Nutrióloga Gabriela Valdés (@nutrigabs) TikTok: 12K Followers

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Last updated: 2026-10-19 02:19 UTC

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Muchos platos a base de plantas se quedan cortos en proteína, y eso es lo que más rápido te regresa el hambre. Aquí te muestro cómo tomar una base vegetal simple y convertirla en una comida que sí te rinde: con carbohidrato, proteína vegetal, verduras y grasa. ¿Cuál de estos platos te gustaría preparar? #comidavegana #nutricionvegana #proteinavegetal #nutriologaparaveganos #recetassaludables

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Muchos platos a base de plantas se quedan cortos en proteína, y eso es lo que más rápido te regresa el hambre. Aquí te muestro cómo tomar una base vegetal simple y convertirla en una comida que sí te rinde: con carbohidrato, proteína vegetal, verduras y grasa. ¿Cuál de estos platos te gustaría preparar? #comidavegana #nutricionvegana #proteinavegetal #nutriologaparaveganos #recetassaludables

Es especialmente importante si sueles tener estreñimiento🌱
‌ Eso sí: aumenta la fibra poco a poco y acompáñala con suficiente agua
‌ Guárdalo para tenerlo a la mano 🛒
‌ #fibra #estrenimiento #saludintestinal #nutricion #alimentacionsaludable

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Es especialmente importante si sueles tener estreñimiento🌱 ‌ Eso sí: aumenta la fibra poco a poco y acompáñala con suficiente agua ‌ Guárdalo para tenerlo a la mano 🛒 ‌ #fibra #estrenimiento #saludintestinal #nutricion #alimentacionsaludable

Pilates nivel intermedio 🔥 | Serie de abdomen con peso (opcional) Puedes hacerla sin peso o agregar polainas si buscas un reto extra. Haz 8–12 repeticiones por ejercicio · 1–2 series. 💡 La respiración es clave: Inhala para preparar y exhala al ejecutar el movimiento. No necesitas hacerlo rápido. En Pilates, la calidad y el control importan más que la velocidad. ✨ Guárdalo para tu próximo entrenamiento de Pilates 🫶🏾 #pilates #core #pilatesabdomen #pilatesmat #entrenamientodeabdomen

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Pilates nivel intermedio 🔥 | Serie de abdomen con peso (opcional) Puedes hacerla sin peso o agregar polainas si buscas un reto extra. Haz 8–12 repeticiones por ejercicio · 1–2 series. 💡 La respiración es clave: Inhala para preparar y exhala al ejecutar el movimiento. No necesitas hacerlo rápido. En Pilates, la calidad y el control importan más que la velocidad. ✨ Guárdalo para tu próximo entrenamiento de Pilates 🫶🏾 #pilates #core #pilatesabdomen #pilatesmat #entrenamientodeabdomen

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