cestachef

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¡Con solo 2 horas el domingo, dejo toda la semana organizada! 🧺 Horno, cazuela y olla funcionando a la vez, ¡y salen 14 cenas ligeras para dos! Aquí te detallo lo que preparé: 🍗 4 raciones de pollo y verduras al horno: 1,86 € por ración (346 kcal) 🍆 6 raciones de ratatouille de verduras: 0,68 € por ración (164 kcal) 🐟 4 raciones de bacalao con garbanzos y espinacas: 2,47 € por ración (280 kcal) El total de la compra fue 26,81 € en Mercadona (precios del 14/10/2026; aceite, ajo, sal y especias son de casa). Lo que no vayas a cenar en 3 días, ¡directo al congelador! 🧊 Guarda esto para el próximo domingo y compártelo con quien cena contigo 👇 #mercadona #batchcooking #tuppers #mealprep #cenasligeras

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¡Conseguí 14 comidas para 4 personas por solo 85,86 € en Mercadona! Este es el menú que me salió: salmón con soja y sésamo, calamares en su tinta, tortilla española, huevos rotos, garbanzos crujientes al horno… ¿Mi secreto? Lo planifico todo con CestaChef: solo le indico cuánto queremos gastar y me crea el menú de la semana con la lista de la compra. ¡Búscala en tu tienda de apps! #familia #mercadona #comprasemanal #menusemanal #ahorro

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Huevos L (6): 1,80 € Arroz redondo 1 kg: 1,15 € Pechugas de pollo 500 g: 3,33 € Rodaja de salmón 350 g: 7,00 € Garbanzos cocidos 570 g: 0,80 € Lentejas cocidas 570 g: 0,90 € Espinacas 300 g: 1,30 € Champiñones 300 g: 1,56 € Batata (boniato): 1,07 € Limón: 0,52 € Total: 19,43 €. Un paquete de cada, y de ahí me salen 6 comidas para 2: Salmón al horno con limón · 3,26 € la ración Arroz con pollo y champiñones · 1,32 € la ración Boniato y garbanzos especiados · 0,55 € la ración Arroz con huevo frito y espinacas · 1,01 € la ración Pollo salteado con garbanzos y espinacas · 1,39 € la ración Lentejas salteadas con champiñones y huevo · 1,14 € la ración Y no solo esas: con estos 10 y aceite, sal, ajo y especias de casa salen 30 recetas distintas en CestaChef. Precios de la web de Mercadona del 18/10/2026. € la ración = lo que gastas de cada paquete. ¿Cuál añadirías tú? El producto número 11, en comentarios. En CestaChef me sale el menú de la semana con la lista de la compra y los precios de mi súper. Gratis, link en la bio. #mercadona #compramercadona #comprasemanal #recetasfaciles #comidacasera