejun (@forcejun) – टिकटॉक आँकड़े: 223K फॉलोअर्स आज | TokRanks
Forcejun (@forcejun) — टिकटॉक आँकड़े: 223K फॉलोअर्स, 7.5M लाइक्स, 90.1K औसत व्यूज़, 1.8% एंगेजमेंट। पिछले 17 दिनों में +100 फ़ॉलोअर्स.
Forcejun
@forcejun
FORCEJUN trainer contact for work >> click
Forcejun टिकटॉक क्रिएटर हैं, जिनके 223K फॉलोअर्स और 7.5M लाइक्स हैं। उनके वीडियो पर औसतन 90.1K व्यूज़ आते हैं और एंगेजमेंट रेट 1.8% है। सबसे ज़्यादा इस्तेमाल होने वाले हैशटैग: #clearxhyrox, #clearthailand और #hyroxtha।
223K
फॉलोअर्स
184
फॉलोइंग
7.5M
लाइक्स
90.1K
औसत व्यूज़
एंगेजमेंट रेट: 1.8%
थाईलैंड
🗣️ थाई
223K
फॉलोअर्स
7.5M
कुल लाइक्स
90.1K
औसत व्यूज़
1.9K
वीडियो
184
फॉलोइंग
2.9K
पसंदीदा
1.8%
एंगेजमेंट रेट
विकास और पूर्वानुमान
+100
फॉलोअर्स / 17d
+0
कुल लाइक्स / 17d
223K
7-दिन पूर्वानुमान (फॉलोअर्स)
223.2K
30-दिन पूर्वानुमान (फॉलोअर्स)
पिछले 17 दिनों में +100 फ़ॉलोअर्स. पूर्वानुमान: 7 दिनों में 223K फ़ॉलोअर्स, 30 दिनों में 223.2K (7.5M लाइक्स).
TikTok फॉलोअर्स की दैनिक संख्या
| तारीख | फॉलोअर्स | बदलाव |
|---|---|---|
| 223K | +100 (12d) | |
| 222.9K | +0 | |
| 222.9K | +0 | |
| 222.9K | +0 (2d) | |
| 222.9K | +0 |
अनुमानित कमाई
प्रति स्पॉन्सर्ड पोस्ट अनुमानित दर: $1.1K से $5.6K, हर 1,000 फॉलोअर्स पर लगभग 5 से 25 डॉलर के आधार पर। यह दर्शकों की संख्या पर आधारित अनुमान है, घोषित आय नहीं।
समय के साथ बढ़त
फॉलोअर्स
लोड हो रहा है…
कुल लाइक्स
लोड हो रहा है…
औसत व्यूज़
लोड हो रहा है…
पहुँच %
लोड हो रहा है…
आख़िरी अपडेट:
टिकटॉक प्रोफ़ाइल
हाल के वीडियो
▶
อะไรดีสุด
▶
คนออกกำลังกายเช้ามักจะหน้าตาดี @Mark_Prin @Bow Kanyarat @SuteeUp
▶
🔥💪💪💪
▶
กินแล้วบวม?
▶
สายเวทสายลุยตื่นมาตัวระบมฟังทางนี้! เคล็ดลับกู้ร่างพังให้กลับมาฟิตไว 💪💯✨ #Proten #นมโปรตีน #โปรตีน2จังหวะ #ProtenHighProtein
▶
“แค่เพื่อนค่ะพ่อ… แค่พ่อเพื่อนค่ะ” 😂 @nini
▶
5 ท่าออกกำลังกายด้วยยางยืด
▶
#วันนี้ในอดีต
▶
คาดิโอที่บ้าน 45 วินาที 10 ท่า 3รอบ
▶
😜💪 #CLEARxHYROX #เคลียร์พรีเมี่ยม #ClearThailand #HYROXTHA
▶
ผช. 3 คน
▶
🍳 ทำไม “มื้อแรก” ถึงสำคัญ? หลายคนคิดว่ามื้อแรกสำคัญ เพราะต้องกินทันทีหลังตื่น ไม่งั้นระบบเผาผลาญจะพัง… จริง ๆ ไม่ใช่ครับ มื้อแรกจะกิน 8 โมง 10 โมง หรือเที่ยงก็ได้ แต่สิ่งที่จันให้ความสำคัญคือ เมื่อเริ่มกินแล้ว เราเลือกกินอะไร หลังจากที่ร่างกายไม่ได้รับอาหารมาหลายชั่วโมง สิ่งที่ควรให้ความสำคัญในมื้อแรกคือ โปรตีน + คาร์โบไฮเดรต + สารอาหารที่มีคุณภาพ 🥩 โปรตีน — เริ่มต้นการซ่อมแซมและสร้างกล้ามเนื้อ เมื่อเราได้รับโปรตีน ร่างกายจะได้รับกรดอะมิโน โดยเฉพาะ leucine ซึ่งมีส่วนกระตุ้นกระบวนการ Muscle Protein Synthesis (MPS) หรือการสังเคราะห์โปรตีนของกล้ามเนื้อ เพราะฉะนั้นสำหรับคนที่ออกกำลังกาย อย่าดูแค่ว่า “วันนี้กินโปรตีนครบหรือยัง” แต่ควรกระจายโปรตีนให้เหมาะสมในแต่ละมื้อด้วยครับ 🍚 คาร์โบไฮเดรต — เติมพลังงานให้ร่างกาย คาร์บช่วยเติม Glycogen ซึ่งเป็นพลังงานสำคัญที่กล้ามเนื้อใช้ในการออกกำลังกาย โดยเฉพาะคนที่เวท วิ่ง หรือมีกิจกรรมหนัก ๆ ระหว่างวัน 🥦 และมื้อแรกที่ดี ยังช่วยวางเกมการกินทั้งวัน ถ้ามื้อแรกมีโปรตีน มีไฟเบอร์ และอิ่มพอดี เราก็มักจะจัดการมื้อต่อ ๆ ไปได้ง่ายขึ้น ไม่หิวจนต้องไปไล่กินทุกอย่างตอนเย็น แต่จำไว้นะครับ… มื้อแรกสำคัญ แต่ไม่ได้หมายความว่าต้องรีบกินทันทีหลังตื่น และไม่ได้แปลว่าข้ามมื้อเช้าแล้วระบบเผาผลาญจะพัง สุดท้ายหุ่นจะดีหรือไม่ดี ยังต้องกลับมาดูภาพรวมทั้งวัน แคลอรี่ถึงไหม โปรตีนถึงไหม ออกกำลังกายไหม พักผ่อนพอไหม และที่สำคัญ…ทำได้สม่ำเสมอแค่ไหน เพราะร่างกายไม่ได้เปลี่ยนจากอาหารแค่มื้อเดียว แต่มันเปลี่ยนจากสิ่งที่เราทำซ้ำ ๆ ทุกวันครับ 💪🏻
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
Forcejun के कितने फॉलोअर्स हैं?
2026-10-04 तक Forcejun (@forcejun) के TikTok पर 223K फॉलोअर्स हैं।
Forcejun TikTok पर कितनी तेज़ी से बढ़ रहे हैं?
पिछले 17 दिनों में +100 फ़ॉलोअर्स. पूर्वानुमान: 7 दिनों में 223K फ़ॉलोअर्स, 30 दिनों में 223.2K (7.5M लाइक्स).
मिलते-जुलते क्रिएटर
सभी देखें →
थाईलैंड के टॉप टिकटॉक क्रिएटर्स
Win William
@win.william_official
#1
- फॉलोअर्स
- 31.3M
- लाइक्स
- 700.4M
- व्यूज़
- 16.6M
- एंगेजमेंट
- 1.8%
รัชนก สุวรรณเกตุ
@janeydm
#2
- फॉलोअर्स
- 20.9M
- लाइक्स
- 832.5M
- व्यूज़
- 1.2M
- एंगेजमेंट
- 1.7%
TEN YUJIN
@ten_yujin
#3
- फॉलोअर्स
- 20.6M
- लाइक्स
- 772M
- व्यूज़
- 1.7M
- एंगेजमेंट
- 0.8%
พิมรี่พายขายทุกอย่าง
@pimrypie__tiktok
#4
- फॉलोअर्स
- 16.7M
- लाइक्स
- 417.9M
- व्यूज़
- 7.4M
- एंगेजमेंट
- 0.9%
Marcus Olin
@marcusolin
#5
- फॉलोअर्स
- 16.3M
- लाइक्स
- 574M
- व्यूज़
- 2M
- एंगेजमेंट
- 14.4%
ภิญญดา นันต๊ะคำมี (15M)🍡
@mede_moji
#6
- फॉलोअर्स
- 15.1M
- लाइक्स
- 427.3M
- व्यूज़
- 1M
- एंगेजमेंट
- 0.8%
อะต๋อม
@atom2255
#7
- फॉलोअर्स
- 15M
- लाइक्स
- 538.9M
- व्यूज़
- 25.8M
- एंगेजमेंट
- 0.8%
เอิร์นไดเม่(14M)🌷✨
@eoirn_eoirn
#8
- फॉलोअर्स
- 14.6M
- लाइक्स
- 509.4M
- व्यूज़
- 747.9K
- एंगेजमेंट
- 1.3%
@forcejun इन सूचियों में है
বাংলা
Forcejun (@forcejun) – টিকটক পরিসংখ্যান: 223K ফলোয়ার আজ | TokRanks
Forcejun (@forcejun) — টিকটক পরিসংখ্যান: 223K ফলোয়ার, 7.5M লাইক, 90.1K গড় ভিউ, 1.8% এনগেজমেন্ট। গত 17 দিনে +100 ফলোয়ার.
Forcejun
@forcejun
FORCEJUN trainer contact for work >> click
Forcejun একজন টিকটক ক্রিয়েটর, যাঁর 223K ফলোয়ার এবং 7.5M লাইক। তাঁর ভিডিওগুলো গড়ে 90.1K বার দেখা হয়, এনগেজমেন্ট রেট 1.8%। সবচেয়ে বেশি ব্যবহৃত হ্যাশট্যাগ: #clearxhyrox, #clearthailand ও #hyroxtha।
223K
ফলোয়ার
184
ফলো করছেন
7.5M
লাইক
90.1K
গড় ভিউ
এনগেজমেন্ট রেট: 1.8%
থাইল্যান্ড
🗣️ থাই
223K
ফলোয়ার
7.5M
মোট লাইক
90.1K
গড় ভিউ
1.9K
ভিডিও
184
ফলো করছেন
2.9K
প্রিয়
1.8%
এনগেজমেন্ট রেট
বৃদ্ধি ও পূর্বাভাস
+100
ফলোয়ার / 17d
+0
মোট লাইক / 17d
223K
৭ দিনের পূর্বাভাস (ফলোয়ার)
223.2K
৩০ দিনের পূর্বাভাস (ফলোয়ার)
গত 17 দিনে +100 ফলোয়ার. পূর্বাভাস: ৭ দিনে 223K ফলোয়ার, ৩০ দিনে 223.2K (7.5M লাইক).
TikTok ফলোয়ারের দৈনিক সংখ্যা
| তারিখ | ফলোয়ার | পরিবর্তন |
|---|---|---|
| 223K | +100 (12d) | |
| 222.9K | +0 | |
| 222.9K | +0 | |
| 222.9K | +0 (2d) | |
| 222.9K | +0 |
আনুমানিক আয়
প্রতি স্পনসরড পোস্টের আনুমানিক রেট: $1.1K থেকে $5.6K, প্রতি ১,০০০ ফলোয়ারে প্রায় ৫ থেকে ২৫ ডলারের ভিত্তিতে। এটি দর্শকসংখ্যার ভিত্তিতে অনুমান, ঘোষিত আয় নয়।
সময়ের সাথে বৃদ্ধি
ফলোয়ার
লোড হচ্ছে…
মোট লাইক
লোড হচ্ছে…
গড় ভিউ
লোড হচ্ছে…
পৌঁছানো %
লোড হচ্ছে…
সর্বশেষ আপডেট:
টিকটক প্রোফাইল
সাম্প্রতিক ভিডিও
▶
อะไรดีสุด
▶
คนออกกำลังกายเช้ามักจะหน้าตาดี @Mark_Prin @Bow Kanyarat @SuteeUp
▶
🔥💪💪💪
▶
กินแล้วบวม?
▶
สายเวทสายลุยตื่นมาตัวระบมฟังทางนี้! เคล็ดลับกู้ร่างพังให้กลับมาฟิตไว 💪💯✨ #Proten #นมโปรตีน #โปรตีน2จังหวะ #ProtenHighProtein
▶
“แค่เพื่อนค่ะพ่อ… แค่พ่อเพื่อนค่ะ” 😂 @nini
▶
5 ท่าออกกำลังกายด้วยยางยืด
▶
#วันนี้ในอดีต
▶
คาดิโอที่บ้าน 45 วินาที 10 ท่า 3รอบ
▶
😜💪 #CLEARxHYROX #เคลียร์พรีเมี่ยม #ClearThailand #HYROXTHA
▶
ผช. 3 คน
▶
🍳 ทำไม “มื้อแรก” ถึงสำคัญ? หลายคนคิดว่ามื้อแรกสำคัญ เพราะต้องกินทันทีหลังตื่น ไม่งั้นระบบเผาผลาญจะพัง… จริง ๆ ไม่ใช่ครับ มื้อแรกจะกิน 8 โมง 10 โมง หรือเที่ยงก็ได้ แต่สิ่งที่จันให้ความสำคัญคือ เมื่อเริ่มกินแล้ว เราเลือกกินอะไร หลังจากที่ร่างกายไม่ได้รับอาหารมาหลายชั่วโมง สิ่งที่ควรให้ความสำคัญในมื้อแรกคือ โปรตีน + คาร์โบไฮเดรต + สารอาหารที่มีคุณภาพ 🥩 โปรตีน — เริ่มต้นการซ่อมแซมและสร้างกล้ามเนื้อ เมื่อเราได้รับโปรตีน ร่างกายจะได้รับกรดอะมิโน โดยเฉพาะ leucine ซึ่งมีส่วนกระตุ้นกระบวนการ Muscle Protein Synthesis (MPS) หรือการสังเคราะห์โปรตีนของกล้ามเนื้อ เพราะฉะนั้นสำหรับคนที่ออกกำลังกาย อย่าดูแค่ว่า “วันนี้กินโปรตีนครบหรือยัง” แต่ควรกระจายโปรตีนให้เหมาะสมในแต่ละมื้อด้วยครับ 🍚 คาร์โบไฮเดรต — เติมพลังงานให้ร่างกาย คาร์บช่วยเติม Glycogen ซึ่งเป็นพลังงานสำคัญที่กล้ามเนื้อใช้ในการออกกำลังกาย โดยเฉพาะคนที่เวท วิ่ง หรือมีกิจกรรมหนัก ๆ ระหว่างวัน 🥦 และมื้อแรกที่ดี ยังช่วยวางเกมการกินทั้งวัน ถ้ามื้อแรกมีโปรตีน มีไฟเบอร์ และอิ่มพอดี เราก็มักจะจัดการมื้อต่อ ๆ ไปได้ง่ายขึ้น ไม่หิวจนต้องไปไล่กินทุกอย่างตอนเย็น แต่จำไว้นะครับ… มื้อแรกสำคัญ แต่ไม่ได้หมายความว่าต้องรีบกินทันทีหลังตื่น และไม่ได้แปลว่าข้ามมื้อเช้าแล้วระบบเผาผลาญจะพัง สุดท้ายหุ่นจะดีหรือไม่ดี ยังต้องกลับมาดูภาพรวมทั้งวัน แคลอรี่ถึงไหม โปรตีนถึงไหม ออกกำลังกายไหม พักผ่อนพอไหม และที่สำคัญ…ทำได้สม่ำเสมอแค่ไหน เพราะร่างกายไม่ได้เปลี่ยนจากอาหารแค่มื้อเดียว แต่มันเปลี่ยนจากสิ่งที่เราทำซ้ำ ๆ ทุกวันครับ 💪🏻
সচরাচর জিজ্ঞাস্য
Forcejun-এর কত ফলোয়ার?
2026-10-04 পর্যন্ত Forcejun (@forcejun)-এর TikTok-এ 223K ফলোয়ার আছে।
TikTok-এ Forcejun কত দ্রুত বাড়ছেন?
গত 17 দিনে +100 ফলোয়ার. পূর্বাভাস: ৭ দিনে 223K ফলোয়ার, ৩০ দিনে 223.2K (7.5M লাইক).
একই রকম ক্রিয়েটর
সব দেখুন →
থাইল্যান্ড-এর সেরা টিকটক ক্রিয়েটর
Win William
@win.william_official
#1
- ফলোয়ার
- 31.3M
- লাইক
- 700.4M
- ভিউ
- 16.6M
- এনগেজ
- 1.8%
รัชนก สุวรรณเกตุ
@janeydm
#2
- ফলোয়ার
- 20.9M
- লাইক
- 832.5M
- ভিউ
- 1.2M
- এনগেজ
- 1.7%
TEN YUJIN
@ten_yujin
#3
- ফলোয়ার
- 20.6M
- লাইক
- 772M
- ভিউ
- 1.7M
- এনগেজ
- 0.8%
พิมรี่พายขายทุกอย่าง
@pimrypie__tiktok
#4
- ফলোয়ার
- 16.7M
- লাইক
- 417.9M
- ভিউ
- 7.4M
- এনগেজ
- 0.9%
Marcus Olin
@marcusolin
#5
- ফলোয়ার
- 16.3M
- লাইক
- 574M
- ভিউ
- 2M
- এনগেজ
- 14.4%
ภิญญดา นันต๊ะคำมี (15M)🍡
@mede_moji
#6
- ফলোয়ার
- 15.1M
- লাইক
- 427.3M
- ভিউ
- 1M
- এনগেজ
- 0.8%
อะต๋อม
@atom2255
#7
- ফলোয়ার
- 15M
- লাইক
- 538.9M
- ভিউ
- 25.8M
- এনগেজ
- 0.8%
เอิร์นไดเม่(14M)🌷✨
@eoirn_eoirn
#8
- ফলোয়ার
- 14.6M
- লাইক
- 509.4M
- ভিউ
- 747.9K
- এনগেজ
- 1.3%
@forcejun যেসব তালিকায় আছেন
नेपाली
Forcejun (@forcejun) – टिकटक तथ्याङ्क: 223K फलोअर आज | TokRanks
Forcejun (@forcejun) — टिकटक तथ्याङ्क: 223K फलोअर, 7.5M लाइक, 90.1K औसत भ्यु, 1.8% इन्गेजमेन्ट। गत 17 दिनमा +100 फलोअर्स.
Forcejun
@forcejun
FORCEJUN trainer contact for work >> click
Forcejun टिकटक क्रिएटर हुन्, जसका 223K फलोअर र 7.5M लाइक छन्। उनका भिडियोले औसतमा 90.1K भ्यु पाउँछन्, इन्गेजमेन्ट दर 1.8% छ। सबैभन्दा धेरै प्रयोग हुने ह्यासट्याग: #clearxhyrox, #clearthailand र #hyroxtha।
223K
फलोअर
184
फलो गरेका
7.5M
लाइक
90.1K
औसत भ्यु
इन्गेजमेन्ट दर: 1.8%
थाइल्याण्ड
🗣️ थाई
223K
फलोअर
7.5M
कुल लाइक
90.1K
औसत भ्यु
1.9K
भिडियो
184
फलो गरेका
2.9K
मनपर्ने
1.8%
इन्गेजमेन्ट दर
वृद्धि र पूर्वानुमान
+100
फलोअर / 17d
+0
कुल लाइक / 17d
223K
७ दिनको पूर्वानुमान (फलोअर)
223.2K
३० दिनको पूर्वानुमान (फलोअर)
गत 17 दिनमा +100 फलोअर्स. पूर्वानुमान: ७ दिनमा 223K फलोअर्स, ३० दिनमा 223.2K (7.5M लाइक्स).
TikTok फलोअरको दैनिक संख्या
| मिति | फलोअर | परिवर्तन |
|---|---|---|
| 223K | +100 (12d) | |
| 222.9K | +0 | |
| 222.9K | +0 | |
| 222.9K | +0 (2d) | |
| 222.9K | +0 |
अनुमानित आम्दानी
प्रति स्पोन्सर्ड पोस्ट अनुमानित दर: $1.1K देखि $5.6K, प्रति १,००० फलोअर करिब ५ देखि २५ डलरको आधारमा। यो दर्शकको आकारमा आधारित अनुमान हो, घोषित आम्दानी होइन।
समयसँगै वृद्धि
फलोअर
लोड हुँदै…
कुल लाइक
लोड हुँदै…
औसत भ्यु
लोड हुँदै…
पहुँच %
लोड हुँदै…
अन्तिम अपडेट:
टिकटक प्रोफाइल
हालका भिडियो
▶
อะไรดีสุด
▶
คนออกกำลังกายเช้ามักจะหน้าตาดี @Mark_Prin @Bow Kanyarat @SuteeUp
▶
🔥💪💪💪
▶
กินแล้วบวม?
▶
สายเวทสายลุยตื่นมาตัวระบมฟังทางนี้! เคล็ดลับกู้ร่างพังให้กลับมาฟิตไว 💪💯✨ #Proten #นมโปรตีน #โปรตีน2จังหวะ #ProtenHighProtein
▶
“แค่เพื่อนค่ะพ่อ… แค่พ่อเพื่อนค่ะ” 😂 @nini
▶
5 ท่าออกกำลังกายด้วยยางยืด
▶
#วันนี้ในอดีต
▶
คาดิโอที่บ้าน 45 วินาที 10 ท่า 3รอบ
▶
😜💪 #CLEARxHYROX #เคลียร์พรีเมี่ยม #ClearThailand #HYROXTHA
▶
ผช. 3 คน
▶
🍳 ทำไม “มื้อแรก” ถึงสำคัญ? หลายคนคิดว่ามื้อแรกสำคัญ เพราะต้องกินทันทีหลังตื่น ไม่งั้นระบบเผาผลาญจะพัง… จริง ๆ ไม่ใช่ครับ มื้อแรกจะกิน 8 โมง 10 โมง หรือเที่ยงก็ได้ แต่สิ่งที่จันให้ความสำคัญคือ เมื่อเริ่มกินแล้ว เราเลือกกินอะไร หลังจากที่ร่างกายไม่ได้รับอาหารมาหลายชั่วโมง สิ่งที่ควรให้ความสำคัญในมื้อแรกคือ โปรตีน + คาร์โบไฮเดรต + สารอาหารที่มีคุณภาพ 🥩 โปรตีน — เริ่มต้นการซ่อมแซมและสร้างกล้ามเนื้อ เมื่อเราได้รับโปรตีน ร่างกายจะได้รับกรดอะมิโน โดยเฉพาะ leucine ซึ่งมีส่วนกระตุ้นกระบวนการ Muscle Protein Synthesis (MPS) หรือการสังเคราะห์โปรตีนของกล้ามเนื้อ เพราะฉะนั้นสำหรับคนที่ออกกำลังกาย อย่าดูแค่ว่า “วันนี้กินโปรตีนครบหรือยัง” แต่ควรกระจายโปรตีนให้เหมาะสมในแต่ละมื้อด้วยครับ 🍚 คาร์โบไฮเดรต — เติมพลังงานให้ร่างกาย คาร์บช่วยเติม Glycogen ซึ่งเป็นพลังงานสำคัญที่กล้ามเนื้อใช้ในการออกกำลังกาย โดยเฉพาะคนที่เวท วิ่ง หรือมีกิจกรรมหนัก ๆ ระหว่างวัน 🥦 และมื้อแรกที่ดี ยังช่วยวางเกมการกินทั้งวัน ถ้ามื้อแรกมีโปรตีน มีไฟเบอร์ และอิ่มพอดี เราก็มักจะจัดการมื้อต่อ ๆ ไปได้ง่ายขึ้น ไม่หิวจนต้องไปไล่กินทุกอย่างตอนเย็น แต่จำไว้นะครับ… มื้อแรกสำคัญ แต่ไม่ได้หมายความว่าต้องรีบกินทันทีหลังตื่น และไม่ได้แปลว่าข้ามมื้อเช้าแล้วระบบเผาผลาญจะพัง สุดท้ายหุ่นจะดีหรือไม่ดี ยังต้องกลับมาดูภาพรวมทั้งวัน แคลอรี่ถึงไหม โปรตีนถึงไหม ออกกำลังกายไหม พักผ่อนพอไหม และที่สำคัญ…ทำได้สม่ำเสมอแค่ไหน เพราะร่างกายไม่ได้เปลี่ยนจากอาหารแค่มื้อเดียว แต่มันเปลี่ยนจากสิ่งที่เราทำซ้ำ ๆ ทุกวันครับ 💪🏻
बारम्बार सोधिने प्रश्नहरू
Forcejun का कति फलोअर छन्?
2026-10-04 सम्म Forcejun (@forcejun) का TikTok मा 223K फलोअर छन्।
TikTok मा Forcejun कति छिटो बढ्दैछन्?
गत 17 दिनमा +100 फलोअर्स. पूर्वानुमान: ७ दिनमा 223K फलोअर्स, ३० दिनमा 223.2K (7.5M लाइक्स).
उस्तै क्रिएटरहरू
सबै हेर्नुहोस् →
थाइल्याण्डका शीर्ष टिकटक क्रिएटरहरू
Win William
@win.william_official
#1
- फलोअर
- 31.3M
- लाइक
- 700.4M
- भ्यु
- 16.6M
- इन्गेज
- 1.8%
รัชนก สุวรรณเกตุ
@janeydm
#2
- फलोअर
- 20.9M
- लाइक
- 832.5M
- भ्यु
- 1.2M
- इन्गेज
- 1.7%
TEN YUJIN
@ten_yujin
#3
- फलोअर
- 20.6M
- लाइक
- 772M
- भ्यु
- 1.7M
- इन्गेज
- 0.8%
พิมรี่พายขายทุกอย่าง
@pimrypie__tiktok
#4
- फलोअर
- 16.7M
- लाइक
- 417.9M
- भ्यु
- 7.4M
- इन्गेज
- 0.9%
Marcus Olin
@marcusolin
#5
- फलोअर
- 16.3M
- लाइक
- 574M
- भ्यु
- 2M
- इन्गेज
- 14.4%
ภิญญดา นันต๊ะคำมี (15M)🍡
@mede_moji
#6
- फलोअर
- 15.1M
- लाइक
- 427.3M
- भ्यु
- 1M
- इन्गेज
- 0.8%
อะต๋อม
@atom2255
#7
- फलोअर
- 15M
- लाइक
- 538.9M
- भ्यु
- 25.8M
- इन्गेज
- 0.8%
เอิร์นไดเม่(14M)🌷✨
@eoirn_eoirn
#8
- फलोअर
- 14.6M
- लाइक
- 509.4M
- भ्यु
- 747.9K
- इन्गेज
- 1.3%
@forcejun यी सूचीमा छन्
Bahasa Indonesia
Forcejun (@forcejun) – Statistik TikTok: 223K pengikut hari ini
Forcejun (@forcejun) — statistik TikTok: 223K pengikut, 7.5M like, 90.1K rata-rata penayangan, engagement 1.8%. +100 pengikut dalam 17 hari terakhir.
Forcejun
@forcejun
FORCEJUN trainer contact for work >> click
Forcejun adalah kreator TikTok dengan 223K pengikut dan 7.5M like. Videonya rata-rata ditonton 90.1K kali, dengan tingkat engagement 1.8%. Hashtag yang paling sering dipakai: #clearxhyrox, #clearthailand dan #hyroxtha.
223K
Pengikut
184
Mengikuti
7.5M
Like
90.1K
Rata-rata tayangan
Engagement: 1.8%
Thailand
🗣️ Thai
223K
Pengikut
7.5M
Total like
90.1K
Rata-rata tayangan
1.9K
Video
184
Mengikuti
2.9K
Favorit
1.8%
Engagement
Pertumbuhan & Prediksi
+100
Pengikut / 17d
+0
Total like / 17d
223K
Prediksi 7 hari (Pengikut)
223.2K
Prediksi 30 hari (Pengikut)
+100 pengikut dalam 17 hari terakhir. Prediksi: 223K pengikut dalam 7 hari, 223.2K dalam 30 hari (7.5M suka).
Jumlah pengikut TikTok per hari
| Tanggal | Pengikut | Perubahan |
|---|---|---|
| 223K | +100 (12d) | |
| 222.9K | +0 | |
| 222.9K | +0 | |
| 222.9K | +0 (2d) | |
| 222.9K | +0 |
Perkiraan penghasilan
Perkiraan tarif per postingan berbayar: $1.1K hingga $5.6K, dengan asumsi sekitar 5 sampai 25 dolar per 1.000 pengikut. Ini hanya perkiraan dari ukuran audiens, bukan penghasilan yang dilaporkan.
Pertumbuhan dari waktu ke waktu
Pengikut
Memuat…
Total like
Memuat…
Rata-rata tayangan
Memuat…
Jangkauan %
Memuat…
Terakhir diperbarui:
Profil TikTok
Video terbaru
▶
อะไรดีสุด
▶
คนออกกำลังกายเช้ามักจะหน้าตาดี @Mark_Prin @Bow Kanyarat @SuteeUp
▶
🔥💪💪💪
▶
กินแล้วบวม?
▶
สายเวทสายลุยตื่นมาตัวระบมฟังทางนี้! เคล็ดลับกู้ร่างพังให้กลับมาฟิตไว 💪💯✨ #Proten #นมโปรตีน #โปรตีน2จังหวะ #ProtenHighProtein
▶
“แค่เพื่อนค่ะพ่อ… แค่พ่อเพื่อนค่ะ” 😂 @nini
▶
5 ท่าออกกำลังกายด้วยยางยืด
▶
#วันนี้ในอดีต
▶
คาดิโอที่บ้าน 45 วินาที 10 ท่า 3รอบ
▶
😜💪 #CLEARxHYROX #เคลียร์พรีเมี่ยม #ClearThailand #HYROXTHA
▶
ผช. 3 คน
▶
🍳 ทำไม “มื้อแรก” ถึงสำคัญ? หลายคนคิดว่ามื้อแรกสำคัญ เพราะต้องกินทันทีหลังตื่น ไม่งั้นระบบเผาผลาญจะพัง… จริง ๆ ไม่ใช่ครับ มื้อแรกจะกิน 8 โมง 10 โมง หรือเที่ยงก็ได้ แต่สิ่งที่จันให้ความสำคัญคือ เมื่อเริ่มกินแล้ว เราเลือกกินอะไร หลังจากที่ร่างกายไม่ได้รับอาหารมาหลายชั่วโมง สิ่งที่ควรให้ความสำคัญในมื้อแรกคือ โปรตีน + คาร์โบไฮเดรต + สารอาหารที่มีคุณภาพ 🥩 โปรตีน — เริ่มต้นการซ่อมแซมและสร้างกล้ามเนื้อ เมื่อเราได้รับโปรตีน ร่างกายจะได้รับกรดอะมิโน โดยเฉพาะ leucine ซึ่งมีส่วนกระตุ้นกระบวนการ Muscle Protein Synthesis (MPS) หรือการสังเคราะห์โปรตีนของกล้ามเนื้อ เพราะฉะนั้นสำหรับคนที่ออกกำลังกาย อย่าดูแค่ว่า “วันนี้กินโปรตีนครบหรือยัง” แต่ควรกระจายโปรตีนให้เหมาะสมในแต่ละมื้อด้วยครับ 🍚 คาร์โบไฮเดรต — เติมพลังงานให้ร่างกาย คาร์บช่วยเติม Glycogen ซึ่งเป็นพลังงานสำคัญที่กล้ามเนื้อใช้ในการออกกำลังกาย โดยเฉพาะคนที่เวท วิ่ง หรือมีกิจกรรมหนัก ๆ ระหว่างวัน 🥦 และมื้อแรกที่ดี ยังช่วยวางเกมการกินทั้งวัน ถ้ามื้อแรกมีโปรตีน มีไฟเบอร์ และอิ่มพอดี เราก็มักจะจัดการมื้อต่อ ๆ ไปได้ง่ายขึ้น ไม่หิวจนต้องไปไล่กินทุกอย่างตอนเย็น แต่จำไว้นะครับ… มื้อแรกสำคัญ แต่ไม่ได้หมายความว่าต้องรีบกินทันทีหลังตื่น และไม่ได้แปลว่าข้ามมื้อเช้าแล้วระบบเผาผลาญจะพัง สุดท้ายหุ่นจะดีหรือไม่ดี ยังต้องกลับมาดูภาพรวมทั้งวัน แคลอรี่ถึงไหม โปรตีนถึงไหม ออกกำลังกายไหม พักผ่อนพอไหม และที่สำคัญ…ทำได้สม่ำเสมอแค่ไหน เพราะร่างกายไม่ได้เปลี่ยนจากอาหารแค่มื้อเดียว แต่มันเปลี่ยนจากสิ่งที่เราทำซ้ำ ๆ ทุกวันครับ 💪🏻
Pertanyaan yang sering diajukan
Berapa jumlah pengikut Forcejun?
Per 2026-10-04, Forcejun (@forcejun) memiliki 223K pengikut TikTok.
Secepat apa Forcejun bertumbuh di TikTok?
+100 pengikut dalam 17 hari terakhir. Prediksi: 223K pengikut dalam 7 hari, 223.2K dalam 30 hari (7.5M suka).
Kreator serupa
Lihat semua →
Top kreator TikTok di Thailand
Win William
@win.william_official
#1
- Pengikut
- 31.3M
- Like
- 700.4M
- Tayangan
- 16.6M
- Engage
- 1.8%
รัชนก สุวรรณเกตุ
@janeydm
#2
- Pengikut
- 20.9M
- Like
- 832.5M
- Tayangan
- 1.2M
- Engage
- 1.7%
TEN YUJIN
@ten_yujin
#3
- Pengikut
- 20.6M
- Like
- 772M
- Tayangan
- 1.7M
- Engage
- 0.8%
พิมรี่พายขายทุกอย่าง
@pimrypie__tiktok
#4
- Pengikut
- 16.7M
- Like
- 417.9M
- Tayangan
- 7.4M
- Engage
- 0.9%
Marcus Olin
@marcusolin
#5
- Pengikut
- 16.3M
- Like
- 574M
- Tayangan
- 2M
- Engage
- 14.4%
ภิญญดา นันต๊ะคำมี (15M)🍡
@mede_moji
#6
- Pengikut
- 15.1M
- Like
- 427.3M
- Tayangan
- 1M
- Engage
- 0.8%
อะต๋อม
@atom2255
#7
- Pengikut
- 15M
- Like
- 538.9M
- Tayangan
- 25.8M
- Engage
- 0.8%
เอิร์นไดเม่(14M)🌷✨
@eoirn_eoirn
#8
- Pengikut
- 14.6M
- Like
- 509.4M
- Tayangan
- 747.9K
- Engage
- 1.3%
@forcejun masuk dalam
Bahasa Melayu
Forcejun (@forcejun) – Statistik TikTok: 223K pengikut hari ini
Forcejun (@forcejun) — statistik TikTok: 223K pengikut, 7.5M suka, 90.1K purata tontonan, penglibatan 1.8%. +100 pengikut dalam 17 hari lepas.
Forcejun
@forcejun
FORCEJUN trainer contact for work >> click
Forcejun ialah pencipta kandungan TikTok dengan 223K pengikut dan 7.5M suka. Videonya mendapat purata 90.1K tontonan, dengan kadar penglibatan 1.8%. Hashtag paling kerap digunakan: #clearxhyrox, #clearthailand dan #hyroxtha.
223K
Pengikut
184
Mengikuti
7.5M
Suka
90.1K
Purata tontonan
Penglibatan: 1.8%
Thailand
🗣️ Thai
223K
Pengikut
7.5M
Jumlah suka
90.1K
Purata tontonan
1.9K
Video
184
Mengikuti
2.9K
Kegemaran
1.8%
Penglibatan
Pertumbuhan & Ramalan
+100
Pengikut / 17d
+0
Jumlah suka / 17d
223K
Ramalan 7 hari (Pengikut)
223.2K
Ramalan 30 hari (Pengikut)
+100 pengikut dalam 17 hari lepas. Ramalan: 223K pengikut dalam 7 hari, 223.2K dalam 30 hari (7.5M suka).
Bilangan pengikut TikTok setiap hari
| Tarikh | Pengikut | Perubahan |
|---|---|---|
| 223K | +100 (12d) | |
| 222.9K | +0 | |
| 222.9K | +0 | |
| 222.9K | +0 (2d) | |
| 222.9K | +0 |
Anggaran pendapatan
Anggaran kadar bagi setiap hantaran penajaan: $1.1K hingga $5.6K, berdasarkan kira-kira 5 hingga 25 dolar bagi setiap 1,000 pengikut. Ini anggaran berdasarkan saiz audiens, bukan pendapatan yang dilaporkan.
Pertumbuhan dari semasa ke semasa
Pengikut
Memuatkan…
Jumlah suka
Memuatkan…
Purata tontonan
Memuatkan…
Capaian %
Memuatkan…
Kemas kini terakhir:
Profil TikTok
Video terkini
▶
อะไรดีสุด
▶
คนออกกำลังกายเช้ามักจะหน้าตาดี @Mark_Prin @Bow Kanyarat @SuteeUp
▶
🔥💪💪💪
▶
กินแล้วบวม?
▶
สายเวทสายลุยตื่นมาตัวระบมฟังทางนี้! เคล็ดลับกู้ร่างพังให้กลับมาฟิตไว 💪💯✨ #Proten #นมโปรตีน #โปรตีน2จังหวะ #ProtenHighProtein
▶
“แค่เพื่อนค่ะพ่อ… แค่พ่อเพื่อนค่ะ” 😂 @nini
▶
5 ท่าออกกำลังกายด้วยยางยืด
▶
#วันนี้ในอดีต
▶
คาดิโอที่บ้าน 45 วินาที 10 ท่า 3รอบ
▶
😜💪 #CLEARxHYROX #เคลียร์พรีเมี่ยม #ClearThailand #HYROXTHA
▶
ผช. 3 คน
▶
🍳 ทำไม “มื้อแรก” ถึงสำคัญ? หลายคนคิดว่ามื้อแรกสำคัญ เพราะต้องกินทันทีหลังตื่น ไม่งั้นระบบเผาผลาญจะพัง… จริง ๆ ไม่ใช่ครับ มื้อแรกจะกิน 8 โมง 10 โมง หรือเที่ยงก็ได้ แต่สิ่งที่จันให้ความสำคัญคือ เมื่อเริ่มกินแล้ว เราเลือกกินอะไร หลังจากที่ร่างกายไม่ได้รับอาหารมาหลายชั่วโมง สิ่งที่ควรให้ความสำคัญในมื้อแรกคือ โปรตีน + คาร์โบไฮเดรต + สารอาหารที่มีคุณภาพ 🥩 โปรตีน — เริ่มต้นการซ่อมแซมและสร้างกล้ามเนื้อ เมื่อเราได้รับโปรตีน ร่างกายจะได้รับกรดอะมิโน โดยเฉพาะ leucine ซึ่งมีส่วนกระตุ้นกระบวนการ Muscle Protein Synthesis (MPS) หรือการสังเคราะห์โปรตีนของกล้ามเนื้อ เพราะฉะนั้นสำหรับคนที่ออกกำลังกาย อย่าดูแค่ว่า “วันนี้กินโปรตีนครบหรือยัง” แต่ควรกระจายโปรตีนให้เหมาะสมในแต่ละมื้อด้วยครับ 🍚 คาร์โบไฮเดรต — เติมพลังงานให้ร่างกาย คาร์บช่วยเติม Glycogen ซึ่งเป็นพลังงานสำคัญที่กล้ามเนื้อใช้ในการออกกำลังกาย โดยเฉพาะคนที่เวท วิ่ง หรือมีกิจกรรมหนัก ๆ ระหว่างวัน 🥦 และมื้อแรกที่ดี ยังช่วยวางเกมการกินทั้งวัน ถ้ามื้อแรกมีโปรตีน มีไฟเบอร์ และอิ่มพอดี เราก็มักจะจัดการมื้อต่อ ๆ ไปได้ง่ายขึ้น ไม่หิวจนต้องไปไล่กินทุกอย่างตอนเย็น แต่จำไว้นะครับ… มื้อแรกสำคัญ แต่ไม่ได้หมายความว่าต้องรีบกินทันทีหลังตื่น และไม่ได้แปลว่าข้ามมื้อเช้าแล้วระบบเผาผลาญจะพัง สุดท้ายหุ่นจะดีหรือไม่ดี ยังต้องกลับมาดูภาพรวมทั้งวัน แคลอรี่ถึงไหม โปรตีนถึงไหม ออกกำลังกายไหม พักผ่อนพอไหม และที่สำคัญ…ทำได้สม่ำเสมอแค่ไหน เพราะร่างกายไม่ได้เปลี่ยนจากอาหารแค่มื้อเดียว แต่มันเปลี่ยนจากสิ่งที่เราทำซ้ำ ๆ ทุกวันครับ 💪🏻
Soalan lazim
Berapa ramai pengikut Forcejun?
Setakat 2026-10-04, Forcejun (@forcejun) mempunyai 223K pengikut TikTok.
Sepantas mana Forcejun berkembang di TikTok?
+100 pengikut dalam 17 hari lepas. Ramalan: 223K pengikut dalam 7 hari, 223.2K dalam 30 hari (7.5M suka).
Pencipta kandungan serupa
Lihat semua →
Top pencipta kandungan TikTok di Thailand
Win William
@win.william_official
#1
- Pengikut
- 31.3M
- Suka
- 700.4M
- Tontonan
- 16.6M
- Libat
- 1.8%
รัชนก สุวรรณเกตุ
@janeydm
#2
- Pengikut
- 20.9M
- Suka
- 832.5M
- Tontonan
- 1.2M
- Libat
- 1.7%
TEN YUJIN
@ten_yujin
#3
- Pengikut
- 20.6M
- Suka
- 772M
- Tontonan
- 1.7M
- Libat
- 0.8%
พิมรี่พายขายทุกอย่าง
@pimrypie__tiktok
#4
- Pengikut
- 16.7M
- Suka
- 417.9M
- Tontonan
- 7.4M
- Libat
- 0.9%
Marcus Olin
@marcusolin
#5
- Pengikut
- 16.3M
- Suka
- 574M
- Tontonan
- 2M
- Libat
- 14.4%
ภิญญดา นันต๊ะคำมี (15M)🍡
@mede_moji
#6
- Pengikut
- 15.1M
- Suka
- 427.3M
- Tontonan
- 1M
- Libat
- 0.8%
อะต๋อม
@atom2255
#7
- Pengikut
- 15M
- Suka
- 538.9M
- Tontonan
- 25.8M
- Libat
- 0.8%
เอิร์นไดเม่(14M)🌷✨
@eoirn_eoirn
#8
- Pengikut
- 14.6M
- Suka
- 509.4M
- Tontonan
- 747.9K
- Libat
- 1.3%
@forcejun tersenarai dalam
Filipino
Forcejun (@forcejun) – TikTok stats: 223K followers ngayon
Forcejun (@forcejun) — TikTok stats: 223K followers, 7.5M likes, 90.1K average views, 1.8% engagement. +100 followers sa nakaraang 17 araw.
Forcejun
@forcejun
FORCEJUN trainer contact for work >> click
Si Forcejun ay isang TikTok creator na may 223K followers at 7.5M likes. Umaabot sa average na 90.1K views ang mga video niya, na may engagement rate na 1.8%. Pinakamadalas na hashtag: #clearxhyrox, #clearthailand at #hyroxtha.
223K
Followers
184
Following
7.5M
Likes
90.1K
Avg views
Engagement: 1.8%
Thailand
🗣️ Thai
223K
Followers
7.5M
Kabuuang likes
90.1K
Avg views
1.9K
Mga video
184
Following
2.9K
Favorited
1.8%
Engagement
Paglago at hula
+100
Followers / 17d
+0
Kabuuang likes / 17d
223K
Hula sa 7 araw (Followers)
223.2K
Hula sa 30 araw (Followers)
+100 followers sa nakaraang 17 araw. Hula: 223K followers sa 7 araw, 223.2K sa 30 araw (7.5M likes).
Bilang ng TikTok followers kada araw
| Petsa | Followers | Pagbabago |
|---|---|---|
| 223K | +100 (12d) | |
| 222.9K | +0 | |
| 222.9K | +0 | |
| 222.9K | +0 (2d) | |
| 222.9K | +0 |
Tinatayang kita
Tinatayang bayad kada sponsored post: $1.1K hanggang $5.6K, batay sa humigit-kumulang $5 hanggang $25 kada 1,000 followers. Tantiya ito mula sa laki ng audience, hindi iniulat na kita.
Paglago sa paglipas ng panahon
Followers
Naglo-load…
Kabuuang likes
Naglo-load…
Avg views
Naglo-load…
Abot %
Naglo-load…
Huling na-update:
TikTok profile
Mga bagong video
▶
อะไรดีสุด
▶
คนออกกำลังกายเช้ามักจะหน้าตาดี @Mark_Prin @Bow Kanyarat @SuteeUp
▶
🔥💪💪💪
▶
กินแล้วบวม?
▶
สายเวทสายลุยตื่นมาตัวระบมฟังทางนี้! เคล็ดลับกู้ร่างพังให้กลับมาฟิตไว 💪💯✨ #Proten #นมโปรตีน #โปรตีน2จังหวะ #ProtenHighProtein
▶
“แค่เพื่อนค่ะพ่อ… แค่พ่อเพื่อนค่ะ” 😂 @nini
▶
5 ท่าออกกำลังกายด้วยยางยืด
▶
#วันนี้ในอดีต
▶
คาดิโอที่บ้าน 45 วินาที 10 ท่า 3รอบ
▶
😜💪 #CLEARxHYROX #เคลียร์พรีเมี่ยม #ClearThailand #HYROXTHA
▶
ผช. 3 คน
▶
🍳 ทำไม “มื้อแรก” ถึงสำคัญ? หลายคนคิดว่ามื้อแรกสำคัญ เพราะต้องกินทันทีหลังตื่น ไม่งั้นระบบเผาผลาญจะพัง… จริง ๆ ไม่ใช่ครับ มื้อแรกจะกิน 8 โมง 10 โมง หรือเที่ยงก็ได้ แต่สิ่งที่จันให้ความสำคัญคือ เมื่อเริ่มกินแล้ว เราเลือกกินอะไร หลังจากที่ร่างกายไม่ได้รับอาหารมาหลายชั่วโมง สิ่งที่ควรให้ความสำคัญในมื้อแรกคือ โปรตีน + คาร์โบไฮเดรต + สารอาหารที่มีคุณภาพ 🥩 โปรตีน — เริ่มต้นการซ่อมแซมและสร้างกล้ามเนื้อ เมื่อเราได้รับโปรตีน ร่างกายจะได้รับกรดอะมิโน โดยเฉพาะ leucine ซึ่งมีส่วนกระตุ้นกระบวนการ Muscle Protein Synthesis (MPS) หรือการสังเคราะห์โปรตีนของกล้ามเนื้อ เพราะฉะนั้นสำหรับคนที่ออกกำลังกาย อย่าดูแค่ว่า “วันนี้กินโปรตีนครบหรือยัง” แต่ควรกระจายโปรตีนให้เหมาะสมในแต่ละมื้อด้วยครับ 🍚 คาร์โบไฮเดรต — เติมพลังงานให้ร่างกาย คาร์บช่วยเติม Glycogen ซึ่งเป็นพลังงานสำคัญที่กล้ามเนื้อใช้ในการออกกำลังกาย โดยเฉพาะคนที่เวท วิ่ง หรือมีกิจกรรมหนัก ๆ ระหว่างวัน 🥦 และมื้อแรกที่ดี ยังช่วยวางเกมการกินทั้งวัน ถ้ามื้อแรกมีโปรตีน มีไฟเบอร์ และอิ่มพอดี เราก็มักจะจัดการมื้อต่อ ๆ ไปได้ง่ายขึ้น ไม่หิวจนต้องไปไล่กินทุกอย่างตอนเย็น แต่จำไว้นะครับ… มื้อแรกสำคัญ แต่ไม่ได้หมายความว่าต้องรีบกินทันทีหลังตื่น และไม่ได้แปลว่าข้ามมื้อเช้าแล้วระบบเผาผลาญจะพัง สุดท้ายหุ่นจะดีหรือไม่ดี ยังต้องกลับมาดูภาพรวมทั้งวัน แคลอรี่ถึงไหม โปรตีนถึงไหม ออกกำลังกายไหม พักผ่อนพอไหม และที่สำคัญ…ทำได้สม่ำเสมอแค่ไหน เพราะร่างกายไม่ได้เปลี่ยนจากอาหารแค่มื้อเดียว แต่มันเปลี่ยนจากสิ่งที่เราทำซ้ำ ๆ ทุกวันครับ 💪🏻
Mga madalas itanong
Ilan ang followers ni Forcejun?
Hanggang 2026-10-04, may 223K TikTok followers si Forcejun (@forcejun).
Gaano kabilis lumalago si Forcejun sa TikTok?
+100 followers sa nakaraang 17 araw. Hula: 223K followers sa 7 araw, 223.2K sa 30 araw (7.5M likes).
Mga katulad na creator
Tingnan lahat →
Mga nangungunang TikTok creator sa Thailand
Win William
@win.william_official
#1
- Followers
- 31.3M
- Likes
- 700.4M
- Views
- 16.6M
- Engage
- 1.8%
รัชนก สุวรรณเกตุ
@janeydm
#2
- Followers
- 20.9M
- Likes
- 832.5M
- Views
- 1.2M
- Engage
- 1.7%
TEN YUJIN
@ten_yujin
#3
- Followers
- 20.6M
- Likes
- 772M
- Views
- 1.7M
- Engage
- 0.8%
พิมรี่พายขายทุกอย่าง
@pimrypie__tiktok
#4
- Followers
- 16.7M
- Likes
- 417.9M
- Views
- 7.4M
- Engage
- 0.9%
Marcus Olin
@marcusolin
#5
- Followers
- 16.3M
- Likes
- 574M
- Views
- 2M
- Engage
- 14.4%
ภิญญดา นันต๊ะคำมี (15M)🍡
@mede_moji
#6
- Followers
- 15.1M
- Likes
- 427.3M
- Views
- 1M
- Engage
- 0.8%
อะต๋อม
@atom2255
#7
- Followers
- 15M
- Likes
- 538.9M
- Views
- 25.8M
- Engage
- 0.8%
เอิร์นไดเม่(14M)🌷✨
@eoirn_eoirn
#8
- Followers
- 14.6M
- Likes
- 509.4M
- Views
- 747.9K
- Engage
- 1.3%
Kasama si @forcejun sa
Tiếng Việt
Forcejun (@forcejun) TikTok: 223K người theo dõi hôm nay
Forcejun (@forcejun) — số liệu TikTok: 223K người theo dõi, 7.5M lượt thích, 90.1K lượt xem trung bình, tỷ lệ tương tác 1.8%. +100 người theo dõi trong 17 ngày qua.
Forcejun
@forcejun
FORCEJUN trainer contact for work >> click
Forcejun là nhà sáng tạo TikTok với 223K người theo dõi và 7.5M lượt thích. Mỗi video có trung bình 90.1K lượt xem, tỷ lệ tương tác 1.8%. Hashtag dùng nhiều nhất: #clearxhyrox, #clearthailand và #hyroxtha.
223K
Người theo dõi
184
Đang theo dõi
7.5M
Lượt thích
90.1K
Lượt xem TB
Tỷ lệ tương tác: 1.8%
Thái Lan
🗣️ Tiếng Thái
223K
Người theo dõi
7.5M
Tổng lượt thích
90.1K
Lượt xem TB
1.9K
Video
184
Đang theo dõi
2.9K
Lượt lưu
1.8%
Tỷ lệ tương tác
Tăng trưởng & Dự báo
+100
Người theo dõi / 17d
+0
Tổng lượt thích / 17d
223K
Dự báo 7 ngày (Người theo dõi)
223.2K
Dự báo 30 ngày (Người theo dõi)
+100 người theo dõi trong 17 ngày qua. Dự kiến: 223K người theo dõi trong 7 ngày, 223.2K trong 30 ngày (7.5M lượt thích).
Số người theo dõi TikTok theo ngày
| Ngày | Người theo dõi | Thay đổi |
|---|---|---|
| 223K | +100 (12d) | |
| 222.9K | +0 | |
| 222.9K | +0 | |
| 222.9K | +0 (2d) | |
| 222.9K | +0 |
Thu nhập ước tính
Giá ước tính cho mỗi bài quảng cáo: $1.1K đến $5.6K, tính theo khoảng 5 đến 25 USD cho mỗi 1.000 người theo dõi. Đây là ước tính dựa trên quy mô khán giả, không phải thu nhập đã công bố.
Tăng trưởng theo thời gian
Người theo dõi
Đang tải…
Tổng lượt thích
Đang tải…
Lượt xem TB
Đang tải…
Phạm vi tiếp cận %
Đang tải…
Cập nhật lần cuối:
Hồ sơ TikTok
Video gần đây
▶
อะไรดีสุด
▶
คนออกกำลังกายเช้ามักจะหน้าตาดี @Mark_Prin @Bow Kanyarat @SuteeUp
▶
🔥💪💪💪
▶
กินแล้วบวม?
▶
สายเวทสายลุยตื่นมาตัวระบมฟังทางนี้! เคล็ดลับกู้ร่างพังให้กลับมาฟิตไว 💪💯✨ #Proten #นมโปรตีน #โปรตีน2จังหวะ #ProtenHighProtein
▶
“แค่เพื่อนค่ะพ่อ… แค่พ่อเพื่อนค่ะ” 😂 @nini
▶
5 ท่าออกกำลังกายด้วยยางยืด
▶
#วันนี้ในอดีต
▶
คาดิโอที่บ้าน 45 วินาที 10 ท่า 3รอบ
▶
😜💪 #CLEARxHYROX #เคลียร์พรีเมี่ยม #ClearThailand #HYROXTHA
▶
ผช. 3 คน
▶
🍳 ทำไม “มื้อแรก” ถึงสำคัญ? หลายคนคิดว่ามื้อแรกสำคัญ เพราะต้องกินทันทีหลังตื่น ไม่งั้นระบบเผาผลาญจะพัง… จริง ๆ ไม่ใช่ครับ มื้อแรกจะกิน 8 โมง 10 โมง หรือเที่ยงก็ได้ แต่สิ่งที่จันให้ความสำคัญคือ เมื่อเริ่มกินแล้ว เราเลือกกินอะไร หลังจากที่ร่างกายไม่ได้รับอาหารมาหลายชั่วโมง สิ่งที่ควรให้ความสำคัญในมื้อแรกคือ โปรตีน + คาร์โบไฮเดรต + สารอาหารที่มีคุณภาพ 🥩 โปรตีน — เริ่มต้นการซ่อมแซมและสร้างกล้ามเนื้อ เมื่อเราได้รับโปรตีน ร่างกายจะได้รับกรดอะมิโน โดยเฉพาะ leucine ซึ่งมีส่วนกระตุ้นกระบวนการ Muscle Protein Synthesis (MPS) หรือการสังเคราะห์โปรตีนของกล้ามเนื้อ เพราะฉะนั้นสำหรับคนที่ออกกำลังกาย อย่าดูแค่ว่า “วันนี้กินโปรตีนครบหรือยัง” แต่ควรกระจายโปรตีนให้เหมาะสมในแต่ละมื้อด้วยครับ 🍚 คาร์โบไฮเดรต — เติมพลังงานให้ร่างกาย คาร์บช่วยเติม Glycogen ซึ่งเป็นพลังงานสำคัญที่กล้ามเนื้อใช้ในการออกกำลังกาย โดยเฉพาะคนที่เวท วิ่ง หรือมีกิจกรรมหนัก ๆ ระหว่างวัน 🥦 และมื้อแรกที่ดี ยังช่วยวางเกมการกินทั้งวัน ถ้ามื้อแรกมีโปรตีน มีไฟเบอร์ และอิ่มพอดี เราก็มักจะจัดการมื้อต่อ ๆ ไปได้ง่ายขึ้น ไม่หิวจนต้องไปไล่กินทุกอย่างตอนเย็น แต่จำไว้นะครับ… มื้อแรกสำคัญ แต่ไม่ได้หมายความว่าต้องรีบกินทันทีหลังตื่น และไม่ได้แปลว่าข้ามมื้อเช้าแล้วระบบเผาผลาญจะพัง สุดท้ายหุ่นจะดีหรือไม่ดี ยังต้องกลับมาดูภาพรวมทั้งวัน แคลอรี่ถึงไหม โปรตีนถึงไหม ออกกำลังกายไหม พักผ่อนพอไหม และที่สำคัญ…ทำได้สม่ำเสมอแค่ไหน เพราะร่างกายไม่ได้เปลี่ยนจากอาหารแค่มื้อเดียว แต่มันเปลี่ยนจากสิ่งที่เราทำซ้ำ ๆ ทุกวันครับ 💪🏻
Câu hỏi thường gặp
Forcejun có bao nhiêu người theo dõi?
Tính đến 2026-10-04, Forcejun (@forcejun) có 223K người theo dõi trên TikTok.
Forcejun tăng trưởng nhanh đến mức nào trên TikTok?
+100 người theo dõi trong 17 ngày qua. Dự kiến: 223K người theo dõi trong 7 ngày, 223.2K trong 30 ngày (7.5M lượt thích).
Nhà sáng tạo tương tự
Xem tất cả →
Top nhà sáng tạo TikTok tại Thái Lan
Win William
@win.william_official
#1
- Người theo dõi
- 31.3M
- Lượt thích
- 700.4M
- Lượt xem
- 16.6M
- Tương tác
- 1.8%
รัชนก สุวรรณเกตุ
@janeydm
#2
- Người theo dõi
- 20.9M
- Lượt thích
- 832.5M
- Lượt xem
- 1.2M
- Tương tác
- 1.7%
TEN YUJIN
@ten_yujin
#3
- Người theo dõi
- 20.6M
- Lượt thích
- 772M
- Lượt xem
- 1.7M
- Tương tác
- 0.8%
พิมรี่พายขายทุกอย่าง
@pimrypie__tiktok
#4
- Người theo dõi
- 16.7M
- Lượt thích
- 417.9M
- Lượt xem
- 7.4M
- Tương tác
- 0.9%
Marcus Olin
@marcusolin
#5
- Người theo dõi
- 16.3M
- Lượt thích
- 574M
- Lượt xem
- 2M
- Tương tác
- 14.4%
ภิญญดา นันต๊ะคำมี (15M)🍡
@mede_moji
#6
- Người theo dõi
- 15.1M
- Lượt thích
- 427.3M
- Lượt xem
- 1M
- Tương tác
- 0.8%
อะต๋อม
@atom2255
#7
- Người theo dõi
- 15M
- Lượt thích
- 538.9M
- Lượt xem
- 25.8M
- Tương tác
- 0.8%
เอิร์นไดเม่(14M)🌷✨
@eoirn_eoirn
#8
- Người theo dõi
- 14.6M
- Lượt thích
- 509.4M
- Lượt xem
- 747.9K
- Tương tác
- 1.3%
@forcejun có mặt trong
ไทย
Forcejun (@forcejun) – สถิติ TikTok: ผู้ติดตาม 223K วันนี้ | TokRanks
Forcejun (@forcejun) — สถิติ TikTok: ผู้ติดตาม 223K ยอดไลก์ 7.5M ยอดวิวเฉลี่ย 90.1K อัตราการมีส่วนร่วม 1.8% +100 ผู้ติดตามใน 17 วันที่ผ่านมา.
Forcejun
@forcejun
FORCEJUN trainer contact for work >> click
Forcejun เป็นครีเอเตอร์ TikTokในประเทศไทย มีผู้ติดตาม 223K และยอดไลก์ 7.5M วิดีโอมียอดวิวเฉลี่ย 90.1K ครั้ง อัตราการมีส่วนร่วม 1.8% แฮชแท็กที่ใช้บ่อยที่สุด: #clearxhyrox #clearthailand และ #hyroxtha
223K
ผู้ติดตาม
184
กำลังติดตาม
7.5M
ยอดไลก์
90.1K
ยอดวิวเฉลี่ย
อัตราการมีส่วนร่วม: 1.8%
ประเทศไทย
🗣️ ไทย
223K
ผู้ติดตาม
7.5M
ยอดไลก์รวม
90.1K
ยอดวิวเฉลี่ย
1.9K
วิดีโอ
184
กำลังติดตาม
2.9K
รายการโปรด
1.8%
อัตราการมีส่วนร่วม
การเติบโตและคาดการณ์
+100
ผู้ติดตาม / 17d
+0
ยอดไลก์รวม / 17d
223K
คาดการณ์ 7 วัน (ผู้ติดตาม)
223.2K
คาดการณ์ 30 วัน (ผู้ติดตาม)
+100 ผู้ติดตามใน 17 วันที่ผ่านมา. คาดการณ์: 223K ผู้ติดตามใน 7 วัน, 223.2K ใน 30 วัน (7.5M ถูกใจ).
จำนวนผู้ติดตาม TikTok รายวัน
| วันที่ | ผู้ติดตาม | เปลี่ยนแปลง |
|---|---|---|
| 223K | +100 (12d) | |
| 222.9K | +0 | |
| 222.9K | +0 | |
| 222.9K | +0 (2d) | |
| 222.9K | +0 |
รายได้โดยประมาณ
ค่าโพสต์สปอนเซอร์โดยประมาณ: $1.1K ถึง $5.6K คำนวณจากราว 5–25 ดอลลาร์ต่อผู้ติดตาม 1,000 คน เป็นเพียงการประมาณจากขนาดผู้ชม ไม่ใช่รายได้ที่รายงานจริง
การเติบโตตามช่วงเวลา
ผู้ติดตาม
กำลังโหลด…
ยอดไลก์รวม
กำลังโหลด…
ยอดวิวเฉลี่ย
กำลังโหลด…
การเข้าถึง %
กำลังโหลด…
อัปเดตล่าสุด:
โปรไฟล์ TikTok
วิดีโอล่าสุด
▶
อะไรดีสุด
▶
คนออกกำลังกายเช้ามักจะหน้าตาดี @Mark_Prin @Bow Kanyarat @SuteeUp
▶
🔥💪💪💪
▶
กินแล้วบวม?
▶
สายเวทสายลุยตื่นมาตัวระบมฟังทางนี้! เคล็ดลับกู้ร่างพังให้กลับมาฟิตไว 💪💯✨ #Proten #นมโปรตีน #โปรตีน2จังหวะ #ProtenHighProtein
▶
“แค่เพื่อนค่ะพ่อ… แค่พ่อเพื่อนค่ะ” 😂 @nini
▶
5 ท่าออกกำลังกายด้วยยางยืด
▶
#วันนี้ในอดีต
▶
คาดิโอที่บ้าน 45 วินาที 10 ท่า 3รอบ
▶
😜💪 #CLEARxHYROX #เคลียร์พรีเมี่ยม #ClearThailand #HYROXTHA
▶
ผช. 3 คน
▶
🍳 ทำไม “มื้อแรก” ถึงสำคัญ? หลายคนคิดว่ามื้อแรกสำคัญ เพราะต้องกินทันทีหลังตื่น ไม่งั้นระบบเผาผลาญจะพัง… จริง ๆ ไม่ใช่ครับ มื้อแรกจะกิน 8 โมง 10 โมง หรือเที่ยงก็ได้ แต่สิ่งที่จันให้ความสำคัญคือ เมื่อเริ่มกินแล้ว เราเลือกกินอะไร หลังจากที่ร่างกายไม่ได้รับอาหารมาหลายชั่วโมง สิ่งที่ควรให้ความสำคัญในมื้อแรกคือ โปรตีน + คาร์โบไฮเดรต + สารอาหารที่มีคุณภาพ 🥩 โปรตีน — เริ่มต้นการซ่อมแซมและสร้างกล้ามเนื้อ เมื่อเราได้รับโปรตีน ร่างกายจะได้รับกรดอะมิโน โดยเฉพาะ leucine ซึ่งมีส่วนกระตุ้นกระบวนการ Muscle Protein Synthesis (MPS) หรือการสังเคราะห์โปรตีนของกล้ามเนื้อ เพราะฉะนั้นสำหรับคนที่ออกกำลังกาย อย่าดูแค่ว่า “วันนี้กินโปรตีนครบหรือยัง” แต่ควรกระจายโปรตีนให้เหมาะสมในแต่ละมื้อด้วยครับ 🍚 คาร์โบไฮเดรต — เติมพลังงานให้ร่างกาย คาร์บช่วยเติม Glycogen ซึ่งเป็นพลังงานสำคัญที่กล้ามเนื้อใช้ในการออกกำลังกาย โดยเฉพาะคนที่เวท วิ่ง หรือมีกิจกรรมหนัก ๆ ระหว่างวัน 🥦 และมื้อแรกที่ดี ยังช่วยวางเกมการกินทั้งวัน ถ้ามื้อแรกมีโปรตีน มีไฟเบอร์ และอิ่มพอดี เราก็มักจะจัดการมื้อต่อ ๆ ไปได้ง่ายขึ้น ไม่หิวจนต้องไปไล่กินทุกอย่างตอนเย็น แต่จำไว้นะครับ… มื้อแรกสำคัญ แต่ไม่ได้หมายความว่าต้องรีบกินทันทีหลังตื่น และไม่ได้แปลว่าข้ามมื้อเช้าแล้วระบบเผาผลาญจะพัง สุดท้ายหุ่นจะดีหรือไม่ดี ยังต้องกลับมาดูภาพรวมทั้งวัน แคลอรี่ถึงไหม โปรตีนถึงไหม ออกกำลังกายไหม พักผ่อนพอไหม และที่สำคัญ…ทำได้สม่ำเสมอแค่ไหน เพราะร่างกายไม่ได้เปลี่ยนจากอาหารแค่มื้อเดียว แต่มันเปลี่ยนจากสิ่งที่เราทำซ้ำ ๆ ทุกวันครับ 💪🏻
คำถามที่พบบ่อย
Forcejun มีผู้ติดตามกี่คน
ณ วันที่ 2026-10-04 Forcejun (@forcejun) มีผู้ติดตามบน TikTok 223K
Forcejun เติบโตบน TikTok เร็วแค่ไหน
+100 ผู้ติดตามใน 17 วันที่ผ่านมา. คาดการณ์: 223K ผู้ติดตามใน 7 วัน, 223.2K ใน 30 วัน (7.5M ถูกใจ).
ครีเอเตอร์ที่คล้ายกัน
ดูทั้งหมด →
อันดับครีเอเตอร์ TikTok ในประเทศไทย
Win William
@win.william_official
#1
- ผู้ติดตาม
- 31.3M
- ยอดไลก์
- 700.4M
- ยอดวิว
- 16.6M
- มีส่วนร่วม
- 1.8%
รัชนก สุวรรณเกตุ
@janeydm
#2
- ผู้ติดตาม
- 20.9M
- ยอดไลก์
- 832.5M
- ยอดวิว
- 1.2M
- มีส่วนร่วม
- 1.7%
TEN YUJIN
@ten_yujin
#3
- ผู้ติดตาม
- 20.6M
- ยอดไลก์
- 772M
- ยอดวิว
- 1.7M
- มีส่วนร่วม
- 0.8%
พิมรี่พายขายทุกอย่าง
@pimrypie__tiktok
#4
- ผู้ติดตาม
- 16.7M
- ยอดไลก์
- 417.9M
- ยอดวิว
- 7.4M
- มีส่วนร่วม
- 0.9%
Marcus Olin
@marcusolin
#5
- ผู้ติดตาม
- 16.3M
- ยอดไลก์
- 574M
- ยอดวิว
- 2M
- มีส่วนร่วม
- 14.4%
ภิญญดา นันต๊ะคำมี (15M)🍡
@mede_moji
#6
- ผู้ติดตาม
- 15.1M
- ยอดไลก์
- 427.3M
- ยอดวิว
- 1M
- มีส่วนร่วม
- 0.8%
อะต๋อม
@atom2255
#7
- ผู้ติดตาม
- 15M
- ยอดไลก์
- 538.9M
- ยอดวิว
- 25.8M
- มีส่วนร่วม
- 0.8%
เอิร์นไดเม่(14M)🌷✨
@eoirn_eoirn
#8
- ผู้ติดตาม
- 14.6M
- ยอดไลก์
- 509.4M
- ยอดวิว
- 747.9K
- มีส่วนร่วม
- 1.3%
@forcejun อยู่ในรายการ
ខ្មែរ
Forcejun (@forcejun) – ស្ថិតិ TikTok: អ្នកតាមដាន 223K ថ្ងៃនេះ
Forcejun (@forcejun) — ស្ថិតិ TikTok: អ្នកតាមដាន 223K ការចូលចិត្ត 7.5M ការមើលជាមធ្យម 90.1K អត្រាចូលរួម 1.8%។ +100 អ្នកតាមដានក្នុង 17 ថ្ងៃចុងក្រោយ.
Forcejun
@forcejun
FORCEJUN trainer contact for work >> click
Forcejun គឺជាអ្នកបង្កើតមាតិកា TikTok ដែលមានអ្នកតាមដាន 223K និងការចូលចិត្ត 7.5M។ វីដេអូនីមួយៗទទួលបានការមើលជាមធ្យម 90.1K ដង ជាមួយអត្រាចូលរួម 1.8%។ ហាស់ថេកដែលប្រើញឹកញាប់បំផុត៖ #clearxhyrox #clearthailand និង #hyroxtha។
223K
អ្នកតាមដាន
184
កំពុងតាមដាន
7.5M
ការចូលចិត្ត
90.1K
ការមើលជាមធ្យម
អត្រាចូលរួម: 1.8%
ថៃ
🗣️ ថៃ
223K
អ្នកតាមដាន
7.5M
ការចូលចិត្តសរុប
90.1K
ការមើលជាមធ្យម
1.9K
វីដេអូ
184
កំពុងតាមដាន
2.9K
ចំណូលចិត្ត
1.8%
អត្រាចូលរួម
កំណើន និងការព្យាករណ៍
+100
អ្នកតាមដាន / 17d
+0
ការចូលចិត្តសរុប / 17d
223K
ព្យាករណ៍ 7 ថ្ងៃ (អ្នកតាមដាន)
223.2K
ព្យាករណ៍ 30 ថ្ងៃ (អ្នកតាមដាន)
+100 អ្នកតាមដានក្នុង 17 ថ្ងៃចុងក្រោយ. ព្យាករណ៍: 223K អ្នកតាមដានក្នុង 7 ថ្ងៃ, 223.2K ក្នុង 30 ថ្ងៃ (7.5M ចូលចិត្ត).
ចំនួនអ្នកតាមដាន TikTok តាមថ្ងៃ
| កាលបរិច្ឆេទ | អ្នកតាមដាន | ការផ្លាស់ប្តូរ |
|---|---|---|
| 223K | +100 (12d) | |
| 222.9K | +0 | |
| 222.9K | +0 | |
| 222.9K | +0 (2d) | |
| 222.9K | +0 |
ប្រាក់ចំណូលប៉ាន់ស្មាន
តម្លៃប៉ាន់ស្មានក្នុងមួយប្រកាសឧបត្ថម្ភ: $1.1K ដល់ $5.6K គណនាតាមប្រហែល 5 ដល់ 25 ដុល្លារក្នុងអ្នកតាមដាន 1,000 នាក់។ នេះជាការប៉ាន់ស្មានតាមទំហំទស្សនិកជន មិនមែនជាប្រាក់ចំណូលដែលបានរាយការណ៍ទេ។
កំណើនតាមពេលវេលា
អ្នកតាមដាន
កំពុងផ្ទុក…
ការចូលចិត្តសរុប
កំពុងផ្ទុក…
ការមើលជាមធ្យម
កំពុងផ្ទុក…
ការឈានដល់ %
កំពុងផ្ទុក…
ធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពចុងក្រោយ:
ប្រវត្តិរូប TikTok
វីដេអូថ្មីៗ
▶
อะไรดีสุด
▶
คนออกกำลังกายเช้ามักจะหน้าตาดี @Mark_Prin @Bow Kanyarat @SuteeUp
▶
🔥💪💪💪
▶
กินแล้วบวม?
▶
สายเวทสายลุยตื่นมาตัวระบมฟังทางนี้! เคล็ดลับกู้ร่างพังให้กลับมาฟิตไว 💪💯✨ #Proten #นมโปรตีน #โปรตีน2จังหวะ #ProtenHighProtein
▶
“แค่เพื่อนค่ะพ่อ… แค่พ่อเพื่อนค่ะ” 😂 @nini
▶
5 ท่าออกกำลังกายด้วยยางยืด
▶
#วันนี้ในอดีต
▶
คาดิโอที่บ้าน 45 วินาที 10 ท่า 3รอบ
▶
😜💪 #CLEARxHYROX #เคลียร์พรีเมี่ยม #ClearThailand #HYROXTHA
▶
ผช. 3 คน
▶
🍳 ทำไม “มื้อแรก” ถึงสำคัญ? หลายคนคิดว่ามื้อแรกสำคัญ เพราะต้องกินทันทีหลังตื่น ไม่งั้นระบบเผาผลาญจะพัง… จริง ๆ ไม่ใช่ครับ มื้อแรกจะกิน 8 โมง 10 โมง หรือเที่ยงก็ได้ แต่สิ่งที่จันให้ความสำคัญคือ เมื่อเริ่มกินแล้ว เราเลือกกินอะไร หลังจากที่ร่างกายไม่ได้รับอาหารมาหลายชั่วโมง สิ่งที่ควรให้ความสำคัญในมื้อแรกคือ โปรตีน + คาร์โบไฮเดรต + สารอาหารที่มีคุณภาพ 🥩 โปรตีน — เริ่มต้นการซ่อมแซมและสร้างกล้ามเนื้อ เมื่อเราได้รับโปรตีน ร่างกายจะได้รับกรดอะมิโน โดยเฉพาะ leucine ซึ่งมีส่วนกระตุ้นกระบวนการ Muscle Protein Synthesis (MPS) หรือการสังเคราะห์โปรตีนของกล้ามเนื้อ เพราะฉะนั้นสำหรับคนที่ออกกำลังกาย อย่าดูแค่ว่า “วันนี้กินโปรตีนครบหรือยัง” แต่ควรกระจายโปรตีนให้เหมาะสมในแต่ละมื้อด้วยครับ 🍚 คาร์โบไฮเดรต — เติมพลังงานให้ร่างกาย คาร์บช่วยเติม Glycogen ซึ่งเป็นพลังงานสำคัญที่กล้ามเนื้อใช้ในการออกกำลังกาย โดยเฉพาะคนที่เวท วิ่ง หรือมีกิจกรรมหนัก ๆ ระหว่างวัน 🥦 และมื้อแรกที่ดี ยังช่วยวางเกมการกินทั้งวัน ถ้ามื้อแรกมีโปรตีน มีไฟเบอร์ และอิ่มพอดี เราก็มักจะจัดการมื้อต่อ ๆ ไปได้ง่ายขึ้น ไม่หิวจนต้องไปไล่กินทุกอย่างตอนเย็น แต่จำไว้นะครับ… มื้อแรกสำคัญ แต่ไม่ได้หมายความว่าต้องรีบกินทันทีหลังตื่น และไม่ได้แปลว่าข้ามมื้อเช้าแล้วระบบเผาผลาญจะพัง สุดท้ายหุ่นจะดีหรือไม่ดี ยังต้องกลับมาดูภาพรวมทั้งวัน แคลอรี่ถึงไหม โปรตีนถึงไหม ออกกำลังกายไหม พักผ่อนพอไหม และที่สำคัญ…ทำได้สม่ำเสมอแค่ไหน เพราะร่างกายไม่ได้เปลี่ยนจากอาหารแค่มื้อเดียว แต่มันเปลี่ยนจากสิ่งที่เราทำซ้ำ ๆ ทุกวันครับ 💪🏻
សំណួរដែលសួរញឹកញាប់
Forcejun មានអ្នកតាមដានប៉ុន្មាននាក់?
គិតត្រឹមថ្ងៃទី 2026-10-04 Forcejun (@forcejun) មានអ្នកតាមដាន TikTok 223K។
តើ Forcejun ចម្រើនលឿនប៉ុនណានៅលើ TikTok?
+100 អ្នកតាមដានក្នុង 17 ថ្ងៃចុងក្រោយ. ព្យាករណ៍: 223K អ្នកតាមដានក្នុង 7 ថ្ងៃ, 223.2K ក្នុង 30 ថ្ងៃ (7.5M ចូលចិត្ត).
អ្នកបង្កើតមាតិកាស្រដៀងគ្នា
មើលទាំងអស់ →
អ្នកបង្កើតមាតិកា TikTok ពេញនិយមបំផុតនៅថៃ
Win William
@win.william_official
#1
- អ្នកតាមដាន
- 31.3M
- ការចូលចិត្ត
- 700.4M
- ការមើល
- 16.6M
- ចូលរួម
- 1.8%
รัชนก สุวรรณเกตุ
@janeydm
#2
- អ្នកតាមដាន
- 20.9M
- ការចូលចិត្ត
- 832.5M
- ការមើល
- 1.2M
- ចូលរួម
- 1.7%
TEN YUJIN
@ten_yujin
#3
- អ្នកតាមដាន
- 20.6M
- ការចូលចិត្ត
- 772M
- ការមើល
- 1.7M
- ចូលរួម
- 0.8%
พิมรี่พายขายทุกอย่าง
@pimrypie__tiktok
#4
- អ្នកតាមដាន
- 16.7M
- ការចូលចិត្ត
- 417.9M
- ការមើល
- 7.4M
- ចូលរួម
- 0.9%
Marcus Olin
@marcusolin
#5
- អ្នកតាមដាន
- 16.3M
- ការចូលចិត្ត
- 574M
- ការមើល
- 2M
- ចូលរួម
- 14.4%
ภิญญดา นันต๊ะคำมี (15M)🍡
@mede_moji
#6
- អ្នកតាមដាន
- 15.1M
- ការចូលចិត្ត
- 427.3M
- ការមើល
- 1M
- ចូលរួម
- 0.8%
อะต๋อม
@atom2255
#7
- អ្នកតាមដាន
- 15M
- ការចូលចិត្ត
- 538.9M
- ការមើល
- 25.8M
- ចូលរួម
- 0.8%
เอิร์นไดเม่(14M)🌷✨
@eoirn_eoirn
#8
- អ្នកតាមដាន
- 14.6M
- ការចូលចិត្ត
- 509.4M
- ការមើល
- 747.9K
- ចូលរួម
- 1.3%
@forcejun មាននៅក្នុង
မြန်မာ
Forcejun (@forcejun) – TikTok စာရင်းအင်း: ဖော်လိုဝါ 223K ယနေ့
Forcejun (@forcejun) — TikTok စာရင်းအင်း: ဖော်လိုဝါ 223K၊ Like 7.5M၊ ပျမ်းမျှကြည့်ရှုမှု 90.1K၊ ထိတွေ့ဆက်ဆံမှု 1.8%။ လွန်ခဲ့သော 17 ရက်အတွင်း +100 followers.
Forcejun
@forcejun
FORCEJUN trainer contact for work >> click
Forcejun သည် TikTok ဖန်တီးသူဖြစ်ပြီး ဖော်လိုဝါ 223K၊ Like 7.5M ရှိသည်။ ဗီဒီယိုတစ်ခုလျှင် ပျမ်းမျှ ကြည့်ရှုမှု 90.1K ကြိမ်ရှိပြီး ထိတွေ့ဆက်ဆံမှုနှုန်း 1.8% ဖြစ်သည်။ အသုံးအများဆုံး hashtag များ - #clearxhyrox၊ #clearthailand နှင့် #hyroxtha။
223K
ဖော်လိုဝါ
184
ဖော်လိုလုပ်ထားသူ
7.5M
Like
90.1K
ပျမ်းမျှကြည့်ရှုမှု
ထိတွေ့ဆက်ဆံမှုနှုန်း: 1.8%
ထိုင်း
🗣️ ထိုင်း
223K
ဖော်လိုဝါ
7.5M
Like စုစုပေါင်း
90.1K
ပျမ်းမျှကြည့်ရှုမှု
1.9K
ဗီဒီယို
184
ဖော်လိုလုပ်ထားသူ
2.9K
အကြိုက်ဆုံး
1.8%
ထိတွေ့ဆက်ဆံမှုနှုန်း
တိုးတက်မှုနှင့် ခန့်မှန်းချက်
+100
ဖော်လိုဝါ / 17d
+0
Like စုစုပေါင်း / 17d
223K
7 ရက် ခန့်မှန်းချက် (ဖော်လိုဝါ)
223.2K
30 ရက် ခန့်မှန်းချက် (ဖော်လိုဝါ)
လွန်ခဲ့သော 17 ရက်အတွင်း +100 followers. ခန့်မှန်းချက်: 7 ရက်အတွင်း 223K followers, 30 ရက်အတွင်း 223.2K (7.5M likes).
TikTok ဖော်လိုဝါ အရေအတွက် နေ့စဉ်
| ရက်စွဲ | ဖော်လိုဝါ | ပြောင်းလဲမှု |
|---|---|---|
| 223K | +100 (12d) | |
| 222.9K | +0 | |
| 222.9K | +0 | |
| 222.9K | +0 (2d) | |
| 222.9K | +0 |
ခန့်မှန်း ဝင်ငွေ
စပွန်ဆာ ပို့စ်တစ်ခုလျှင် ခန့်မှန်းနှုန်း: $1.1K မှ $5.6K ၊ ဖော်လိုဝါ ၁,၀၀၀ လျှင် ဒေါ်လာ ၅ မှ ၂၅ ခန့်ကို အခြေခံသည်။ ၎င်းသည် ပရိသတ်အရွယ်အစားအပေါ် အခြေခံသော ခန့်မှန်းချက်သာဖြစ်ပြီး ထုတ်ပြန်ထားသော ဝင်ငွေ မဟုတ်ပါ။
အချိန်အလိုက် တိုးတက်မှု
ဖော်လိုဝါ
ဖွင့်နေသည်…
Like စုစုပေါင်း
ဖွင့်နေသည်…
ပျမ်းမျှကြည့်ရှုမှု
ဖွင့်နေသည်…
လက်လှမ်းမီမှု %
ဖွင့်နေသည်…
နောက်ဆုံး အပ်ဒိတ်:
TikTok ပရိုဖိုင်
နောက်ဆုံး ဗီဒီယိုများ
▶
อะไรดีสุด
▶
คนออกกำลังกายเช้ามักจะหน้าตาดี @Mark_Prin @Bow Kanyarat @SuteeUp
▶
🔥💪💪💪
▶
กินแล้วบวม?
▶
สายเวทสายลุยตื่นมาตัวระบมฟังทางนี้! เคล็ดลับกู้ร่างพังให้กลับมาฟิตไว 💪💯✨ #Proten #นมโปรตีน #โปรตีน2จังหวะ #ProtenHighProtein
▶
“แค่เพื่อนค่ะพ่อ… แค่พ่อเพื่อนค่ะ” 😂 @nini
▶
5 ท่าออกกำลังกายด้วยยางยืด
▶
#วันนี้ในอดีต
▶
คาดิโอที่บ้าน 45 วินาที 10 ท่า 3รอบ
▶
😜💪 #CLEARxHYROX #เคลียร์พรีเมี่ยม #ClearThailand #HYROXTHA
▶
ผช. 3 คน
▶
🍳 ทำไม “มื้อแรก” ถึงสำคัญ? หลายคนคิดว่ามื้อแรกสำคัญ เพราะต้องกินทันทีหลังตื่น ไม่งั้นระบบเผาผลาญจะพัง… จริง ๆ ไม่ใช่ครับ มื้อแรกจะกิน 8 โมง 10 โมง หรือเที่ยงก็ได้ แต่สิ่งที่จันให้ความสำคัญคือ เมื่อเริ่มกินแล้ว เราเลือกกินอะไร หลังจากที่ร่างกายไม่ได้รับอาหารมาหลายชั่วโมง สิ่งที่ควรให้ความสำคัญในมื้อแรกคือ โปรตีน + คาร์โบไฮเดรต + สารอาหารที่มีคุณภาพ 🥩 โปรตีน — เริ่มต้นการซ่อมแซมและสร้างกล้ามเนื้อ เมื่อเราได้รับโปรตีน ร่างกายจะได้รับกรดอะมิโน โดยเฉพาะ leucine ซึ่งมีส่วนกระตุ้นกระบวนการ Muscle Protein Synthesis (MPS) หรือการสังเคราะห์โปรตีนของกล้ามเนื้อ เพราะฉะนั้นสำหรับคนที่ออกกำลังกาย อย่าดูแค่ว่า “วันนี้กินโปรตีนครบหรือยัง” แต่ควรกระจายโปรตีนให้เหมาะสมในแต่ละมื้อด้วยครับ 🍚 คาร์โบไฮเดรต — เติมพลังงานให้ร่างกาย คาร์บช่วยเติม Glycogen ซึ่งเป็นพลังงานสำคัญที่กล้ามเนื้อใช้ในการออกกำลังกาย โดยเฉพาะคนที่เวท วิ่ง หรือมีกิจกรรมหนัก ๆ ระหว่างวัน 🥦 และมื้อแรกที่ดี ยังช่วยวางเกมการกินทั้งวัน ถ้ามื้อแรกมีโปรตีน มีไฟเบอร์ และอิ่มพอดี เราก็มักจะจัดการมื้อต่อ ๆ ไปได้ง่ายขึ้น ไม่หิวจนต้องไปไล่กินทุกอย่างตอนเย็น แต่จำไว้นะครับ… มื้อแรกสำคัญ แต่ไม่ได้หมายความว่าต้องรีบกินทันทีหลังตื่น และไม่ได้แปลว่าข้ามมื้อเช้าแล้วระบบเผาผลาญจะพัง สุดท้ายหุ่นจะดีหรือไม่ดี ยังต้องกลับมาดูภาพรวมทั้งวัน แคลอรี่ถึงไหม โปรตีนถึงไหม ออกกำลังกายไหม พักผ่อนพอไหม และที่สำคัญ…ทำได้สม่ำเสมอแค่ไหน เพราะร่างกายไม่ได้เปลี่ยนจากอาหารแค่มื้อเดียว แต่มันเปลี่ยนจากสิ่งที่เราทำซ้ำ ๆ ทุกวันครับ 💪🏻
မကြာခဏ မေးလေ့ရှိသော မေးခွန်းများ
Forcejun တွင် ဖော်လိုဝါ ဘယ်လောက်ရှိသလဲ?
2026-10-04 အထိ Forcejun (@forcejun) တွင် TikTok ဖော်လိုဝါ 223K ရှိသည်။
Forcejun သည် TikTok တွင် ဘယ်လောက်မြန်မြန် ကြီးထွားနေသလဲ?
လွန်ခဲ့သော 17 ရက်အတွင်း +100 followers. ခန့်မှန်းချက်: 7 ရက်အတွင်း 223K followers, 30 ရက်အတွင်း 223.2K (7.5M likes).
ဆင်တူ ဖန်တီးသူများ
အားလုံးကြည့်ရန် →
ထိုင်းရှိ ထိပ်တန်း TikTok ဖန်တီးသူများ
Win William
@win.william_official
#1
- ဖော်လိုဝါ
- 31.3M
- Like
- 700.4M
- ကြည့်ရှုမှု
- 16.6M
- ထိတွေ့မှု
- 1.8%
รัชนก สุวรรณเกตุ
@janeydm
#2
- ဖော်လိုဝါ
- 20.9M
- Like
- 832.5M
- ကြည့်ရှုမှု
- 1.2M
- ထိတွေ့မှု
- 1.7%
TEN YUJIN
@ten_yujin
#3
- ဖော်လိုဝါ
- 20.6M
- Like
- 772M
- ကြည့်ရှုမှု
- 1.7M
- ထိတွေ့မှု
- 0.8%
พิมรี่พายขายทุกอย่าง
@pimrypie__tiktok
#4
- ဖော်လိုဝါ
- 16.7M
- Like
- 417.9M
- ကြည့်ရှုမှု
- 7.4M
- ထိတွေ့မှု
- 0.9%
Marcus Olin
@marcusolin
#5
- ဖော်လိုဝါ
- 16.3M
- Like
- 574M
- ကြည့်ရှုမှု
- 2M
- ထိတွေ့မှု
- 14.4%
ภิญญดา นันต๊ะคำมี (15M)🍡
@mede_moji
#6
- ဖော်လိုဝါ
- 15.1M
- Like
- 427.3M
- ကြည့်ရှုမှု
- 1M
- ထိတွေ့မှု
- 0.8%
อะต๋อม
@atom2255
#7
- ဖော်လိုဝါ
- 15M
- Like
- 538.9M
- ကြည့်ရှုမှု
- 25.8M
- ထိတွေ့မှု
- 0.8%
เอิร์นไดเม่(14M)🌷✨
@eoirn_eoirn
#8
- ဖော်လိုဝါ
- 14.6M
- Like
- 509.4M
- ကြည့်ရှုမှု
- 747.9K
- ထိတွေ့မှု
- 1.3%
@forcejun ပါဝင်သော စာရင်းများ
日本語
Forcejun (@forcejun) – TikTok統計: フォロワー223K 今日 | TokRanks
Forcejun (@forcejun) — TikTok統計: フォロワー223K、いいね7.5M、平均再生数90.1K、エンゲージメント率1.8%。#clearxhyroxと#clearthailandについて投稿するタイのTikTokクリエイター。毎日更新。 過去17日間で+100フォロワー.
Forcejun
@forcejun
FORCEJUN trainer contact for work >> click
ForcejunはTikTokクリエイターで、フォロワー223K、いいね7.5M。動画の平均再生数は90.1K回、エンゲージメント率は1.8%です。よく使うハッシュタグ：#clearxhyrox、#clearthailandと#hyroxtha。
223K
フォロワー
184
フォロー中
7.5M
いいね
90.1K
平均再生数
エンゲージメント率: 1.8%
タイ
🗣️ タイ語
223K
フォロワー
7.5M
いいね合計
90.1K
平均再生数
1.9K
動画
184
フォロー中
2.9K
お気に入り
1.8%
エンゲージメント率
成長と予測
+100
フォロワー / 17d
+0
いいね合計 / 17d
223K
7日間予測 (フォロワー)
223.2K
30日間予測 (フォロワー)
過去17日間で+100フォロワー. 予測：7日後に223Kフォロワー、30日後に223.2K（7.5Mいいね）.
TikTokフォロワー数の日別推移
| 日付 | フォロワー | 増減 |
|---|---|---|
| 223K | +100 (12d) | |
| 222.9K | +0 | |
| 222.9K | +0 | |
| 222.9K | +0 (2d) | |
| 222.9K | +0 |
推定収益
タイアップ投稿1件あたりの推定単価：$1.1K〜$5.6K（フォロワー1,000人あたり約5〜25ドルで計算）。オーディエンス規模からの推定であり、公表された収入ではありません。
推移
フォロワー
読み込み中…
いいね合計
読み込み中…
平均再生数
読み込み中…
リーチ %
読み込み中…
最終更新:
TikTokプロフィール
最近の動画
▶
อะไรดีสุด
▶
คนออกกำลังกายเช้ามักจะหน้าตาดี @Mark_Prin @Bow Kanyarat @SuteeUp
▶
🔥💪💪💪
▶
กินแล้วบวม?
▶
สายเวทสายลุยตื่นมาตัวระบมฟังทางนี้! เคล็ดลับกู้ร่างพังให้กลับมาฟิตไว 💪💯✨ #Proten #นมโปรตีน #โปรตีน2จังหวะ #ProtenHighProtein
▶
“แค่เพื่อนค่ะพ่อ… แค่พ่อเพื่อนค่ะ” 😂 @nini
▶
5 ท่าออกกำลังกายด้วยยางยืด
▶
#วันนี้ในอดีต
▶
คาดิโอที่บ้าน 45 วินาที 10 ท่า 3รอบ
▶
😜💪 #CLEARxHYROX #เคลียร์พรีเมี่ยม #ClearThailand #HYROXTHA
▶
ผช. 3 คน
▶
🍳 ทำไม “มื้อแรก” ถึงสำคัญ? หลายคนคิดว่ามื้อแรกสำคัญ เพราะต้องกินทันทีหลังตื่น ไม่งั้นระบบเผาผลาญจะพัง… จริง ๆ ไม่ใช่ครับ มื้อแรกจะกิน 8 โมง 10 โมง หรือเที่ยงก็ได้ แต่สิ่งที่จันให้ความสำคัญคือ เมื่อเริ่มกินแล้ว เราเลือกกินอะไร หลังจากที่ร่างกายไม่ได้รับอาหารมาหลายชั่วโมง สิ่งที่ควรให้ความสำคัญในมื้อแรกคือ โปรตีน + คาร์โบไฮเดรต + สารอาหารที่มีคุณภาพ 🥩 โปรตีน — เริ่มต้นการซ่อมแซมและสร้างกล้ามเนื้อ เมื่อเราได้รับโปรตีน ร่างกายจะได้รับกรดอะมิโน โดยเฉพาะ leucine ซึ่งมีส่วนกระตุ้นกระบวนการ Muscle Protein Synthesis (MPS) หรือการสังเคราะห์โปรตีนของกล้ามเนื้อ เพราะฉะนั้นสำหรับคนที่ออกกำลังกาย อย่าดูแค่ว่า “วันนี้กินโปรตีนครบหรือยัง” แต่ควรกระจายโปรตีนให้เหมาะสมในแต่ละมื้อด้วยครับ 🍚 คาร์โบไฮเดรต — เติมพลังงานให้ร่างกาย คาร์บช่วยเติม Glycogen ซึ่งเป็นพลังงานสำคัญที่กล้ามเนื้อใช้ในการออกกำลังกาย โดยเฉพาะคนที่เวท วิ่ง หรือมีกิจกรรมหนัก ๆ ระหว่างวัน 🥦 และมื้อแรกที่ดี ยังช่วยวางเกมการกินทั้งวัน ถ้ามื้อแรกมีโปรตีน มีไฟเบอร์ และอิ่มพอดี เราก็มักจะจัดการมื้อต่อ ๆ ไปได้ง่ายขึ้น ไม่หิวจนต้องไปไล่กินทุกอย่างตอนเย็น แต่จำไว้นะครับ… มื้อแรกสำคัญ แต่ไม่ได้หมายความว่าต้องรีบกินทันทีหลังตื่น และไม่ได้แปลว่าข้ามมื้อเช้าแล้วระบบเผาผลาญจะพัง สุดท้ายหุ่นจะดีหรือไม่ดี ยังต้องกลับมาดูภาพรวมทั้งวัน แคลอรี่ถึงไหม โปรตีนถึงไหม ออกกำลังกายไหม พักผ่อนพอไหม และที่สำคัญ…ทำได้สม่ำเสมอแค่ไหน เพราะร่างกายไม่ได้เปลี่ยนจากอาหารแค่มื้อเดียว แต่มันเปลี่ยนจากสิ่งที่เราทำซ้ำ ๆ ทุกวันครับ 💪🏻
よくある質問
Forcejunのフォロワー数は？
2026-10-04時点で、Forcejun（@forcejun）のTikTokフォロワーは223Kです。
ForcejunはTikTokでどれくらい伸びていますか？
過去17日間で+100フォロワー. 予測：7日後に223Kフォロワー、30日後に223.2K（7.5Mいいね）.
似ているクリエイター
すべて見る →
タイの人気TikTokクリエイターランキング
Win William
@win.william_official
#1
- フォロワー
- 31.3M
- いいね
- 700.4M
- 再生
- 16.6M
- エンゲージ
- 1.8%
รัชนก สุวรรณเกตุ
@janeydm
#2
- フォロワー
- 20.9M
- いいね
- 832.5M
- 再生
- 1.2M
- エンゲージ
- 1.7%
TEN YUJIN
@ten_yujin
#3
- フォロワー
- 20.6M
- いいね
- 772M
- 再生
- 1.7M
- エンゲージ
- 0.8%
พิมรี่พายขายทุกอย่าง
@pimrypie__tiktok
#4
- フォロワー
- 16.7M
- いいね
- 417.9M
- 再生
- 7.4M
- エンゲージ
- 0.9%
Marcus Olin
@marcusolin
#5
- フォロワー
- 16.3M
- いいね
- 574M
- 再生
- 2M
- エンゲージ
- 14.4%
ภิญญดา นันต๊ะคำมี (15M)🍡
@mede_moji
#6
- フォロワー
- 15.1M
- いいね
- 427.3M
- 再生
- 1M
- エンゲージ
- 0.8%
อะต๋อม
@atom2255
#7
- フォロワー
- 15M
- いいね
- 538.9M
- 再生
- 25.8M
- エンゲージ
- 0.8%
เอิร์นไดเม่(14M)🌷✨
@eoirn_eoirn
#8
- フォロワー
- 14.6M
- いいね
- 509.4M
- 再生
- 747.9K
- エンゲージ
- 1.3%
@forcejunが掲載されているリスト
한국어
Forcejun (@forcejun) – 틱톡 통계: 팔로워 223K 오늘 | TokRanks
Forcejun (@forcejun) — 틱톡 통계: 팔로워 223K, 좋아요 7.5M, 평균 조회수 90.1K, 참여율 1.8%. #clearxhyrox 및 #clearthailand 콘텐츠를 올리는 태국 틱톡 크리에이터. 매일 업데이트. 지난 17일 동안 +100 팔로워.
Forcejun
@forcejun
FORCEJUN trainer contact for work >> click
Forcejun은(는) 틱톡 크리에이터로, 팔로워 223K, 좋아요 7.5M입니다. 동영상 평균 조회수는 90.1K회, 참여율은 1.8%입니다. 자주 쓰는 해시태그: #clearxhyrox, #clearthailand 및 #hyroxtha.
223K
팔로워
184
팔로잉
7.5M
좋아요
90.1K
평균 조회수
참여율: 1.8%
태국
🗣️ 태국어
223K
팔로워
7.5M
총 좋아요
90.1K
평균 조회수
1.9K
동영상
184
팔로잉
2.9K
즐겨찾기
1.8%
참여율
성장 및 예측
+100
팔로워 / 17d
+0
총 좋아요 / 17d
223K
7일 예측 (팔로워)
223.2K
30일 예측 (팔로워)
지난 17일 동안 +100 팔로워. 예측: 7일 후 223K 팔로워, 30일 후 223.2K (7.5M 좋아요).
TikTok 팔로워 수 일별 추이
| 날짜 | 팔로워 | 변화 |
|---|---|---|
| 223K | +100 (12d) | |
| 222.9K | +0 | |
| 222.9K | +0 | |
| 222.9K | +0 (2d) | |
| 222.9K | +0 |
예상 수익
광고 게시물 1건당 예상 단가: $1.1K~$5.6K (팔로워 1,000명당 약 5~25달러 기준). 시청자 규모로 추정한 값이며 공개된 수입이 아닙니다.
성장 추이
팔로워
불러오는 중…
총 좋아요
불러오는 중…
평균 조회수
불러오는 중…
도달률 %
불러오는 중…
마지막 업데이트:
틱톡 프로필
최근 동영상
▶
อะไรดีสุด
▶
คนออกกำลังกายเช้ามักจะหน้าตาดี @Mark_Prin @Bow Kanyarat @SuteeUp
▶
🔥💪💪💪
▶
กินแล้วบวม?
▶
สายเวทสายลุยตื่นมาตัวระบมฟังทางนี้! เคล็ดลับกู้ร่างพังให้กลับมาฟิตไว 💪💯✨ #Proten #นมโปรตีน #โปรตีน2จังหวะ #ProtenHighProtein
▶
“แค่เพื่อนค่ะพ่อ… แค่พ่อเพื่อนค่ะ” 😂 @nini
▶
5 ท่าออกกำลังกายด้วยยางยืด
▶
#วันนี้ในอดีต
▶
คาดิโอที่บ้าน 45 วินาที 10 ท่า 3รอบ
▶
😜💪 #CLEARxHYROX #เคลียร์พรีเมี่ยม #ClearThailand #HYROXTHA
▶
ผช. 3 คน
▶
🍳 ทำไม “มื้อแรก” ถึงสำคัญ? หลายคนคิดว่ามื้อแรกสำคัญ เพราะต้องกินทันทีหลังตื่น ไม่งั้นระบบเผาผลาญจะพัง… จริง ๆ ไม่ใช่ครับ มื้อแรกจะกิน 8 โมง 10 โมง หรือเที่ยงก็ได้ แต่สิ่งที่จันให้ความสำคัญคือ เมื่อเริ่มกินแล้ว เราเลือกกินอะไร หลังจากที่ร่างกายไม่ได้รับอาหารมาหลายชั่วโมง สิ่งที่ควรให้ความสำคัญในมื้อแรกคือ โปรตีน + คาร์โบไฮเดรต + สารอาหารที่มีคุณภาพ 🥩 โปรตีน — เริ่มต้นการซ่อมแซมและสร้างกล้ามเนื้อ เมื่อเราได้รับโปรตีน ร่างกายจะได้รับกรดอะมิโน โดยเฉพาะ leucine ซึ่งมีส่วนกระตุ้นกระบวนการ Muscle Protein Synthesis (MPS) หรือการสังเคราะห์โปรตีนของกล้ามเนื้อ เพราะฉะนั้นสำหรับคนที่ออกกำลังกาย อย่าดูแค่ว่า “วันนี้กินโปรตีนครบหรือยัง” แต่ควรกระจายโปรตีนให้เหมาะสมในแต่ละมื้อด้วยครับ 🍚 คาร์โบไฮเดรต — เติมพลังงานให้ร่างกาย คาร์บช่วยเติม Glycogen ซึ่งเป็นพลังงานสำคัญที่กล้ามเนื้อใช้ในการออกกำลังกาย โดยเฉพาะคนที่เวท วิ่ง หรือมีกิจกรรมหนัก ๆ ระหว่างวัน 🥦 และมื้อแรกที่ดี ยังช่วยวางเกมการกินทั้งวัน ถ้ามื้อแรกมีโปรตีน มีไฟเบอร์ และอิ่มพอดี เราก็มักจะจัดการมื้อต่อ ๆ ไปได้ง่ายขึ้น ไม่หิวจนต้องไปไล่กินทุกอย่างตอนเย็น แต่จำไว้นะครับ… มื้อแรกสำคัญ แต่ไม่ได้หมายความว่าต้องรีบกินทันทีหลังตื่น และไม่ได้แปลว่าข้ามมื้อเช้าแล้วระบบเผาผลาญจะพัง สุดท้ายหุ่นจะดีหรือไม่ดี ยังต้องกลับมาดูภาพรวมทั้งวัน แคลอรี่ถึงไหม โปรตีนถึงไหม ออกกำลังกายไหม พักผ่อนพอไหม และที่สำคัญ…ทำได้สม่ำเสมอแค่ไหน เพราะร่างกายไม่ได้เปลี่ยนจากอาหารแค่มื้อเดียว แต่มันเปลี่ยนจากสิ่งที่เราทำซ้ำ ๆ ทุกวันครับ 💪🏻
자주 묻는 질문
Forcejun의 팔로워는 몇 명인가요?
2026-10-04 기준 Forcejun(@forcejun)의 TikTok 팔로워는 223K명입니다.
Forcejun은 TikTok에서 얼마나 빨리 성장하고 있나요?
지난 17일 동안 +100 팔로워. 예측: 7일 후 223K 팔로워, 30일 후 223.2K (7.5M 좋아요).
비슷한 크리에이터
모두 보기 →
태국 인기 틱톡 크리에이터 순위
Win William
@win.william_official
#1
- 팔로워
- 31.3M
- 좋아요
- 700.4M
- 조회수
- 16.6M
- 참여율
- 1.8%
รัชนก สุวรรณเกตุ
@janeydm
#2
- 팔로워
- 20.9M
- 좋아요
- 832.5M
- 조회수
- 1.2M
- 참여율
- 1.7%
TEN YUJIN
@ten_yujin
#3
- 팔로워
- 20.6M
- 좋아요
- 772M
- 조회수
- 1.7M
- 참여율
- 0.8%
พิมรี่พายขายทุกอย่าง
@pimrypie__tiktok
#4
- 팔로워
- 16.7M
- 좋아요
- 417.9M
- 조회수
- 7.4M
- 참여율
- 0.9%
Marcus Olin
@marcusolin
#5
- 팔로워
- 16.3M
- 좋아요
- 574M
- 조회수
- 2M
- 참여율
- 14.4%
ภิญญดา นันต๊ะคำมี (15M)🍡
@mede_moji
#6
- 팔로워
- 15.1M
- 좋아요
- 427.3M
- 조회수
- 1M
- 참여율
- 0.8%
อะต๋อม
@atom2255
#7
- 팔로워
- 15M
- 좋아요
- 538.9M
- 조회수
- 25.8M
- 참여율
- 0.8%
เอิร์นไดเม่(14M)🌷✨
@eoirn_eoirn
#8
- 팔로워
- 14.6M
- 좋아요
- 509.4M
- 조회수
- 747.9K
- 참여율
- 1.3%
@forcejun이(가) 포함된 목록
አማርኛ
Forcejun (@forcejun) – የቲክቶክ ስታቲስቲክስ: 223K ተከታዮች ዛሬ | TokRanks
Forcejun (@forcejun) — የቲክቶክ ስታቲስቲክስ: 223K ተከታዮች፣ 7.5M ላይኮች፣ 90.1K አማካይ እይታዎች፣ 1.8% ተሳትፎ። ስለ #clearxhyrox እና #clearthailand የሚለጥፍ በታይላንድ የቲክቶክ ይዘት ፈጣሪ። በየቀኑ ይዘመናል።
Forcejun
@forcejun
FORCEJUN trainer contact for work >> click
Forcejun የቲክቶክ ይዘት ፈጣሪ ሲሆኑ 223K ተከታዮች እና 7.5M ላይኮች አሏቸው። ቪዲዮዎቻቸው በአማካይ 90.1K እይታ ያገኛሉ፤ የተሳትፎ መጠናቸው 1.8% ነው። በብዛት የሚጠቀሙባቸው ሃሽታጎች፦ #clearxhyrox፣ #clearthailand እና #hyroxtha።
223K
ተከታዮች
184
የሚከተሏቸው
7.5M
ላይኮች
90.1K
አማካይ እይታ
የተሳትፎ መጠን: 1.8%
ታይላንድ
🗣️ ታይኛ
223K
ተከታዮች
7.5M
ጠቅላላ ላይኮች
90.1K
አማካይ እይታ
1.9K
ቪዲዮዎች
184
የሚከተሏቸው
2.9K
ተወዳጆች
1.8%
የተሳትፎ መጠን
ዕድገት እና ትንበያ
+100
ተከታዮች / 17d
+0
ጠቅላላ ላይኮች / 17d
223K
የ7 ቀን ትንበያ (ተከታዮች)
223.2K
የ30 ቀን ትንበያ (ተከታዮች)
ባለፉት 17 ቀናት +100 ተከታዮች. ትንበያ: በ7 ቀናት 223K ተከታዮች, በ30 ቀናት 223.2K (7.5M ላይኮች).
የቲክቶክ ተከታዮች ብዛት በየቀኑ
| ቀን | ተከታዮች | ለውጥ |
|---|---|---|
| 223K | +100 (12d) | |
| 222.9K | +0 | |
| 222.9K | +0 | |
| 222.9K | +0 (2d) | |
| 222.9K | +0 |
የተገመተ ገቢ
ለአንድ የስፖንሰር ልጥፍ የተገመተ ዋጋ፦ ከ$1.1K እስከ $5.6K፣ በ1,000 ተከታዮች ከ5 እስከ 25 ዶላር በሚሆን ግምት። ይህ በታዳሚ መጠን ላይ የተመሠረተ ግምት እንጂ የተገለጸ ገቢ አይደለም።
በጊዜ ሂደት እድገት
ተከታዮች
በመጫን ላይ…
ጠቅላላ ላይኮች
በመጫን ላይ…
አማካይ እይታ
በመጫን ላይ…
ተደራሽነት %
በመጫን ላይ…
ለመጨረሻ ጊዜ የተዘመነው:
የቲክቶክ መገለጫ
የቅርብ ጊዜ ቪዲዮዎች
▶
อะไรดีสุด
▶
คนออกกำลังกายเช้ามักจะหน้าตาดี @Mark_Prin @Bow Kanyarat @SuteeUp
▶
🔥💪💪💪
▶
กินแล้วบวม?
▶
สายเวทสายลุยตื่นมาตัวระบมฟังทางนี้! เคล็ดลับกู้ร่างพังให้กลับมาฟิตไว 💪💯✨ #Proten #นมโปรตีน #โปรตีน2จังหวะ #ProtenHighProtein
▶
“แค่เพื่อนค่ะพ่อ… แค่พ่อเพื่อนค่ะ” 😂 @nini
▶
5 ท่าออกกำลังกายด้วยยางยืด
▶
#วันนี้ในอดีต
▶
คาดิโอที่บ้าน 45 วินาที 10 ท่า 3รอบ
▶
😜💪 #CLEARxHYROX #เคลียร์พรีเมี่ยม #ClearThailand #HYROXTHA
▶
ผช. 3 คน
▶
🍳 ทำไม “มื้อแรก” ถึงสำคัญ? หลายคนคิดว่ามื้อแรกสำคัญ เพราะต้องกินทันทีหลังตื่น ไม่งั้นระบบเผาผลาญจะพัง… จริง ๆ ไม่ใช่ครับ มื้อแรกจะกิน 8 โมง 10 โมง หรือเที่ยงก็ได้ แต่สิ่งที่จันให้ความสำคัญคือ เมื่อเริ่มกินแล้ว เราเลือกกินอะไร หลังจากที่ร่างกายไม่ได้รับอาหารมาหลายชั่วโมง สิ่งที่ควรให้ความสำคัญในมื้อแรกคือ โปรตีน + คาร์โบไฮเดรต + สารอาหารที่มีคุณภาพ 🥩 โปรตีน — เริ่มต้นการซ่อมแซมและสร้างกล้ามเนื้อ เมื่อเราได้รับโปรตีน ร่างกายจะได้รับกรดอะมิโน โดยเฉพาะ leucine ซึ่งมีส่วนกระตุ้นกระบวนการ Muscle Protein Synthesis (MPS) หรือการสังเคราะห์โปรตีนของกล้ามเนื้อ เพราะฉะนั้นสำหรับคนที่ออกกำลังกาย อย่าดูแค่ว่า “วันนี้กินโปรตีนครบหรือยัง” แต่ควรกระจายโปรตีนให้เหมาะสมในแต่ละมื้อด้วยครับ 🍚 คาร์โบไฮเดรต — เติมพลังงานให้ร่างกาย คาร์บช่วยเติม Glycogen ซึ่งเป็นพลังงานสำคัญที่กล้ามเนื้อใช้ในการออกกำลังกาย โดยเฉพาะคนที่เวท วิ่ง หรือมีกิจกรรมหนัก ๆ ระหว่างวัน 🥦 และมื้อแรกที่ดี ยังช่วยวางเกมการกินทั้งวัน ถ้ามื้อแรกมีโปรตีน มีไฟเบอร์ และอิ่มพอดี เราก็มักจะจัดการมื้อต่อ ๆ ไปได้ง่ายขึ้น ไม่หิวจนต้องไปไล่กินทุกอย่างตอนเย็น แต่จำไว้นะครับ… มื้อแรกสำคัญ แต่ไม่ได้หมายความว่าต้องรีบกินทันทีหลังตื่น และไม่ได้แปลว่าข้ามมื้อเช้าแล้วระบบเผาผลาญจะพัง สุดท้ายหุ่นจะดีหรือไม่ดี ยังต้องกลับมาดูภาพรวมทั้งวัน แคลอรี่ถึงไหม โปรตีนถึงไหม ออกกำลังกายไหม พักผ่อนพอไหม และที่สำคัญ…ทำได้สม่ำเสมอแค่ไหน เพราะร่างกายไม่ได้เปลี่ยนจากอาหารแค่มื้อเดียว แต่มันเปลี่ยนจากสิ่งที่เราทำซ้ำ ๆ ทุกวันครับ 💪🏻
በተደጋጋሚ የሚጠየቁ ጥያቄዎች
Forcejun ስንት ተከታዮች አሉት?
እስከ 2026-10-04 ድረስ Forcejun (@forcejun) 223K የቲክቶክ ተከታዮች አሉት።
Forcejun በቲክቶክ ላይ ምን ያህል በፍጥነት እያደገ ነው?
ባለፉት 17 ቀናት +100 ተከታዮች. ትንበያ: በ7 ቀናት 223K ተከታዮች, በ30 ቀናት 223.2K (7.5M ላይኮች).
ተመሳሳይ ይዘት ፈጣሪዎች
ሁሉንም ይመልከቱ →
በታይላንድ ምርጥ የቲክቶክ ይዘት ፈጣሪዎች
Win William
@win.william_official
#1
- ተከታዮች
- 31.3M
- ላይኮች
- 700.4M
- እይታዎች
- 16.6M
- ተሳትፎ
- 1.8%
รัชนก สุวรรณเกตุ
@janeydm
#2
- ተከታዮች
- 20.9M
- ላይኮች
- 832.5M
- እይታዎች
- 1.2M
- ተሳትፎ
- 1.7%
TEN YUJIN
@ten_yujin
#3
- ተከታዮች
- 20.6M
- ላይኮች
- 772M
- እይታዎች
- 1.7M
- ተሳትፎ
- 0.8%
พิมรี่พายขายทุกอย่าง
@pimrypie__tiktok
#4
- ተከታዮች
- 16.7M
- ላይኮች
- 417.9M
- እይታዎች
- 7.4M
- ተሳትፎ
- 0.9%
Marcus Olin
@marcusolin
#5
- ተከታዮች
- 16.3M
- ላይኮች
- 574M
- እይታዎች
- 2M
- ተሳትፎ
- 14.4%
ภิญญดา นันต๊ะคำมี (15M)🍡
@mede_moji
#6
- ተከታዮች
- 15.1M
- ላይኮች
- 427.3M
- እይታዎች
- 1M
- ተሳትፎ
- 0.8%
อะต๋อม
@atom2255
#7
- ተከታዮች
- 15M
- ላይኮች
- 538.9M
- እይታዎች
- 25.8M
- ተሳትፎ
- 0.8%
เอิร์นไดเม่(14M)🌷✨
@eoirn_eoirn
#8
- ተከታዮች
- 14.6M
- ላይኮች
- 509.4M
- እይታዎች
- 747.9K
- ተሳትፎ
- 1.3%
@forcejun የሚገኝባቸው ዝርዝሮች
Soomaali
Forcejun (@forcejun) – Tirakoobka TikTok: 223K taageere maanta
Forcejun (@forcejun) — tirakoobka TikTok: 223K taageere, 7.5M like, 90.1K daawasho celcelis ahaan, 1.8% ka-qaybgal. +100 followers 17-kii maalmood ee ugu dambeeyey.
Forcejun
@forcejun
FORCEJUN trainer contact for work >> click
Forcejun waa abuure TikTok oo leh 223K taageere iyo 7.5M like. Fiidiyowyadiisu waxay helaan celcelis ahaan 90.1K daawasho, heerka ka-qaybgalkuna waa 1.8%. Hashtag-yada ugu badan ee la isticmaalo: #clearxhyrox, #clearthailand iyo #hyroxtha.
223K
Taageerayaal
184
Uu raaco
7.5M
Like
90.1K
Celceliska daawashada
Heerka ka-qaybgalka: 1.8%
Taylaand
🗣️ Taaylandays
223K
Taageerayaal
7.5M
Wadarta like-ka
90.1K
Celceliska daawashada
1.9K
Fiidiyowyo
184
Uu raaco
2.9K
La jecelyahay
1.8%
Heerka ka-qaybgalka
Kobcinta & saadaalinta
+100
Taageerayaal / 17d
+0
Wadarta like-ka / 17d
223K
Saadaalka 7 maalmood (Taageerayaal)
223.2K
Saadaalka 30 maalmood (Taageerayaal)
+100 followers 17-kii maalmood ee ugu dambeeyey. Saadaal: 223K followers 7 maalmood, 223.2K 30 maalmood (7.5M likes).
Tirada taageerayaasha TikTok maalin kasta
| Taariikh | Taageerayaal | Isbeddel |
|---|---|---|
| 223K | +100 (12d) | |
| 222.9K | +0 | |
| 222.9K | +0 | |
| 222.9K | +0 (2d) | |
| 222.9K | +0 |
Dakhliga la qiyaasay
Qiimaha la qiyaasay ee boosteyaasha kafaala-qaadka ah: $1.1K ilaa $5.6K, iyadoo lagu salaynayo qiyaastii 5 ilaa 25 doolar 1,000 taageere kasta. Waa qiyaas ku salaysan cabbirka daawadayaasha, ma aha dakhli la shaaciyay.
Koritaanka waqti ka dib
Taageerayaal
Waa la soo rarayaa…
Wadarta like-ka
Waa la soo rarayaa…
Celceliska daawashada
Waa la soo rarayaa…
Gaarista %
Waa la soo rarayaa…
Markii ugu dambeysay la cusboonaysiiyay:
Profile-ka TikTok
Fiidiyowyadii ugu dambeeyay
▶
อะไรดีสุด
▶
คนออกกำลังกายเช้ามักจะหน้าตาดี @Mark_Prin @Bow Kanyarat @SuteeUp
▶
🔥💪💪💪
▶
กินแล้วบวม?
▶
สายเวทสายลุยตื่นมาตัวระบมฟังทางนี้! เคล็ดลับกู้ร่างพังให้กลับมาฟิตไว 💪💯✨ #Proten #นมโปรตีน #โปรตีน2จังหวะ #ProtenHighProtein
▶
“แค่เพื่อนค่ะพ่อ… แค่พ่อเพื่อนค่ะ” 😂 @nini
▶
5 ท่าออกกำลังกายด้วยยางยืด
▶
#วันนี้ในอดีต
▶
คาดิโอที่บ้าน 45 วินาที 10 ท่า 3รอบ
▶
😜💪 #CLEARxHYROX #เคลียร์พรีเมี่ยม #ClearThailand #HYROXTHA
▶
ผช. 3 คน
▶
🍳 ทำไม “มื้อแรก” ถึงสำคัญ? หลายคนคิดว่ามื้อแรกสำคัญ เพราะต้องกินทันทีหลังตื่น ไม่งั้นระบบเผาผลาญจะพัง… จริง ๆ ไม่ใช่ครับ มื้อแรกจะกิน 8 โมง 10 โมง หรือเที่ยงก็ได้ แต่สิ่งที่จันให้ความสำคัญคือ เมื่อเริ่มกินแล้ว เราเลือกกินอะไร หลังจากที่ร่างกายไม่ได้รับอาหารมาหลายชั่วโมง สิ่งที่ควรให้ความสำคัญในมื้อแรกคือ โปรตีน + คาร์โบไฮเดรต + สารอาหารที่มีคุณภาพ 🥩 โปรตีน — เริ่มต้นการซ่อมแซมและสร้างกล้ามเนื้อ เมื่อเราได้รับโปรตีน ร่างกายจะได้รับกรดอะมิโน โดยเฉพาะ leucine ซึ่งมีส่วนกระตุ้นกระบวนการ Muscle Protein Synthesis (MPS) หรือการสังเคราะห์โปรตีนของกล้ามเนื้อ เพราะฉะนั้นสำหรับคนที่ออกกำลังกาย อย่าดูแค่ว่า “วันนี้กินโปรตีนครบหรือยัง” แต่ควรกระจายโปรตีนให้เหมาะสมในแต่ละมื้อด้วยครับ 🍚 คาร์โบไฮเดรต — เติมพลังงานให้ร่างกาย คาร์บช่วยเติม Glycogen ซึ่งเป็นพลังงานสำคัญที่กล้ามเนื้อใช้ในการออกกำลังกาย โดยเฉพาะคนที่เวท วิ่ง หรือมีกิจกรรมหนัก ๆ ระหว่างวัน 🥦 และมื้อแรกที่ดี ยังช่วยวางเกมการกินทั้งวัน ถ้ามื้อแรกมีโปรตีน มีไฟเบอร์ และอิ่มพอดี เราก็มักจะจัดการมื้อต่อ ๆ ไปได้ง่ายขึ้น ไม่หิวจนต้องไปไล่กินทุกอย่างตอนเย็น แต่จำไว้นะครับ… มื้อแรกสำคัญ แต่ไม่ได้หมายความว่าต้องรีบกินทันทีหลังตื่น และไม่ได้แปลว่าข้ามมื้อเช้าแล้วระบบเผาผลาญจะพัง สุดท้ายหุ่นจะดีหรือไม่ดี ยังต้องกลับมาดูภาพรวมทั้งวัน แคลอรี่ถึงไหม โปรตีนถึงไหม ออกกำลังกายไหม พักผ่อนพอไหม และที่สำคัญ…ทำได้สม่ำเสมอแค่ไหน เพราะร่างกายไม่ได้เปลี่ยนจากอาหารแค่มื้อเดียว แต่มันเปลี่ยนจากสิ่งที่เราทำซ้ำ ๆ ทุกวันครับ 💪🏻
Su'aalaha inta badan la weydiiyo
Immisa taageere ayuu leeyahay Forcejun?
Illaa 2026-10-04, Forcejun (@forcejun) wuxuu leeyahay 223K taageere oo TikTok ah.
Intee la le'eg ayuu u koraa Forcejun TikTok?
+100 followers 17-kii maalmood ee ugu dambeeyey. Saadaal: 223K followers 7 maalmood, 223.2K 30 maalmood (7.5M likes).
Abuurayaal la mid ah
Arag dhammaan →
Abuurayaasha TikTok ugu sarreeya ee Taylaand
Win William
@win.william_official
#1
- Taageerayaal
- 31.3M
- Like
- 700.4M
- Daawasho
- 16.6M
- Ka-qaybgal
- 1.8%
รัชนก สุวรรณเกตุ
@janeydm
#2
- Taageerayaal
- 20.9M
- Like
- 832.5M
- Daawasho
- 1.2M
- Ka-qaybgal
- 1.7%
TEN YUJIN
@ten_yujin
#3
- Taageerayaal
- 20.6M
- Like
- 772M
- Daawasho
- 1.7M
- Ka-qaybgal
- 0.8%
พิมรี่พายขายทุกอย่าง
@pimrypie__tiktok
#4
- Taageerayaal
- 16.7M
- Like
- 417.9M
- Daawasho
- 7.4M
- Ka-qaybgal
- 0.9%
Marcus Olin
@marcusolin
#5
- Taageerayaal
- 16.3M
- Like
- 574M
- Daawasho
- 2M
- Ka-qaybgal
- 14.4%
ภิญญดา นันต๊ะคำมี (15M)🍡
@mede_moji
#6
- Taageerayaal
- 15.1M
- Like
- 427.3M
- Daawasho
- 1M
- Ka-qaybgal
- 0.8%
อะต๋อม
@atom2255
#7
- Taageerayaal
- 15M
- Like
- 538.9M
- Daawasho
- 25.8M
- Ka-qaybgal
- 0.8%
เอิร์นไดเม่(14M)🌷✨
@eoirn_eoirn
#8
- Taageerayaal
- 14.6M
- Like
- 509.4M
- Daawasho
- 747.9K
- Ka-qaybgal
- 1.3%