Lilouuu

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Une journée shopping toujours bien accompagnée avec Fortuneo ✨@Fortuneo #publicité *0€/mois sous réserve d'un versement mensuel de 4000€ sur votre compte Fortuneo (virements, encaissement de chèques, versements, etc.), à défaut 50€/trimestre. **0€ de frais sur tous vos paiements et retraits en euros et en devise étrangère dans le monde entier, hors frais de change ou frais de retrait du distributeur. Cartes délivrées sous réserve d'acceptation, délai de rétractation. Autres conditions: fortuneo.fr. Garanties et services réservés aux détenteurs d'une carte World Elite CB Mastercard, sous conditions et limites. Voir la notice. Détails des garanties sur fortuneo.fr.

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Ep. 4 Menu de la semaine ⭐️🥑🎀🧚 On se motive ensemble, abonne-toi !! (oui j’ai oublié vendredi midi, oupsiii 🥹🥹) #alimentationsaine #pertedegras #deficitcalorique #pertedepoids #protéines

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LES RECETTES PROTÉINÉES C’EST ICI 💅🤎 Des cinnamon rolls bien moelleux au cottage cheese : INGRÉDIENTS (8 pièces) 🍥 Pour la pâte : * 300 g de cottage cheese * 2 c. à soupe de sirop d’érable * 1,5 c. à café d’extrait de vanille * 275 g de farine * 1 c. à café de levure chimique * 1 pincée de sel 🤎 Pour la garniture : * 1 c. à soupe de beurre * 40 g de sucre roux ou de stévia selon tes préférences * 3 c. à soupe de cannelle ✨ Pour le glaçage protéiné : * 100 g de fromage frais * 1 dose de whey vanille * 1 à 2 c. à soupe de lait, à ajuster selon la texture * Un peu de stévia si tu souhaites un glaçage plus sucré PRÉPARATION 1. Mixe le cottage cheese avec le sirop d’érable et l’extrait de vanille jusqu’à obtenir une texture lisse (tu peux ajouter un peu de lait si ça se mixe mal) 2. Dans un saladier, mélange la farine, la levure chimique et le sel. Ajoute le mélange au cottage cheese et pétris jusqu’à former une pâte. Si elle est trop collante, ajoute un peu de farine. 3. Étale la pâte en forme de rectangle sur un plan de travail fariné, sur environ 2 cm d’épaisseur. 4. Fais fondre le beurre, puis mélange-le avec le sucre roux (ou la stévia) et la cannelle. Étale cette garniture sur toute la surface de la pâte. 5. Roule la pâte dans le sens de la longueur, puis découpe-la en 8 morceaux. Dépose-les dans un plat légèrement beurré. 6. Enfourne à 180 °C pendant 25 à 30 minutes, jusqu’à ce que les cinnamon rolls soient bien dorés. 7. Pour le glaçage, mélange le fromage frais avec la whey vanille. Ajoute progressivement le lait jusqu’à obtenir une texture crémeuse. Tu peux ajouter un peu de stévia selon tes goûts. 8. Une fois les cinnamon rolls cuits, laisse-les tiédir quelques minutes puis ajoute généreusement le glaçage 🤎 Enregistre la recette pour ton prochain gouter ma star 👀 et abonne toi !! #alimentationsaine #pilates #deficitcalorique #pertedegras #protéines