Coach YASSER

▶

▶ 1.9K ❤ 0 💬 0

مستعده تغيري جسمك في 90 يوم؟ لو جاهزه تدخلي تحدي الحلم الذكي 90 يوم وتخسري من 15 كجم الى 20 كجم او تحدي الحلم الذكي 120 يوم وتخسر من 20 كجم الى 25 كجم بطريقة احترافيه وسهله 1️⃣بدون حرمان 2️⃣رياضه منزليه بتغير المود يتم تصويرها بواسطه كابتن ياسر شخصيا مناسبه لطبيعه جسمك 3️⃣متابعه احترافيه يوميا على الوتساب مع كابتن ياسر شخصيا اكتبي "جاهز - جاهزه " في الكومنت، وأنا هبعتلك كل التفاصيل. اعملي لايك متابعه للصفحه عشان تشوفي البوست بتاع بكره وشاركي البوست مع غيرك عشان يبدأ رحلته اليوم😍🤝 #reels #explore #health #wellness #exercise

▶

▶ 7.7K ❤ 0 💬 0

اعملي التمرين ده 30 مره وبعد كده ريحي 30 ثانيه واعملي التمرين ده 30 مره وهاتريحي 30 ثانيه وهلتعملي اخر تمرين 30 مره وهاتريحي ثلاث دقائق وهاتعيدي دوره التمرين زي ما اتفقنا مرتين كمان واستمري عليها ثلاث مرات في الاسبوع وبعد شهر من الالتزام عضلات رجلك هاتبقى مشدوده وصدرك هايتشد ويترفع والبطن السفليه عندك هاتختفي بالتدريج وهايحصل استقامه في ظهرك والشكل العام لجسمك مظهره هايبقى في منتهى الجمال واهم حاجه طبعا تحاولي تمشي على نظام غذائي صحي مناسب لحالتك الصحيه تخيلي اصمملك جدول تمارين منزليه سهله زي دي كامل لمده ثلاث شهور هاتخلي جسمك يتحول ويبقى في حته تانيه خالص وطبعا مصمم طبقا لحالتك الصحيه وطبيعه جسمك بجانب تصميم دايت صحي بدون حرمان اكتبي جاهزه في الكومنت وهابعتلك كل التفاصيل Do this exercise 30 times, then rest for 30 seconds, then do this exercise 30 times and rest for 30 seconds, then do the last exercise 30 times and rest for three minutes, then repeat the exercise cycle as we agreed two more times. Stick to it three times a week, and after a month of commitment your leg muscles will be toned. Your chest will tighten and lift. Your lower belly will gradually disappear. Your back will become straighter, and the overall appearance of your body will look absolutely beautiful. Most importantly, of course, try to follow a healthy diet suitable for your health condition. Imagine I design for you a complete 3-month home workout plan like this that will transform your body and make it completely different, designed according to your health condition and body type, along with a healthy diet plan without deprivation. Write 'Ready' in the comments and I will send you all the details. #reels #explore #health #wellness #exercise

▶

▶ 44.8K ❤ 0 💬 0

لو عملتي التمرين ده 100 مره في اليوم دراعك هاينحف ويصغر اكثر واكثر ولو عملتي التمرين ده 100 مره في اليوم انحناء ظهرك هايتحسن بشكل كبير وجسمك العلوي هايصغر بشكل اجمل ولو عملتي التمرين ده 100 مره في اليوم هاتنسفي الدهون ظهرك ولو عملتي التمرين ده 100 مره في اليوم خصرك هاينحف وهيقولك شكرا جدا If you do this exercise 100 times a day, your arm will slim down and get smaller and smaller. If you do this exercise 100 times a day, your back posture will improve significantly and your upper body will get smaller in a nicer way. If you do this exercise 100 times a day, it will blast the fat on your back. If you do this exercise 100 times a day, your waist will slim down and will thank you very much. #reels #explore #health #wellness #exercise