Fuertafit

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Tú también puedes conseguir tu cambio físico ahora con una OFERTA en la App 👉 LINK EN BIO “No sé la de veces que lo he intentado todos estos años, pero merece la pena seguir esforzándose y no abandonar. Si yo puedo, tú también puedes.” Alberto no siempre fue sedentario. De joven era una persona activa, pero con el trabajo empezó a pasar cada vez más horas sentado y, poco a poco, dejó de cuidarse como antes. Intentó cambiarlo varias veces: se apuntaba al gimnasio, lo dejaba, probaba dietas extremas… y volvía a empezar. Hasta que entendió que no necesitaba hacerlo perfecto. Necesitaba encontrar una forma de cuidarse que pudiera mantener. Empezó a entrenar en casa, con su propio cuerpo y hasta con botellas de agua dentro de una mochila. Más adelante se unió a Fuertafit para seguir avanzando con un plan. Y su objetivo nunca fue tener “un cuerpo de superhéroe”. Solo quería sentirse sano, en forma y poder disfrutar mejor de su vida y de su familia. Hoy Alberto dice sentirse más sano, más animado y en mejor forma física. Tu mejor versión no tiene por qué haber quedado atrás. #cambiofisico #perdergrasa #ganarmusculo #perderpeso #ejercicioencasa

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😏¿Dónde debería entrenar en el próximo capítulo? Entrenando en sitios públicos #1: en un tren 🚆 Mis notas: 🌄 Vistas: 10/10 Difícil competir con un gimnasio en movimiento y ese paisaje. 🧼 Limpieza: 4/10 Tocar el suelo del tren no fue precisamente lo mejor de la experiencia. 🪑 Comodidad: 8/10 Más espacio del que esperaba y bastante fácil moverse. 🕵️ Privacidad: 0/10 Confirmado: entrenar en un tren llama bastante la atención 😂 Nota final: 5,5/10 No sé si repetiría… pero aprobado está. #entrenamientoenlacalle #entrenamiento #calle #ejercicioencasa

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¿Conocías estas combinaciones? 👀 Pueden ayudarte a aprovechar mejor algunos nutrientes de los alimentos que ya consumes👇 🍋 Lentejas + limón, naranja o pimiento rojo La vitamina C ayuda a absorber mejor el hierro vegetal 🦴 Calcio + vitamina D Combinar alimentos ricos en calcio con vitamina D ayuda a favorecer la absorción del calcio y la salud ósea 🌶️ Cúrcuma + pimienta negra La piperina de la pimienta puede aumentar la biodisponibilidad de la curcumina 🐟 Omega-3 + una comida con grasa Tomarlo junto a una comida que contenga grasa puede favorecer su absorción 🥝 Proteína + kiwi, papaya o piña Sus enzimas pueden ayudar a digerir mejor las proteínas A veces no se trata solo de qué comes, sino también de cómo lo combinas 💚 Sigue a Fuertafit para aprender más sobre nutrición, entrenamiento y hábitos saludables 😉🙌