Sue Mainero

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Si van a un gym que tenga esta maquina, prueben hacer con una pierna a la vez! Es espectacular! Les cuento. Yo hago 4 o 5 series de 12 repeticiones por lado y termino con 4 series de 15 con ambas piernas a la vez. El peso que utilizo para hacer con ambas piernas es 3 veces más que utilizo cuando trabajo unilateral. Esto es lo que mi cuerpo aguanta, claro está que cada uno debe buscar su peso ideal. Lo importante es que cueste pero que puedan hacer todo el recorrido umas 8 veces seguidas por lo menos. Pueden ser menos? Si, con mucho peso y sin perder la técnica se puede. En mi caso yo vengo haciendo ejercicio desde la adolescencia y nunca me lesioné por cuidarme a la hora de entrenar. Prefiero pesos que pueda controlar a cargar mucho y hacer cualquier cosa. Si tuviera que recomendar algo es eso, cuiden la técnica y no se preocupen tanto por la carga. Cuando conectamos el músculo con el cerebro, los resultados vienen solos! Es mi experiencia, lo que veo, lo que sé y lo que garantiza poder entrenar sin lesiones. Les dejo un beso grande y buen fin de semana! #glutesworkout #legsfordays #piernasygulteos #gym #fitover40

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Acostumbro hacer videos para cuidar el cuerpo pero nunca hablo del daño que eso hace a veces a nuestro cabello. Atarlo, el mantener húmedo por mucho tiempo el cuero cabelludo hace que el pelo se vaya afinando volviéndolo más propenso a quebrarse. La linea de Elvive Collagen Lifter de L'Oréal PARIS, con su tecnología de péptidos de colágeno ayuda a fortalecer nuestro pelo. El shampoo le dará cuerpo, el acondicionador le dará la hidratación necesaria para que se vea fuerte y sano. La Lisión Shot se puede aplicar sobre pelo húmedo o seco dando una terminación increíble y protegiéndolo en el caso de usar secador o planchita. Mi pelo es muy seco y rebelde, pero desde que uso Collagen Lifter veo un cambio significativo. No te lo cuento, compruébalo por ti mismo! #collagenlifter #hairecare #elvivexl #collagenlifterFM #uruguay @L’Oréal Paris @For_me Uruguay @For_Me

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Hoy vengo a dejarles una recomendación. No sé a ustedes, pero a mi el ejercicio me deja el pelo súper seco. No sé si es el sudor, el que entreno mucho al aire libre.. No se.. A veces cuidamos mucho el cuerpo, la cara pero nos olvidamos del cabello. Esta linea de Pantene me encantó no solo por los resultados sino también porque su aroma me transporta a recuerdos! Tiene un olor particular que me encantó! No quiero aburrir. Si no han encontrado ningún producto que les resulte, estos pueden ser una salvación!! Que tengan un lindo fin de semana! #pantene #NutricionProfunda #SkincareCapilar #uruguay @Pantene

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Sos de Uruguay? Si es así, les quiero presentar la nueva Salus Frutte EDICON CELESTE! Sin azúcares agregados, sin alcohol, cero calorías y todo el sabor natural del limón mezclado con arándanos. Realmente rico! #SalusFrutte #salus_frutte #formetips #uruguay@Salus Frutté @For_Me

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Hola a todos!! Estuve algo perdida por las vacaciones y sobre eso les vendo a hablar hoy! Dove sacó esta línea de cuidado capilar que está buenísima para todos los que exponen su cabello al Sol. Su tecnología Bio-Protein devuelve al cabello suavidad y un brillo hermoso! Si son de entrenar al aire libre como yo, esto les va a dar super servir!! Les dejo un beso grande! #dove #DoveFM #doveuy @Doveuy #formetips_uy

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Les comparto algo de lo que fueron estas vacaciones. No para presumir sino para que lo puedan ver como un caso de algo que veía lejano y lo pude cumplir. Siemore soñé con un viaje a solas con mi hija. Es cierto que tenemos um vínculo muy fuerte y especial que eso hizo que este viaje superara toda espectativas, pero lo que más quiero destacar es la importancia de ponerse una meta. Tuve muchas culpas, miedos e inseguridades que no permití me ganaran. Soy de las que apoyan el dicho "si se tiene miedo, se hace con miedo". Pero saben qué? Más miedo me da tener que decir un día que no lo hice por cag.. ona. Es por eso que soy muy soñadora, osada y curiosa. Pero lo que más me caracteriza es ser un poco inconsciente. Intento no pensar mucho y así es que me animo a tirarme al mundo de la aventura. Este viaje duró un mes y fue recorriendo parte del nordeste brasilero. Recibimos 2026 es Rio, fuimos unos días a Isla Grande y terminamos en Fernando de Noronha. Fue tan soñado que aún no puedo creer haberlo logrado! Mi consejo, ese que nadie pide pero necesito dar, es que se animen! Animense a vivir cosas nuevas, a soñar a realizar. Si las cosas no salen, siempre existe un plan B, C.. La vida pasa muy rápido, el dinero se recupera, pero la vida no.. Que tengan un lindo día! #vacacionesenBrasil #viajedechicas #soñar #vivir

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Les comparto algo de Fernando de Noronha. Este es el increíble paseo a #baiadosancho Una de las playas más lindas del mundo según Google. Es realmente increíble! Aquí puedes nadar con mantarrayas, tiburones, peses de muchas formas y colores... Es algo difícil de creer! Enamora realmente Estas son mis vacaciones con mi hija! Hicimos un viaje de chicas que está por culminar y que quedará por siempre en mis recuerdos☺️#fernandodenoronha #Brasil #vivir #vivireshoy

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#fernandodenoronha #dejaquelavidatesorprenda

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Esto es algo de mis vacaciones en #fernandodenoronha No puedo explicar la hermosura de esta piscina natural. Tiene peces!!!! Es magia pura #piscinasenfernandodenoronha #noronha #vivir #vacaciones

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#cachoeiradafeiticeira #islagrande

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#crazyfit #crazyfitness #duo#Uruguay #actitudfitness #miterapia#autosuperacion #mejorar#fitgirls #fitgirl #motivação #motivazione#motivazionepersonale