D93

▶

▶ 4.5K ❤ 0 💬 0

كيف أصف الحزن؟ دعني أوضح لك بعض ما أراه عن الحزن. الحزن هو إحساس يجعلك تشعر بالثقل والتعب، ولم أعنِ التعب الجسدي فقط، بل أعني الأرق وقلة النوم ونغزات القلب، وما إلى ذلك، وكذلك التعب النفسي والروحي أيضًا. هذا الإحساس قد يُدمن، وهذا ليس جيدًا أبدًا، لأن الاستمرار في الحزن سيؤدي إلى تفاقم الكثير من الأمور، منها ثقتك بنفسك وحالتك الصحية، ناهيـك عن أن الحزن يجرك إلى الانعزال والوحدة، وعدم فهم الآخرين أو المشاركة في الحياة بدورك الطبيعي، سواء كنت أبًا أو أمًا أو أخًا أو أختًا أو عمًّا أو عمّةً، وغير ذلك. أنا من وجهة نظري أرى الحزن وكأنه نسخة منك، عليك أن تتعرف عليها وأن تصادقها لتتمكن من علاجها ومعرفة أسبابها، لأن بقاء نسخة ضعيفة منك لا جدوى منه ولا فائدة، بل سيضرك في الحياة، ولن تستطيع فهم نفسك بشكل أعمق. #كره_القدم_قصه_عشق_لاينتهي #الشعب_الصيني_ماله_حل #بدون_هشتاق #الحزن #ترند

▶

▶ 4.3K ❤ 0 💬 0

بدلاً من التركيز على ما ينقصك، ابدأ بتقدير ما تملكه الآن. • تمرين بسيط: دوّن كل يوم ثلاثة أشياء بسيطة جعلتك تبتسم (كوب قهوة، رسالة من صديق، أو حتى لحظة هدوء). هذا يدرب عقلك على رصد الإيجابيات وسط الضجيج. • توقف عن المقارنة: تذكر أن وسائل التواصل الاجتماعي تعرض "أفضل اللقطات" فقط، فلا تقارن كواليس حياتك المتعبة بعروض الآخرين المثالية. 2. إدارة العقل والمشاعر أفكارك هي التي تلون عالمك؛ إذا كانت سوداوية، سيصبح العالم باهتاً. • عِش اللحظة: القلق هو عيش في المستقبل الذي لم يأتِ بعد، والندم هو عيش في الماضي الذي انتهى. ركز على "الآن". • تقبّل المشاعر: الحياة ليست سعادة دائمة. من الطبيعي أن تحزن أو تغضب؛ تقبّل هذه المشاعر واعطِ نفسك حقها في التعبير ثم امضِ قدماً. 3. الاستثمار في العلاقات الإنسان كائن اجتماعي بطبعه، وجود دائرة داعمة هو سر الصمود النفسي. • النوعية لا الكمية: صديق واحد حقيقي يفهم صمتك خير من مئة صديق للمجاملات. • العطاء: مساعدة الآخرين تفرز هرمونات السعادة (الإندورفين). اصنع يوماً جميلاً لشخص آخر، وستجد أن يومك أصبح أجمل تلقائياً#outfit colorمن الداخل. بدلاً من التركيز على ما ينقصك، ابدأ بتقدير ما تملكه الآن. • تمرين بسيط: دوّن كل يوم ثلاثة أشياء بسيطة جعلتك تبتسم (كوب قهوة، رسالة من صديق، أو حتى لحظة هدوء). هذا يدرب عقلك على رصد الإيجابيات وسط الضجيج. • توقف عن المقارنة: تذكر أن وسائل التواصل الاجتماعي تعرض "أفضل اللقطات" فقط، فلا تقارن كواليس حياتك المتعبة بعروض الآخرين المثالية. 2. إدارة العقل والمشاعر أفكارك هي التي تلون عالمك؛ إذا كانت سوداوية، سيصبح العالم باهتاً. • عِش اللحظة: القلق هو عيش في المستقبل الذي لم يأتِ بعد، والندم هو عيش في الماضي الذي انتهى. ركز على "الآن". • تقبّل المشاعر: الحياة ليست سعادة دائمة. من الطبيعي أن تحزن أو تغضب؛ تقبّل هذه المشاعر واعطِ نفسك حقها في التعبير ثم امضِ قدماً. 3. الاستثمار في العلاقات الإنسان كائن اجتماعي بطبعه، وجود دائرة داعمة هو سر الصمود النفسي. • النوعية لا الكمية: صديق واحد حقيقي يفهم صمتك خير من مئة صديق للمجاملات. • العطاء: مساعدة الآخرين تفرز هرمونات السعادة (الإندورفين). اصنع يوماً جميلاً لشخص آخر، وستجد أن يوم

▶

▶ 2.2K ❤ 176 💬 83

@KO_____99 @93 @كيك 🖤👻 @𝟏𝟏 @99丨ＳＯＮ💣 @بصراوي🧟‍♂️ @أحَمَـد نِعٌمًه 💫 @Sonya | 10 @T🦇 @„﮼الشعلاوي🫀🕊️ @‹ كون̀آ̀تي | 🖤🥀 @@★ @✨Zizo✨ @🥇^^SAIF @🩵𓆩𝑺𝒂𝒊𝒇𓆪🤷🏿 @زبادي 🔥💙 @أيـوِبَ حمـزهَ.. 🧛‍♂️ @yousef#ترند #كره_القدم_قصه_عشق_لاينتهي #المدرسه