dr Magdalena Cubała-Kucharska

▶

▶ 2.3K ❤ 0 💬 0

Nie potrzebujesz całej apteki suplementów, żeby zacząć dbać o jelita. 🤎 Czasami warto zacząć od prostych rzeczy — tylko trzeba wiedzieć, od czego i jak je wprowadzać, szczególnie jeśli jelita nie najlepiej tolerują błonnik. Dzisiaj o 17:00 opowiem Wam o tym więcej w nowym odcinku na YouTube. 🎥 Do zobaczenia! #jelita #menopauza #sibo #suplement

▶

▶ 1.1K ❤ 0 💬 0

Figa w kilku moich ulubionych odsłonach 🤎 Jeśli lubicie figi, zapisałabym tę karuzelę — zebrałam tu przepisy, do których sama chętnie wracam. Są proste, sezonowe i bez udziwniania. Który z nich znacie albo macie ochotę zrobić? #figa #figi #przepisyzfigą #przepisy #zdroweprzepisy

▶

▶ 6K ❤ 0 💬 0

Wielu moich znajomych pije napoje typu cola i inne gazowane specyfiki. Jednak takie nawyki żywieniowe mogą sprzyjać kamicy nerkowej! Sama kiedyś miałam taki atak i wiem, jakie to bolesne! Przedstawiam Wam więc wyniki gigantycznego badania z *Clinical Journal of the American Society of Nephrology* (obejmującego blisko 200 tysięcy osób!). Po dokładnej analizie naukowcy odkryli coś niesamowitego! Tradycyjne słodzone cole i napoje gazowane drastycznie podbijają ryzyko kamicy nerkowej – o 23% do nawet 33%, ze względu na fruktozę i kwas ortofosforowy, które ułatwiają krystalizację złogów. 👉A co w przypadku napojów gazowanych słodzonych słodzikami? Badanie wykazało, że sztucznie słodzone wersje „zero” i „light” również wiążą się ze wzrostem ryzyka kamicy nerkowej (w przypadku napojów typu non-cola ze słodzikami odnotowano wyższe ryzyko na granicy istotności statystycznej, p=0.05), jednak ryzyko było mniejsze niż w przypadku tych słodzonych!. 👉A co z kawą? Regularne picie kawy (zarówno z kofeiną, jak i bez) powoduje realny spadek ryzyka kamicy : W dużych prospektywnych badaniach kohortowych wykazano, że osoby regularnie pijące kawę mają o 16% do nawet 26–30% niższe ryzyko zachorowania na kamicę nerkową w porównaniu do osób, które unikają tych napojów. 👇 Wyślij tę rolkę komuś, kto bez napoju gazowanego nie wyobraża sobie dnia! #zdrowie #kamienienerkowe #ciekawostki #kawa #dietabezcukru #nawyki #nauka #urologia