intumind

▶

▶ 913 ❤ 0 💬 0

Vergiss nicht, du kannst jederzeit ALLES verändern! 🧡 Gibt es in deinem Leben Dinge, die dich Tag für Tag wirklich unglücklich machen? Ich dachte sehr lange, dass ich einfach weniger und gesünder essen muss, um schlank zu sein. Das Problem war nur: Ich habe die ganze Zeit nur das Symptom bekämpft, aber nicht die wahre Ursache für mein Übergewicht. Erst als ich meinen Job gekündigt habe – der mir jeden Tag Bauchschmerzen gemacht hat und wegen dem ich mich abends mit Süßem belohnt und getröstet habe – konnte ich mich wirklich um meinen Körper kümmern. Klar, dadurch habe ich nicht sofort abgenommen. Dabei hat mir vor allem die Methode von intumind geholfen. Aber es war der erste Schritt, den ich machen musste, um überhaupt mit dem emotionalen Essen aufhören zu können. Deshalb mein Tipp: Wenn es etwas in deinem Leben gibt, das dir immer wieder Bauchschmerzen bereitet, dann versuch, etwas daran zu ändern. Bei mir war es der Jobwechsel – was könnte bei dir den ersten Stein ins Rollen bringen? Kommentiere mit 🧡 wenn du ab heute wieder für dich losgehst! Folge uns sehr gerne, wenn du den nächsten Tipp nicht verpassen möchtest! ##storytime #martina #heißhunger

▶

▶ 357 ❤ 0 💬 0

Warum bin ich so, wie ich bin? Warum habe ich Glaubenssätze, wie “Ich bin nicht gut genug” oder “Ich bin nicht wichtig”? In der aktuellen Podcastfolge von “Endlich Leicht - Gesundheit und Ernährung leicht gemacht” spricht Wissenschaftsjournalistin Fabienne Fendt mit der renommierten Psychologin Steffi Stahl darüber, wie Kindheitserfahrungen und Glaubenssätze unser heutiges Verhalten beeinflussen. Kommentiere mit “Play” und wir schicken dir den Link zur Podcastfolge zu. 🧠 Das Wichtigste: Erfahre, wie das „innere Kind” und unbewusste Muster alles beeinflussen – von deinen Essgewohnheiten bis hin zu deinen Beziehungen und deinem Selbstwertgefühl. Lerne, wie du diese tief verankerten Prägungen erkennen und heilen kannst, um ein gesünderes und glücklicheres Leben zu führen. Egal, ob es um deine Beziehung zum Essen, Selbstfürsorge oder den Umgang mit Stress geht – diese Folge bietet dir wertvolle Erkenntnisse und praktische Tipps. Also lass dir diese spannende Folge nicht entgehen und schaue/höre sie dir auf YouTube, Spotify oder Apple Podcast an. Kommentiere einfach mit “Play” und wir schicken dir den Link zu. #gesundheit #innerekindarbeit #podcast

▶

▶ 964 ❤ 0 💬 0

Abnehmen ist doch total einfach! Ich versteh nicht, warum es so viele Menschen nicht schaffen... 😤 Aber ist es wirklich so einfach? Stell dir vor, früher hast du gegessen, was du wolltest, warst aktiv und musstest dir keine Gedanken ums Gewicht machen. 🍔 Doch dann kamen Ausbildung oder Studium, der erste Job – plötzlich sitzt du stundenlang, bist gestresst, und Essen muss einfach schnell gehen und schmecken🍕💻. Mit der Zeit merkst du, dass die Hosen enger sitzen, und beschließt, es anzugehen. Du startest eine Diät und hältst durch – anfangs klappt es, und du siehst die ersten Erfolge. Aber der Alltag holt dich wieder ein: Die Tage sind lang, und die schnellen Snacks hier und da werden zur kleinen „Belohnung“ für den Stress. Wenn die Kinder im Bett sind oder der Arbeitstag geschafft ist, greifst du abends gern zu etwas Süßem, um abzuschalten. 🍫🍷 Irgendwann wird die Hose wieder enger, und du beschließt, etwas zu ändern: Bei den Hauptmahlzeiten isst du bewusst weniger, achtest auf fettarm und wenig Kohlenhydrate, doch dann kommen hier und da trotzdem ein paar Kleinigkeiten dazu – die Reste vom Teller der Kinder, ein paar Schokobons zwischendurch oder eine Handvoll Chips beim Spieleabend. 🍟 All diese kleinen Snacks summieren sich, und der Plan, „einfach weniger zu essen als man verbraucht“, verliert sich schnell. Trotzdem hast du ständig Hunger und schämst dich dafür, nicht durchzuhalten. Du fühlst dich hilflos und fragst dich, was du falsch machst. Ganz ehrlich, so geht es vielen Menschen, die in diesem Kreislauf feststecken! Dieses Leben, das manche Influencer vorspielen – mit 1h Morgenroutine, aufwändigem, gesunden Essen und 2h Sport am Tag – passt bei den meisten Menschen einfach nicht rein. Deshalb haben wir bei intumind eine Lösung entwickelt, die wirklich in den Alltag passt. Mit kleinen, alltagstauglichen Veränderungen, leckeren Rezepten und einer speziellen Methode, die schon tausenden Frauen geholfen hat, langfristig 10, 20 oder sogar bis zu 60 Kilo abzunehmen. Neugierig? Kommentiere „AHA“ und wir schicken dir unser kostenloses Anti-Heißhunger E-Book zu, damit du direkt starten kannst! #abnehmen #protein #wpf