بۣۗـۙهۣۗآء بۣۗـۙسۣۗـۙآمۣۗـ🌀🥋

▶

▶ 1.9K ❤ 0 💬 0

❤️‍🔥🥋 . . . . #كيوكوشنكاي_العراق #ديوانيه_بصره_المثنئ_بابل_واسط #الشعب_الصيني_ماله_حل😂😂 #طششونيي🔫🥺😹💞 #برشلونة @حہٰسہٰآنہٰيٰ🥋🦅 @الغراب 🦅 @علي نعيم @ثامر حسين @اكاديمية الساموراي / Alsamurai @الاتحاد العراقي للكيوكوشنكاي @عـ𓄌ـلي🥋🌀 @علي قاسم 🥋 @عٍبَود🫀 @جعفر السلطاني @ابو الضوه 🌀 @احمد سجاد🥋🦅 @ألاسدي.🎭 @اكادميه معتز حسين🥋⚜️ @المدرب معتز حسين⚜️ @حمودي السيد🥋🌀🦅 @قاعه الصقور الفرع الثاني @أبو كرار 🌿 @المصارع 🤼 @امجد احمد🌀

▶

▶ 952 ❤ 0 💬 0

کْيَوٌ کْوٌشُنِکْآيَ🥋✨ . . . . . @علي نعيم @حمودي 🦅🥋🌀 @حہٰسہٰآنہٰيٰ🥋🦅 @عـ𓄌ـلي🥋🌀 @ثامر حسين @الاتحاد العراقي للكيوكوشنكاي @علي قاسم 🥋 @عٍبَود🫀 @ابو الضوه 🌀 @أبو كرار 🌿 @احمد سجاد🥋🦅 @احمد الغانـمي @احمد موات 🥋🥊 @اكادميه معتز حسين🥋⚜️ @ألاسدي.🎭 @العـوادي🗽 @المدرب معتز حسين⚜️ @الـــســيــد @حمودي ال كاظم 🥋 🌹😇 @بـــهـــــاء😇 @امجد احمد🌀 @ايـمن نبيل🦅 @حسون 😇🤍 @حـسـوטּ ڪاڪا ★ @جعفر السلطاني @حسن علي @حسين قاسم ⚜️🪬 @سهل باسم @سلومي 👑 🪐 @قاعه الصقور الفرع الثاني . . . #كيوكوشنكاي_العراق #طششونيي🔫🥺😹💞 #الشعب_الصيني_ماله_حل😂😂 #ديوانيه_بصره_المثنئ_بابل_واسط #كيوشنكاي عادة تبدأ من الداخل. بدلاً من التركيز على ما ينقصك، ابدأ بتقدير ما تملكه الآن. • تمرين بسيط: دوّن كل يوم ثلاثة أشياء بسيطة جعلتك تبتسم (كوب قهوة، رسالة من صديق، أو حتى لحظة هدوء). هذا يدرب عقلك على رصد الإيجابيات وسط الضجيج. • توقف عن المقارنة: تذكر أن وسائل التواصل الاجتماعي تعرض "أفضل اللقطات" فقط، فلا تقارن كواليس حياتك المتعبة بعروض الآخرين المثالية. 2. إدارة العقل والمشاعر أفكارك هي التي تلون عالمك؛ إذا كانت سوداوية، سيصبح العالم باهتاً. • عِش اللحظة: القلق هو عيش في المستقبل الذي لم يأتِ بعد، والندم هو عيش في الماضي الذي انتهى. ركز على "الآن". • تقبّل المشاعر: الحياة ليست سعادة دائمة. من الطبيعي أن تحزن أو نغضب؛ تقبّل هذه المشاعر واعطِ نفسك حقها في التعبير ثم امضٍ قدماً. 3. الاستثمار في العلاقات الإنسان كائن اجتماعي بطبعه، وجود دائرة داعمة هو سر الصمود النفسي. • النوعية لا الكمية: صديق واحد حقيقي يفهم صمتك خير من مئة صديق للمجاملات. • العطاء: مساعدة الآخرين تفرز هرمونات السعادة (الإندورفين). اصنع يوماً جميلاً لشخص آخر، وستجد أن يومك أصبح أجمل.

▶

▶ 10.4K ❤ 0 💬 0

نزال بطل العالم اسحاق محمد مع الاعب ايروان البولندي #كيوكوشنكاي_العراق #الشعب_الصيني_ماله_حل😂😂 #العراق #الوطن_العربي #الاتحاد @وليد باسم/Walid Bassem @حہٰسہٰآنہٰيٰ🥋🦅 @اكاديمية الساموراي / Alsamurai @موسى المسيباوي 🩵🦅 @عباس صباح/Abbas Sabah🌀 @سهل باسم@قاعه الصقور الهاشميه @اكادميه معتز حسين🥋⚜️ @المدرب معتز حسين⚜️ @حمودي 🦅🥋🌀 @امجد احمد🌀 @amer Mohamed @أسحاق محمد علي @تمار علي