Tornado1261🌪
@tornado1261
#1
Insta/ Tornado1261official
- Seguidores
- 6.9M
- Me gusta
- 105.7M
- Vistas
- 8.6M
- Interac.
- 0.8%
na
nattydiff
@nattydiff
Bugün pes etmek senin çok uzağında...
nattydiff es creador de contenido en TikTok, con 790K seguidores y 1.7M me gusta. Sus videos promedian 631 reproducciones, con una tasa de interacción de 3.6%. Hashtags más usados: #ke, #gym y #gymmotivation.
790K
Seguidores
406
Siguiendo
1.7M
Me gusta
631
Vistas medias
Interacción: 3.6%
Turquía
🗣️ turco
790K
Seguidores
1.7M
Me gusta totales
631
Vistas medias
59
Videos
406
Siguiendo
1.3K
Favoritos
3.6%
Interacción
Crecimiento y pronóstico
−700
Seguidores / 17d
+0
Me gusta totales / 17d
789.7K
Pronóstico 7 días (Seguidores)
788.8K
Pronóstico 30 días (Seguidores)
−700 seguidores en los últimos 17 días. Pronóstico: 789.7K seguidores en 7 días, 788.8K en 30 días (1.7M me gusta).
Ingresos estimados
Tarifa estimada por publicación patrocinada: de $4K a $19.8K, calculada con unos 5 a 25 USD por cada 1.000 seguidores. Es una estimación según el tamaño de la audiencia, no ingresos declarados.
Crecimiento en el tiempo
Seguidores
Cargando…
Me gusta totales
Cargando…
Vistas medias
Cargando…
Alcance %
Cargando…
Última actualización:
Perfil de TikTok
Videos recientes
▶
Felekten birkaç gece işte 😂#gym #kesfet #keşfetteyizzz #gymmotivation #motivasyon #keşfetbeniöneçıkar #fyppppppppppppppppppppppp #fyp #gymrat #fypageシ #vucutgelistirme
▶
👇👇👇 1. Antrenman Disiplini – Kaslar ve Kalp Aynı Anda • Ağırlık antrenmanı: Haftada 4-5 gün. Split program (örneğin: Push-Pull-Legs) veya Upper-Lower. Ana hedef: hipertrofi + güç. • Kardiyo: Haftada 3 gün minimum. (LISS sabah aç karnına veya HIIT antrenman sonrası) • Fonksiyonel hareketler: Barfiks, şınav, farmer’s walk, sled push gibi temel kuvveti artıran hareketleri ihmal etme. • Mobilite ve stretching: Haftada 2 gün. Sakatlık yaşamamak için şart. ⸻ 2. Beslenme – Kas Yap, Yağ Yak, Enerji Koru • Kalori hesabı: Hafif kalori açığı (fitre form için yağ oranı önemli). • Makro dengesi: • Protein: 2-2.2g/kg (örnek: 83 kg için 166-183g) • Karbonhidrat: Antrenman yoğunluğuna göre • Yağ: Toplam kalorinin %20-25’i • Gıda seçimi: • Protein: Tavuk, hindi, yumurta, balık, lor, whey • Karbonhidrat: Yulaf, pirinç, patates, sebzeler • Yağ: Zeytinyağı, avokado, kuruyemiş • Bonus: Kefir, yoğurt, kemik suyu gibi sindirim dostları ⸻ 3. Uyku – Büyümenin Sessiz Ustası • 7-8 saat kaliteli uyku • Yatmadan önce ekranları kapat, oda serin olsun • Gerekirse: magnezyum, glisin gibi takviyeler kullanılabilir ⸻ 4. Stres Yönetimi – Kortizol Kasın Katilidir • Nefes egzersizleri, doğa yürüyüşleri, meditasyon • Sosyal ilişkiler ve kaliteli zaman geçirmek • Hayır demeyi öğren ⸻ 5. Takviyeler – Temelin Sağlamsa Destekle • Whey protein (pratik protein alımı) • Kreatin (güç + performans) • Omega-3 (iltihap azaltıcı) • D vitamini (özellikle kışın) • Multi vitamin (eksiklerini kapatmak için) ⸻ 6. Yağ Oranı ve Estetik • Fitre form = %10-12 civarı yağ oranı • Bu seviyeye indikçe kaslar belirginleşir ama performans da düşmemeli • Definasyon döneminde kas kaybını önlemek için proteini artır, antrenmanı bırakma ⸻ 7. Zihinsel Dayanıklılık – Sabır, İnat, İrade • Bu bir yarış değil, bir ömür boyu sürecek bir yolculuk • “Görünmek için değil, hissetmek için çalış” • Motivasyon gelir geçer, disiplin kalır #motivasyon #gym #başarı #disiplin #güç #power #ilerleme #gymmotivation #kazanmakkafadabaşlar #keşfet #keşfetteyiz #keşifönerisi #keşfetteyim #musnadmen #fypppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppp #oneçıkar
▶
Siz hangisiydiniz… #gym #gymmotivation #keşfet #gymtok #gymrat #keşfetteyizzz
▶
Aklım hala çokonat’da 😞#gym #gymmotivation #keşfet
▶
Kol önemli 😂#gym #gymmotivation #keşfet #gymtok #gymrat #gymrat #keşfetteyizzz
▶
Odaklan…#gym #gymmotivation #keşfet
▶
Naturel bir vücut geliştirmek 💉 buna göre oldukça zordur ve yıllar sürer #gym #gymmotivation #keşfet
▶
;#kesfet #gym #keşfett #keşfetbeniöneçıkar #keşfetteyizzz #vucutgelistirme #gymmotivation #gymtok #gymrat #gymrat #gymlife
▶
Güçlü olmak bir seçimdir…#gym #kesfet #keşfetteyizzz #gymmotivation #motivasyon #motivasyonvideolari #motivasyonkaynağım #motivasyonsözleri #motivasyonvideoları #success #başarı #başarıhikayesi
▶
Ne yazıkki öyle …#gym #kesfet #keşfetteyizzz #keşfetbeniöneçıkar #fyppppppppppppppppppppppp #gymmotivation #gymrat #fyp #fypageシ #vucutgelistirme #gymmemes #gymworkout #erkek #spor #bazen #mutsuz #susmak
Preguntas frecuentes
¿Cuántos seguidores tiene nattydiff?
A 2026-10-04, nattydiff (@nattydiff) tiene 790K seguidores en TikTok.
¿Qué tan rápido crece nattydiff en TikTok?
−700 seguidores en los últimos 17 días. Pronóstico: 789.7K seguidores en 7 días, 788.8K en 30 días (1.7M me gusta).
Creadores similares
Ver todo →
Top creadores de TikTok #ke en Turquía
Arbaletemine🏹
@arbaleteminee
#2
Reklam iş birliği 📧 isbirligi.arbt@gmail.com PUBG ID 51621797629 👇 YouTube 👇
- Seguidores
- 6.6M
- Me gusta
- 80.4M
- Vistas
- 27.3K
- Interac.
- 0.7%
Himmet polat
@himmetpolatt
#3
- Seguidores
- 4.8M
- Me gusta
- 77.3M
- Vistas
- 18.9K
- Interac.
- 0.8%
Siroj Yakubov
@theviolinisttt
#4
🎻 İnsta:@theviolinistt
- Seguidores
- 4.1M
- Me gusta
- 74.1M
- Vistas
- 27.6M
- Interac.
- 4.1%
KERİMYILMAZ
@kerimyilmazx
#5
KYFC❤️ Reklam ve iş birliği için👇 Kerimmax1905@gmail.com WhatsApp:+905372740499 َعُوذُ بِ…
- Seguidores
- 4M
- Me gusta
- 43.2M
- Vistas
- 13.7M
- Interac.
- 1.4%
Enes Cinpolat
@enescinpolat
#6
TÜRKİYE 🎹🎻🎷🎺🎧MÜZİSYEN ✉️ bengin.aygun@uxe.agency
- Seguidores
- 3.8M
- Me gusta
- 57.7M
- Vistas
- 15.1M
- Interac.
- 2.0%
EL★CAPO🦅
@sanl_emre_x21x
#7
Bir umuttur yaşamak 🦅 Jiyana te çîroka têyê bàş bînîvîsê
- Seguidores
- 3.7M
- Me gusta
- 671.9K
- Vistas
- 3.2M
- Interac.
- 1.2%
Hayriye Anane
@hayriyeanane
#8
Reklam: hayriyeananereklam@gmail.com
- Seguidores
- 3.4M
- Me gusta
- 56.8M
- Vistas
- 5.5M
- Interac.
- 0.9%