Tornado1261🌪
@tornado1261
#1
Insta/ Tornado1261official
- Followers
- 6.9M
- Likes
- 105.7M
- Views
- 8.6M
- Engage
- 0.8%
na
nattydiff
@nattydiff
Bugün pes etmek senin çok uzağında...
Si nattydiff ay isang TikTok creator na may 790K followers at 1.7M likes. Umaabot sa average na 631 views ang mga video niya, na may engagement rate na 3.6%. Pinakamadalas na hashtag: #ke, #gym at #gymmotivation.
790K
Followers
406
Following
1.7M
Likes
631
Avg views
Engagement: 3.6%
Turkey
🗣️ Turkish
790K
Followers
1.7M
Kabuuang likes
631
Avg views
59
Mga video
406
Following
1.3K
Favorited
3.6%
Engagement
Paglago at hula
−700
Followers / 17d
+0
Kabuuang likes / 17d
789.7K
Hula sa 7 araw (Followers)
788.8K
Hula sa 30 araw (Followers)
−700 followers sa nakaraang 17 araw. Hula: 789.7K followers sa 7 araw, 788.8K sa 30 araw (1.7M likes).
Tinatayang kita
Tinatayang bayad kada sponsored post: $4K hanggang $19.8K, batay sa humigit-kumulang $5 hanggang $25 kada 1,000 followers. Tantiya ito mula sa laki ng audience, hindi iniulat na kita.
Paglago sa paglipas ng panahon
Followers
Naglo-load…
Kabuuang likes
Naglo-load…
Avg views
Naglo-load…
Abot %
Naglo-load…
Huling na-update:
TikTok profile
Mga bagong video
▶
Felekten birkaç gece işte 😂#gym #kesfet #keşfetteyizzz #gymmotivation #motivasyon #keşfetbeniöneçıkar #fyppppppppppppppppppppppp #fyp #gymrat #fypageシ #vucutgelistirme
▶
👇👇👇 1. Antrenman Disiplini – Kaslar ve Kalp Aynı Anda • Ağırlık antrenmanı: Haftada 4-5 gün. Split program (örneğin: Push-Pull-Legs) veya Upper-Lower. Ana hedef: hipertrofi + güç. • Kardiyo: Haftada 3 gün minimum. (LISS sabah aç karnına veya HIIT antrenman sonrası) • Fonksiyonel hareketler: Barfiks, şınav, farmer’s walk, sled push gibi temel kuvveti artıran hareketleri ihmal etme. • Mobilite ve stretching: Haftada 2 gün. Sakatlık yaşamamak için şart. ⸻ 2. Beslenme – Kas Yap, Yağ Yak, Enerji Koru • Kalori hesabı: Hafif kalori açığı (fitre form için yağ oranı önemli). • Makro dengesi: • Protein: 2-2.2g/kg (örnek: 83 kg için 166-183g) • Karbonhidrat: Antrenman yoğunluğuna göre • Yağ: Toplam kalorinin %20-25’i • Gıda seçimi: • Protein: Tavuk, hindi, yumurta, balık, lor, whey • Karbonhidrat: Yulaf, pirinç, patates, sebzeler • Yağ: Zeytinyağı, avokado, kuruyemiş • Bonus: Kefir, yoğurt, kemik suyu gibi sindirim dostları ⸻ 3. Uyku – Büyümenin Sessiz Ustası • 7-8 saat kaliteli uyku • Yatmadan önce ekranları kapat, oda serin olsun • Gerekirse: magnezyum, glisin gibi takviyeler kullanılabilir ⸻ 4. Stres Yönetimi – Kortizol Kasın Katilidir • Nefes egzersizleri, doğa yürüyüşleri, meditasyon • Sosyal ilişkiler ve kaliteli zaman geçirmek • Hayır demeyi öğren ⸻ 5. Takviyeler – Temelin Sağlamsa Destekle • Whey protein (pratik protein alımı) • Kreatin (güç + performans) • Omega-3 (iltihap azaltıcı) • D vitamini (özellikle kışın) • Multi vitamin (eksiklerini kapatmak için) ⸻ 6. Yağ Oranı ve Estetik • Fitre form = %10-12 civarı yağ oranı • Bu seviyeye indikçe kaslar belirginleşir ama performans da düşmemeli • Definasyon döneminde kas kaybını önlemek için proteini artır, antrenmanı bırakma ⸻ 7. Zihinsel Dayanıklılık – Sabır, İnat, İrade • Bu bir yarış değil, bir ömür boyu sürecek bir yolculuk • “Görünmek için değil, hissetmek için çalış” • Motivasyon gelir geçer, disiplin kalır #motivasyon #gym #başarı #disiplin #güç #power #ilerleme #gymmotivation #kazanmakkafadabaşlar #keşfet #keşfetteyiz #keşifönerisi #keşfetteyim #musnadmen #fypppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppp #oneçıkar
▶
Siz hangisiydiniz… #gym #gymmotivation #keşfet #gymtok #gymrat #keşfetteyizzz
▶
Aklım hala çokonat’da 😞#gym #gymmotivation #keşfet
▶
Kol önemli 😂#gym #gymmotivation #keşfet #gymtok #gymrat #gymrat #keşfetteyizzz
▶
Odaklan…#gym #gymmotivation #keşfet
▶
Naturel bir vücut geliştirmek 💉 buna göre oldukça zordur ve yıllar sürer #gym #gymmotivation #keşfet
▶
;#kesfet #gym #keşfett #keşfetbeniöneçıkar #keşfetteyizzz #vucutgelistirme #gymmotivation #gymtok #gymrat #gymrat #gymlife
▶
Güçlü olmak bir seçimdir…#gym #kesfet #keşfetteyizzz #gymmotivation #motivasyon #motivasyonvideolari #motivasyonkaynağım #motivasyonsözleri #motivasyonvideoları #success #başarı #başarıhikayesi
▶
Ne yazıkki öyle …#gym #kesfet #keşfetteyizzz #keşfetbeniöneçıkar #fyppppppppppppppppppppppp #gymmotivation #gymrat #fyp #fypageシ #vucutgelistirme #gymmemes #gymworkout #erkek #spor #bazen #mutsuz #susmak
Mga madalas itanong
Ilan ang followers ni nattydiff?
Hanggang 2026-10-04, may 790K TikTok followers si nattydiff (@nattydiff).
Gaano kabilis lumalago si nattydiff sa TikTok?
−700 followers sa nakaraang 17 araw. Hula: 789.7K followers sa 7 araw, 788.8K sa 30 araw (1.7M likes).
Mga katulad na creator
Tingnan lahat →
Mga nangungunang TikTok creator #ke sa Turkey
Arbaletemine🏹
@arbaleteminee
#2
Reklam iş birliği 📧 isbirligi.arbt@gmail.com PUBG ID 51621797629 👇 YouTube 👇
- Followers
- 6.6M
- Likes
- 80.4M
- Views
- 27.3K
- Engage
- 0.7%
Himmet polat
@himmetpolatt
#3
- Followers
- 4.8M
- Likes
- 77.3M
- Views
- 18.9K
- Engage
- 0.8%
Siroj Yakubov
@theviolinisttt
#4
🎻 İnsta:@theviolinistt
- Followers
- 4.1M
- Likes
- 74.1M
- Views
- 27.6M
- Engage
- 4.1%
KERİMYILMAZ
@kerimyilmazx
#5
KYFC❤️ Reklam ve iş birliği için👇 Kerimmax1905@gmail.com WhatsApp:+905372740499 َعُوذُ بِ…
- Followers
- 4M
- Likes
- 43.2M
- Views
- 13.7M
- Engage
- 1.4%
Enes Cinpolat
@enescinpolat
#6
TÜRKİYE 🎹🎻🎷🎺🎧MÜZİSYEN ✉️ bengin.aygun@uxe.agency
- Followers
- 3.8M
- Likes
- 57.7M
- Views
- 15.1M
- Engage
- 2.0%
EL★CAPO🦅
@sanl_emre_x21x
#7
Bir umuttur yaşamak 🦅 Jiyana te çîroka têyê bàş bînîvîsê
- Followers
- 3.7M
- Likes
- 671.9K
- Views
- 3.2M
- Engage
- 1.2%
Hayriye Anane
@hayriyeanane
#8
Reklam: hayriyeananereklam@gmail.com
- Followers
- 3.4M
- Likes
- 56.8M
- Views
- 5.5M
- Engage
- 0.9%