SOFReady (@sofready) – TikTok စာရင်းအင်း: ဖော်လိုဝါ 16.6K ယနေ့

16.6K

ဖော်လိုဝါ

208K

Like စုစုပေါင်း

23.5K

ပျမ်းမျှကြည့်ရှုမှု

297

ဗီဒီယို

1.4K

ဖော်လိုလုပ်ထားသူ

အကြိုက်ဆုံး

4.2%

ထိတွေ့ဆက်ဆံမှုနှုန်း

တိုးတက်မှုနှင့် ခန့်မှန်းချက်

	နောက်ဆုံး အပ်ဒိတ်	7 ရက် ခန့်မှန်းချက်	30 ရက် ခန့်မှန်းချက်
ဖော်လိုဝါ	16.6K	🔒 Pro	🔒 Pro
Like စုစုပေါင်း	208K	🔒 Pro	🔒 Pro
ဗီဒီယို	297	🔒 Pro	🔒 Pro
ပျမ်းမျှကြည့်ရှုမှု	23.5K	🔒 Pro	🔒 Pro

အစီရင်ခံစာ အပြည့်အစုံကို ဖွင့်ပါ

ဆက်သွယ်ရန် အီးမေးလ်၊ တိုးတက်မှု မှတ်တမ်းနှင့် ခန့်မှန်းချက်များ၊ ဗီဒီယို မှတ်တမ်းအပြည့်နှင့် CSV ထုတ်ယူခြင်းတို့သည် Pro တွင် ပါဝင်သည်။

အစီရင်ခံစာ အပြည့်ကြည့်ရန် →

ခန့်မှန်း ဝင်ငွေ

စပွန်ဆာ ပို့စ်တစ်ခုလျှင် ခန့်မှန်းနှုန်း: $80 မှ $400 ၊ ဖော်လိုဝါ ၁,၀၀၀ လျှင် ဒေါ်လာ ၅ မှ ၂၅ ခန့်ကို အခြေခံသည်။ ၎င်းသည် ပရိသတ်အရွယ်အစားအပေါ် အခြေခံသော ခန့်မှန်းချက်သာဖြစ်ပြီး ထုတ်ပြန်ထားသော ဝင်ငွေ မဟုတ်ပါ။

နောက်ဆုံး အပ်ဒိတ်: 2026-10-12 16:27 UTC

TikTok ပရိုဖိုင်

နောက်ဆုံး ဗီဒီယိုများ

A strength circuit I do with my boys. 60 seconds each: 1. Med ball slams 2. Single-leg pike push-up to stand 3. Rows 4. Lunges 5. KB swings 6. Copenhagen plank (30s/side) 7. Rest 3 rounds. 21 minutes total. Light weights, form first, and always supervised. The goal isn’t heavy. It’s teaching them their bodies can do hard things. Save this for your next rainy day, and send it to a parent who’d do it with their kids 👇 #raisingboys #kidsfitness #fitfamily #boydad fatherhood

▶

▶ 1.5K ❤ 0 💬 0

A strength circuit I do with my boys. 60 seconds each: 1. Med ball slams 2. Single-leg pike push-up to stand 3. Rows 4. Lunges 5. KB swings 6. Copenhagen plank (30s/side) 7. Rest 3 rounds. 21 minutes total. Light weights, form first, and always supervised. The goal isn’t heavy. It’s teaching them their bodies can do hard things. Save this for your next rainy day, and send it to a parent who’d do it with their kids 👇 #raisingboys #kidsfitness #fitfamily #boydad fatherhood

Hybrid isn't a new trend. Specializing is. Strong AND able to move used to just be called fit. Lifter, runner, or both? 👇 #hybridathlete #hybridtraining #hyrox #fitness #strengthandconditioning

▶

▶ 944 ❤ 0 💬 0

Hybrid isn't a new trend. Specializing is. Strong AND able to move used to just be called fit. Lifter, runner, or both? 👇 #hybridathlete #hybridtraining #hyrox #fitness #strengthandconditioning

10 things I'm teaching my 4 sons about being a man. Most of us had to learn these the hard way. Which one did nobody teach you? 👇 Send this to a dad raising boys. #raisingboys #fatherhood #masculinity #boydad #dadlife

▶

▶ 7.8K ❤ 0 💬 0

10 things I'm teaching my 4 sons about being a man. Most of us had to learn these the hard way. Which one did nobody teach you? 👇 Send this to a dad raising boys. #raisingboys #fatherhood #masculinity #boydad #dadlife

🔒 Pro တွင် ဗီဒီယို 9 ခု ထပ်ရှိသည် →

@sofready ကို TikTok တွင် ကြည့်ရန် 🚀