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Bananas maduras na fruteira? Não as deites fora 🍌 Este banana bread é top e dá para incluir na dieta. 📝 RECEITA: 3 bananas maduras 2 ovos 100 g iogurte grego 50 g mel (opcional) 5 g azeite 140 g farinha de aveia 50–60 g farinha normal 4 g fermento 60 g chocolate negro Sal + canela q.b. 🥣 Dá para 6 porções aproximadas de 300 calorias cada. Forno a 180 °C, 45-55 min (faz o teste do palito) Guarda para a próxima vez que as bananas ficarem pretas 👀 #bananabread #bolodebanana #receitasaudavel #receitasfaceis #lanchesaudavel

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Isto é tudo o que precisas para atingir a tua meta de proteína no dia. 🥚 2 ovos + leite proteico ao lanche 🍗 150g de peito de frango ao almoço 🥩 200g de bife ao jantar São cerca de 130g de proteína em menos de 900 calorias. A partir daqui só tens de encaixar os teus hidratos e gorduras favoritos à volta disto, e o dia está feito. Comenta PLANO e envio-te um plano grátis feito à tua medida, com a proteína certa em cada refeição. #proteina #dietaflexivel #emagrecer #ganhomuscular

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Vi alguém a meter café no iogurte grego com bolachas Biscoff e achei que ia ser estranho. Testei na mesma. Só leva 3 coisas: 🥛 Iogurte grego ☕ Café 🍪 Bolachas Biscoff Juntei tudo à espera de qualquer coisa esquisita e o resultado excedeu as expectativas. Sabe a sobremesa de café, tipo um tiramisù rápido e sem complicações. Guarda para experimentares e diz-me se concordas. #receitasaudavel #iogurtegrego #snacksaudavel