Maydensito

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🍗POLLO ESTILO KFC CON SALSA BIG MAC 🍕 👩🏻‍🍳¿Una cena con 70g de proteína que está buena y te sacia? Disfrútala🤤 Agradecería mucho tu apoyo con un LIKE❤️ y un comentario 🔴 -40% y regalos al comprar creatina de Prozis con mi cod: MAYDEN Ingredientes ●Pechuga de pollo ●Corn flakes sin azúcar ●Yogur griego ligero ●especias Para la salsa ●yogur griego ligero ● 1cda de ketchup zero ● 1cda de mostaza ●agua de pepinillos en vinagre 🔥Preparación: ●Corta una pechuga de pollo en tiras ●Tritura corn flakes sin azúcar con las manos ●Aparte mezcla el yogur griego ligero con especial ●Empana las tiras en el yogur y pásalas por los cereales ●Ahora mételo al airfryer 18 minutos a 180º ●Mientras prepara la salsa ●Usa yogur griego ligero con unas cucharadas de mostaza y ketchup ●Añade agua de pepinillos y mézclalo todo ●¡Y A DISFRUTAR! 🔴¡ATENCIÓN!🔴 Muchas veces cuando llega el fin de semana nos apetece comer algo apetecible, que parezca de restaurante de cadena rápida, pero si estás en un proceso de cambio físico, no siempre es la mejor decisión. Por esta razón este pollo frito es perfecto, porque sabe a kfc, tiene un montón de salsa que sabe a big mac, y lo mejor es que apenas estarás metiendo calorías, pero sí una altísima cantidad de proteína. Esto lo que va a hacer es aumentar tu saciedad, ralentizará tu digestión, pero además lograrás aumentar tu metabolismo de la digestión, y es que las proteínas es el macronutriente que a tu organismo le cuesta más digerir, por lo que prácticamente es gastar calorías sin tener que hacer nada más que comer. 🧐 Información nutricional 528 kcal Proteína 70,5g Carbohidratos 42,5g Grasas 4,6g #recetasfaciles #proteina

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🥙CENA RÁPIDA ALTA EN PROTEÍNA 🍕 👩🏻‍🍳¿Una cena de 500kcal que está buena y te sacia? Prepáralo en pocos minutos🤤 Agradecería mucho tu apoyo con un LIKE❤️ y un comentario 🔴 -50% y regalos en toda la web de Prozis con mi cod: MAYDEN y el código IMBACK Ingredientes ●Fajita integral ●3 huevos ●Tomates cherry ●60g jamón cocido extra ●60g de mozzarella fresca ●Sal y pimienta 🔥Preparación: ●Pon la fajita en un molde y añade huevos ●Mezcla con especias, tomates cherry y jamón cocido extra ●Pon mozzarella fresca por encima ●Llévalo al airfryer 20 minutos a 180º ¡Y A DISFRUTAR! 🔴¡ATENCIÓN!🔴 Una de las razones principales por las que no puedes perder grasa es porque has intentado hacer lo que siempre han dicho, comer de todo… pero poquito. Y si bien es cierto que hay que comer de todo, ni mucho menos puede ser porquito. Comer poca cantidad y pocas calorías lo que va a ocasionar en tu cuerpo es un desajuste hormonal que te hará pasar un hambre horrible, estarás irascible, dormirás peor y en vez de perder grasa perderás músculo. Por eso esta receta saludable te va a solucionar todo esto, lo primero es que está buenísima, y después tiene una combinación de fibra, grasas y mucha proteína que te va a dar un montón de saciedad. 🧐 Información nutricional 504 kcal Proteína 45g Carbohidratos 19g Fibra 3 Grasas 26g #recetasfaciles #perdergrasa #perderpeso

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Publi ¿Te cuesta dormir o vives con el estrés por las nubes? No eres el único. El tercer suplemento más vendido del mercado no es para los músculos, es para tu mente. 🧠💤 ​🔴 -40% y regalos al comprar creatina micronpure de @Prozis con mi cod: MAYDEN ​Si estás leyendo esta descripción, lo más probable es que tu cuerpo te esté pidiendo un descanso a gritos. Todos conocemos la proteína (para llegar a los requerimientos) y la creatina (para el rendimiento), pero que el Bisglicinato de Magnesio esté en el top 3 de ventas es el reflejo de la sociedad en la que vivimos: estamos agotados, nerviosos y dormimos fatal. ​Aquí tienes exactamente lo que este mineral hace en tu cuerpo cuando sientes que no das más de ti: ​📉 Frena el sistema nervioso central: Actúa como un interruptor para apagar la ansiedad y regular los picos de cortisol (la hormona del estrés) después de un día duro. 🌙 Multiplica tu descanso: Al potenciar la producción natural de melatonina de tu cuerpo, pasas de simplemente "dormir" a tener un sueño profundo y verdaderamente reparador. 🤕 Escudo contra migrañas: La ciencia ya sugiere que mantener buenos niveles de magnesio reduce tanto la frecuencia como la intensidad de los dolores de cabeza. ​🥦 ¿Cómo conseguirlo gratis? Si te preparas un buen plato combinando quinoa, alubias y espinacas, tendrás tu aporte diario cubierto a través de la comida. ​💊 ¿Y si no te da la vida para comer perfecto? Ahí es donde entra el suplemento. Si sientes que te falta energía o descansas mal, tienes el Bisglicinato de Magnesio que yo uso en Prozis. Recuerda que con el código MAYDEN tienes un gran descuento y mis regalos personalizados. ​¿Cuántas horas seguidas consigues dormir tú por las noches últimamente? Déjamelo en comentarios 👇😴 #suplementos #magnesio #descanso

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publi 🍫NUTELLA DE CHOCOLATE BLANCO EN 1 MINUTO🍫 Es muy alto en PROTEÍNAS, sin GRASAS ni AZÚCAR💪🏻 Guarda esta receta para desayunar rico🤤 Y mándalo a tu amig@ para que te la haga 👩🏻‍🍳 🔴 -40% y regalos en CREATINA MICRONPURE de @Prozis con mi código MAYDEN Ingredientes ●30g de proteína de chocolate blanco (Yo uso la de Prozis) ●10g de leche desnatada en polvo ●40ml de leche desnatada (o bebida vegetal) 🔥Pasos En un recipiente añade la el cacao puro desgrasado, el cacahuete en polvo desgrasado el edulcorante y el agua Remover hasta que no queden grumos Disfrutar de un desayuno dulce y saludable 🔴¡ATENCIÓN!🔴 Cuando pensamos en un desayuno dulce se nos viene inmediatamente a la cabeza esos bollos rellenos de crema de chocolate, que a ver, están muy buenos, pero no es lo más adecuado para nuestra salud ni para nuestros objetivos físicos. Por eso hoy venga a enseñarte esta Nutella de Chocolate blanco, para que te levantes cada mañana disfrutando sin preocuparte por perjudicar tus objetivos, y es que esta crema proteína es perfecta para untar en una buena tostada integral de masa madre o echarlo en tu fruta preferida. 🧐 Información nutricional 165kcal Proteína 29g Carbohidratos 9g Grasas 1,5g #nutella #recetasfaciles

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Publi ¿Te cuesta comer y ganar masa muscular? Prueba a beber el mejor BATIDO DE QUESO COTTAGE para ganar MASA MUSCULAR🤤 Y mándaselo tu amigo para que te la haga 👩🏻‍🍳 🔴 -40% y regalos al comprar creatina de @Prozis con mi cod: MAYDEN Ingredientes ●300ml deleche desnatada ●30g de proteína de chocolate blanco (Yo uso la de Prozis) ●70g de queso cottage ●1 plátano ●100g de frutos del bosque ●15g de semillas de chía (YO uso las de Prozis) ●Creatina (opcional) 🔥Pasos ●Añade todos los ingredientes en una licuadora ●Si quieres que quede fresquito puedes añadir unos hielos ●Sírvelo en un vaso o bébelo directamente de la licuadora (desenchufada) ●¡Y A DISFRUTAR! 🔴¡ATENCIÓN!🔴 Este batido te va a ayudar a recuperarte antes del entrenamiento gracias a que tiene una gran cantidad de vitamina C y antocianinas, unos potentes antioxidantes que tienen los frutos rojos. Además el Omega 3 tipo ALA de las semillas de chía actuará como antiinflamatorio natural, potenciando el efecto recuperador. Con esta combinación podrás volver a darle a tu cuerpo otro buen estímulo de hipertrofia. El plátano y las proteínas te servirán para reponer el músculo de lo desgastado durante el entrenamiento. Y sus más de 500 calorías te servirán para cumplir con el superávit calórico que se necesita para desarrollar masa muscular. 🧐 Información nutricional 550kcal Proteína 50g Carbohidratos 60g Fibra 11g Grasas 10g #proteina #masamuscular #hipertrofia

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🍗 BOLAS DE POLLO PROTEICAS CON 1000 KCAL 🔴 -50% y regalos en Creatina y proteína con colageno de Prozis con mi código MAYDEN y el código IMBACK Ingredientes ●1 pechuga entera ●1 huevo ●30g de queso mozzarella ●70g de copos de avena (Yo uso los de Prozis) ●Sal Pasos: ●Pica todos los ingredientes en una procesadora ●Haz bolas con tus manos ●Llévalo al airfryer u horno 18 minutos a 180º ●¡Y A DISFRUTAR! 🔴 ¡ATENCIÓN! 🔴 Si buscas comidas fáciles y rápidas y estás harto de la pechuga seca, esta receta te va a salvar la vida. 🐔🔥 Hoy te soluciono el qué hacer de almuerzo hoy o tus cenas con pollo con una receta brutal. Si te preguntas cómo comer más proteína sin aburrirte, estas pelotas crujientes hechas en airfryer son la clave. Al combinar la avena (uno de los mejores alimentos altos en carbohidratos gym) con el pollo, tienes el combustible perfecto. Son ideales como fuente de carbohidratos antes de entrenar para tener energía sostenida o como comida para hoy si necesitas llevar tupper. Cocinando recetas así, cuidarse es un placer. 🧐 Información nutricional 1007 kcal Proteína 111g Carbohidratos 43g Fibra 7g Grasas 39g #proteina #masamuscular #hipertrofia

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ig @maydenyt #bodybuilding #fitness #gym #gimnasio #fit #entrenamiento

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publi LLEVAS MESES COMIENDO SANO, pero la báscula no baja 🔴 -40% y regalos al comprar creatina micronpure de @Prozis con mi cod: MAYDEN Sé lo frustrante que puede llegar a ser ver gente que se cuida menos que tú pero que consigue mejores resultados. Pero escúchame, el problema no es tu genética, ni tu edad, ni que tu metabolismo esté roto. El problema es que estás confundiendo comer para tener salud con comer para transformar tu cuerpo. Parecen lo mismo pero hay un matiz distinto. Aquí te voy a dejar todo lo que necesitas saber para lograr seguir perdiendo grasa: 1 Rompe el "Síndrome del entorno": Si cenas con tu pareja o familia (que no buscan perder peso) y te sirves sus mismas cantidades, despídete del déficit calórico. Tus raciones deben ser estratégicas, no por inercia social. 2 Cuidado con los "sanos" traicioneros: Los frutos secos o el aceite de oliva son salud pura, pero hipercalóricos. Es facilísimo arruinar una semana de déficit con un par de puñados a ojo. 3 La regla de la sustitución táctica: No elimines los carbohidratos (el pan o el arroz no engordan por sí solos). Simplemente reduce un poco su cantidad y rellena ese espacio en el plato doblando la cantidad de verduras. Te saciarás el doble comiendo la mitad de calorías. 4 Come más Proteína: Si recortas calorías y no mantienes tu proteína muy alta, perderás músculo en lugar de grasa, y te verás flácido. La proteína es innegociable. Si estás estancado ahora mismo, no comas menos de todo. Come con estrategia. #perdergrasa #perderpeso #dieta #hipertrofia #masamuscular

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Los experimentos caseros te hacen fuerte #fit #fitness #fitnessmotivation #gimnasio #gym #bodybuilding #gimnasios

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🥞TORTITAS CON 3 INGREDIENTES🥞 Guarda esta receta para desayunar rico🤤 Y etiqueta a alguien para que te las haga 👩🏻‍🍳 🍩 -10% y regalos en toda la web de @Prozis con mi cod: mayden Ingredientes ●75g de harina de avena de Prozis ●75ml de leche desnatada ●1 huevo 🔥Sigue los pasos de preparación en el vídeo Cuando lo pruebes se va a convertir en tu desayuno favorito para ganar masa muscular 🧐 Información nutricional 380kcal Proteína 19g Carbohidratos 50g Fibra 8g Grasas 10g #recetasfaciles #recetassaludables #recetasrapidas #comidareal #comidafit #comidafitness #comidasaludable #comidacasera #postrefit #dulcefit #cenafit #desayuno #desayunosaludable #ganarmusculo #cocinasaludable #proteina #recetas #perdergrasa #ganarmusculo #tortitas #tortitasfit #tortitasfitness

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Unboxing de Proteína de Prozis. Código MAYDEN #proteina #creatina #prozis #suplementos

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publi GUARDA ESTA GUÍA DE LA CREATINA Si entrenas y no tomas creatina estás desaprovechando tu potencial. Es el suplemento más seguro, estudiado y barato para acelerar la ganancia de fuerza y masa muscular real, pero es frecuente tener errores al tomarla. 🔴 -40% y regalos al comprar creatina micronpure de @Prozis con mi cod: MAYDEN Para que no te líes con tanta sobreinformación, aquí tienes la chuleta exacta de lo que necesitas saber: ¿Por qué tomarla? Tu cuerpo produce muy poca y tendrías que comer 1 kilo de carne al día para igualar una dosis. Suplementarse satura tus músculos de energía rápida, permitiéndote sacar esas 1 o 2 repeticiones extra que te hacen crecer. ¿Cuánta tomar? La dosis estándar es de 3 a 5 gramos al día. ¿Cuándo tomarla? TODOS LOS DÍAS, entrenes o no entrenes. La hora da exactamente igual porque no tiene un efecto inmediato, funciona por acumulación. Tómatela cuando mejor te venga. ¿Fase de carga? NO es necesaria. Tomar 20g al día al principio solo te hará gastar producto a lo tonto y arriesgarte a tener problemas y dolores de estómago. Toma tu dosis estándar desde el día 1. ¿Cuál elegir? Creatina Monohidrato Micronizada. Es la versión con mayor pureza, la que mejor absorbe el cuerpo y la que ha demostrado científicamente que funciona. #creatina #suplementos #gimnasio