Tornado1261🌪
@tornado1261
#1
Insta/ Tornado1261official
- Seguidores
- 6.9M
- Curtidas
- 105.7M
- Views
- 8.6M
- Engaj.
- 0.8%
na
nattydiff
@nattydiff
Bugün pes etmek senin çok uzağında...
nattydiff é criador de conteúdo no TikTok, com 790K seguidores e 1.7M curtidas. Os vídeos têm em média 631 visualizações, com taxa de engajamento de 3.6%. Hashtags mais usadas: #ke, #gym e #gymmotivation.
790K
Seguidores
406
Seguindo
1.7M
Curtidas
631
Média de views
Engajamento: 3.6%
Turquia
🗣️ turco
790K
Seguidores
1.7M
Total de curtidas
631
Média de views
59
Vídeos
406
Seguindo
1.3K
Favoritos
3.6%
Engajamento
Crescimento & Previsão
−700
Seguidores / 17d
+0
Total de curtidas / 17d
789.7K
Previsão 7 dias (Seguidores)
788.8K
Previsão 30 dias (Seguidores)
−700 seguidores nos últimos 17 dias. Previsão: 789.7K seguidores em 7 dias, 788.8K em 30 dias (1.7M curtidas).
Ganhos estimados
Valor estimado por post patrocinado: $4K a $19.8K, com base em cerca de US$ 5 a US$ 25 por 1.000 seguidores. É uma estimativa pelo tamanho da audiência, não uma renda declarada.
Crescimento ao longo do tempo
Seguidores
Carregando…
Total de curtidas
Carregando…
Média de views
Carregando…
Alcance %
Carregando…
Última atualização:
Perfil no TikTok
Vídeos recentes
▶
Felekten birkaç gece işte 😂#gym #kesfet #keşfetteyizzz #gymmotivation #motivasyon #keşfetbeniöneçıkar #fyppppppppppppppppppppppp #fyp #gymrat #fypageシ #vucutgelistirme
▶
👇👇👇 1. Antrenman Disiplini – Kaslar ve Kalp Aynı Anda • Ağırlık antrenmanı: Haftada 4-5 gün. Split program (örneğin: Push-Pull-Legs) veya Upper-Lower. Ana hedef: hipertrofi + güç. • Kardiyo: Haftada 3 gün minimum. (LISS sabah aç karnına veya HIIT antrenman sonrası) • Fonksiyonel hareketler: Barfiks, şınav, farmer’s walk, sled push gibi temel kuvveti artıran hareketleri ihmal etme. • Mobilite ve stretching: Haftada 2 gün. Sakatlık yaşamamak için şart. ⸻ 2. Beslenme – Kas Yap, Yağ Yak, Enerji Koru • Kalori hesabı: Hafif kalori açığı (fitre form için yağ oranı önemli). • Makro dengesi: • Protein: 2-2.2g/kg (örnek: 83 kg için 166-183g) • Karbonhidrat: Antrenman yoğunluğuna göre • Yağ: Toplam kalorinin %20-25’i • Gıda seçimi: • Protein: Tavuk, hindi, yumurta, balık, lor, whey • Karbonhidrat: Yulaf, pirinç, patates, sebzeler • Yağ: Zeytinyağı, avokado, kuruyemiş • Bonus: Kefir, yoğurt, kemik suyu gibi sindirim dostları ⸻ 3. Uyku – Büyümenin Sessiz Ustası • 7-8 saat kaliteli uyku • Yatmadan önce ekranları kapat, oda serin olsun • Gerekirse: magnezyum, glisin gibi takviyeler kullanılabilir ⸻ 4. Stres Yönetimi – Kortizol Kasın Katilidir • Nefes egzersizleri, doğa yürüyüşleri, meditasyon • Sosyal ilişkiler ve kaliteli zaman geçirmek • Hayır demeyi öğren ⸻ 5. Takviyeler – Temelin Sağlamsa Destekle • Whey protein (pratik protein alımı) • Kreatin (güç + performans) • Omega-3 (iltihap azaltıcı) • D vitamini (özellikle kışın) • Multi vitamin (eksiklerini kapatmak için) ⸻ 6. Yağ Oranı ve Estetik • Fitre form = %10-12 civarı yağ oranı • Bu seviyeye indikçe kaslar belirginleşir ama performans da düşmemeli • Definasyon döneminde kas kaybını önlemek için proteini artır, antrenmanı bırakma ⸻ 7. Zihinsel Dayanıklılık – Sabır, İnat, İrade • Bu bir yarış değil, bir ömür boyu sürecek bir yolculuk • “Görünmek için değil, hissetmek için çalış” • Motivasyon gelir geçer, disiplin kalır #motivasyon #gym #başarı #disiplin #güç #power #ilerleme #gymmotivation #kazanmakkafadabaşlar #keşfet #keşfetteyiz #keşifönerisi #keşfetteyim #musnadmen #fypppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppp #oneçıkar
▶
Siz hangisiydiniz… #gym #gymmotivation #keşfet #gymtok #gymrat #keşfetteyizzz
▶
Aklım hala çokonat’da 😞#gym #gymmotivation #keşfet
▶
Kol önemli 😂#gym #gymmotivation #keşfet #gymtok #gymrat #gymrat #keşfetteyizzz
▶
Odaklan…#gym #gymmotivation #keşfet
▶
Naturel bir vücut geliştirmek 💉 buna göre oldukça zordur ve yıllar sürer #gym #gymmotivation #keşfet
▶
;#kesfet #gym #keşfett #keşfetbeniöneçıkar #keşfetteyizzz #vucutgelistirme #gymmotivation #gymtok #gymrat #gymrat #gymlife
▶
Güçlü olmak bir seçimdir…#gym #kesfet #keşfetteyizzz #gymmotivation #motivasyon #motivasyonvideolari #motivasyonkaynağım #motivasyonsözleri #motivasyonvideoları #success #başarı #başarıhikayesi
▶
Ne yazıkki öyle …#gym #kesfet #keşfetteyizzz #keşfetbeniöneçıkar #fyppppppppppppppppppppppp #gymmotivation #gymrat #fyp #fypageシ #vucutgelistirme #gymmemes #gymworkout #erkek #spor #bazen #mutsuz #susmak
Perguntas frequentes
Quantos seguidores nattydiff tem?
Em 2026-10-04, nattydiff (@nattydiff) tem 790K seguidores no TikTok.
Qual a velocidade de crescimento de nattydiff no TikTok?
−700 seguidores nos últimos 17 dias. Previsão: 789.7K seguidores em 7 dias, 788.8K em 30 dias (1.7M curtidas).
Criadores parecidos
Ver tudo →
Maiores criadores do TikTok #ke em Turquia
Arbaletemine🏹
@arbaleteminee
#2
Reklam iş birliği 📧 isbirligi.arbt@gmail.com PUBG ID 51621797629 👇 YouTube 👇
- Seguidores
- 6.6M
- Curtidas
- 80.4M
- Views
- 27.3K
- Engaj.
- 0.7%
Himmet polat
@himmetpolatt
#3
- Seguidores
- 4.8M
- Curtidas
- 77.3M
- Views
- 18.9K
- Engaj.
- 0.8%
Siroj Yakubov
@theviolinisttt
#4
🎻 İnsta:@theviolinistt
- Seguidores
- 4.1M
- Curtidas
- 74.1M
- Views
- 27.6M
- Engaj.
- 4.1%
KERİMYILMAZ
@kerimyilmazx
#5
KYFC❤️ Reklam ve iş birliği için👇 Kerimmax1905@gmail.com WhatsApp:+905372740499 َعُوذُ بِ…
- Seguidores
- 4M
- Curtidas
- 43.2M
- Views
- 13.7M
- Engaj.
- 1.4%
Enes Cinpolat
@enescinpolat
#6
TÜRKİYE 🎹🎻🎷🎺🎧MÜZİSYEN ✉️ bengin.aygun@uxe.agency
- Seguidores
- 3.8M
- Curtidas
- 57.7M
- Views
- 15.1M
- Engaj.
- 2.0%
EL★CAPO🦅
@sanl_emre_x21x
#7
Bir umuttur yaşamak 🦅 Jiyana te çîroka têyê bàş bînîvîsê
- Seguidores
- 3.7M
- Curtidas
- 671.9K
- Views
- 3.2M
- Engaj.
- 1.2%
Hayriye Anane
@hayriyeanane
#8
Reklam: hayriyeananereklam@gmail.com
- Seguidores
- 3.4M
- Curtidas
- 56.8M
- Views
- 5.5M
- Engaj.
- 0.9%