roger4comaa

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ERROR #4: Tobillos tensos 🦶 ¿Tus tobillos te están frenando al nadar? Un tobillo rígido puede hacer que tu pie no se adapte correctamente al agua y aumentar la resistencia durante la patada. Pero ojo 👀: no se trata simplemente de tener mucha flexibilidad. También hay que aprender a mantener el tobillo relajado mientras nadas. 💡 Prueba a comparar tu patada con el tobillo rígido y después relajado. La diferencia puede sorprenderte. Guárdalo para probarlo en tu próximo entrenamiento 🏊‍♂️ #Natación #TécnicaDeNatación #Triatlón #swimmingtechnique

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🏊‍♂️ ¿Rolido o girar demasiado? El rolido correcto te ayuda a nadar más eficiente, mantener una buena posición y aprovechar mejor cada brazada. 👉 Menos esfuerzo. Más velocidad. . . . . #swim #swimmingpool #swimmingtips #swimminglife #swimlessons

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El calentamiento es mucho más que “moverse un poco” antes de competir. En este vídeo te enseño una propuesta de calentamiento precompetición pensada especialmente para nadadores y triatletas, con ejercicios de movilidad, activación y preparación del gesto deportivo. La idea es llegar a la salida con el cuerpo preparado para rendir desde el primer metro, sin gastar energía innecesariamente antes de competir. 📌 Guarda este reel para tener una rutina de referencia y no tener que improvisar tu calentamiento el día de la competición. Pruébala, adáptala a tus necesidades y llega a la salida preparado para nadar. . . . . #triatlón #natación #openwaterswimming #triathlontraining #swimtraining