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ÉPISODE 7 : ON PRÉPARE LE CORPS AUX ACROBATIES ! 🤸‍♂️🔥 Avant de vouloir enchaîner les saltos et les vrilles, il faut d’abord construire des bases solides ! 💪 Avec nos bases en danse chinoise, kung fu circus et danse du lion et en arts martiaux, nous découvrons une nouvelle discipline : le tricking. Mais au début, le plus important, c’est la préparation physique spécifique. Les impacts sont nombreux, les mouvements sollicitent tout le corps et il faut du temps pour développer la force, la mobilité, la coordination et le contrôle nécessaires aux acrobaties. 🎯 L’objectif : maîtriser son corps et ses mouvements pour aller plus loin ensuite ! Chez Huangshan, les acrobaties font déjà partie de notre échauffement. Elles deviendront aussi de véritables transitions dans nos chorégraphies. Même si elles ne durent que quelques secondes dans un tableau, elles apportent un maximum d’impact visuel ! 🤯🔥 Mais une chorégraphie, c’est bien plus que des acrobaties : enchaînements techniques, portés, maniement d’armes et d’accessoires, musicalité, rythme, proprioception… Tout doit s’assembler pour créer un spectacle harmonieux ! 🐉🎭 Pendant ces trois jours, l’objectif était avant tout de découvrir, d’apprendre et de prendre confiance. Pour certains, c’était une première initiation ; pour d’autres, l’occasion de dépasser leurs appréhensions sur des mouvements longuement répétés. De l’AirTrack au sol, avec parade puis progressivement en autonomie, chacun avance à son rythme. L’essentiel, c’est de trouver les bonnes sensations, de gagner en confiance et de se sentir de plus en plus à l’aise. ❤️‍🔥 🙏 Un immense merci à nos coachs de tricking pour leur accompagnement et leur patience durant ces 5 sessions d’entraînement ! Chaque mouvement se construit étape par étape. On apprend, on progresse et on avance ensemble ! 🐉 ON EST ENSEMBLE ! #tricking #kungfu #chinesedance #liondance #china

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ÉPISODE 8 : ON S’ÉLÈVE ENSEMBLE ! 🤸‍♂️🔥 Dernier petit Reel pour partager les images capturées sur mon téléphone et celles récupérées grâce à Jean-Marc ! 🙏📹 Petit focus sur mes acrobaties, que je dois encore améliorer. Après plus de 15 ans de pratique, j’apprends toujours ! J’ai commencé seul, puis participé à de nombreux stages de cirque chinois et, plus récemment, de tricking. et quel plaisir de m’entraîner avec mes élèves en Chine ! 😍 Entre les cours, les spectacles, les voyages et les divers projets, difficile de rester régulier. Ce début d’année a été très difficile psychologiquement ce qui a entraîné deux blessures : la cheville droite puis le gros orteil gauche qui m’ont totalement freinés. 🥲 Ça me manque de fou ! Je reprends doucement depuis un mois, mais il faut encore de la patience pour retrouver mes sensations. C’est l’année où je dois retrouver mon ancrage. 🕊️ En acrobatie, la progression demande de la régularité, de la précision et une bonne écoute de son corps. Avec le temps, il ne s’agit pas seulement d’en faire plus, mais de mieux maîtriser ses mouvements et de préserver son corps. 💪 (Note à moi même : mieux dormir et éviter Le sur-entraînement… 😬) En attendant de retrouver mon meilleur niveau, je continue à transmettre mon expérience aux élèves. On progresse ensemble grâce au travail, aux parades sécurisées et à la confiance mutuelle. ❤️🙏 🔥 Mon plus beau défi ? Voir un jour mes élèves dépasser le maître ! Je connais les chemins à emprunter, mais aussi les erreurs à éviter. Alors, partageons nos expériences pour que la relève aille encore plus loin que nous dans la polyvalence ! 🐉 On s’élève ensemble. On transmet le meilleur pour que la prochaine génération fasse encore mieux ! ✊❤️ PROCHAIN ÉPISODE : Balade à Tianhe District pour Shopping 🛍️ #Huangshan974 #Tricking #Acrobatie #transmission #voyageenchine

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ÉPISODE 9 : NOS PETITES HABITUDES À SHIQI ! 石碁 🥢 Après les entraînements, place à la vie quotidienne dans notre quartier de Shiqi, à Panyu ! Juste en face de notre dojo, on a notre petite cantine habituelle : des repas cantonais à moins de 2 € ! 🤯 Au menu : Char Siu (叉烧), Bai Qie Ji (白切鸡), Siu Yok (烧肉)… sans oublier les fameuses charcuteries cantonaises. De quoi reprendre des forces après l’entraînement ! 💪 On se déplace souvent tous ensemble et franchement, j’adore cette énergie de groupe ! Huangshan en mouvement, ça ne passe pas inaperçu ! 😂🐉 Le soir, petite balade de 15 minutes à pied pour retrouver nos habitudes : brochettes, coiffeurs, supermarchés, bubble tea… et surtout une belle découverte que je leur ai fait goûter : le Shuang Pi Nai (双皮奶), un dessert traditionnel cantonais à base de lait. Mention spéciale à celui à la mangue… une tuerie ! 🥭🤤 C’est aussi ça, voyager en Chine : découvrir une culture à travers ses lieux, ses saveurs et les petits moments du quotidien, au plus près des locaux en périphérie ! ❤️ La vie de groupe, les rencontres et les souvenirs… On est ensemble ! 📹 PROCHAIN ÉPISODE : direction Tianhe District, au cœur de Guangzhou ! 🌆 #Huangshan974 #Shiqi #石碁 #Guangzhou #广州