proenzafit

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📋 RUTINA PRÁCTICA: ❌ No bases todo tu entrenamiento solamente en estos ejercicios. Úsalos como complemento. Para obtener resultados necesitas trabajar todo el cuerpo, progresar las cargas, alimentarte bien y descansar. 💪 BRAZOS 1. Curl de bíceps 2. Curl martillo 3. Fondos de tríceps 4. Extensión de tríceps 🔥 ABDOMEN 5. Elevaciones de piernas 6. Plancha tocando hombros 7. Escaladores 8. Abdominal bicicleta ⏱️ 40 segundos de trabajo ⏸️ 20 segundos de descanso 🔁 3 rondas

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¿Te cuesta reaccionar rápido? ⚡ La coordinación también se entrena. 🧠⚽ Estos ejercicios ayudan a mejorar tu reacción, agilidad, coordinación y control corporal. El fútbol siempre ha sido parte de mí, y hoy esa experiencia también forma parte de ProenzaFit. 🦁 No entrenamos solo para ser más fuertes. Entrenamos para movernos mejor. #ProenzaFit #ProenzaFitMethod #Coordinación #Agilidad #EntrenaParaVivirMejor

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¿Te cuesta mantener el ritmo cuando entrenas con pesas? 💪🔥 Quizás no necesitas entrenar más duro, sino desarrollar mejor tu resistencia a la fuerza. La meta es que puedas sostener el esfuerzo, controlar el movimiento y mantener una buena técnica incluso cuando aparece la fatiga. ⏱️ 40 seg de trabajo / 20 seg de descanso No es solo hacer fuerza. Es aprender a sostenerla. 🦁 PROENZAFIT METHOD Entrena para vivir mejor. #ProenzaFit #ProenzaFitMethod #ResistenciaALaFuerza #EntrenamientoFemenino