Mfaomé | Coach Sportif

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Je suis officiellement coach sportif ! Certains le savaient, d’autres s’en doutaient, mais je ne voulais pas en parler ici avant d’en être sûr ! Je suis super excité à l’idée de travailler dans un domaine qui me passionne, après près de 15 ans de pratique de la musculation et d’autres sports. Ça faisait 3 ans que j’étais commercial grands comptes et, un dimanche, alors que j’étais chez moi en train de manger, je me suis dit que j’allais lister les bienfaits des aliments que je mangeais le plus. Plus je remplissais ce tableau Excel, plus je réalisais que ma véritable passion était là. C’était il y a exactement un an et, même si j’ai dû faire d’énormes sacrifices (la voiture de fonction 😭), je sais que j’emprunte la bonne voie !

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Communication officielle : ça va géchan ici #contentcreators #tiktokstory

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#kohlanta

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#kohlanta #kohlantatf1

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En rayon, ils sont toujours l'un à côté de l'autre, mais voici pourquoi le Grana Padano gagne la bataille : 🧀 Plus protéiné & moins calorique : Il est légèrement plus riche en protéines et un peu moins calorique que le Parmesan traditionnel.  💰 20 % à 30 % moins cher : Son temps d'affinage un peu plus court et sa zone de production plus large le rendent nettement plus abordable.  🤌 Le choix du househusband : Pour râper sur vos pâtes ou dans vos préparations au quotidien, c'est l'un des rapports protéines/prix les plus rentables du rayon fromage !  Le Parmigiano Reggiano reste une pépite pour la dégustation pure en copeaux, mais pour assaisonner vos plats tous les jours, le Grana Padano fait exactement le même travail pour bien moins cher.  📌 Enregistre le post pour faire des économies lors de tes prochaines courses ! Tu es plutôt team Grana Padano pour le budget ou Parmesan pour la tradition ? Dis-moi en commentaire ! 👇 #nutrition #granapadano #parmesan #astucenutrition

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#kohlanta #kohlanta2026 #denisbrognart

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Comment faire des dips parfaites (et le piège de la mobilité) 🏋️‍♂️️💥 Les dips sont un exercice redoutable pour les pectoraux, mais la mobilité d'épaule fixe souvent la limite : 1️⃣ Le placement : Incline le buste vers l'avant et garde les coudes dans le prolongement du corps. 2️⃣ L'amplitude visée : Descends jusqu'à avoir les coudes à 90° pour étirer le pectoral. 3️⃣ Le blocage : Si comme moi tu bloques un peu plus haut, c'est souvent un manque de mobilité ou d'extension d'épaule. 4️⃣ La règle d'or : N'impose pas une amplitude forcée à tes épaules si tes tissus ne sont pas prêts. Travaille ton ouverture thoracique en parallèle ! 💾 Enregistre le post et dis-moi en commentaire si tu manques aussi de mobilité sur les dips ! #musculation #dips #pectoraux #mobilité

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#kohlanta #tf1

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Tu peux être conscient des inégalités mais croire en tes capacités