Gobindvashdev

▶

▶ 11.2K ❤ 0 💬 0

Dulu jatuh dari lantai dua bikin saya fobia ketinggian. Hari ini? Berdiri tenang di atas mercusuar Nuca Molas, Flores! 🗼🌊 Kuncinya sederhana: sadari bahwa trauma tersimpan di fisik, dan tubuh punya mekanisme alami untuk merilisnya (TRE). Saat panik menyerang, atur napas lebih lambat, rasakan titik tegangnya, lalu lakukan tapping perlahan hingga rasa takut itu rilis. Belajar tekniknya sekali, jadi aset berharga selamanya.

▶

▶ 7.6K ❤ 0 💬 0

Pinggang sering sakit? Jangan buru-buru salahkan kasur atau posisi duduk, coba cek ujung sepatumu! Hampir sebagian besar sepatu modern saat ini menyempit di bagian depan. Jari kaki yang terhimpit bukan cuma bikin risiko bunion, tapi juga mengubah tumpuan tubuh hingga memicu sakit pinggang dan postur yang tegang. Kaki kita aslinya butuh ruang untuk melebar secara alami. Itulah kenapa nyeker atau beralih ke sepatu barefoot (yang bagian depannya lebar dan solnya trepes) jauh lebih masuk akal dan sehat untuk struktur tubuh kita.

▶

▶ 8.7K ❤ 0 💬 0

Kesehatan fisik maupun mental dipengaruhi oleh begitu banyak faktor. Makanan hanyalah salah satu pilar. Agar benar-benar sehat, kita juga perlu mengusahakan olah napas, olah pikir, dan olahraga yang tepat. semoga bermanfaat dan Salam Bahagia