Teamforcejun

Teamforcejun

@teamforcejun

เล่นกับจันหุ่นปังใน6สัปดาห์ รับเทรนส่วนตัว/ออนไลน์ ติดต่องาน LINE ID : @forcejun

Teamforcejun, bir TikTok içerik üreticisi: 193.3K takipçi, 2.1M beğeni. Videoları ortalama 635.8K izlenme alıyor; etkileşim oranı 1.4%. En çok kullanılan etiketler: #teamforcejun, #gym ve #workout.

https://linktr.ee/teamforcejun?utm_source=linktree_profile_share&ltsid=75a83563-3e6d-4e80-8eec-44bfcabb0f46
193.3K
Takipçi
58
Takip
2.1M
Beğeni
635.8K
Ort. izlenme
Etkileşim: 1.4% Tayland 🛍️ TikTok Shop 🗣️ Tayca
#teamforcejun#gym#workout#fitness#exercise #teamforcejun#gym#workout#fitness#exercise#workoutroutine#bodybuilding#backday#sixpack
İş birlikleri: @jd_nm4 @mookpichana
193.3K
Takipçi
2.1M
Toplam beğeni
635.8K
Ort. izlenme
786
Video
58
Takip
1.1K
Favori
1.4%
Etkileşim

Büyüme ve tahmin

−200
Takipçi / 20d
+0
Toplam beğeni / 20d
193.2K
7 günlük tahmin (Takipçi)
193K
30 günlük tahmin (Takipçi)

Son 20 günde −200 takipçi. Tahmin: 7 günde 193.2K takipçi, 30 günde 193K (2.1M beğeni).

Tahmini kazanç

Sponsorlu gönderi başına tahmini ücret: $965 ile $4.8K arası; 1.000 takipçi başına yaklaşık 5–25 dolar esas alınmıştır. Bu, kitle büyüklüğüne dayalı bir tahmindir, beyan edilmiş gelir değildir.

Zaman içinde büyüme

Takipçi

Yükleniyor…

Toplam beğeni

Yükleniyor…

Ort. izlenme

Yükleniyor…

Erişim %

Yükleniyor…

Son güncelleme:

TikTok profili

Son videolar

บอกลาพุงหมาน้อย ด้วย 5 ท่ากระชับหน้าท้อง แบบง่ายๆ ไม่ใช้อุปกรณ์
▶
▶ 2.8M ❤ 0 💬 0

บอกลาพุงหมาน้อย ด้วย 5 ท่ากระชับหน้าท้อง แบบง่ายๆ ไม่ใช้อุปกรณ์

หลายคนต้องเคยเป็น น้ำหนักขึ้นแบบพุ่งทะยาน 20 โล จะทำได้มั้ย มาดู #ออกกําลังกาย #gym #workout #sixpack #fyp #ลดหุ่น #fitness #วิ่ง #อาหาร #อ้วนแล้วไง
▶
▶ 3.7M ❤ 0 💬 0

หลายคนต้องเคยเป็น น้ำหนักขึ้นแบบพุ่งทะยาน 20 โล จะทำได้มั้ย มาดู #ออกกําลังกาย #gym #workout #sixpack #fyp #ลดหุ่น #fitness #วิ่ง #อาหาร #อ้วนแล้วไง

#exercise #workout #workoutroutine #bodybuilding #gym #fyp #ออกกำลังกาย
▶
▶ 1.6M ❤ 0 💬 0

#exercise #workout #workoutroutine #bodybuilding #gym #fyp #ออกกำลังกาย

Let’s hit upper body with forcejun💪🏻🔥 #teamforcejun
▶
▶ 14K ❤ 0 💬 0

Let’s hit upper body with forcejun💪🏻🔥 #teamforcejun

Discipline = วินัย #teamforcejun
▶
▶ 12.1K ❤ 0 💬 0

Discipline = วินัย #teamforcejun

Focus 200% #teamforcejun @jd_nm4
▶
▶ 9.8K ❤ 0 💬 0

Focus 200% #teamforcejun @jd_nm4

Shoulder pump day 🙌🏻❤️‍🔥💪🏻 #teamforcejun
▶
▶ 45.1K ❤ 0 💬 0

Shoulder pump day 🙌🏻❤️‍🔥💪🏻 #teamforcejun

ซ้อมก้นแบบน่ารักๆ 💖🥹🍑 #teamforcejun
▶
▶ 13K ❤ 0 💬 0

ซ้อมก้นแบบน่ารักๆ 💖🥹🍑 #teamforcejun

Progressive Overload คือ หลักการเพิ่มความท้าทายในการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง เพื่อให้กล้ามเนื้อ “พัฒนา” และ “แข็งแรงขึ้น” เรื่อยๆ 🏋️‍♀️ Progressive Overload เพิ่มยังไงได้บ้าง? 1. เพิ่มน้ำหนัก เช่น เดิมยก 5 กก. → เพิ่มเป็น 6 กก. 2. เพิ่มจำนวนครั้ง (Reps) เช่น ทำ 10 ครั้ง → เพิ่มเป็น 12 ครั้ง 3. เพิ่มจำนวนเซต (Sets) เช่น จาก 3 เซต → เป็น 4 เซต 4. ลดเวลาพักระหว่างเซต ทำให้กล้ามทำงานหนักขึ้น 5. ช้าและค้าง (Time Under Tension) เช่น ค้างท่าตอนย่อลงนานขึ้น 🧠 ทำไมต้องใช้ Progressive Overload? •เพื่อกระตุ้นให้กล้ามโต (สำหรับคนเพิ่มกล้าม) •เพื่อให้ร่างกายกระชับขึ้น (สำหรับคนลดไขมัน) •เพื่อให้เผาผลาญดีขึ้นในระยะยาว •เพื่อให้ไม่ “ตัน” หรือหยุดพัฒนา #teamforcejun
▶
▶ 17.2K ❤ 0 💬 0

Progressive Overload คือ หลักการเพิ่มความท้าทายในการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง เพื่อให้กล้ามเนื้อ “พัฒนา” และ “แข็งแรงขึ้น” เรื่อยๆ 🏋️‍♀️ Progressive Overload เพิ่มยังไงได้บ้าง? 1. เพิ่มน้ำหนัก เช่น เดิมยก 5 กก. → เพิ่มเป็น 6 กก. 2. เพิ่มจำนวนครั้ง (Reps) เช่น ทำ 10 ครั้ง → เพิ่มเป็น 12 ครั้ง 3. เพิ่มจำนวนเซต (Sets) เช่น จาก 3 เซต → เป็น 4 เซต 4. ลดเวลาพักระหว่างเซต ทำให้กล้ามทำงานหนักขึ้น 5. ช้าและค้าง (Time Under Tension) เช่น ค้างท่าตอนย่อลงนานขึ้น 🧠 ทำไมต้องใช้ Progressive Overload? •เพื่อกระตุ้นให้กล้ามโต (สำหรับคนเพิ่มกล้าม) •เพื่อให้ร่างกายกระชับขึ้น (สำหรับคนลดไขมัน) •เพื่อให้เผาผลาญดีขึ้นในระยะยาว •เพื่อให้ไม่ “ตัน” หรือหยุดพัฒนา #teamforcejun

“Build that wide, thick back. Focus, control, and pull with power 💥🔥 1️⃣ Medium Grip Lat Pulldown • 4 sets x 8–12 reps 2️⃣ Lateral High Row • 4 sets x 8–12 reps 3️⃣ Lateral Row • 4 sets x 10–15 reps 4️⃣ Close Grip Seated Row • 4 sets x 8–12 reps #BackDay #teamforcejun
▶
▶ 8K ❤ 0 💬 0

“Build that wide, thick back. Focus, control, and pull with power 💥🔥 1️⃣ Medium Grip Lat Pulldown • 4 sets x 8–12 reps 2️⃣ Lateral High Row • 4 sets x 8–12 reps 3️⃣ Lateral Row • 4 sets x 10–15 reps 4️⃣ Close Grip Seated Row • 4 sets x 8–12 reps #BackDay #teamforcejun

5 ท่าพัฒนาก้นของ @mookpichana❤️‍🔥 SRDL 12 reps 4 sets Hip Thrust 15 reps 4 sets Hip Abduction 15 reps 4 sets Bulgarian split squat 15 reps 3 sets Leg Curl 15 reps 4 sets #teamforcejun
▶
▶ 16.4K ❤ 0 💬 0

5 ท่าพัฒนาก้นของ @mookpichana❤️‍🔥 SRDL 12 reps 4 sets Hip Thrust 15 reps 4 sets Hip Abduction 15 reps 4 sets Bulgarian split squat 15 reps 3 sets Leg Curl 15 reps 4 sets #teamforcejun

Heart’s racing. Mind’s silent. Let’s go 🔥
▶
▶ 7.2K ❤ 0 💬 0

Heart’s racing. Mind’s silent. Let’s go 🔥

@teamforcejun hesabını TikTok'ta gör 🚀

Sık sorulan sorular

Teamforcejun kaç takipçiye sahip?

2026-10-07 itibarıyla Teamforcejun (@teamforcejun) hesabının TikTok'ta 193.3K takipçisi var.

Teamforcejun TikTok'ta ne kadar hızlı büyüyor?

Son 20 günde −200 takipçi. Tahmin: 7 günde 193.2K takipçi, 30 günde 193K (2.1M beğeni).

Benzer içerik üreticileri

(Tayland) en iyi TikTok içerik üreticileri

Tümünü gör →
TEN YUJIN @ten_yujin
#3

Global creator | Fashion • Lifestyle • K-pop 📍Bangkok / Almaty 👇🏻 Links 👇🏻 Co-op: Tenyuji…

Takipçi
20.6M
Beğeni
772.4M
İzlenme
1.7M
Etkileşim
0.8%
Tayland #whodouthinkiam

@teamforcejun şu listelerde

(Tayland) en iyi TikTok içerik üreticileri #gymDünyadaki en iyi TikTok içerik üreticileri #gymDünyadaki en iyi TikTok içerik üreticileri #workout(Tayland) en iyi TikTok içerik üreticileri(Tayland) trend olan orta ölçekli TikTok fenomenleri