Drs. Agus Ebun, AIFO., AIFMO

▶

▶ 239.7K ❤ 0 💬 0

💥NYERI PUNGGUNG, AKIBAT SALAH POSISI TIDUR💥 ❌HINDARI POSISI TIDUR TENGKURAP Saat posisi tengkurap otot trapeziuz atau otot bahu bekerja extra untuk menahan beban tubuh karena tekanan posisi tulang belakang yang berubah Sebabkan ketegangan Otot Punggung/Bahu/Belikat ❌HINDARI POSISI TIDUR TERLENTANG TANPA ALAS Posisi terlentang yang dimaksud tanpa alas pada area pinggang dan lutut Saat terlentang posisi tulang belakang khususnya Tulang Lumbar dan Tulang Thorasic sejajar Akibatkan berikan tekanan pada otot punggung dan pinggang yang sebabkan ketegangan.. ❌HINDARI TIDUR DENGAN ALAS KERAS Saat kondisi sangat lelah, kita langsung berbaring tampa memposisikan Alas kepala yang benar Alas Kepala yang keras atau tanpa alas kepala Sebabkan Otot Leher Bekerja Extra ujungnya mengalami ketegangan karena alas keras menghambat atau membentuk muscle Knot atau sumbatan.. Saat Terbangun Susah menoleh? ini salah satu penyebabnya.. ❌TIDUR DENGAN ALAS KEPALA BERLEBIH Pengunaan Bantal Berlebih membuat tulang leher/cervical meninggi dan memberikan tekanan extra pada Otot Leher dan Otot Punggung mengalami ketegangan Intinya apabila saat tertidur otot bekerja, otomatis saat terbangun otot terasa nyeri/pegal.. Kalau kalian posisi tidur yang nyaman seperti apa? #nyeribahu #nyeribelikat #nyerileher #nyeriotot #salahposisitidur #backpain

▶

▶ 22.1K ❤ 0 💬 0

Hati-Hati Gerakan Olahraga yang tidak sesuai teknik Sebabkan Dislokasi Bahu.. Ketika pertandingan teknik memukul kencang cara jitu untuk menang.. Tapi apabila tidak sesuai teknik bisa sebabkan dislokasi sendi Dislokasi sendi bahu umum terjadi pada atlet bulu tangkis.. Atau olahraga tangan lainya dengan teknik pukulan.. Jadi, Hati-hati ya 👌 Kalian kalau main bulu tangkis tim mana? #bahu #dislokasibahu #shoulder #dislocation #agusebun

▶

▶ 259.1K ❤ 0 💬 0

✨Kenapa kalau menguap harus sambil tutup mulut?✨ Menguap adalah aktivitas yang wajar yerjadi saat merasa lelah, bosan atau bahkan saat melihat orang lain menguap.. Namun kenapa orang tua kita selalu ajarkan kalau menguap harus sambil tutup mulut? Selain untuk mejaga dari masuk nya syaiton menurut agama, Dan untuk menjaga dari binatang atau benda yang masuk Menguap sambil ditutup itu mejaga kita agar rahang tidak terbuka lebar, yang bisa sebabkan DISLOKASI RAHANG.. Siapa nih disini yang sering menguap terlalu lebar dan ga sambil ditutuo mulut nya? #dislokasi #rahang #dislokasirahang #nyerirahang #rehab