sofia

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otoño: cosecha hello, october. ya se fueron 9 meses del año, y esta temporada nos invita a darle un ojo a lo que cosechamos. antes de pensar en todo lo que todavía quieres lograr este año… ¿qué te están mostrando los últimos nueve meses sobre la forma en la que has estado viviendo? #fall #october #reset #wellness

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mousse de atún con chipotle 🌶️ snack high protein para cuando se te antoja algo salado 🫶🏻 la receta completa tiene aprox. 30–32 g de proteína y es 1 porción. ingredientes: • 1 lata de atún en agua, bien escurrida • 2 cdas de yogurt griego natural • 1 cda de queso crema • 1 cda de mayonesa • 1–2 chiles chipotles adobados • 1 cda de jugo de limón • 1–2 cdas de agua • ½ cdta de grenetina sin sabor • 1 cda de agua fría para hidratar la grenetina • sal al gusto • una pizquita de consomé de pollo • pimienta negra, opcional hidrata la grenetina con el agua fría. licúa todo lo demás hasta que quede súper cremoso, agrega la grenetina ya disuelta y vuelve a licuar unos segundos. refrigera 1–2 horas y listo 🤌🏻 yo me lo como con pepino, jícama o unas tostadas cuando quiero algo crunchy. guárdalo para tu próximo snack salado ✨ #snacksaludable #highproteinsnack #recetassaludables #recetafacil #proteinrecipe snack alto en proteína snack salado saludable receta con atún mousse de atún recetas high protein snacks saludables qué comer cuando se me antoja algo salado receta fácil y saludable

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🔐 #fyp #selflove #wellness #mindset #motivation