Tornado1261🌪
@tornado1261
#1
Insta/ Tornado1261official
- Abonnés
- 6.9M
- J'aime
- 105.7M
- Vues
- 8.6M
- Engag.
- 0.8%
na
nattydiff
@nattydiff
Bugün pes etmek senin çok uzağında...
nattydiff est un créateur TikTok, avec 790K abonnés et 1.7M j'aime. Ses vidéos cumulent en moyenne 631 vues, pour un taux d'engagement de 3.6%. Hashtags les plus utilisés: #ke, #gym et #gymmotivation.
790K
Abonnés
406
Abonnements
1.7M
J'aime
631
Vues moyennes
Engagement: 3.6%
Turquie
🗣️ turc
790K
Abonnés
1.7M
Total de j'aime
631
Vues moyennes
59
Vidéos
406
Abonnements
1.3K
Favoris
3.6%
Engagement
Croissance & prévisions
−700
Abonnés / 17d
+0
Total de j'aime / 17d
789.7K
Prévision 7 jours (Abonnés)
788.8K
Prévision 30 jours (Abonnés)
−700 abonnés au cours des 17 derniers jours. Prévision: 789.7K abonnés dans 7 jours, 788.8K dans 30 jours (1.7M j'aime).
Revenus estimés
Tarif estimé par publication sponsorisée: de $4K à $19.8K, sur la base d'environ 5 à 25 $ pour 1 000 abonnés. C'est une estimation à partir de la taille de l'audience, pas un revenu déclaré.
Évolution dans le temps
Abonnés
Chargement…
Total de j'aime
Chargement…
Vues moyennes
Chargement…
Portée %
Chargement…
Dernière mise à jour:
Profil TikTok
Vidéos récentes
▶
Felekten birkaç gece işte 😂#gym #kesfet #keşfetteyizzz #gymmotivation #motivasyon #keşfetbeniöneçıkar #fyppppppppppppppppppppppp #fyp #gymrat #fypageシ #vucutgelistirme
▶
👇👇👇 1. Antrenman Disiplini – Kaslar ve Kalp Aynı Anda • Ağırlık antrenmanı: Haftada 4-5 gün. Split program (örneğin: Push-Pull-Legs) veya Upper-Lower. Ana hedef: hipertrofi + güç. • Kardiyo: Haftada 3 gün minimum. (LISS sabah aç karnına veya HIIT antrenman sonrası) • Fonksiyonel hareketler: Barfiks, şınav, farmer’s walk, sled push gibi temel kuvveti artıran hareketleri ihmal etme. • Mobilite ve stretching: Haftada 2 gün. Sakatlık yaşamamak için şart. ⸻ 2. Beslenme – Kas Yap, Yağ Yak, Enerji Koru • Kalori hesabı: Hafif kalori açığı (fitre form için yağ oranı önemli). • Makro dengesi: • Protein: 2-2.2g/kg (örnek: 83 kg için 166-183g) • Karbonhidrat: Antrenman yoğunluğuna göre • Yağ: Toplam kalorinin %20-25’i • Gıda seçimi: • Protein: Tavuk, hindi, yumurta, balık, lor, whey • Karbonhidrat: Yulaf, pirinç, patates, sebzeler • Yağ: Zeytinyağı, avokado, kuruyemiş • Bonus: Kefir, yoğurt, kemik suyu gibi sindirim dostları ⸻ 3. Uyku – Büyümenin Sessiz Ustası • 7-8 saat kaliteli uyku • Yatmadan önce ekranları kapat, oda serin olsun • Gerekirse: magnezyum, glisin gibi takviyeler kullanılabilir ⸻ 4. Stres Yönetimi – Kortizol Kasın Katilidir • Nefes egzersizleri, doğa yürüyüşleri, meditasyon • Sosyal ilişkiler ve kaliteli zaman geçirmek • Hayır demeyi öğren ⸻ 5. Takviyeler – Temelin Sağlamsa Destekle • Whey protein (pratik protein alımı) • Kreatin (güç + performans) • Omega-3 (iltihap azaltıcı) • D vitamini (özellikle kışın) • Multi vitamin (eksiklerini kapatmak için) ⸻ 6. Yağ Oranı ve Estetik • Fitre form = %10-12 civarı yağ oranı • Bu seviyeye indikçe kaslar belirginleşir ama performans da düşmemeli • Definasyon döneminde kas kaybını önlemek için proteini artır, antrenmanı bırakma ⸻ 7. Zihinsel Dayanıklılık – Sabır, İnat, İrade • Bu bir yarış değil, bir ömür boyu sürecek bir yolculuk • “Görünmek için değil, hissetmek için çalış” • Motivasyon gelir geçer, disiplin kalır #motivasyon #gym #başarı #disiplin #güç #power #ilerleme #gymmotivation #kazanmakkafadabaşlar #keşfet #keşfetteyiz #keşifönerisi #keşfetteyim #musnadmen #fypppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppp #oneçıkar
▶
Siz hangisiydiniz… #gym #gymmotivation #keşfet #gymtok #gymrat #keşfetteyizzz
▶
Aklım hala çokonat’da 😞#gym #gymmotivation #keşfet
▶
Kol önemli 😂#gym #gymmotivation #keşfet #gymtok #gymrat #gymrat #keşfetteyizzz
▶
Odaklan…#gym #gymmotivation #keşfet
▶
Naturel bir vücut geliştirmek 💉 buna göre oldukça zordur ve yıllar sürer #gym #gymmotivation #keşfet
▶
;#kesfet #gym #keşfett #keşfetbeniöneçıkar #keşfetteyizzz #vucutgelistirme #gymmotivation #gymtok #gymrat #gymrat #gymlife
▶
Güçlü olmak bir seçimdir…#gym #kesfet #keşfetteyizzz #gymmotivation #motivasyon #motivasyonvideolari #motivasyonkaynağım #motivasyonsözleri #motivasyonvideoları #success #başarı #başarıhikayesi
▶
Ne yazıkki öyle …#gym #kesfet #keşfetteyizzz #keşfetbeniöneçıkar #fyppppppppppppppppppppppp #gymmotivation #gymrat #fyp #fypageシ #vucutgelistirme #gymmemes #gymworkout #erkek #spor #bazen #mutsuz #susmak
Questions fréquentes
Combien d'abonnés a nattydiff ?
Au 2026-10-04, nattydiff (@nattydiff) compte 790K abonnés sur TikTok.
À quelle vitesse nattydiff grandit-il sur TikTok ?
−700 abonnés au cours des 17 derniers jours. Prévision: 789.7K abonnés dans 7 jours, 788.8K dans 30 jours (1.7M j'aime).
Créateurs similaires
Tout voir →
Top créateurs TikTok #ke (Turquie)
Arbaletemine🏹
@arbaleteminee
#2
Reklam iş birliği 📧 isbirligi.arbt@gmail.com PUBG ID 51621797629 👇 YouTube 👇
- Abonnés
- 6.6M
- J'aime
- 80.4M
- Vues
- 27.3K
- Engag.
- 0.7%
Himmet polat
@himmetpolatt
#3
- Abonnés
- 4.8M
- J'aime
- 77.3M
- Vues
- 18.9K
- Engag.
- 0.8%
Siroj Yakubov
@theviolinisttt
#4
🎻 İnsta:@theviolinistt
- Abonnés
- 4.1M
- J'aime
- 74.1M
- Vues
- 27.6M
- Engag.
- 4.1%
KERİMYILMAZ
@kerimyilmazx
#5
KYFC❤️ Reklam ve iş birliği için👇 Kerimmax1905@gmail.com WhatsApp:+905372740499 َعُوذُ بِ…
- Abonnés
- 4M
- J'aime
- 43.2M
- Vues
- 13.7M
- Engag.
- 1.4%
Enes Cinpolat
@enescinpolat
#6
TÜRKİYE 🎹🎻🎷🎺🎧MÜZİSYEN ✉️ bengin.aygun@uxe.agency
- Abonnés
- 3.8M
- J'aime
- 57.7M
- Vues
- 15.1M
- Engag.
- 2.0%
EL★CAPO🦅
@sanl_emre_x21x
#7
Bir umuttur yaşamak 🦅 Jiyana te çîroka têyê bàş bînîvîsê
- Abonnés
- 3.7M
- J'aime
- 671.9K
- Vues
- 3.2M
- Engag.
- 1.2%
Hayriye Anane
@hayriyeanane
#8
Reklam: hayriyeananereklam@gmail.com
- Abonnés
- 3.4M
- J'aime
- 56.8M
- Vues
- 5.5M
- Engag.
- 0.9%