Kae Alinphat (@alinphat) – TikTok Stats: 110.3K Followers today

110.3K

Followers

1.9M

Total likes

149.8K

Avg views

176

Videos

Following

5.9K

Favorited

9.8%

Engagement

Unlock the full report

Contact email, growth history and forecasts, the full video archive and CSV export are part of Pro.

View full report →

Estimated earnings

Estimated rate per sponsored post: $550 to $2.8K, based on roughly $5 to $25 per 1,000 followers. This is an estimate from audience size, not reported income.

Last updated: 2026-10-08 08:12 UTC

TikTok profile

Recent videos

สิ่งเหล่านี้ไม่ใช่เทรนด์ หรือ “เคล็ดลับด้านสุขภาพและการใช้ชีวิต” แต่มันคือรากฐานภายในที่จะค่อย ๆ สร้าง ความสงบ ความมั่นใจ และอิสรภาพให้กับชีวิตของเราไปตลอดชีวิต “แล้วตัวคุณในอนาคตจะขอบคุณตัวเองในวันนี้” 1. สร้างกิจวัตรดูแลตัวเองในทุกวัน สวดมนต์ ทำสมาธิ ขยับร่างกาย ออกกำลังกาย และตั้งเจตนาให้กับชีวิต นี่คือวิธีที่เราสร้างชีวิตที่มีความหมายจาก ภายในสู่ภายนอก 2. เรียนรู้ที่จะตั้งขอบเขตให้ตัวเอง หรือก็คือ “ปกป้องพลังงานของตัวเอง” รู้ว่ามันไม่ง่าย แต่การมีขอบเขตจะทำให้ความสัมพันธ์ชัดเจนขึ้น และช่วยให้คนที่อยู่รอบตัวเราเป็นคนที่เคารพเราอย่างแท้จริง 3. สร้างวินัยให้ตัวเอง เมื่อก่อนไม่ชอบเรื่องวินัยเลย แต่หลังจากนั้นฉันก็เข้าใจว่า วินัยคืออิสรภาพ เมื่อเราปรากฏตัวเพื่อดูแลตัวเองอย่างสม่ำเสมอ โอกาสและความเป็นไปได้ในชีวิตจะค่อย ๆ เปิดกว้างขึ้น 4. ใช้เวลาอยู่กับหน้าจออย่างมีสติ สร้างช่วงเวลาที่ปลอดจากโทรศัพท์ โดยเฉพาะตอนเช้าและก่อนนอน ระบบประสาทของคุณจะขอบคุณคุณ 5. ลองทำสิ่งใหม่ ๆ เดินทาง ไปสถานที่ใหม่ ๆ ออกไปสำรวจโลก มันจะช่วยขยายมุมมองของคุณ และทำให้คุณได้พบกับตัวตนบางส่วนของตัวเองที่ไม่เคยรู้จักมาก่อน 6. ปฏิบัติต่อตัวเองเหมือนเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณ มอบความรัก ความอดทน และความเมตตาให้ตัวเอง ในแบบเดียวกับที่คุณมอบให้กับเพื่อนที่คุณรัก ฉันรับรองว่า — มันจะเปลี่ยนทุกอย่าง 7. ทำให้ความรู้สึกขอบคุณกลายเป็นสภาวะพื้นฐานของชีวิต ความรู้สึกขอบคุณคือหนึ่งในพลังที่ทรงพลังที่สุดที่เราสามารถพกติดตัวไปได้ ลองสังเกตดูว่ามันจะค่อย ๆ เปลี่ยนชีวิตของคุณยังไง 8. พักผ่อน — อย่างตั้งใจ เมื่อเราสลับระหว่างการพักผ่อนกับการลงมือทำอย่างมีประสิทธิภาพ ผลลัพธ์ของเราจะดีขึ้น เพราะการพักคือพื้นที่ที่ความคิด ไอเดีย ความชัดเจน และแรงบันดาลใจได้ถือกำเนิดขึ้น และจงจำไว้ว่า… ทุกสิ่งที่เกิดขึ้น ล้วนเกิดขึ้นเพื่อสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับตัวคุณ เพื่อช่วยให้คุณเติบโต ขยายขอบเขตของตัวเอง และเรียนรู้ จงเชื่อใจชีวิต #selflove #selfcare

▶

▶ 10.2K ❤ 0 💬 0

สิ่งเหล่านี้ไม่ใช่เทรนด์ หรือ “เคล็ดลับด้านสุขภาพและการใช้ชีวิต” แต่มันคือรากฐานภายในที่จะค่อย ๆ สร้าง ความสงบ ความมั่นใจ และอิสรภาพให้กับชีวิตของเราไปตลอดชีวิต “แล้วตัวคุณในอนาคตจะขอบคุณตัวเองในวันนี้” 1. สร้างกิจวัตรดูแลตัวเองในทุกวัน สวดมนต์ ทำสมาธิ ขยับร่างกาย ออกกำลังกาย และตั้งเจตนาให้กับชีวิต นี่คือวิธีที่เราสร้างชีวิตที่มีความหมายจาก ภายในสู่ภายนอก 2. เรียนรู้ที่จะตั้งขอบเขตให้ตัวเอง หรือก็คือ “ปกป้องพลังงานของตัวเอง” รู้ว่ามันไม่ง่าย แต่การมีขอบเขตจะทำให้ความสัมพันธ์ชัดเจนขึ้น และช่วยให้คนที่อยู่รอบตัวเราเป็นคนที่เคารพเราอย่างแท้จริง 3. สร้างวินัยให้ตัวเอง เมื่อก่อนไม่ชอบเรื่องวินัยเลย แต่หลังจากนั้นฉันก็เข้าใจว่า วินัยคืออิสรภาพ เมื่อเราปรากฏตัวเพื่อดูแลตัวเองอย่างสม่ำเสมอ โอกาสและความเป็นไปได้ในชีวิตจะค่อย ๆ เปิดกว้างขึ้น 4. ใช้เวลาอยู่กับหน้าจออย่างมีสติ สร้างช่วงเวลาที่ปลอดจากโทรศัพท์ โดยเฉพาะตอนเช้าและก่อนนอน ระบบประสาทของคุณจะขอบคุณคุณ 5. ลองทำสิ่งใหม่ ๆ เดินทาง ไปสถานที่ใหม่ ๆ ออกไปสำรวจโลก มันจะช่วยขยายมุมมองของคุณ และทำให้คุณได้พบกับตัวตนบางส่วนของตัวเองที่ไม่เคยรู้จักมาก่อน 6. ปฏิบัติต่อตัวเองเหมือนเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณ มอบความรัก ความอดทน และความเมตตาให้ตัวเอง ในแบบเดียวกับที่คุณมอบให้กับเพื่อนที่คุณรัก ฉันรับรองว่า — มันจะเปลี่ยนทุกอย่าง 7. ทำให้ความรู้สึกขอบคุณกลายเป็นสภาวะพื้นฐานของชีวิต ความรู้สึกขอบคุณคือหนึ่งในพลังที่ทรงพลังที่สุดที่เราสามารถพกติดตัวไปได้ ลองสังเกตดูว่ามันจะค่อย ๆ เปลี่ยนชีวิตของคุณยังไง 8. พักผ่อน — อย่างตั้งใจ เมื่อเราสลับระหว่างการพักผ่อนกับการลงมือทำอย่างมีประสิทธิภาพ ผลลัพธ์ของเราจะดีขึ้น เพราะการพักคือพื้นที่ที่ความคิด ไอเดีย ความชัดเจน และแรงบันดาลใจได้ถือกำเนิดขึ้น และจงจำไว้ว่า… ทุกสิ่งที่เกิดขึ้น ล้วนเกิดขึ้นเพื่อสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับตัวคุณ เพื่อช่วยให้คุณเติบโต ขยายขอบเขตของตัวเอง และเรียนรู้ จงเชื่อใจชีวิต #selflove #selfcare