Ciara Molina Psicóloga

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"La libertad se encuentra al otro lado del miedo" es una frase que uso frecuentemente con mis pacientes. Enfrentar nuestros temores nos permite valorar aspectos de la vida que nunca imaginamos posibles, aspectos que siempre han estado ahí, pero que el miedo paralizante nos impedía ver. Tomar consciencia de la irracionalidad de esta emoción y reflexionar sobre el porqué de nuestros sentimientos y cómo podemos superarlos, hace que nuestra mente se vuelva más flexible y capaz de encontrar soluciones más adaptativas. #psicologia #saludemocional #saludmental #miedo #emociones #bienestar #autoestima #amorpropio

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Sostener una relación donde nos sentimos asfixiados no tiene sentido. La ansiedad es indicativa de falta de control emocional, síntoma de estar frente a un peligro que percibimos como real por la intensidad de esta. Es una situación que activa el mecanismo de lucha-huida, donde, a no ser que estés frente a un gran felino, salir corriendo será la mejor opción. El amor no es incondicional ni romántico, si queremos que sea sano. Pero sí es libre, comprensivo, empático, respetuoso, sostiene, apoya y, sobre todo, deja ser uno mismo. Recuerda, “SI APRIETA, NO ES DE TU TALLA. Aprende a identificar amores insanos y construye relaciones conscientes” (Ciara Molina. Editorial Oberon) #psicologia #saludemocional #saludmental #pareja #relaciones #emociones #bienestar #amorpropio #autoestima

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"Quiero, puedo y me lo merezco" es mi mantra de estos últimos meses. Cuando se transitan caminos tormentosos donde, a veces, no se ve la salida, cabe recordarnos quiénes somos, autoafirmarnos y reconocernos el poder que hay en nosotros. Así que hoy, este mensaje es de mí para mí. Si te encuentras en una situación emocional similar, te mando un fuerte abrazo y recuerda: toreaste en plazas peores y saliste victorioso/a. #psicologia #saludemocional #saludmental #amorpropio #autoestima #emociones #bienestar #autocuidado