أنا بهالمحتوى ما عم جرّب أكلات للتسلية وبس… كل تجربة بعملها وراها علم ودراسات، وهدفي إنّي قرّبلكم المعلومة بطريقة بسيطة وواضحة. أكيد استجابة سكر الدم بتختلف من شخص للتاني، وخصوصاً عند مرضى السكري حسب الحالة، الأدوية، وحساسية الإنسولين… بس في مبادئ غذائية أساسية ممكن تفيد الكل. ترتيب الأكل، البدء بالألياف والبروتين قبل النشويات، وتخفيف سرعة الهضم… مو علاج، بس أدوات ذكية ممكن تساعدنا نخفّف الارتفاعات السريعة ونفهم جسمنا أكتر. تجربتي مو شرط تكون نفس نتيجتك، بس ممكن تورجيك الاتجاه الصح وتخلّيك تنتبه لإشارات جسمك. وأهم شي دائماً: الاعتدال بكل شي #مقاومة_الإنسولين #تغذية_صحية

عن نفسي… لو في حبة بتخليني أعيش ١٠٠ أو ٢٠٠ سنة زيادة، اكيد ما رح آخدها. يمكن بعد هالسنين يصير في أشياء ما منحب نشوفها، أو نفقد ناس منحبهم، أو تتغير الدنيا بطريقة ما نتمنى نعيشها. أنا بكتفي بالعمر اللي رب العالمين كاتبه إلي و مافي الا بيصرفوا اموال لحتى يعيشوا اكتر !!!! برأيكم مستاهلة ؟؟؟ وأنت… لو إجاك هالخيار، بتاخد الحبة ولا لا؟ وليش؟ 👇

المتة غنية بالبوليفينولات وفيها كافيين، وفي دراسات بشرية وجدت إنها قد تزيد أكسدة الدهون أثناء التمرين، لكن هالشي ما يعني إنها مشروب سحري لحرق الدهون. ⚠️ النتيجة هون تجربتي الشخصية واستجابة السكر بتختلف من شخص للتاني #مقاومة_الأنسولين #تغذية_صحية

جزء من مقابلتي على قناة المشهد ( الموضوع عن صيام الماء و فائدته على الجسم و تأثيره على حساسية الإنسولين لمشاهدة التجربة كاملة الفيديوهات موجودة على قناتي #مقاومة_الإنسولين #صيام_الماء

‎فهم السبايك ( الإرتفاع السريع ) = حماية حقيقية من مقاومة الإنسولين ‎الدراسات : -Glucose Tolerance and Mortality ‎السنة: 1999 ‎المجلة: The Lancet -Postprandial Hyperglycemia and Diabetes Complications ‎السنة: 2005 ‎المجلة: Diabete -Long-Term Glycemic Variability and Risk of Adverse Outcomes ‎السنة: 2015 ‎المجلة: Diabetes Care -Long-Term Glycemic Variability and Health Outcomes ‎السنة: 2022 ‎المجلة: Diabetes Research and Clinical Practice ‎#مقاومة_الانسولين #تغذية_صحية #glucotesting #spike #سبايك

الحلاوة الطحينية وتأثيرها على السكر بالدم #صحة #مقاومة_الانسولين #دايت #دهون_صحية #تغذية #رياضة #حلاوة

البطاطا المسلوقة مع بيض و زيت زيتون و تأثيره عالسكر بالدم #دايت #مقاومة_الانسولين #تغذية #صحة #البطاطا #بروتين #دهون_صحية @Manar / GlucoTesting

🎁 جبتلكم عرض مميز من Pharma World , @sibionics_ae لتجربة جهاز SIBIONICS مجانًا لمدة 14 يوم! إذا كنت مريض سكري نوع أول أو نوع ثاني، أو مشخص بـ مقاومة الإنسولين، وعُمرك ما جرّبت الجهاز معهم من قبل أو تواصلت معهم سابقًا للاستفادة من التجربة، فيك تتواصل معهم وتحجز موعد لتركيب الجهاز مجانًا. 📲 شو هو الجهاز؟ هو جهاز لمراقبة الغلوكوز المستمرة CGM، وفيه حساس صغير بينحط خلف الذراع وبيتصل بتطبيق على الموبايل، وبيعطيك قراءات الغلوكوز بشكل مستمر على مدار اليوم، مع تحديث القراءات كل 5 دقائق وحفظها داخل التطبيق حتى تقدر تتابع منحنى الغلوكوز وتغيّراته خلال اليوم. الجهاز بيشتغل لمدة 14 يوم، ولما تروح على الموعد فريق Pharma World بيركب لك الحساس وبيعطيك التعليمات اللازمة لاستخدامه وربطه بالتطبيق. 📍 التركيب متوفر في مراكزهم في: دبي وأبوظبي 📱 للتسجيل والتنسيق عبر واتساب: +971 50 751 6901 قولولهم إنكم من طرف منار، وهني بيتواصلوا معكم لتحديد الموعد المناسب. ⚠️ مهم: عرض الجهاز المجاني مخصص للأشخاص المؤهلين حسب الشروط، ومن ضمنها أن تكون أول مرة تستفيد من تجربة الجهاز معهم. 🔥 وفي عرض ثاني حاليًا: اشتري جهازين واحصل على الجهاز الثالث مجانًا مع توصيل مجاني لأي مكان داخل دولة الإمارات. العروض متوفرة حصريًا لسكان دولة الإمارات العربية المتحدة. و حتى نهاية شهر اكتوبر ٢٠٢٦ إعلان بالتعاون مع Pharma World / SIBIONICS.

مبارح جرّبت الباذنجان المقلي لحاله، واليوم كررت نفس التجربة ولكن بالطريقة الواقعية اللي أغلبنا بياكلها: داخل رغيف خبز أبيض. الهدف مو تبرئة الخبز الأبيض، ولا الدعوة للحرمان؛ الهدف نشوف الفرق ونتعلم كيف نختار بديل أفضل، أو نستخدم الحيل الغذائية، والأهم دائمًا نعتدل بالكمية. شوفوا التجربة للنهاية، وكالعادة النتيجة تعبّر عن استجابتي الشخصية وقد تختلف من شخص لآخر. #مقاومة_الانسولين #باذنجان_مقلي

#CapCut هل الباذنجان المقلي بيرفع سكر الدم؟ اليوم جرّبت 200 غرام من الباذنجان، دهنتهم بقليل من زيت الزيتون وحضّرتهم بالقلاية الهوائية، وبعدها راقبت تأثيرهم على سكر دمي باستخدام حساس السكر المستمر. شوفوا التجربة وخمّنوا النتيجة قبل ما توصلوا للنهاية وبالتجربة الجاية رح آكل نفس الكمية ونفس طريقة التحضير، ولكن مع رغيف خبز أبيض، حتى نشوف قديش إضافة الخبز رح تغيّر استجابة سكر الدم. وكالعادة، هاي استجابتي الشخصية وقد تختلف النتيجة من شخص لآخر. #مقاومة_الانسولين #تغذية_صحية #باذنجان

🍬 حلوى الجيلاتين بنكهة الكولا… النتيجة فاجأتني! هاي الحلوى اللي تعودنا عليها من نحن و صغار، ولسه اليوم منشتريها ومنعطيها لأولادنا. بالتجربة أكلت 80 غرام منها، والكمية كانت تحتوي تقريبًا على 59 غرام كربوهيدرات، منها حوالي 34 غرام سكر. والنتيجة بالنسبة إلي كانت صادمة 😳 سكر دمي ارتفع بحوالي 100 mg/dL، وكان هذا أكبر وأسرع ارتفاع سجلته حتى الآن من بداية تجاربي على الصفحة! وبعد الارتفاعات السريعة ممكن عند بعض الأشخاص يحصل انخفاض سريع لاحقًا في سكر الدم، وقد يترافق مع أعراض مثل الجوع، الضعف أو الدوخة. وتكرار الارتفاعات الكبيرة في سكر الدم، خصوصًا عند مرضى السكري، موضوع مهم صحيًا ولا يُستهان به. ⚠️ لكن تذكّروا: هذه نتيجة تجربتي الشخصية وليست قاعدة تنطبق على الجميع. استجابة سكر الدم لنفس الطعام ممكن تختلف من شخص لآخر، وخصوصًا عند مرضى السكري. وأهم شيء… انتبهوا لكمية الحلويات اللي بياكلوها أطفالكم، وحاولوا قدر الإمكان تبحثوا لهم عن خيارات أفضل ونخلي هاي الأنواع من الحلويات ضمن حدود معقولة. ❤️ برأيكم… كنتوا متوقعين حلوى صغيرة تعمل عندي ارتفاع 100 mg/dL؟ #مقاومة_الانسولين #تغذية_صحية

الجيلاتو ولا الآيس كريم؟ تجربة سريعة على الماشي! هالمرة التجربة كانت عفوية وبدون تحضير مسبق؛ ما حسبنا فيها جرامات ولا سعرات، بس حبينا نعيش اللحظة ونكتشف سوا! بين قوام الجيلاتو الكثيف ونكهته المركزة، وبين الآيس كريم الخفيف، أخدنا جولة سريعة لنشوف تأثير هالتحلاية اللذيذة على سكر الدم عندي. 📊 تابعوا الفيديو للتفاصيل الكاملة.. شاركوني بالتعليقات: أنتم من عشاق الجيلاتو الكثيف ولا الآيس كريم الكلاسيكي؟ #جيلاتو #مقاومة_الانسولين

أنا بهالمحتوى ما عم جرّب أكلات للتسلية وبس… كل تجربة بعملها وراها علم ودراسات، وهدفي إنّي قرّبلكم المعلومة بطريقة بسيطة وواضحة. أكيد استجابة سكر الدم بتختلف من شخص للتاني، وخصوصاً عند مرضى السكري حسب الحالة، الأدوية، وحساسية الإنسولين… بس في مبادئ غذائية أساسية ممكن تفيد الكل. ترتيب الأكل، البدء بالألياف والبروتين قبل النشويات، وتخفيف سرعة الهضم… مو علاج، بس أدوات ذكية ممكن تساعدنا نخفّف الارتفاعات السريعة ونفهم جسمنا أكتر. تجربتي مو شرط تكون نفس نتيجتك، بس ممكن تورجيك الاتجاه الصح وتخلّيك تنتبه لإشارات جسمك. وأهم شي دائماً: الاعتدال بكل شي #مقاومة_الإنسولين #تغذية_صحية

عن نفسي… لو في حبة بتخليني أعيش ١٠٠ أو ٢٠٠ سنة زيادة، اكيد ما رح آخدها. يمكن بعد هالسنين يصير في أشياء ما منحب نشوفها، أو نفقد ناس منحبهم، أو تتغير الدنيا بطريقة ما نتمنى نعيشها. أنا بكتفي بالعمر اللي رب العالمين كاتبه إلي و مافي الا بيصرفوا اموال لحتى يعيشوا اكتر !!!! برأيكم مستاهلة ؟؟؟ وأنت… لو إجاك هالخيار، بتاخد الحبة ولا لا؟ وليش؟ 👇

المتة غنية بالبوليفينولات وفيها كافيين، وفي دراسات بشرية وجدت إنها قد تزيد أكسدة الدهون أثناء التمرين، لكن هالشي ما يعني إنها مشروب سحري لحرق الدهون. ⚠️ النتيجة هون تجربتي الشخصية واستجابة السكر بتختلف من شخص للتاني #مقاومة_الأنسولين #تغذية_صحية

جزء من مقابلتي على قناة المشهد ( الموضوع عن صيام الماء و فائدته على الجسم و تأثيره على حساسية الإنسولين لمشاهدة التجربة كاملة الفيديوهات موجودة على قناتي #مقاومة_الإنسولين #صيام_الماء

‎فهم السبايك ( الإرتفاع السريع ) = حماية حقيقية من مقاومة الإنسولين ‎الدراسات : -Glucose Tolerance and Mortality ‎السنة: 1999 ‎المجلة: The Lancet -Postprandial Hyperglycemia and Diabetes Complications ‎السنة: 2005 ‎المجلة: Diabete -Long-Term Glycemic Variability and Risk of Adverse Outcomes ‎السنة: 2015 ‎المجلة: Diabetes Care -Long-Term Glycemic Variability and Health Outcomes ‎السنة: 2022 ‎المجلة: Diabetes Research and Clinical Practice ‎#مقاومة_الانسولين #تغذية_صحية #glucotesting #spike #سبايك

الحلاوة الطحينية وتأثيرها على السكر بالدم #صحة #مقاومة_الانسولين #دايت #دهون_صحية #تغذية #رياضة #حلاوة

البطاطا المسلوقة مع بيض و زيت زيتون و تأثيره عالسكر بالدم #دايت #مقاومة_الانسولين #تغذية #صحة #البطاطا #بروتين #دهون_صحية @Manar / GlucoTesting

🎁 جبتلكم عرض مميز من Pharma World , @sibionics_ae لتجربة جهاز SIBIONICS مجانًا لمدة 14 يوم! إذا كنت مريض سكري نوع أول أو نوع ثاني، أو مشخص بـ مقاومة الإنسولين، وعُمرك ما جرّبت الجهاز معهم من قبل أو تواصلت معهم سابقًا للاستفادة من التجربة، فيك تتواصل معهم وتحجز موعد لتركيب الجهاز مجانًا. 📲 شو هو الجهاز؟ هو جهاز لمراقبة الغلوكوز المستمرة CGM، وفيه حساس صغير بينحط خلف الذراع وبيتصل بتطبيق على الموبايل، وبيعطيك قراءات الغلوكوز بشكل مستمر على مدار اليوم، مع تحديث القراءات كل 5 دقائق وحفظها داخل التطبيق حتى تقدر تتابع منحنى الغلوكوز وتغيّراته خلال اليوم. الجهاز بيشتغل لمدة 14 يوم، ولما تروح على الموعد فريق Pharma World بيركب لك الحساس وبيعطيك التعليمات اللازمة لاستخدامه وربطه بالتطبيق. 📍 التركيب متوفر في مراكزهم في: دبي وأبوظبي 📱 للتسجيل والتنسيق عبر واتساب: +971 50 751 6901 قولولهم إنكم من طرف منار، وهني بيتواصلوا معكم لتحديد الموعد المناسب. ⚠️ مهم: عرض الجهاز المجاني مخصص للأشخاص المؤهلين حسب الشروط، ومن ضمنها أن تكون أول مرة تستفيد من تجربة الجهاز معهم. 🔥 وفي عرض ثاني حاليًا: اشتري جهازين واحصل على الجهاز الثالث مجانًا مع توصيل مجاني لأي مكان داخل دولة الإمارات. العروض متوفرة حصريًا لسكان دولة الإمارات العربية المتحدة. و حتى نهاية شهر اكتوبر ٢٠٢٦ إعلان بالتعاون مع Pharma World / SIBIONICS.

مبارح جرّبت الباذنجان المقلي لحاله، واليوم كررت نفس التجربة ولكن بالطريقة الواقعية اللي أغلبنا بياكلها: داخل رغيف خبز أبيض. الهدف مو تبرئة الخبز الأبيض، ولا الدعوة للحرمان؛ الهدف نشوف الفرق ونتعلم كيف نختار بديل أفضل، أو نستخدم الحيل الغذائية، والأهم دائمًا نعتدل بالكمية. شوفوا التجربة للنهاية، وكالعادة النتيجة تعبّر عن استجابتي الشخصية وقد تختلف من شخص لآخر. #مقاومة_الانسولين #باذنجان_مقلي

#CapCut هل الباذنجان المقلي بيرفع سكر الدم؟ اليوم جرّبت 200 غرام من الباذنجان، دهنتهم بقليل من زيت الزيتون وحضّرتهم بالقلاية الهوائية، وبعدها راقبت تأثيرهم على سكر دمي باستخدام حساس السكر المستمر. شوفوا التجربة وخمّنوا النتيجة قبل ما توصلوا للنهاية وبالتجربة الجاية رح آكل نفس الكمية ونفس طريقة التحضير، ولكن مع رغيف خبز أبيض، حتى نشوف قديش إضافة الخبز رح تغيّر استجابة سكر الدم. وكالعادة، هاي استجابتي الشخصية وقد تختلف النتيجة من شخص لآخر. #مقاومة_الانسولين #تغذية_صحية #باذنجان

🍬 حلوى الجيلاتين بنكهة الكولا… النتيجة فاجأتني! هاي الحلوى اللي تعودنا عليها من نحن و صغار، ولسه اليوم منشتريها ومنعطيها لأولادنا. بالتجربة أكلت 80 غرام منها، والكمية كانت تحتوي تقريبًا على 59 غرام كربوهيدرات، منها حوالي 34 غرام سكر. والنتيجة بالنسبة إلي كانت صادمة 😳 سكر دمي ارتفع بحوالي 100 mg/dL، وكان هذا أكبر وأسرع ارتفاع سجلته حتى الآن من بداية تجاربي على الصفحة! وبعد الارتفاعات السريعة ممكن عند بعض الأشخاص يحصل انخفاض سريع لاحقًا في سكر الدم، وقد يترافق مع أعراض مثل الجوع، الضعف أو الدوخة. وتكرار الارتفاعات الكبيرة في سكر الدم، خصوصًا عند مرضى السكري، موضوع مهم صحيًا ولا يُستهان به. ⚠️ لكن تذكّروا: هذه نتيجة تجربتي الشخصية وليست قاعدة تنطبق على الجميع. استجابة سكر الدم لنفس الطعام ممكن تختلف من شخص لآخر، وخصوصًا عند مرضى السكري. وأهم شيء… انتبهوا لكمية الحلويات اللي بياكلوها أطفالكم، وحاولوا قدر الإمكان تبحثوا لهم عن خيارات أفضل ونخلي هاي الأنواع من الحلويات ضمن حدود معقولة. ❤️ برأيكم… كنتوا متوقعين حلوى صغيرة تعمل عندي ارتفاع 100 mg/dL؟ #مقاومة_الانسولين #تغذية_صحية

الجيلاتو ولا الآيس كريم؟ تجربة سريعة على الماشي! هالمرة التجربة كانت عفوية وبدون تحضير مسبق؛ ما حسبنا فيها جرامات ولا سعرات، بس حبينا نعيش اللحظة ونكتشف سوا! بين قوام الجيلاتو الكثيف ونكهته المركزة، وبين الآيس كريم الخفيف، أخدنا جولة سريعة لنشوف تأثير هالتحلاية اللذيذة على سكر الدم عندي. 📊 تابعوا الفيديو للتفاصيل الكاملة.. شاركوني بالتعليقات: أنتم من عشاق الجيلاتو الكثيف ولا الآيس كريم الكلاسيكي؟ #جيلاتو #مقاومة_الانسولين

أنا بهالمحتوى ما عم جرّب أكلات للتسلية وبس… كل تجربة بعملها وراها علم ودراسات، وهدفي إنّي قرّبلكم المعلومة بطريقة بسيطة وواضحة. أكيد استجابة سكر الدم بتختلف من شخص للتاني، وخصوصاً عند مرضى السكري حسب الحالة، الأدوية، وحساسية الإنسولين… بس في مبادئ غذائية أساسية ممكن تفيد الكل. ترتيب الأكل، البدء بالألياف والبروتين قبل النشويات، وتخفيف سرعة الهضم… مو علاج، بس أدوات ذكية ممكن تساعدنا نخفّف الارتفاعات السريعة ونفهم جسمنا أكتر. تجربتي مو شرط تكون نفس نتيجتك، بس ممكن تورجيك الاتجاه الصح وتخلّيك تنتبه لإشارات جسمك. وأهم شي دائماً: الاعتدال بكل شي #مقاومة_الإنسولين #تغذية_صحية

عن نفسي… لو في حبة بتخليني أعيش ١٠٠ أو ٢٠٠ سنة زيادة، اكيد ما رح آخدها. يمكن بعد هالسنين يصير في أشياء ما منحب نشوفها، أو نفقد ناس منحبهم، أو تتغير الدنيا بطريقة ما نتمنى نعيشها. أنا بكتفي بالعمر اللي رب العالمين كاتبه إلي و مافي الا بيصرفوا اموال لحتى يعيشوا اكتر !!!! برأيكم مستاهلة ؟؟؟ وأنت… لو إجاك هالخيار، بتاخد الحبة ولا لا؟ وليش؟ 👇

المتة غنية بالبوليفينولات وفيها كافيين، وفي دراسات بشرية وجدت إنها قد تزيد أكسدة الدهون أثناء التمرين، لكن هالشي ما يعني إنها مشروب سحري لحرق الدهون. ⚠️ النتيجة هون تجربتي الشخصية واستجابة السكر بتختلف من شخص للتاني #مقاومة_الأنسولين #تغذية_صحية

جزء من مقابلتي على قناة المشهد ( الموضوع عن صيام الماء و فائدته على الجسم و تأثيره على حساسية الإنسولين لمشاهدة التجربة كاملة الفيديوهات موجودة على قناتي #مقاومة_الإنسولين #صيام_الماء

‎فهم السبايك ( الإرتفاع السريع ) = حماية حقيقية من مقاومة الإنسولين ‎الدراسات : -Glucose Tolerance and Mortality ‎السنة: 1999 ‎المجلة: The Lancet -Postprandial Hyperglycemia and Diabetes Complications ‎السنة: 2005 ‎المجلة: Diabete -Long-Term Glycemic Variability and Risk of Adverse Outcomes ‎السنة: 2015 ‎المجلة: Diabetes Care -Long-Term Glycemic Variability and Health Outcomes ‎السنة: 2022 ‎المجلة: Diabetes Research and Clinical Practice ‎#مقاومة_الانسولين #تغذية_صحية #glucotesting #spike #سبايك

الحلاوة الطحينية وتأثيرها على السكر بالدم #صحة #مقاومة_الانسولين #دايت #دهون_صحية #تغذية #رياضة #حلاوة

البطاطا المسلوقة مع بيض و زيت زيتون و تأثيره عالسكر بالدم #دايت #مقاومة_الانسولين #تغذية #صحة #البطاطا #بروتين #دهون_صحية @Manar / GlucoTesting

🎁 جبتلكم عرض مميز من Pharma World , @sibionics_ae لتجربة جهاز SIBIONICS مجانًا لمدة 14 يوم! إذا كنت مريض سكري نوع أول أو نوع ثاني، أو مشخص بـ مقاومة الإنسولين، وعُمرك ما جرّبت الجهاز معهم من قبل أو تواصلت معهم سابقًا للاستفادة من التجربة، فيك تتواصل معهم وتحجز موعد لتركيب الجهاز مجانًا. 📲 شو هو الجهاز؟ هو جهاز لمراقبة الغلوكوز المستمرة CGM، وفيه حساس صغير بينحط خلف الذراع وبيتصل بتطبيق على الموبايل، وبيعطيك قراءات الغلوكوز بشكل مستمر على مدار اليوم، مع تحديث القراءات كل 5 دقائق وحفظها داخل التطبيق حتى تقدر تتابع منحنى الغلوكوز وتغيّراته خلال اليوم. الجهاز بيشتغل لمدة 14 يوم، ولما تروح على الموعد فريق Pharma World بيركب لك الحساس وبيعطيك التعليمات اللازمة لاستخدامه وربطه بالتطبيق. 📍 التركيب متوفر في مراكزهم في: دبي وأبوظبي 📱 للتسجيل والتنسيق عبر واتساب: +971 50 751 6901 قولولهم إنكم من طرف منار، وهني بيتواصلوا معكم لتحديد الموعد المناسب. ⚠️ مهم: عرض الجهاز المجاني مخصص للأشخاص المؤهلين حسب الشروط، ومن ضمنها أن تكون أول مرة تستفيد من تجربة الجهاز معهم. 🔥 وفي عرض ثاني حاليًا: اشتري جهازين واحصل على الجهاز الثالث مجانًا مع توصيل مجاني لأي مكان داخل دولة الإمارات. العروض متوفرة حصريًا لسكان دولة الإمارات العربية المتحدة. و حتى نهاية شهر اكتوبر ٢٠٢٦ إعلان بالتعاون مع Pharma World / SIBIONICS.

مبارح جرّبت الباذنجان المقلي لحاله، واليوم كررت نفس التجربة ولكن بالطريقة الواقعية اللي أغلبنا بياكلها: داخل رغيف خبز أبيض. الهدف مو تبرئة الخبز الأبيض، ولا الدعوة للحرمان؛ الهدف نشوف الفرق ونتعلم كيف نختار بديل أفضل، أو نستخدم الحيل الغذائية، والأهم دائمًا نعتدل بالكمية. شوفوا التجربة للنهاية، وكالعادة النتيجة تعبّر عن استجابتي الشخصية وقد تختلف من شخص لآخر. #مقاومة_الانسولين #باذنجان_مقلي

#CapCut هل الباذنجان المقلي بيرفع سكر الدم؟ اليوم جرّبت 200 غرام من الباذنجان، دهنتهم بقليل من زيت الزيتون وحضّرتهم بالقلاية الهوائية، وبعدها راقبت تأثيرهم على سكر دمي باستخدام حساس السكر المستمر. شوفوا التجربة وخمّنوا النتيجة قبل ما توصلوا للنهاية وبالتجربة الجاية رح آكل نفس الكمية ونفس طريقة التحضير، ولكن مع رغيف خبز أبيض، حتى نشوف قديش إضافة الخبز رح تغيّر استجابة سكر الدم. وكالعادة، هاي استجابتي الشخصية وقد تختلف النتيجة من شخص لآخر. #مقاومة_الانسولين #تغذية_صحية #باذنجان

🍬 حلوى الجيلاتين بنكهة الكولا… النتيجة فاجأتني! هاي الحلوى اللي تعودنا عليها من نحن و صغار، ولسه اليوم منشتريها ومنعطيها لأولادنا. بالتجربة أكلت 80 غرام منها، والكمية كانت تحتوي تقريبًا على 59 غرام كربوهيدرات، منها حوالي 34 غرام سكر. والنتيجة بالنسبة إلي كانت صادمة 😳 سكر دمي ارتفع بحوالي 100 mg/dL، وكان هذا أكبر وأسرع ارتفاع سجلته حتى الآن من بداية تجاربي على الصفحة! وبعد الارتفاعات السريعة ممكن عند بعض الأشخاص يحصل انخفاض سريع لاحقًا في سكر الدم، وقد يترافق مع أعراض مثل الجوع، الضعف أو الدوخة. وتكرار الارتفاعات الكبيرة في سكر الدم، خصوصًا عند مرضى السكري، موضوع مهم صحيًا ولا يُستهان به. ⚠️ لكن تذكّروا: هذه نتيجة تجربتي الشخصية وليست قاعدة تنطبق على الجميع. استجابة سكر الدم لنفس الطعام ممكن تختلف من شخص لآخر، وخصوصًا عند مرضى السكري. وأهم شيء… انتبهوا لكمية الحلويات اللي بياكلوها أطفالكم، وحاولوا قدر الإمكان تبحثوا لهم عن خيارات أفضل ونخلي هاي الأنواع من الحلويات ضمن حدود معقولة. ❤️ برأيكم… كنتوا متوقعين حلوى صغيرة تعمل عندي ارتفاع 100 mg/dL؟ #مقاومة_الانسولين #تغذية_صحية

الجيلاتو ولا الآيس كريم؟ تجربة سريعة على الماشي! هالمرة التجربة كانت عفوية وبدون تحضير مسبق؛ ما حسبنا فيها جرامات ولا سعرات، بس حبينا نعيش اللحظة ونكتشف سوا! بين قوام الجيلاتو الكثيف ونكهته المركزة، وبين الآيس كريم الخفيف، أخدنا جولة سريعة لنشوف تأثير هالتحلاية اللذيذة على سكر الدم عندي. 📊 تابعوا الفيديو للتفاصيل الكاملة.. شاركوني بالتعليقات: أنتم من عشاق الجيلاتو الكثيف ولا الآيس كريم الكلاسيكي؟ #جيلاتو #مقاومة_الانسولين

أنا بهالمحتوى ما عم جرّب أكلات للتسلية وبس… كل تجربة بعملها وراها علم ودراسات، وهدفي إنّي قرّبلكم المعلومة بطريقة بسيطة وواضحة. أكيد استجابة سكر الدم بتختلف من شخص للتاني، وخصوصاً عند مرضى السكري حسب الحالة، الأدوية، وحساسية الإنسولين… بس في مبادئ غذائية أساسية ممكن تفيد الكل. ترتيب الأكل، البدء بالألياف والبروتين قبل النشويات، وتخفيف سرعة الهضم… مو علاج، بس أدوات ذكية ممكن تساعدنا نخفّف الارتفاعات السريعة ونفهم جسمنا أكتر. تجربتي مو شرط تكون نفس نتيجتك، بس ممكن تورجيك الاتجاه الصح وتخلّيك تنتبه لإشارات جسمك. وأهم شي دائماً: الاعتدال بكل شي #مقاومة_الإنسولين #تغذية_صحية

عن نفسي… لو في حبة بتخليني أعيش ١٠٠ أو ٢٠٠ سنة زيادة، اكيد ما رح آخدها. يمكن بعد هالسنين يصير في أشياء ما منحب نشوفها، أو نفقد ناس منحبهم، أو تتغير الدنيا بطريقة ما نتمنى نعيشها. أنا بكتفي بالعمر اللي رب العالمين كاتبه إلي و مافي الا بيصرفوا اموال لحتى يعيشوا اكتر !!!! برأيكم مستاهلة ؟؟؟ وأنت… لو إجاك هالخيار، بتاخد الحبة ولا لا؟ وليش؟ 👇

المتة غنية بالبوليفينولات وفيها كافيين، وفي دراسات بشرية وجدت إنها قد تزيد أكسدة الدهون أثناء التمرين، لكن هالشي ما يعني إنها مشروب سحري لحرق الدهون. ⚠️ النتيجة هون تجربتي الشخصية واستجابة السكر بتختلف من شخص للتاني #مقاومة_الأنسولين #تغذية_صحية

جزء من مقابلتي على قناة المشهد ( الموضوع عن صيام الماء و فائدته على الجسم و تأثيره على حساسية الإنسولين لمشاهدة التجربة كاملة الفيديوهات موجودة على قناتي #مقاومة_الإنسولين #صيام_الماء

‎فهم السبايك ( الإرتفاع السريع ) = حماية حقيقية من مقاومة الإنسولين ‎الدراسات : -Glucose Tolerance and Mortality ‎السنة: 1999 ‎المجلة: The Lancet -Postprandial Hyperglycemia and Diabetes Complications ‎السنة: 2005 ‎المجلة: Diabete -Long-Term Glycemic Variability and Risk of Adverse Outcomes ‎السنة: 2015 ‎المجلة: Diabetes Care -Long-Term Glycemic Variability and Health Outcomes ‎السنة: 2022 ‎المجلة: Diabetes Research and Clinical Practice ‎#مقاومة_الانسولين #تغذية_صحية #glucotesting #spike #سبايك

الحلاوة الطحينية وتأثيرها على السكر بالدم #صحة #مقاومة_الانسولين #دايت #دهون_صحية #تغذية #رياضة #حلاوة

البطاطا المسلوقة مع بيض و زيت زيتون و تأثيره عالسكر بالدم #دايت #مقاومة_الانسولين #تغذية #صحة #البطاطا #بروتين #دهون_صحية @Manar / GlucoTesting

🎁 جبتلكم عرض مميز من Pharma World , @sibionics_ae لتجربة جهاز SIBIONICS مجانًا لمدة 14 يوم! إذا كنت مريض سكري نوع أول أو نوع ثاني، أو مشخص بـ مقاومة الإنسولين، وعُمرك ما جرّبت الجهاز معهم من قبل أو تواصلت معهم سابقًا للاستفادة من التجربة، فيك تتواصل معهم وتحجز موعد لتركيب الجهاز مجانًا. 📲 شو هو الجهاز؟ هو جهاز لمراقبة الغلوكوز المستمرة CGM، وفيه حساس صغير بينحط خلف الذراع وبيتصل بتطبيق على الموبايل، وبيعطيك قراءات الغلوكوز بشكل مستمر على مدار اليوم، مع تحديث القراءات كل 5 دقائق وحفظها داخل التطبيق حتى تقدر تتابع منحنى الغلوكوز وتغيّراته خلال اليوم. الجهاز بيشتغل لمدة 14 يوم، ولما تروح على الموعد فريق Pharma World بيركب لك الحساس وبيعطيك التعليمات اللازمة لاستخدامه وربطه بالتطبيق. 📍 التركيب متوفر في مراكزهم في: دبي وأبوظبي 📱 للتسجيل والتنسيق عبر واتساب: +971 50 751 6901 قولولهم إنكم من طرف منار، وهني بيتواصلوا معكم لتحديد الموعد المناسب. ⚠️ مهم: عرض الجهاز المجاني مخصص للأشخاص المؤهلين حسب الشروط، ومن ضمنها أن تكون أول مرة تستفيد من تجربة الجهاز معهم. 🔥 وفي عرض ثاني حاليًا: اشتري جهازين واحصل على الجهاز الثالث مجانًا مع توصيل مجاني لأي مكان داخل دولة الإمارات. العروض متوفرة حصريًا لسكان دولة الإمارات العربية المتحدة. و حتى نهاية شهر اكتوبر ٢٠٢٦ إعلان بالتعاون مع Pharma World / SIBIONICS.

مبارح جرّبت الباذنجان المقلي لحاله، واليوم كررت نفس التجربة ولكن بالطريقة الواقعية اللي أغلبنا بياكلها: داخل رغيف خبز أبيض. الهدف مو تبرئة الخبز الأبيض، ولا الدعوة للحرمان؛ الهدف نشوف الفرق ونتعلم كيف نختار بديل أفضل، أو نستخدم الحيل الغذائية، والأهم دائمًا نعتدل بالكمية. شوفوا التجربة للنهاية، وكالعادة النتيجة تعبّر عن استجابتي الشخصية وقد تختلف من شخص لآخر. #مقاومة_الانسولين #باذنجان_مقلي

#CapCut هل الباذنجان المقلي بيرفع سكر الدم؟ اليوم جرّبت 200 غرام من الباذنجان، دهنتهم بقليل من زيت الزيتون وحضّرتهم بالقلاية الهوائية، وبعدها راقبت تأثيرهم على سكر دمي باستخدام حساس السكر المستمر. شوفوا التجربة وخمّنوا النتيجة قبل ما توصلوا للنهاية وبالتجربة الجاية رح آكل نفس الكمية ونفس طريقة التحضير، ولكن مع رغيف خبز أبيض، حتى نشوف قديش إضافة الخبز رح تغيّر استجابة سكر الدم. وكالعادة، هاي استجابتي الشخصية وقد تختلف النتيجة من شخص لآخر. #مقاومة_الانسولين #تغذية_صحية #باذنجان

🍬 حلوى الجيلاتين بنكهة الكولا… النتيجة فاجأتني! هاي الحلوى اللي تعودنا عليها من نحن و صغار، ولسه اليوم منشتريها ومنعطيها لأولادنا. بالتجربة أكلت 80 غرام منها، والكمية كانت تحتوي تقريبًا على 59 غرام كربوهيدرات، منها حوالي 34 غرام سكر. والنتيجة بالنسبة إلي كانت صادمة 😳 سكر دمي ارتفع بحوالي 100 mg/dL، وكان هذا أكبر وأسرع ارتفاع سجلته حتى الآن من بداية تجاربي على الصفحة! وبعد الارتفاعات السريعة ممكن عند بعض الأشخاص يحصل انخفاض سريع لاحقًا في سكر الدم، وقد يترافق مع أعراض مثل الجوع، الضعف أو الدوخة. وتكرار الارتفاعات الكبيرة في سكر الدم، خصوصًا عند مرضى السكري، موضوع مهم صحيًا ولا يُستهان به. ⚠️ لكن تذكّروا: هذه نتيجة تجربتي الشخصية وليست قاعدة تنطبق على الجميع. استجابة سكر الدم لنفس الطعام ممكن تختلف من شخص لآخر، وخصوصًا عند مرضى السكري. وأهم شيء… انتبهوا لكمية الحلويات اللي بياكلوها أطفالكم، وحاولوا قدر الإمكان تبحثوا لهم عن خيارات أفضل ونخلي هاي الأنواع من الحلويات ضمن حدود معقولة. ❤️ برأيكم… كنتوا متوقعين حلوى صغيرة تعمل عندي ارتفاع 100 mg/dL؟ #مقاومة_الانسولين #تغذية_صحية

الجيلاتو ولا الآيس كريم؟ تجربة سريعة على الماشي! هالمرة التجربة كانت عفوية وبدون تحضير مسبق؛ ما حسبنا فيها جرامات ولا سعرات، بس حبينا نعيش اللحظة ونكتشف سوا! بين قوام الجيلاتو الكثيف ونكهته المركزة، وبين الآيس كريم الخفيف، أخدنا جولة سريعة لنشوف تأثير هالتحلاية اللذيذة على سكر الدم عندي. 📊 تابعوا الفيديو للتفاصيل الكاملة.. شاركوني بالتعليقات: أنتم من عشاق الجيلاتو الكثيف ولا الآيس كريم الكلاسيكي؟ #جيلاتو #مقاومة_الانسولين

أنا بهالمحتوى ما عم جرّب أكلات للتسلية وبس… كل تجربة بعملها وراها علم ودراسات، وهدفي إنّي قرّبلكم المعلومة بطريقة بسيطة وواضحة. أكيد استجابة سكر الدم بتختلف من شخص للتاني، وخصوصاً عند مرضى السكري حسب الحالة، الأدوية، وحساسية الإنسولين… بس في مبادئ غذائية أساسية ممكن تفيد الكل. ترتيب الأكل، البدء بالألياف والبروتين قبل النشويات، وتخفيف سرعة الهضم… مو علاج، بس أدوات ذكية ممكن تساعدنا نخفّف الارتفاعات السريعة ونفهم جسمنا أكتر. تجربتي مو شرط تكون نفس نتيجتك، بس ممكن تورجيك الاتجاه الصح وتخلّيك تنتبه لإشارات جسمك. وأهم شي دائماً: الاعتدال بكل شي #مقاومة_الإنسولين #تغذية_صحية

عن نفسي… لو في حبة بتخليني أعيش ١٠٠ أو ٢٠٠ سنة زيادة، اكيد ما رح آخدها. يمكن بعد هالسنين يصير في أشياء ما منحب نشوفها، أو نفقد ناس منحبهم، أو تتغير الدنيا بطريقة ما نتمنى نعيشها. أنا بكتفي بالعمر اللي رب العالمين كاتبه إلي و مافي الا بيصرفوا اموال لحتى يعيشوا اكتر !!!! برأيكم مستاهلة ؟؟؟ وأنت… لو إجاك هالخيار، بتاخد الحبة ولا لا؟ وليش؟ 👇

المتة غنية بالبوليفينولات وفيها كافيين، وفي دراسات بشرية وجدت إنها قد تزيد أكسدة الدهون أثناء التمرين، لكن هالشي ما يعني إنها مشروب سحري لحرق الدهون. ⚠️ النتيجة هون تجربتي الشخصية واستجابة السكر بتختلف من شخص للتاني #مقاومة_الأنسولين #تغذية_صحية

جزء من مقابلتي على قناة المشهد ( الموضوع عن صيام الماء و فائدته على الجسم و تأثيره على حساسية الإنسولين لمشاهدة التجربة كاملة الفيديوهات موجودة على قناتي #مقاومة_الإنسولين #صيام_الماء

‎فهم السبايك ( الإرتفاع السريع ) = حماية حقيقية من مقاومة الإنسولين ‎الدراسات : -Glucose Tolerance and Mortality ‎السنة: 1999 ‎المجلة: The Lancet -Postprandial Hyperglycemia and Diabetes Complications ‎السنة: 2005 ‎المجلة: Diabete -Long-Term Glycemic Variability and Risk of Adverse Outcomes ‎السنة: 2015 ‎المجلة: Diabetes Care -Long-Term Glycemic Variability and Health Outcomes ‎السنة: 2022 ‎المجلة: Diabetes Research and Clinical Practice ‎#مقاومة_الانسولين #تغذية_صحية #glucotesting #spike #سبايك

الحلاوة الطحينية وتأثيرها على السكر بالدم #صحة #مقاومة_الانسولين #دايت #دهون_صحية #تغذية #رياضة #حلاوة

البطاطا المسلوقة مع بيض و زيت زيتون و تأثيره عالسكر بالدم #دايت #مقاومة_الانسولين #تغذية #صحة #البطاطا #بروتين #دهون_صحية @Manar / GlucoTesting

🎁 جبتلكم عرض مميز من Pharma World , @sibionics_ae لتجربة جهاز SIBIONICS مجانًا لمدة 14 يوم! إذا كنت مريض سكري نوع أول أو نوع ثاني، أو مشخص بـ مقاومة الإنسولين، وعُمرك ما جرّبت الجهاز معهم من قبل أو تواصلت معهم سابقًا للاستفادة من التجربة، فيك تتواصل معهم وتحجز موعد لتركيب الجهاز مجانًا. 📲 شو هو الجهاز؟ هو جهاز لمراقبة الغلوكوز المستمرة CGM، وفيه حساس صغير بينحط خلف الذراع وبيتصل بتطبيق على الموبايل، وبيعطيك قراءات الغلوكوز بشكل مستمر على مدار اليوم، مع تحديث القراءات كل 5 دقائق وحفظها داخل التطبيق حتى تقدر تتابع منحنى الغلوكوز وتغيّراته خلال اليوم. الجهاز بيشتغل لمدة 14 يوم، ولما تروح على الموعد فريق Pharma World بيركب لك الحساس وبيعطيك التعليمات اللازمة لاستخدامه وربطه بالتطبيق. 📍 التركيب متوفر في مراكزهم في: دبي وأبوظبي 📱 للتسجيل والتنسيق عبر واتساب: +971 50 751 6901 قولولهم إنكم من طرف منار، وهني بيتواصلوا معكم لتحديد الموعد المناسب. ⚠️ مهم: عرض الجهاز المجاني مخصص للأشخاص المؤهلين حسب الشروط، ومن ضمنها أن تكون أول مرة تستفيد من تجربة الجهاز معهم. 🔥 وفي عرض ثاني حاليًا: اشتري جهازين واحصل على الجهاز الثالث مجانًا مع توصيل مجاني لأي مكان داخل دولة الإمارات. العروض متوفرة حصريًا لسكان دولة الإمارات العربية المتحدة. و حتى نهاية شهر اكتوبر ٢٠٢٦ إعلان بالتعاون مع Pharma World / SIBIONICS.

مبارح جرّبت الباذنجان المقلي لحاله، واليوم كررت نفس التجربة ولكن بالطريقة الواقعية اللي أغلبنا بياكلها: داخل رغيف خبز أبيض. الهدف مو تبرئة الخبز الأبيض، ولا الدعوة للحرمان؛ الهدف نشوف الفرق ونتعلم كيف نختار بديل أفضل، أو نستخدم الحيل الغذائية، والأهم دائمًا نعتدل بالكمية. شوفوا التجربة للنهاية، وكالعادة النتيجة تعبّر عن استجابتي الشخصية وقد تختلف من شخص لآخر. #مقاومة_الانسولين #باذنجان_مقلي

#CapCut هل الباذنجان المقلي بيرفع سكر الدم؟ اليوم جرّبت 200 غرام من الباذنجان، دهنتهم بقليل من زيت الزيتون وحضّرتهم بالقلاية الهوائية، وبعدها راقبت تأثيرهم على سكر دمي باستخدام حساس السكر المستمر. شوفوا التجربة وخمّنوا النتيجة قبل ما توصلوا للنهاية وبالتجربة الجاية رح آكل نفس الكمية ونفس طريقة التحضير، ولكن مع رغيف خبز أبيض، حتى نشوف قديش إضافة الخبز رح تغيّر استجابة سكر الدم. وكالعادة، هاي استجابتي الشخصية وقد تختلف النتيجة من شخص لآخر. #مقاومة_الانسولين #تغذية_صحية #باذنجان

🍬 حلوى الجيلاتين بنكهة الكولا… النتيجة فاجأتني! هاي الحلوى اللي تعودنا عليها من نحن و صغار، ولسه اليوم منشتريها ومنعطيها لأولادنا. بالتجربة أكلت 80 غرام منها، والكمية كانت تحتوي تقريبًا على 59 غرام كربوهيدرات، منها حوالي 34 غرام سكر. والنتيجة بالنسبة إلي كانت صادمة 😳 سكر دمي ارتفع بحوالي 100 mg/dL، وكان هذا أكبر وأسرع ارتفاع سجلته حتى الآن من بداية تجاربي على الصفحة! وبعد الارتفاعات السريعة ممكن عند بعض الأشخاص يحصل انخفاض سريع لاحقًا في سكر الدم، وقد يترافق مع أعراض مثل الجوع، الضعف أو الدوخة. وتكرار الارتفاعات الكبيرة في سكر الدم، خصوصًا عند مرضى السكري، موضوع مهم صحيًا ولا يُستهان به. ⚠️ لكن تذكّروا: هذه نتيجة تجربتي الشخصية وليست قاعدة تنطبق على الجميع. استجابة سكر الدم لنفس الطعام ممكن تختلف من شخص لآخر، وخصوصًا عند مرضى السكري. وأهم شيء… انتبهوا لكمية الحلويات اللي بياكلوها أطفالكم، وحاولوا قدر الإمكان تبحثوا لهم عن خيارات أفضل ونخلي هاي الأنواع من الحلويات ضمن حدود معقولة. ❤️ برأيكم… كنتوا متوقعين حلوى صغيرة تعمل عندي ارتفاع 100 mg/dL؟ #مقاومة_الانسولين #تغذية_صحية

الجيلاتو ولا الآيس كريم؟ تجربة سريعة على الماشي! هالمرة التجربة كانت عفوية وبدون تحضير مسبق؛ ما حسبنا فيها جرامات ولا سعرات، بس حبينا نعيش اللحظة ونكتشف سوا! بين قوام الجيلاتو الكثيف ونكهته المركزة، وبين الآيس كريم الخفيف، أخدنا جولة سريعة لنشوف تأثير هالتحلاية اللذيذة على سكر الدم عندي. 📊 تابعوا الفيديو للتفاصيل الكاملة.. شاركوني بالتعليقات: أنتم من عشاق الجيلاتو الكثيف ولا الآيس كريم الكلاسيكي؟ #جيلاتو #مقاومة_الانسولين

أنا بهالمحتوى ما عم جرّب أكلات للتسلية وبس… كل تجربة بعملها وراها علم ودراسات، وهدفي إنّي قرّبلكم المعلومة بطريقة بسيطة وواضحة. أكيد استجابة سكر الدم بتختلف من شخص للتاني، وخصوصاً عند مرضى السكري حسب الحالة، الأدوية، وحساسية الإنسولين… بس في مبادئ غذائية أساسية ممكن تفيد الكل. ترتيب الأكل، البدء بالألياف والبروتين قبل النشويات، وتخفيف سرعة الهضم… مو علاج، بس أدوات ذكية ممكن تساعدنا نخفّف الارتفاعات السريعة ونفهم جسمنا أكتر. تجربتي مو شرط تكون نفس نتيجتك، بس ممكن تورجيك الاتجاه الصح وتخلّيك تنتبه لإشارات جسمك. وأهم شي دائماً: الاعتدال بكل شي #مقاومة_الإنسولين #تغذية_صحية

عن نفسي… لو في حبة بتخليني أعيش ١٠٠ أو ٢٠٠ سنة زيادة، اكيد ما رح آخدها. يمكن بعد هالسنين يصير في أشياء ما منحب نشوفها، أو نفقد ناس منحبهم، أو تتغير الدنيا بطريقة ما نتمنى نعيشها. أنا بكتفي بالعمر اللي رب العالمين كاتبه إلي و مافي الا بيصرفوا اموال لحتى يعيشوا اكتر !!!! برأيكم مستاهلة ؟؟؟ وأنت… لو إجاك هالخيار، بتاخد الحبة ولا لا؟ وليش؟ 👇

المتة غنية بالبوليفينولات وفيها كافيين، وفي دراسات بشرية وجدت إنها قد تزيد أكسدة الدهون أثناء التمرين، لكن هالشي ما يعني إنها مشروب سحري لحرق الدهون. ⚠️ النتيجة هون تجربتي الشخصية واستجابة السكر بتختلف من شخص للتاني #مقاومة_الأنسولين #تغذية_صحية

جزء من مقابلتي على قناة المشهد ( الموضوع عن صيام الماء و فائدته على الجسم و تأثيره على حساسية الإنسولين لمشاهدة التجربة كاملة الفيديوهات موجودة على قناتي #مقاومة_الإنسولين #صيام_الماء

‎فهم السبايك ( الإرتفاع السريع ) = حماية حقيقية من مقاومة الإنسولين ‎الدراسات : -Glucose Tolerance and Mortality ‎السنة: 1999 ‎المجلة: The Lancet -Postprandial Hyperglycemia and Diabetes Complications ‎السنة: 2005 ‎المجلة: Diabete -Long-Term Glycemic Variability and Risk of Adverse Outcomes ‎السنة: 2015 ‎المجلة: Diabetes Care -Long-Term Glycemic Variability and Health Outcomes ‎السنة: 2022 ‎المجلة: Diabetes Research and Clinical Practice ‎#مقاومة_الانسولين #تغذية_صحية #glucotesting #spike #سبايك

الحلاوة الطحينية وتأثيرها على السكر بالدم #صحة #مقاومة_الانسولين #دايت #دهون_صحية #تغذية #رياضة #حلاوة

البطاطا المسلوقة مع بيض و زيت زيتون و تأثيره عالسكر بالدم #دايت #مقاومة_الانسولين #تغذية #صحة #البطاطا #بروتين #دهون_صحية @Manar / GlucoTesting

🎁 جبتلكم عرض مميز من Pharma World , @sibionics_ae لتجربة جهاز SIBIONICS مجانًا لمدة 14 يوم! إذا كنت مريض سكري نوع أول أو نوع ثاني، أو مشخص بـ مقاومة الإنسولين، وعُمرك ما جرّبت الجهاز معهم من قبل أو تواصلت معهم سابقًا للاستفادة من التجربة، فيك تتواصل معهم وتحجز موعد لتركيب الجهاز مجانًا. 📲 شو هو الجهاز؟ هو جهاز لمراقبة الغلوكوز المستمرة CGM، وفيه حساس صغير بينحط خلف الذراع وبيتصل بتطبيق على الموبايل، وبيعطيك قراءات الغلوكوز بشكل مستمر على مدار اليوم، مع تحديث القراءات كل 5 دقائق وحفظها داخل التطبيق حتى تقدر تتابع منحنى الغلوكوز وتغيّراته خلال اليوم. الجهاز بيشتغل لمدة 14 يوم، ولما تروح على الموعد فريق Pharma World بيركب لك الحساس وبيعطيك التعليمات اللازمة لاستخدامه وربطه بالتطبيق. 📍 التركيب متوفر في مراكزهم في: دبي وأبوظبي 📱 للتسجيل والتنسيق عبر واتساب: +971 50 751 6901 قولولهم إنكم من طرف منار، وهني بيتواصلوا معكم لتحديد الموعد المناسب. ⚠️ مهم: عرض الجهاز المجاني مخصص للأشخاص المؤهلين حسب الشروط، ومن ضمنها أن تكون أول مرة تستفيد من تجربة الجهاز معهم. 🔥 وفي عرض ثاني حاليًا: اشتري جهازين واحصل على الجهاز الثالث مجانًا مع توصيل مجاني لأي مكان داخل دولة الإمارات. العروض متوفرة حصريًا لسكان دولة الإمارات العربية المتحدة. و حتى نهاية شهر اكتوبر ٢٠٢٦ إعلان بالتعاون مع Pharma World / SIBIONICS.

مبارح جرّبت الباذنجان المقلي لحاله، واليوم كررت نفس التجربة ولكن بالطريقة الواقعية اللي أغلبنا بياكلها: داخل رغيف خبز أبيض. الهدف مو تبرئة الخبز الأبيض، ولا الدعوة للحرمان؛ الهدف نشوف الفرق ونتعلم كيف نختار بديل أفضل، أو نستخدم الحيل الغذائية، والأهم دائمًا نعتدل بالكمية. شوفوا التجربة للنهاية، وكالعادة النتيجة تعبّر عن استجابتي الشخصية وقد تختلف من شخص لآخر. #مقاومة_الانسولين #باذنجان_مقلي

#CapCut هل الباذنجان المقلي بيرفع سكر الدم؟ اليوم جرّبت 200 غرام من الباذنجان، دهنتهم بقليل من زيت الزيتون وحضّرتهم بالقلاية الهوائية، وبعدها راقبت تأثيرهم على سكر دمي باستخدام حساس السكر المستمر. شوفوا التجربة وخمّنوا النتيجة قبل ما توصلوا للنهاية وبالتجربة الجاية رح آكل نفس الكمية ونفس طريقة التحضير، ولكن مع رغيف خبز أبيض، حتى نشوف قديش إضافة الخبز رح تغيّر استجابة سكر الدم. وكالعادة، هاي استجابتي الشخصية وقد تختلف النتيجة من شخص لآخر. #مقاومة_الانسولين #تغذية_صحية #باذنجان

🍬 حلوى الجيلاتين بنكهة الكولا… النتيجة فاجأتني! هاي الحلوى اللي تعودنا عليها من نحن و صغار، ولسه اليوم منشتريها ومنعطيها لأولادنا. بالتجربة أكلت 80 غرام منها، والكمية كانت تحتوي تقريبًا على 59 غرام كربوهيدرات، منها حوالي 34 غرام سكر. والنتيجة بالنسبة إلي كانت صادمة 😳 سكر دمي ارتفع بحوالي 100 mg/dL، وكان هذا أكبر وأسرع ارتفاع سجلته حتى الآن من بداية تجاربي على الصفحة! وبعد الارتفاعات السريعة ممكن عند بعض الأشخاص يحصل انخفاض سريع لاحقًا في سكر الدم، وقد يترافق مع أعراض مثل الجوع، الضعف أو الدوخة. وتكرار الارتفاعات الكبيرة في سكر الدم، خصوصًا عند مرضى السكري، موضوع مهم صحيًا ولا يُستهان به. ⚠️ لكن تذكّروا: هذه نتيجة تجربتي الشخصية وليست قاعدة تنطبق على الجميع. استجابة سكر الدم لنفس الطعام ممكن تختلف من شخص لآخر، وخصوصًا عند مرضى السكري. وأهم شيء… انتبهوا لكمية الحلويات اللي بياكلوها أطفالكم، وحاولوا قدر الإمكان تبحثوا لهم عن خيارات أفضل ونخلي هاي الأنواع من الحلويات ضمن حدود معقولة. ❤️ برأيكم… كنتوا متوقعين حلوى صغيرة تعمل عندي ارتفاع 100 mg/dL؟ #مقاومة_الانسولين #تغذية_صحية

الجيلاتو ولا الآيس كريم؟ تجربة سريعة على الماشي! هالمرة التجربة كانت عفوية وبدون تحضير مسبق؛ ما حسبنا فيها جرامات ولا سعرات، بس حبينا نعيش اللحظة ونكتشف سوا! بين قوام الجيلاتو الكثيف ونكهته المركزة، وبين الآيس كريم الخفيف، أخدنا جولة سريعة لنشوف تأثير هالتحلاية اللذيذة على سكر الدم عندي. 📊 تابعوا الفيديو للتفاصيل الكاملة.. شاركوني بالتعليقات: أنتم من عشاق الجيلاتو الكثيف ولا الآيس كريم الكلاسيكي؟ #جيلاتو #مقاومة_الانسولين

أنا بهالمحتوى ما عم جرّب أكلات للتسلية وبس… كل تجربة بعملها وراها علم ودراسات، وهدفي إنّي قرّبلكم المعلومة بطريقة بسيطة وواضحة. أكيد استجابة سكر الدم بتختلف من شخص للتاني، وخصوصاً عند مرضى السكري حسب الحالة، الأدوية، وحساسية الإنسولين… بس في مبادئ غذائية أساسية ممكن تفيد الكل. ترتيب الأكل، البدء بالألياف والبروتين قبل النشويات، وتخفيف سرعة الهضم… مو علاج، بس أدوات ذكية ممكن تساعدنا نخفّف الارتفاعات السريعة ونفهم جسمنا أكتر. تجربتي مو شرط تكون نفس نتيجتك، بس ممكن تورجيك الاتجاه الصح وتخلّيك تنتبه لإشارات جسمك. وأهم شي دائماً: الاعتدال بكل شي #مقاومة_الإنسولين #تغذية_صحية

عن نفسي… لو في حبة بتخليني أعيش ١٠٠ أو ٢٠٠ سنة زيادة، اكيد ما رح آخدها. يمكن بعد هالسنين يصير في أشياء ما منحب نشوفها، أو نفقد ناس منحبهم، أو تتغير الدنيا بطريقة ما نتمنى نعيشها. أنا بكتفي بالعمر اللي رب العالمين كاتبه إلي و مافي الا بيصرفوا اموال لحتى يعيشوا اكتر !!!! برأيكم مستاهلة ؟؟؟ وأنت… لو إجاك هالخيار، بتاخد الحبة ولا لا؟ وليش؟ 👇

المتة غنية بالبوليفينولات وفيها كافيين، وفي دراسات بشرية وجدت إنها قد تزيد أكسدة الدهون أثناء التمرين، لكن هالشي ما يعني إنها مشروب سحري لحرق الدهون. ⚠️ النتيجة هون تجربتي الشخصية واستجابة السكر بتختلف من شخص للتاني #مقاومة_الأنسولين #تغذية_صحية

جزء من مقابلتي على قناة المشهد ( الموضوع عن صيام الماء و فائدته على الجسم و تأثيره على حساسية الإنسولين لمشاهدة التجربة كاملة الفيديوهات موجودة على قناتي #مقاومة_الإنسولين #صيام_الماء

‎فهم السبايك ( الإرتفاع السريع ) = حماية حقيقية من مقاومة الإنسولين ‎الدراسات : -Glucose Tolerance and Mortality ‎السنة: 1999 ‎المجلة: The Lancet -Postprandial Hyperglycemia and Diabetes Complications ‎السنة: 2005 ‎المجلة: Diabete -Long-Term Glycemic Variability and Risk of Adverse Outcomes ‎السنة: 2015 ‎المجلة: Diabetes Care -Long-Term Glycemic Variability and Health Outcomes ‎السنة: 2022 ‎المجلة: Diabetes Research and Clinical Practice ‎#مقاومة_الانسولين #تغذية_صحية #glucotesting #spike #سبايك

الحلاوة الطحينية وتأثيرها على السكر بالدم #صحة #مقاومة_الانسولين #دايت #دهون_صحية #تغذية #رياضة #حلاوة

البطاطا المسلوقة مع بيض و زيت زيتون و تأثيره عالسكر بالدم #دايت #مقاومة_الانسولين #تغذية #صحة #البطاطا #بروتين #دهون_صحية @Manar / GlucoTesting

🎁 جبتلكم عرض مميز من Pharma World , @sibionics_ae لتجربة جهاز SIBIONICS مجانًا لمدة 14 يوم! إذا كنت مريض سكري نوع أول أو نوع ثاني، أو مشخص بـ مقاومة الإنسولين، وعُمرك ما جرّبت الجهاز معهم من قبل أو تواصلت معهم سابقًا للاستفادة من التجربة، فيك تتواصل معهم وتحجز موعد لتركيب الجهاز مجانًا. 📲 شو هو الجهاز؟ هو جهاز لمراقبة الغلوكوز المستمرة CGM، وفيه حساس صغير بينحط خلف الذراع وبيتصل بتطبيق على الموبايل، وبيعطيك قراءات الغلوكوز بشكل مستمر على مدار اليوم، مع تحديث القراءات كل 5 دقائق وحفظها داخل التطبيق حتى تقدر تتابع منحنى الغلوكوز وتغيّراته خلال اليوم. الجهاز بيشتغل لمدة 14 يوم، ولما تروح على الموعد فريق Pharma World بيركب لك الحساس وبيعطيك التعليمات اللازمة لاستخدامه وربطه بالتطبيق. 📍 التركيب متوفر في مراكزهم في: دبي وأبوظبي 📱 للتسجيل والتنسيق عبر واتساب: +971 50 751 6901 قولولهم إنكم من طرف منار، وهني بيتواصلوا معكم لتحديد الموعد المناسب. ⚠️ مهم: عرض الجهاز المجاني مخصص للأشخاص المؤهلين حسب الشروط، ومن ضمنها أن تكون أول مرة تستفيد من تجربة الجهاز معهم. 🔥 وفي عرض ثاني حاليًا: اشتري جهازين واحصل على الجهاز الثالث مجانًا مع توصيل مجاني لأي مكان داخل دولة الإمارات. العروض متوفرة حصريًا لسكان دولة الإمارات العربية المتحدة. و حتى نهاية شهر اكتوبر ٢٠٢٦ إعلان بالتعاون مع Pharma World / SIBIONICS.

مبارح جرّبت الباذنجان المقلي لحاله، واليوم كررت نفس التجربة ولكن بالطريقة الواقعية اللي أغلبنا بياكلها: داخل رغيف خبز أبيض. الهدف مو تبرئة الخبز الأبيض، ولا الدعوة للحرمان؛ الهدف نشوف الفرق ونتعلم كيف نختار بديل أفضل، أو نستخدم الحيل الغذائية، والأهم دائمًا نعتدل بالكمية. شوفوا التجربة للنهاية، وكالعادة النتيجة تعبّر عن استجابتي الشخصية وقد تختلف من شخص لآخر. #مقاومة_الانسولين #باذنجان_مقلي

#CapCut هل الباذنجان المقلي بيرفع سكر الدم؟ اليوم جرّبت 200 غرام من الباذنجان، دهنتهم بقليل من زيت الزيتون وحضّرتهم بالقلاية الهوائية، وبعدها راقبت تأثيرهم على سكر دمي باستخدام حساس السكر المستمر. شوفوا التجربة وخمّنوا النتيجة قبل ما توصلوا للنهاية وبالتجربة الجاية رح آكل نفس الكمية ونفس طريقة التحضير، ولكن مع رغيف خبز أبيض، حتى نشوف قديش إضافة الخبز رح تغيّر استجابة سكر الدم. وكالعادة، هاي استجابتي الشخصية وقد تختلف النتيجة من شخص لآخر. #مقاومة_الانسولين #تغذية_صحية #باذنجان

🍬 حلوى الجيلاتين بنكهة الكولا… النتيجة فاجأتني! هاي الحلوى اللي تعودنا عليها من نحن و صغار، ولسه اليوم منشتريها ومنعطيها لأولادنا. بالتجربة أكلت 80 غرام منها، والكمية كانت تحتوي تقريبًا على 59 غرام كربوهيدرات، منها حوالي 34 غرام سكر. والنتيجة بالنسبة إلي كانت صادمة 😳 سكر دمي ارتفع بحوالي 100 mg/dL، وكان هذا أكبر وأسرع ارتفاع سجلته حتى الآن من بداية تجاربي على الصفحة! وبعد الارتفاعات السريعة ممكن عند بعض الأشخاص يحصل انخفاض سريع لاحقًا في سكر الدم، وقد يترافق مع أعراض مثل الجوع، الضعف أو الدوخة. وتكرار الارتفاعات الكبيرة في سكر الدم، خصوصًا عند مرضى السكري، موضوع مهم صحيًا ولا يُستهان به. ⚠️ لكن تذكّروا: هذه نتيجة تجربتي الشخصية وليست قاعدة تنطبق على الجميع. استجابة سكر الدم لنفس الطعام ممكن تختلف من شخص لآخر، وخصوصًا عند مرضى السكري. وأهم شيء… انتبهوا لكمية الحلويات اللي بياكلوها أطفالكم، وحاولوا قدر الإمكان تبحثوا لهم عن خيارات أفضل ونخلي هاي الأنواع من الحلويات ضمن حدود معقولة. ❤️ برأيكم… كنتوا متوقعين حلوى صغيرة تعمل عندي ارتفاع 100 mg/dL؟ #مقاومة_الانسولين #تغذية_صحية

الجيلاتو ولا الآيس كريم؟ تجربة سريعة على الماشي! هالمرة التجربة كانت عفوية وبدون تحضير مسبق؛ ما حسبنا فيها جرامات ولا سعرات، بس حبينا نعيش اللحظة ونكتشف سوا! بين قوام الجيلاتو الكثيف ونكهته المركزة، وبين الآيس كريم الخفيف، أخدنا جولة سريعة لنشوف تأثير هالتحلاية اللذيذة على سكر الدم عندي. 📊 تابعوا الفيديو للتفاصيل الكاملة.. شاركوني بالتعليقات: أنتم من عشاق الجيلاتو الكثيف ولا الآيس كريم الكلاسيكي؟ #جيلاتو #مقاومة_الانسولين

أنا بهالمحتوى ما عم جرّب أكلات للتسلية وبس… كل تجربة بعملها وراها علم ودراسات، وهدفي إنّي قرّبلكم المعلومة بطريقة بسيطة وواضحة. أكيد استجابة سكر الدم بتختلف من شخص للتاني، وخصوصاً عند مرضى السكري حسب الحالة، الأدوية، وحساسية الإنسولين… بس في مبادئ غذائية أساسية ممكن تفيد الكل. ترتيب الأكل، البدء بالألياف والبروتين قبل النشويات، وتخفيف سرعة الهضم… مو علاج، بس أدوات ذكية ممكن تساعدنا نخفّف الارتفاعات السريعة ونفهم جسمنا أكتر. تجربتي مو شرط تكون نفس نتيجتك، بس ممكن تورجيك الاتجاه الصح وتخلّيك تنتبه لإشارات جسمك. وأهم شي دائماً: الاعتدال بكل شي #مقاومة_الإنسولين #تغذية_صحية

عن نفسي… لو في حبة بتخليني أعيش ١٠٠ أو ٢٠٠ سنة زيادة، اكيد ما رح آخدها. يمكن بعد هالسنين يصير في أشياء ما منحب نشوفها، أو نفقد ناس منحبهم، أو تتغير الدنيا بطريقة ما نتمنى نعيشها. أنا بكتفي بالعمر اللي رب العالمين كاتبه إلي و مافي الا بيصرفوا اموال لحتى يعيشوا اكتر !!!! برأيكم مستاهلة ؟؟؟ وأنت… لو إجاك هالخيار، بتاخد الحبة ولا لا؟ وليش؟ 👇

المتة غنية بالبوليفينولات وفيها كافيين، وفي دراسات بشرية وجدت إنها قد تزيد أكسدة الدهون أثناء التمرين، لكن هالشي ما يعني إنها مشروب سحري لحرق الدهون. ⚠️ النتيجة هون تجربتي الشخصية واستجابة السكر بتختلف من شخص للتاني #مقاومة_الأنسولين #تغذية_صحية

جزء من مقابلتي على قناة المشهد ( الموضوع عن صيام الماء و فائدته على الجسم و تأثيره على حساسية الإنسولين لمشاهدة التجربة كاملة الفيديوهات موجودة على قناتي #مقاومة_الإنسولين #صيام_الماء

‎فهم السبايك ( الإرتفاع السريع ) = حماية حقيقية من مقاومة الإنسولين ‎الدراسات : -Glucose Tolerance and Mortality ‎السنة: 1999 ‎المجلة: The Lancet -Postprandial Hyperglycemia and Diabetes Complications ‎السنة: 2005 ‎المجلة: Diabete -Long-Term Glycemic Variability and Risk of Adverse Outcomes ‎السنة: 2015 ‎المجلة: Diabetes Care -Long-Term Glycemic Variability and Health Outcomes ‎السنة: 2022 ‎المجلة: Diabetes Research and Clinical Practice ‎#مقاومة_الانسولين #تغذية_صحية #glucotesting #spike #سبايك

الحلاوة الطحينية وتأثيرها على السكر بالدم #صحة #مقاومة_الانسولين #دايت #دهون_صحية #تغذية #رياضة #حلاوة

البطاطا المسلوقة مع بيض و زيت زيتون و تأثيره عالسكر بالدم #دايت #مقاومة_الانسولين #تغذية #صحة #البطاطا #بروتين #دهون_صحية @Manar / GlucoTesting

🎁 جبتلكم عرض مميز من Pharma World , @sibionics_ae لتجربة جهاز SIBIONICS مجانًا لمدة 14 يوم! إذا كنت مريض سكري نوع أول أو نوع ثاني، أو مشخص بـ مقاومة الإنسولين، وعُمرك ما جرّبت الجهاز معهم من قبل أو تواصلت معهم سابقًا للاستفادة من التجربة، فيك تتواصل معهم وتحجز موعد لتركيب الجهاز مجانًا. 📲 شو هو الجهاز؟ هو جهاز لمراقبة الغلوكوز المستمرة CGM، وفيه حساس صغير بينحط خلف الذراع وبيتصل بتطبيق على الموبايل، وبيعطيك قراءات الغلوكوز بشكل مستمر على مدار اليوم، مع تحديث القراءات كل 5 دقائق وحفظها داخل التطبيق حتى تقدر تتابع منحنى الغلوكوز وتغيّراته خلال اليوم. الجهاز بيشتغل لمدة 14 يوم، ولما تروح على الموعد فريق Pharma World بيركب لك الحساس وبيعطيك التعليمات اللازمة لاستخدامه وربطه بالتطبيق. 📍 التركيب متوفر في مراكزهم في: دبي وأبوظبي 📱 للتسجيل والتنسيق عبر واتساب: +971 50 751 6901 قولولهم إنكم من طرف منار، وهني بيتواصلوا معكم لتحديد الموعد المناسب. ⚠️ مهم: عرض الجهاز المجاني مخصص للأشخاص المؤهلين حسب الشروط، ومن ضمنها أن تكون أول مرة تستفيد من تجربة الجهاز معهم. 🔥 وفي عرض ثاني حاليًا: اشتري جهازين واحصل على الجهاز الثالث مجانًا مع توصيل مجاني لأي مكان داخل دولة الإمارات. العروض متوفرة حصريًا لسكان دولة الإمارات العربية المتحدة. و حتى نهاية شهر اكتوبر ٢٠٢٦ إعلان بالتعاون مع Pharma World / SIBIONICS.

مبارح جرّبت الباذنجان المقلي لحاله، واليوم كررت نفس التجربة ولكن بالطريقة الواقعية اللي أغلبنا بياكلها: داخل رغيف خبز أبيض. الهدف مو تبرئة الخبز الأبيض، ولا الدعوة للحرمان؛ الهدف نشوف الفرق ونتعلم كيف نختار بديل أفضل، أو نستخدم الحيل الغذائية، والأهم دائمًا نعتدل بالكمية. شوفوا التجربة للنهاية، وكالعادة النتيجة تعبّر عن استجابتي الشخصية وقد تختلف من شخص لآخر. #مقاومة_الانسولين #باذنجان_مقلي

#CapCut هل الباذنجان المقلي بيرفع سكر الدم؟ اليوم جرّبت 200 غرام من الباذنجان، دهنتهم بقليل من زيت الزيتون وحضّرتهم بالقلاية الهوائية، وبعدها راقبت تأثيرهم على سكر دمي باستخدام حساس السكر المستمر. شوفوا التجربة وخمّنوا النتيجة قبل ما توصلوا للنهاية وبالتجربة الجاية رح آكل نفس الكمية ونفس طريقة التحضير، ولكن مع رغيف خبز أبيض، حتى نشوف قديش إضافة الخبز رح تغيّر استجابة سكر الدم. وكالعادة، هاي استجابتي الشخصية وقد تختلف النتيجة من شخص لآخر. #مقاومة_الانسولين #تغذية_صحية #باذنجان

🍬 حلوى الجيلاتين بنكهة الكولا… النتيجة فاجأتني! هاي الحلوى اللي تعودنا عليها من نحن و صغار، ولسه اليوم منشتريها ومنعطيها لأولادنا. بالتجربة أكلت 80 غرام منها، والكمية كانت تحتوي تقريبًا على 59 غرام كربوهيدرات، منها حوالي 34 غرام سكر. والنتيجة بالنسبة إلي كانت صادمة 😳 سكر دمي ارتفع بحوالي 100 mg/dL، وكان هذا أكبر وأسرع ارتفاع سجلته حتى الآن من بداية تجاربي على الصفحة! وبعد الارتفاعات السريعة ممكن عند بعض الأشخاص يحصل انخفاض سريع لاحقًا في سكر الدم، وقد يترافق مع أعراض مثل الجوع، الضعف أو الدوخة. وتكرار الارتفاعات الكبيرة في سكر الدم، خصوصًا عند مرضى السكري، موضوع مهم صحيًا ولا يُستهان به. ⚠️ لكن تذكّروا: هذه نتيجة تجربتي الشخصية وليست قاعدة تنطبق على الجميع. استجابة سكر الدم لنفس الطعام ممكن تختلف من شخص لآخر، وخصوصًا عند مرضى السكري. وأهم شيء… انتبهوا لكمية الحلويات اللي بياكلوها أطفالكم، وحاولوا قدر الإمكان تبحثوا لهم عن خيارات أفضل ونخلي هاي الأنواع من الحلويات ضمن حدود معقولة. ❤️ برأيكم… كنتوا متوقعين حلوى صغيرة تعمل عندي ارتفاع 100 mg/dL؟ #مقاومة_الانسولين #تغذية_صحية

الجيلاتو ولا الآيس كريم؟ تجربة سريعة على الماشي! هالمرة التجربة كانت عفوية وبدون تحضير مسبق؛ ما حسبنا فيها جرامات ولا سعرات، بس حبينا نعيش اللحظة ونكتشف سوا! بين قوام الجيلاتو الكثيف ونكهته المركزة، وبين الآيس كريم الخفيف، أخدنا جولة سريعة لنشوف تأثير هالتحلاية اللذيذة على سكر الدم عندي. 📊 تابعوا الفيديو للتفاصيل الكاملة.. شاركوني بالتعليقات: أنتم من عشاق الجيلاتو الكثيف ولا الآيس كريم الكلاسيكي؟ #جيلاتو #مقاومة_الانسولين

أنا بهالمحتوى ما عم جرّب أكلات للتسلية وبس… كل تجربة بعملها وراها علم ودراسات، وهدفي إنّي قرّبلكم المعلومة بطريقة بسيطة وواضحة. أكيد استجابة سكر الدم بتختلف من شخص للتاني، وخصوصاً عند مرضى السكري حسب الحالة، الأدوية، وحساسية الإنسولين… بس في مبادئ غذائية أساسية ممكن تفيد الكل. ترتيب الأكل، البدء بالألياف والبروتين قبل النشويات، وتخفيف سرعة الهضم… مو علاج، بس أدوات ذكية ممكن تساعدنا نخفّف الارتفاعات السريعة ونفهم جسمنا أكتر. تجربتي مو شرط تكون نفس نتيجتك، بس ممكن تورجيك الاتجاه الصح وتخلّيك تنتبه لإشارات جسمك. وأهم شي دائماً: الاعتدال بكل شي #مقاومة_الإنسولين #تغذية_صحية

عن نفسي… لو في حبة بتخليني أعيش ١٠٠ أو ٢٠٠ سنة زيادة، اكيد ما رح آخدها. يمكن بعد هالسنين يصير في أشياء ما منحب نشوفها، أو نفقد ناس منحبهم، أو تتغير الدنيا بطريقة ما نتمنى نعيشها. أنا بكتفي بالعمر اللي رب العالمين كاتبه إلي و مافي الا بيصرفوا اموال لحتى يعيشوا اكتر !!!! برأيكم مستاهلة ؟؟؟ وأنت… لو إجاك هالخيار، بتاخد الحبة ولا لا؟ وليش؟ 👇

المتة غنية بالبوليفينولات وفيها كافيين، وفي دراسات بشرية وجدت إنها قد تزيد أكسدة الدهون أثناء التمرين، لكن هالشي ما يعني إنها مشروب سحري لحرق الدهون. ⚠️ النتيجة هون تجربتي الشخصية واستجابة السكر بتختلف من شخص للتاني #مقاومة_الأنسولين #تغذية_صحية

جزء من مقابلتي على قناة المشهد ( الموضوع عن صيام الماء و فائدته على الجسم و تأثيره على حساسية الإنسولين لمشاهدة التجربة كاملة الفيديوهات موجودة على قناتي #مقاومة_الإنسولين #صيام_الماء

‎فهم السبايك ( الإرتفاع السريع ) = حماية حقيقية من مقاومة الإنسولين ‎الدراسات : -Glucose Tolerance and Mortality ‎السنة: 1999 ‎المجلة: The Lancet -Postprandial Hyperglycemia and Diabetes Complications ‎السنة: 2005 ‎المجلة: Diabete -Long-Term Glycemic Variability and Risk of Adverse Outcomes ‎السنة: 2015 ‎المجلة: Diabetes Care -Long-Term Glycemic Variability and Health Outcomes ‎السنة: 2022 ‎المجلة: Diabetes Research and Clinical Practice ‎#مقاومة_الانسولين #تغذية_صحية #glucotesting #spike #سبايك

الحلاوة الطحينية وتأثيرها على السكر بالدم #صحة #مقاومة_الانسولين #دايت #دهون_صحية #تغذية #رياضة #حلاوة

البطاطا المسلوقة مع بيض و زيت زيتون و تأثيره عالسكر بالدم #دايت #مقاومة_الانسولين #تغذية #صحة #البطاطا #بروتين #دهون_صحية @Manar / GlucoTesting

🎁 جبتلكم عرض مميز من Pharma World , @sibionics_ae لتجربة جهاز SIBIONICS مجانًا لمدة 14 يوم! إذا كنت مريض سكري نوع أول أو نوع ثاني، أو مشخص بـ مقاومة الإنسولين، وعُمرك ما جرّبت الجهاز معهم من قبل أو تواصلت معهم سابقًا للاستفادة من التجربة، فيك تتواصل معهم وتحجز موعد لتركيب الجهاز مجانًا. 📲 شو هو الجهاز؟ هو جهاز لمراقبة الغلوكوز المستمرة CGM، وفيه حساس صغير بينحط خلف الذراع وبيتصل بتطبيق على الموبايل، وبيعطيك قراءات الغلوكوز بشكل مستمر على مدار اليوم، مع تحديث القراءات كل 5 دقائق وحفظها داخل التطبيق حتى تقدر تتابع منحنى الغلوكوز وتغيّراته خلال اليوم. الجهاز بيشتغل لمدة 14 يوم، ولما تروح على الموعد فريق Pharma World بيركب لك الحساس وبيعطيك التعليمات اللازمة لاستخدامه وربطه بالتطبيق. 📍 التركيب متوفر في مراكزهم في: دبي وأبوظبي 📱 للتسجيل والتنسيق عبر واتساب: +971 50 751 6901 قولولهم إنكم من طرف منار، وهني بيتواصلوا معكم لتحديد الموعد المناسب. ⚠️ مهم: عرض الجهاز المجاني مخصص للأشخاص المؤهلين حسب الشروط، ومن ضمنها أن تكون أول مرة تستفيد من تجربة الجهاز معهم. 🔥 وفي عرض ثاني حاليًا: اشتري جهازين واحصل على الجهاز الثالث مجانًا مع توصيل مجاني لأي مكان داخل دولة الإمارات. العروض متوفرة حصريًا لسكان دولة الإمارات العربية المتحدة. و حتى نهاية شهر اكتوبر ٢٠٢٦ إعلان بالتعاون مع Pharma World / SIBIONICS.

مبارح جرّبت الباذنجان المقلي لحاله، واليوم كررت نفس التجربة ولكن بالطريقة الواقعية اللي أغلبنا بياكلها: داخل رغيف خبز أبيض. الهدف مو تبرئة الخبز الأبيض، ولا الدعوة للحرمان؛ الهدف نشوف الفرق ونتعلم كيف نختار بديل أفضل، أو نستخدم الحيل الغذائية، والأهم دائمًا نعتدل بالكمية. شوفوا التجربة للنهاية، وكالعادة النتيجة تعبّر عن استجابتي الشخصية وقد تختلف من شخص لآخر. #مقاومة_الانسولين #باذنجان_مقلي

#CapCut هل الباذنجان المقلي بيرفع سكر الدم؟ اليوم جرّبت 200 غرام من الباذنجان، دهنتهم بقليل من زيت الزيتون وحضّرتهم بالقلاية الهوائية، وبعدها راقبت تأثيرهم على سكر دمي باستخدام حساس السكر المستمر. شوفوا التجربة وخمّنوا النتيجة قبل ما توصلوا للنهاية وبالتجربة الجاية رح آكل نفس الكمية ونفس طريقة التحضير، ولكن مع رغيف خبز أبيض، حتى نشوف قديش إضافة الخبز رح تغيّر استجابة سكر الدم. وكالعادة، هاي استجابتي الشخصية وقد تختلف النتيجة من شخص لآخر. #مقاومة_الانسولين #تغذية_صحية #باذنجان

🍬 حلوى الجيلاتين بنكهة الكولا… النتيجة فاجأتني! هاي الحلوى اللي تعودنا عليها من نحن و صغار، ولسه اليوم منشتريها ومنعطيها لأولادنا. بالتجربة أكلت 80 غرام منها، والكمية كانت تحتوي تقريبًا على 59 غرام كربوهيدرات، منها حوالي 34 غرام سكر. والنتيجة بالنسبة إلي كانت صادمة 😳 سكر دمي ارتفع بحوالي 100 mg/dL، وكان هذا أكبر وأسرع ارتفاع سجلته حتى الآن من بداية تجاربي على الصفحة! وبعد الارتفاعات السريعة ممكن عند بعض الأشخاص يحصل انخفاض سريع لاحقًا في سكر الدم، وقد يترافق مع أعراض مثل الجوع، الضعف أو الدوخة. وتكرار الارتفاعات الكبيرة في سكر الدم، خصوصًا عند مرضى السكري، موضوع مهم صحيًا ولا يُستهان به. ⚠️ لكن تذكّروا: هذه نتيجة تجربتي الشخصية وليست قاعدة تنطبق على الجميع. استجابة سكر الدم لنفس الطعام ممكن تختلف من شخص لآخر، وخصوصًا عند مرضى السكري. وأهم شيء… انتبهوا لكمية الحلويات اللي بياكلوها أطفالكم، وحاولوا قدر الإمكان تبحثوا لهم عن خيارات أفضل ونخلي هاي الأنواع من الحلويات ضمن حدود معقولة. ❤️ برأيكم… كنتوا متوقعين حلوى صغيرة تعمل عندي ارتفاع 100 mg/dL؟ #مقاومة_الانسولين #تغذية_صحية

الجيلاتو ولا الآيس كريم؟ تجربة سريعة على الماشي! هالمرة التجربة كانت عفوية وبدون تحضير مسبق؛ ما حسبنا فيها جرامات ولا سعرات، بس حبينا نعيش اللحظة ونكتشف سوا! بين قوام الجيلاتو الكثيف ونكهته المركزة، وبين الآيس كريم الخفيف، أخدنا جولة سريعة لنشوف تأثير هالتحلاية اللذيذة على سكر الدم عندي. 📊 تابعوا الفيديو للتفاصيل الكاملة.. شاركوني بالتعليقات: أنتم من عشاق الجيلاتو الكثيف ولا الآيس كريم الكلاسيكي؟ #جيلاتو #مقاومة_الانسولين

أنا بهالمحتوى ما عم جرّب أكلات للتسلية وبس… كل تجربة بعملها وراها علم ودراسات، وهدفي إنّي قرّبلكم المعلومة بطريقة بسيطة وواضحة. أكيد استجابة سكر الدم بتختلف من شخص للتاني، وخصوصاً عند مرضى السكري حسب الحالة، الأدوية، وحساسية الإنسولين… بس في مبادئ غذائية أساسية ممكن تفيد الكل. ترتيب الأكل، البدء بالألياف والبروتين قبل النشويات، وتخفيف سرعة الهضم… مو علاج، بس أدوات ذكية ممكن تساعدنا نخفّف الارتفاعات السريعة ونفهم جسمنا أكتر. تجربتي مو شرط تكون نفس نتيجتك، بس ممكن تورجيك الاتجاه الصح وتخلّيك تنتبه لإشارات جسمك. وأهم شي دائماً: الاعتدال بكل شي #مقاومة_الإنسولين #تغذية_صحية

عن نفسي… لو في حبة بتخليني أعيش ١٠٠ أو ٢٠٠ سنة زيادة، اكيد ما رح آخدها. يمكن بعد هالسنين يصير في أشياء ما منحب نشوفها، أو نفقد ناس منحبهم، أو تتغير الدنيا بطريقة ما نتمنى نعيشها. أنا بكتفي بالعمر اللي رب العالمين كاتبه إلي و مافي الا بيصرفوا اموال لحتى يعيشوا اكتر !!!! برأيكم مستاهلة ؟؟؟ وأنت… لو إجاك هالخيار، بتاخد الحبة ولا لا؟ وليش؟ 👇

المتة غنية بالبوليفينولات وفيها كافيين، وفي دراسات بشرية وجدت إنها قد تزيد أكسدة الدهون أثناء التمرين، لكن هالشي ما يعني إنها مشروب سحري لحرق الدهون. ⚠️ النتيجة هون تجربتي الشخصية واستجابة السكر بتختلف من شخص للتاني #مقاومة_الأنسولين #تغذية_صحية

جزء من مقابلتي على قناة المشهد ( الموضوع عن صيام الماء و فائدته على الجسم و تأثيره على حساسية الإنسولين لمشاهدة التجربة كاملة الفيديوهات موجودة على قناتي #مقاومة_الإنسولين #صيام_الماء

‎فهم السبايك ( الإرتفاع السريع ) = حماية حقيقية من مقاومة الإنسولين ‎الدراسات : -Glucose Tolerance and Mortality ‎السنة: 1999 ‎المجلة: The Lancet -Postprandial Hyperglycemia and Diabetes Complications ‎السنة: 2005 ‎المجلة: Diabete -Long-Term Glycemic Variability and Risk of Adverse Outcomes ‎السنة: 2015 ‎المجلة: Diabetes Care -Long-Term Glycemic Variability and Health Outcomes ‎السنة: 2022 ‎المجلة: Diabetes Research and Clinical Practice ‎#مقاومة_الانسولين #تغذية_صحية #glucotesting #spike #سبايك

الحلاوة الطحينية وتأثيرها على السكر بالدم #صحة #مقاومة_الانسولين #دايت #دهون_صحية #تغذية #رياضة #حلاوة

البطاطا المسلوقة مع بيض و زيت زيتون و تأثيره عالسكر بالدم #دايت #مقاومة_الانسولين #تغذية #صحة #البطاطا #بروتين #دهون_صحية @Manar / GlucoTesting

🎁 جبتلكم عرض مميز من Pharma World , @sibionics_ae لتجربة جهاز SIBIONICS مجانًا لمدة 14 يوم! إذا كنت مريض سكري نوع أول أو نوع ثاني، أو مشخص بـ مقاومة الإنسولين، وعُمرك ما جرّبت الجهاز معهم من قبل أو تواصلت معهم سابقًا للاستفادة من التجربة، فيك تتواصل معهم وتحجز موعد لتركيب الجهاز مجانًا. 📲 شو هو الجهاز؟ هو جهاز لمراقبة الغلوكوز المستمرة CGM، وفيه حساس صغير بينحط خلف الذراع وبيتصل بتطبيق على الموبايل، وبيعطيك قراءات الغلوكوز بشكل مستمر على مدار اليوم، مع تحديث القراءات كل 5 دقائق وحفظها داخل التطبيق حتى تقدر تتابع منحنى الغلوكوز وتغيّراته خلال اليوم. الجهاز بيشتغل لمدة 14 يوم، ولما تروح على الموعد فريق Pharma World بيركب لك الحساس وبيعطيك التعليمات اللازمة لاستخدامه وربطه بالتطبيق. 📍 التركيب متوفر في مراكزهم في: دبي وأبوظبي 📱 للتسجيل والتنسيق عبر واتساب: +971 50 751 6901 قولولهم إنكم من طرف منار، وهني بيتواصلوا معكم لتحديد الموعد المناسب. ⚠️ مهم: عرض الجهاز المجاني مخصص للأشخاص المؤهلين حسب الشروط، ومن ضمنها أن تكون أول مرة تستفيد من تجربة الجهاز معهم. 🔥 وفي عرض ثاني حاليًا: اشتري جهازين واحصل على الجهاز الثالث مجانًا مع توصيل مجاني لأي مكان داخل دولة الإمارات. العروض متوفرة حصريًا لسكان دولة الإمارات العربية المتحدة. و حتى نهاية شهر اكتوبر ٢٠٢٦ إعلان بالتعاون مع Pharma World / SIBIONICS.

مبارح جرّبت الباذنجان المقلي لحاله، واليوم كررت نفس التجربة ولكن بالطريقة الواقعية اللي أغلبنا بياكلها: داخل رغيف خبز أبيض. الهدف مو تبرئة الخبز الأبيض، ولا الدعوة للحرمان؛ الهدف نشوف الفرق ونتعلم كيف نختار بديل أفضل، أو نستخدم الحيل الغذائية، والأهم دائمًا نعتدل بالكمية. شوفوا التجربة للنهاية، وكالعادة النتيجة تعبّر عن استجابتي الشخصية وقد تختلف من شخص لآخر. #مقاومة_الانسولين #باذنجان_مقلي

#CapCut هل الباذنجان المقلي بيرفع سكر الدم؟ اليوم جرّبت 200 غرام من الباذنجان، دهنتهم بقليل من زيت الزيتون وحضّرتهم بالقلاية الهوائية، وبعدها راقبت تأثيرهم على سكر دمي باستخدام حساس السكر المستمر. شوفوا التجربة وخمّنوا النتيجة قبل ما توصلوا للنهاية وبالتجربة الجاية رح آكل نفس الكمية ونفس طريقة التحضير، ولكن مع رغيف خبز أبيض، حتى نشوف قديش إضافة الخبز رح تغيّر استجابة سكر الدم. وكالعادة، هاي استجابتي الشخصية وقد تختلف النتيجة من شخص لآخر. #مقاومة_الانسولين #تغذية_صحية #باذنجان

🍬 حلوى الجيلاتين بنكهة الكولا… النتيجة فاجأتني! هاي الحلوى اللي تعودنا عليها من نحن و صغار، ولسه اليوم منشتريها ومنعطيها لأولادنا. بالتجربة أكلت 80 غرام منها، والكمية كانت تحتوي تقريبًا على 59 غرام كربوهيدرات، منها حوالي 34 غرام سكر. والنتيجة بالنسبة إلي كانت صادمة 😳 سكر دمي ارتفع بحوالي 100 mg/dL، وكان هذا أكبر وأسرع ارتفاع سجلته حتى الآن من بداية تجاربي على الصفحة! وبعد الارتفاعات السريعة ممكن عند بعض الأشخاص يحصل انخفاض سريع لاحقًا في سكر الدم، وقد يترافق مع أعراض مثل الجوع، الضعف أو الدوخة. وتكرار الارتفاعات الكبيرة في سكر الدم، خصوصًا عند مرضى السكري، موضوع مهم صحيًا ولا يُستهان به. ⚠️ لكن تذكّروا: هذه نتيجة تجربتي الشخصية وليست قاعدة تنطبق على الجميع. استجابة سكر الدم لنفس الطعام ممكن تختلف من شخص لآخر، وخصوصًا عند مرضى السكري. وأهم شيء… انتبهوا لكمية الحلويات اللي بياكلوها أطفالكم، وحاولوا قدر الإمكان تبحثوا لهم عن خيارات أفضل ونخلي هاي الأنواع من الحلويات ضمن حدود معقولة. ❤️ برأيكم… كنتوا متوقعين حلوى صغيرة تعمل عندي ارتفاع 100 mg/dL؟ #مقاومة_الانسولين #تغذية_صحية

الجيلاتو ولا الآيس كريم؟ تجربة سريعة على الماشي! هالمرة التجربة كانت عفوية وبدون تحضير مسبق؛ ما حسبنا فيها جرامات ولا سعرات، بس حبينا نعيش اللحظة ونكتشف سوا! بين قوام الجيلاتو الكثيف ونكهته المركزة، وبين الآيس كريم الخفيف، أخدنا جولة سريعة لنشوف تأثير هالتحلاية اللذيذة على سكر الدم عندي. 📊 تابعوا الفيديو للتفاصيل الكاملة.. شاركوني بالتعليقات: أنتم من عشاق الجيلاتو الكثيف ولا الآيس كريم الكلاسيكي؟ #جيلاتو #مقاومة_الانسولين

أنا بهالمحتوى ما عم جرّب أكلات للتسلية وبس… كل تجربة بعملها وراها علم ودراسات، وهدفي إنّي قرّبلكم المعلومة بطريقة بسيطة وواضحة. أكيد استجابة سكر الدم بتختلف من شخص للتاني، وخصوصاً عند مرضى السكري حسب الحالة، الأدوية، وحساسية الإنسولين… بس في مبادئ غذائية أساسية ممكن تفيد الكل. ترتيب الأكل، البدء بالألياف والبروتين قبل النشويات، وتخفيف سرعة الهضم… مو علاج، بس أدوات ذكية ممكن تساعدنا نخفّف الارتفاعات السريعة ونفهم جسمنا أكتر. تجربتي مو شرط تكون نفس نتيجتك، بس ممكن تورجيك الاتجاه الصح وتخلّيك تنتبه لإشارات جسمك. وأهم شي دائماً: الاعتدال بكل شي #مقاومة_الإنسولين #تغذية_صحية

عن نفسي… لو في حبة بتخليني أعيش ١٠٠ أو ٢٠٠ سنة زيادة، اكيد ما رح آخدها. يمكن بعد هالسنين يصير في أشياء ما منحب نشوفها، أو نفقد ناس منحبهم، أو تتغير الدنيا بطريقة ما نتمنى نعيشها. أنا بكتفي بالعمر اللي رب العالمين كاتبه إلي و مافي الا بيصرفوا اموال لحتى يعيشوا اكتر !!!! برأيكم مستاهلة ؟؟؟ وأنت… لو إجاك هالخيار، بتاخد الحبة ولا لا؟ وليش؟ 👇

المتة غنية بالبوليفينولات وفيها كافيين، وفي دراسات بشرية وجدت إنها قد تزيد أكسدة الدهون أثناء التمرين، لكن هالشي ما يعني إنها مشروب سحري لحرق الدهون. ⚠️ النتيجة هون تجربتي الشخصية واستجابة السكر بتختلف من شخص للتاني #مقاومة_الأنسولين #تغذية_صحية

جزء من مقابلتي على قناة المشهد ( الموضوع عن صيام الماء و فائدته على الجسم و تأثيره على حساسية الإنسولين لمشاهدة التجربة كاملة الفيديوهات موجودة على قناتي #مقاومة_الإنسولين #صيام_الماء

‎فهم السبايك ( الإرتفاع السريع ) = حماية حقيقية من مقاومة الإنسولين ‎الدراسات : -Glucose Tolerance and Mortality ‎السنة: 1999 ‎المجلة: The Lancet -Postprandial Hyperglycemia and Diabetes Complications ‎السنة: 2005 ‎المجلة: Diabete -Long-Term Glycemic Variability and Risk of Adverse Outcomes ‎السنة: 2015 ‎المجلة: Diabetes Care -Long-Term Glycemic Variability and Health Outcomes ‎السنة: 2022 ‎المجلة: Diabetes Research and Clinical Practice ‎#مقاومة_الانسولين #تغذية_صحية #glucotesting #spike #سبايك

الحلاوة الطحينية وتأثيرها على السكر بالدم #صحة #مقاومة_الانسولين #دايت #دهون_صحية #تغذية #رياضة #حلاوة

البطاطا المسلوقة مع بيض و زيت زيتون و تأثيره عالسكر بالدم #دايت #مقاومة_الانسولين #تغذية #صحة #البطاطا #بروتين #دهون_صحية @Manar / GlucoTesting

🎁 جبتلكم عرض مميز من Pharma World , @sibionics_ae لتجربة جهاز SIBIONICS مجانًا لمدة 14 يوم! إذا كنت مريض سكري نوع أول أو نوع ثاني، أو مشخص بـ مقاومة الإنسولين، وعُمرك ما جرّبت الجهاز معهم من قبل أو تواصلت معهم سابقًا للاستفادة من التجربة، فيك تتواصل معهم وتحجز موعد لتركيب الجهاز مجانًا. 📲 شو هو الجهاز؟ هو جهاز لمراقبة الغلوكوز المستمرة CGM، وفيه حساس صغير بينحط خلف الذراع وبيتصل بتطبيق على الموبايل، وبيعطيك قراءات الغلوكوز بشكل مستمر على مدار اليوم، مع تحديث القراءات كل 5 دقائق وحفظها داخل التطبيق حتى تقدر تتابع منحنى الغلوكوز وتغيّراته خلال اليوم. الجهاز بيشتغل لمدة 14 يوم، ولما تروح على الموعد فريق Pharma World بيركب لك الحساس وبيعطيك التعليمات اللازمة لاستخدامه وربطه بالتطبيق. 📍 التركيب متوفر في مراكزهم في: دبي وأبوظبي 📱 للتسجيل والتنسيق عبر واتساب: +971 50 751 6901 قولولهم إنكم من طرف منار، وهني بيتواصلوا معكم لتحديد الموعد المناسب. ⚠️ مهم: عرض الجهاز المجاني مخصص للأشخاص المؤهلين حسب الشروط، ومن ضمنها أن تكون أول مرة تستفيد من تجربة الجهاز معهم. 🔥 وفي عرض ثاني حاليًا: اشتري جهازين واحصل على الجهاز الثالث مجانًا مع توصيل مجاني لأي مكان داخل دولة الإمارات. العروض متوفرة حصريًا لسكان دولة الإمارات العربية المتحدة. و حتى نهاية شهر اكتوبر ٢٠٢٦ إعلان بالتعاون مع Pharma World / SIBIONICS.

مبارح جرّبت الباذنجان المقلي لحاله، واليوم كررت نفس التجربة ولكن بالطريقة الواقعية اللي أغلبنا بياكلها: داخل رغيف خبز أبيض. الهدف مو تبرئة الخبز الأبيض، ولا الدعوة للحرمان؛ الهدف نشوف الفرق ونتعلم كيف نختار بديل أفضل، أو نستخدم الحيل الغذائية، والأهم دائمًا نعتدل بالكمية. شوفوا التجربة للنهاية، وكالعادة النتيجة تعبّر عن استجابتي الشخصية وقد تختلف من شخص لآخر. #مقاومة_الانسولين #باذنجان_مقلي

#CapCut هل الباذنجان المقلي بيرفع سكر الدم؟ اليوم جرّبت 200 غرام من الباذنجان، دهنتهم بقليل من زيت الزيتون وحضّرتهم بالقلاية الهوائية، وبعدها راقبت تأثيرهم على سكر دمي باستخدام حساس السكر المستمر. شوفوا التجربة وخمّنوا النتيجة قبل ما توصلوا للنهاية وبالتجربة الجاية رح آكل نفس الكمية ونفس طريقة التحضير، ولكن مع رغيف خبز أبيض، حتى نشوف قديش إضافة الخبز رح تغيّر استجابة سكر الدم. وكالعادة، هاي استجابتي الشخصية وقد تختلف النتيجة من شخص لآخر. #مقاومة_الانسولين #تغذية_صحية #باذنجان

🍬 حلوى الجيلاتين بنكهة الكولا… النتيجة فاجأتني! هاي الحلوى اللي تعودنا عليها من نحن و صغار، ولسه اليوم منشتريها ومنعطيها لأولادنا. بالتجربة أكلت 80 غرام منها، والكمية كانت تحتوي تقريبًا على 59 غرام كربوهيدرات، منها حوالي 34 غرام سكر. والنتيجة بالنسبة إلي كانت صادمة 😳 سكر دمي ارتفع بحوالي 100 mg/dL، وكان هذا أكبر وأسرع ارتفاع سجلته حتى الآن من بداية تجاربي على الصفحة! وبعد الارتفاعات السريعة ممكن عند بعض الأشخاص يحصل انخفاض سريع لاحقًا في سكر الدم، وقد يترافق مع أعراض مثل الجوع، الضعف أو الدوخة. وتكرار الارتفاعات الكبيرة في سكر الدم، خصوصًا عند مرضى السكري، موضوع مهم صحيًا ولا يُستهان به. ⚠️ لكن تذكّروا: هذه نتيجة تجربتي الشخصية وليست قاعدة تنطبق على الجميع. استجابة سكر الدم لنفس الطعام ممكن تختلف من شخص لآخر، وخصوصًا عند مرضى السكري. وأهم شيء… انتبهوا لكمية الحلويات اللي بياكلوها أطفالكم، وحاولوا قدر الإمكان تبحثوا لهم عن خيارات أفضل ونخلي هاي الأنواع من الحلويات ضمن حدود معقولة. ❤️ برأيكم… كنتوا متوقعين حلوى صغيرة تعمل عندي ارتفاع 100 mg/dL؟ #مقاومة_الانسولين #تغذية_صحية

الجيلاتو ولا الآيس كريم؟ تجربة سريعة على الماشي! هالمرة التجربة كانت عفوية وبدون تحضير مسبق؛ ما حسبنا فيها جرامات ولا سعرات، بس حبينا نعيش اللحظة ونكتشف سوا! بين قوام الجيلاتو الكثيف ونكهته المركزة، وبين الآيس كريم الخفيف، أخدنا جولة سريعة لنشوف تأثير هالتحلاية اللذيذة على سكر الدم عندي. 📊 تابعوا الفيديو للتفاصيل الكاملة.. شاركوني بالتعليقات: أنتم من عشاق الجيلاتو الكثيف ولا الآيس كريم الكلاسيكي؟ #جيلاتو #مقاومة_الانسولين

أنا بهالمحتوى ما عم جرّب أكلات للتسلية وبس… كل تجربة بعملها وراها علم ودراسات، وهدفي إنّي قرّبلكم المعلومة بطريقة بسيطة وواضحة. أكيد استجابة سكر الدم بتختلف من شخص للتاني، وخصوصاً عند مرضى السكري حسب الحالة، الأدوية، وحساسية الإنسولين… بس في مبادئ غذائية أساسية ممكن تفيد الكل. ترتيب الأكل، البدء بالألياف والبروتين قبل النشويات، وتخفيف سرعة الهضم… مو علاج، بس أدوات ذكية ممكن تساعدنا نخفّف الارتفاعات السريعة ونفهم جسمنا أكتر. تجربتي مو شرط تكون نفس نتيجتك، بس ممكن تورجيك الاتجاه الصح وتخلّيك تنتبه لإشارات جسمك. وأهم شي دائماً: الاعتدال بكل شي #مقاومة_الإنسولين #تغذية_صحية

عن نفسي… لو في حبة بتخليني أعيش ١٠٠ أو ٢٠٠ سنة زيادة، اكيد ما رح آخدها. يمكن بعد هالسنين يصير في أشياء ما منحب نشوفها، أو نفقد ناس منحبهم، أو تتغير الدنيا بطريقة ما نتمنى نعيشها. أنا بكتفي بالعمر اللي رب العالمين كاتبه إلي و مافي الا بيصرفوا اموال لحتى يعيشوا اكتر !!!! برأيكم مستاهلة ؟؟؟ وأنت… لو إجاك هالخيار، بتاخد الحبة ولا لا؟ وليش؟ 👇

المتة غنية بالبوليفينولات وفيها كافيين، وفي دراسات بشرية وجدت إنها قد تزيد أكسدة الدهون أثناء التمرين، لكن هالشي ما يعني إنها مشروب سحري لحرق الدهون. ⚠️ النتيجة هون تجربتي الشخصية واستجابة السكر بتختلف من شخص للتاني #مقاومة_الأنسولين #تغذية_صحية

جزء من مقابلتي على قناة المشهد ( الموضوع عن صيام الماء و فائدته على الجسم و تأثيره على حساسية الإنسولين لمشاهدة التجربة كاملة الفيديوهات موجودة على قناتي #مقاومة_الإنسولين #صيام_الماء

‎فهم السبايك ( الإرتفاع السريع ) = حماية حقيقية من مقاومة الإنسولين ‎الدراسات : -Glucose Tolerance and Mortality ‎السنة: 1999 ‎المجلة: The Lancet -Postprandial Hyperglycemia and Diabetes Complications ‎السنة: 2005 ‎المجلة: Diabete -Long-Term Glycemic Variability and Risk of Adverse Outcomes ‎السنة: 2015 ‎المجلة: Diabetes Care -Long-Term Glycemic Variability and Health Outcomes ‎السنة: 2022 ‎المجلة: Diabetes Research and Clinical Practice ‎#مقاومة_الانسولين #تغذية_صحية #glucotesting #spike #سبايك

الحلاوة الطحينية وتأثيرها على السكر بالدم #صحة #مقاومة_الانسولين #دايت #دهون_صحية #تغذية #رياضة #حلاوة

البطاطا المسلوقة مع بيض و زيت زيتون و تأثيره عالسكر بالدم #دايت #مقاومة_الانسولين #تغذية #صحة #البطاطا #بروتين #دهون_صحية @Manar / GlucoTesting

🎁 جبتلكم عرض مميز من Pharma World , @sibionics_ae لتجربة جهاز SIBIONICS مجانًا لمدة 14 يوم! إذا كنت مريض سكري نوع أول أو نوع ثاني، أو مشخص بـ مقاومة الإنسولين، وعُمرك ما جرّبت الجهاز معهم من قبل أو تواصلت معهم سابقًا للاستفادة من التجربة، فيك تتواصل معهم وتحجز موعد لتركيب الجهاز مجانًا. 📲 شو هو الجهاز؟ هو جهاز لمراقبة الغلوكوز المستمرة CGM، وفيه حساس صغير بينحط خلف الذراع وبيتصل بتطبيق على الموبايل، وبيعطيك قراءات الغلوكوز بشكل مستمر على مدار اليوم، مع تحديث القراءات كل 5 دقائق وحفظها داخل التطبيق حتى تقدر تتابع منحنى الغلوكوز وتغيّراته خلال اليوم. الجهاز بيشتغل لمدة 14 يوم، ولما تروح على الموعد فريق Pharma World بيركب لك الحساس وبيعطيك التعليمات اللازمة لاستخدامه وربطه بالتطبيق. 📍 التركيب متوفر في مراكزهم في: دبي وأبوظبي 📱 للتسجيل والتنسيق عبر واتساب: +971 50 751 6901 قولولهم إنكم من طرف منار، وهني بيتواصلوا معكم لتحديد الموعد المناسب. ⚠️ مهم: عرض الجهاز المجاني مخصص للأشخاص المؤهلين حسب الشروط، ومن ضمنها أن تكون أول مرة تستفيد من تجربة الجهاز معهم. 🔥 وفي عرض ثاني حاليًا: اشتري جهازين واحصل على الجهاز الثالث مجانًا مع توصيل مجاني لأي مكان داخل دولة الإمارات. العروض متوفرة حصريًا لسكان دولة الإمارات العربية المتحدة. و حتى نهاية شهر اكتوبر ٢٠٢٦ إعلان بالتعاون مع Pharma World / SIBIONICS.

مبارح جرّبت الباذنجان المقلي لحاله، واليوم كررت نفس التجربة ولكن بالطريقة الواقعية اللي أغلبنا بياكلها: داخل رغيف خبز أبيض. الهدف مو تبرئة الخبز الأبيض، ولا الدعوة للحرمان؛ الهدف نشوف الفرق ونتعلم كيف نختار بديل أفضل، أو نستخدم الحيل الغذائية، والأهم دائمًا نعتدل بالكمية. شوفوا التجربة للنهاية، وكالعادة النتيجة تعبّر عن استجابتي الشخصية وقد تختلف من شخص لآخر. #مقاومة_الانسولين #باذنجان_مقلي

#CapCut هل الباذنجان المقلي بيرفع سكر الدم؟ اليوم جرّبت 200 غرام من الباذنجان، دهنتهم بقليل من زيت الزيتون وحضّرتهم بالقلاية الهوائية، وبعدها راقبت تأثيرهم على سكر دمي باستخدام حساس السكر المستمر. شوفوا التجربة وخمّنوا النتيجة قبل ما توصلوا للنهاية وبالتجربة الجاية رح آكل نفس الكمية ونفس طريقة التحضير، ولكن مع رغيف خبز أبيض، حتى نشوف قديش إضافة الخبز رح تغيّر استجابة سكر الدم. وكالعادة، هاي استجابتي الشخصية وقد تختلف النتيجة من شخص لآخر. #مقاومة_الانسولين #تغذية_صحية #باذنجان

🍬 حلوى الجيلاتين بنكهة الكولا… النتيجة فاجأتني! هاي الحلوى اللي تعودنا عليها من نحن و صغار، ولسه اليوم منشتريها ومنعطيها لأولادنا. بالتجربة أكلت 80 غرام منها، والكمية كانت تحتوي تقريبًا على 59 غرام كربوهيدرات، منها حوالي 34 غرام سكر. والنتيجة بالنسبة إلي كانت صادمة 😳 سكر دمي ارتفع بحوالي 100 mg/dL، وكان هذا أكبر وأسرع ارتفاع سجلته حتى الآن من بداية تجاربي على الصفحة! وبعد الارتفاعات السريعة ممكن عند بعض الأشخاص يحصل انخفاض سريع لاحقًا في سكر الدم، وقد يترافق مع أعراض مثل الجوع، الضعف أو الدوخة. وتكرار الارتفاعات الكبيرة في سكر الدم، خصوصًا عند مرضى السكري، موضوع مهم صحيًا ولا يُستهان به. ⚠️ لكن تذكّروا: هذه نتيجة تجربتي الشخصية وليست قاعدة تنطبق على الجميع. استجابة سكر الدم لنفس الطعام ممكن تختلف من شخص لآخر، وخصوصًا عند مرضى السكري. وأهم شيء… انتبهوا لكمية الحلويات اللي بياكلوها أطفالكم، وحاولوا قدر الإمكان تبحثوا لهم عن خيارات أفضل ونخلي هاي الأنواع من الحلويات ضمن حدود معقولة. ❤️ برأيكم… كنتوا متوقعين حلوى صغيرة تعمل عندي ارتفاع 100 mg/dL؟ #مقاومة_الانسولين #تغذية_صحية

الجيلاتو ولا الآيس كريم؟ تجربة سريعة على الماشي! هالمرة التجربة كانت عفوية وبدون تحضير مسبق؛ ما حسبنا فيها جرامات ولا سعرات، بس حبينا نعيش اللحظة ونكتشف سوا! بين قوام الجيلاتو الكثيف ونكهته المركزة، وبين الآيس كريم الخفيف، أخدنا جولة سريعة لنشوف تأثير هالتحلاية اللذيذة على سكر الدم عندي. 📊 تابعوا الفيديو للتفاصيل الكاملة.. شاركوني بالتعليقات: أنتم من عشاق الجيلاتو الكثيف ولا الآيس كريم الكلاسيكي؟ #جيلاتو #مقاومة_الانسولين

أنا بهالمحتوى ما عم جرّب أكلات للتسلية وبس… كل تجربة بعملها وراها علم ودراسات، وهدفي إنّي قرّبلكم المعلومة بطريقة بسيطة وواضحة. أكيد استجابة سكر الدم بتختلف من شخص للتاني، وخصوصاً عند مرضى السكري حسب الحالة، الأدوية، وحساسية الإنسولين… بس في مبادئ غذائية أساسية ممكن تفيد الكل. ترتيب الأكل، البدء بالألياف والبروتين قبل النشويات، وتخفيف سرعة الهضم… مو علاج، بس أدوات ذكية ممكن تساعدنا نخفّف الارتفاعات السريعة ونفهم جسمنا أكتر. تجربتي مو شرط تكون نفس نتيجتك، بس ممكن تورجيك الاتجاه الصح وتخلّيك تنتبه لإشارات جسمك. وأهم شي دائماً: الاعتدال بكل شي #مقاومة_الإنسولين #تغذية_صحية

عن نفسي… لو في حبة بتخليني أعيش ١٠٠ أو ٢٠٠ سنة زيادة، اكيد ما رح آخدها. يمكن بعد هالسنين يصير في أشياء ما منحب نشوفها، أو نفقد ناس منحبهم، أو تتغير الدنيا بطريقة ما نتمنى نعيشها. أنا بكتفي بالعمر اللي رب العالمين كاتبه إلي و مافي الا بيصرفوا اموال لحتى يعيشوا اكتر !!!! برأيكم مستاهلة ؟؟؟ وأنت… لو إجاك هالخيار، بتاخد الحبة ولا لا؟ وليش؟ 👇

المتة غنية بالبوليفينولات وفيها كافيين، وفي دراسات بشرية وجدت إنها قد تزيد أكسدة الدهون أثناء التمرين، لكن هالشي ما يعني إنها مشروب سحري لحرق الدهون. ⚠️ النتيجة هون تجربتي الشخصية واستجابة السكر بتختلف من شخص للتاني #مقاومة_الأنسولين #تغذية_صحية

جزء من مقابلتي على قناة المشهد ( الموضوع عن صيام الماء و فائدته على الجسم و تأثيره على حساسية الإنسولين لمشاهدة التجربة كاملة الفيديوهات موجودة على قناتي #مقاومة_الإنسولين #صيام_الماء

‎فهم السبايك ( الإرتفاع السريع ) = حماية حقيقية من مقاومة الإنسولين ‎الدراسات : -Glucose Tolerance and Mortality ‎السنة: 1999 ‎المجلة: The Lancet -Postprandial Hyperglycemia and Diabetes Complications ‎السنة: 2005 ‎المجلة: Diabete -Long-Term Glycemic Variability and Risk of Adverse Outcomes ‎السنة: 2015 ‎المجلة: Diabetes Care -Long-Term Glycemic Variability and Health Outcomes ‎السنة: 2022 ‎المجلة: Diabetes Research and Clinical Practice ‎#مقاومة_الانسولين #تغذية_صحية #glucotesting #spike #سبايك

الحلاوة الطحينية وتأثيرها على السكر بالدم #صحة #مقاومة_الانسولين #دايت #دهون_صحية #تغذية #رياضة #حلاوة

البطاطا المسلوقة مع بيض و زيت زيتون و تأثيره عالسكر بالدم #دايت #مقاومة_الانسولين #تغذية #صحة #البطاطا #بروتين #دهون_صحية @Manar / GlucoTesting

🎁 جبتلكم عرض مميز من Pharma World , @sibionics_ae لتجربة جهاز SIBIONICS مجانًا لمدة 14 يوم! إذا كنت مريض سكري نوع أول أو نوع ثاني، أو مشخص بـ مقاومة الإنسولين، وعُمرك ما جرّبت الجهاز معهم من قبل أو تواصلت معهم سابقًا للاستفادة من التجربة، فيك تتواصل معهم وتحجز موعد لتركيب الجهاز مجانًا. 📲 شو هو الجهاز؟ هو جهاز لمراقبة الغلوكوز المستمرة CGM، وفيه حساس صغير بينحط خلف الذراع وبيتصل بتطبيق على الموبايل، وبيعطيك قراءات الغلوكوز بشكل مستمر على مدار اليوم، مع تحديث القراءات كل 5 دقائق وحفظها داخل التطبيق حتى تقدر تتابع منحنى الغلوكوز وتغيّراته خلال اليوم. الجهاز بيشتغل لمدة 14 يوم، ولما تروح على الموعد فريق Pharma World بيركب لك الحساس وبيعطيك التعليمات اللازمة لاستخدامه وربطه بالتطبيق. 📍 التركيب متوفر في مراكزهم في: دبي وأبوظبي 📱 للتسجيل والتنسيق عبر واتساب: +971 50 751 6901 قولولهم إنكم من طرف منار، وهني بيتواصلوا معكم لتحديد الموعد المناسب. ⚠️ مهم: عرض الجهاز المجاني مخصص للأشخاص المؤهلين حسب الشروط، ومن ضمنها أن تكون أول مرة تستفيد من تجربة الجهاز معهم. 🔥 وفي عرض ثاني حاليًا: اشتري جهازين واحصل على الجهاز الثالث مجانًا مع توصيل مجاني لأي مكان داخل دولة الإمارات. العروض متوفرة حصريًا لسكان دولة الإمارات العربية المتحدة. و حتى نهاية شهر اكتوبر ٢٠٢٦ إعلان بالتعاون مع Pharma World / SIBIONICS.

مبارح جرّبت الباذنجان المقلي لحاله، واليوم كررت نفس التجربة ولكن بالطريقة الواقعية اللي أغلبنا بياكلها: داخل رغيف خبز أبيض. الهدف مو تبرئة الخبز الأبيض، ولا الدعوة للحرمان؛ الهدف نشوف الفرق ونتعلم كيف نختار بديل أفضل، أو نستخدم الحيل الغذائية، والأهم دائمًا نعتدل بالكمية. شوفوا التجربة للنهاية، وكالعادة النتيجة تعبّر عن استجابتي الشخصية وقد تختلف من شخص لآخر. #مقاومة_الانسولين #باذنجان_مقلي

#CapCut هل الباذنجان المقلي بيرفع سكر الدم؟ اليوم جرّبت 200 غرام من الباذنجان، دهنتهم بقليل من زيت الزيتون وحضّرتهم بالقلاية الهوائية، وبعدها راقبت تأثيرهم على سكر دمي باستخدام حساس السكر المستمر. شوفوا التجربة وخمّنوا النتيجة قبل ما توصلوا للنهاية وبالتجربة الجاية رح آكل نفس الكمية ونفس طريقة التحضير، ولكن مع رغيف خبز أبيض، حتى نشوف قديش إضافة الخبز رح تغيّر استجابة سكر الدم. وكالعادة، هاي استجابتي الشخصية وقد تختلف النتيجة من شخص لآخر. #مقاومة_الانسولين #تغذية_صحية #باذنجان

🍬 حلوى الجيلاتين بنكهة الكولا… النتيجة فاجأتني! هاي الحلوى اللي تعودنا عليها من نحن و صغار، ولسه اليوم منشتريها ومنعطيها لأولادنا. بالتجربة أكلت 80 غرام منها، والكمية كانت تحتوي تقريبًا على 59 غرام كربوهيدرات، منها حوالي 34 غرام سكر. والنتيجة بالنسبة إلي كانت صادمة 😳 سكر دمي ارتفع بحوالي 100 mg/dL، وكان هذا أكبر وأسرع ارتفاع سجلته حتى الآن من بداية تجاربي على الصفحة! وبعد الارتفاعات السريعة ممكن عند بعض الأشخاص يحصل انخفاض سريع لاحقًا في سكر الدم، وقد يترافق مع أعراض مثل الجوع، الضعف أو الدوخة. وتكرار الارتفاعات الكبيرة في سكر الدم، خصوصًا عند مرضى السكري، موضوع مهم صحيًا ولا يُستهان به. ⚠️ لكن تذكّروا: هذه نتيجة تجربتي الشخصية وليست قاعدة تنطبق على الجميع. استجابة سكر الدم لنفس الطعام ممكن تختلف من شخص لآخر، وخصوصًا عند مرضى السكري. وأهم شيء… انتبهوا لكمية الحلويات اللي بياكلوها أطفالكم، وحاولوا قدر الإمكان تبحثوا لهم عن خيارات أفضل ونخلي هاي الأنواع من الحلويات ضمن حدود معقولة. ❤️ برأيكم… كنتوا متوقعين حلوى صغيرة تعمل عندي ارتفاع 100 mg/dL؟ #مقاومة_الانسولين #تغذية_صحية

الجيلاتو ولا الآيس كريم؟ تجربة سريعة على الماشي! هالمرة التجربة كانت عفوية وبدون تحضير مسبق؛ ما حسبنا فيها جرامات ولا سعرات، بس حبينا نعيش اللحظة ونكتشف سوا! بين قوام الجيلاتو الكثيف ونكهته المركزة، وبين الآيس كريم الخفيف، أخدنا جولة سريعة لنشوف تأثير هالتحلاية اللذيذة على سكر الدم عندي. 📊 تابعوا الفيديو للتفاصيل الكاملة.. شاركوني بالتعليقات: أنتم من عشاق الجيلاتو الكثيف ولا الآيس كريم الكلاسيكي؟ #جيلاتو #مقاومة_الانسولين

أنا بهالمحتوى ما عم جرّب أكلات للتسلية وبس… كل تجربة بعملها وراها علم ودراسات، وهدفي إنّي قرّبلكم المعلومة بطريقة بسيطة وواضحة. أكيد استجابة سكر الدم بتختلف من شخص للتاني، وخصوصاً عند مرضى السكري حسب الحالة، الأدوية، وحساسية الإنسولين… بس في مبادئ غذائية أساسية ممكن تفيد الكل. ترتيب الأكل، البدء بالألياف والبروتين قبل النشويات، وتخفيف سرعة الهضم… مو علاج، بس أدوات ذكية ممكن تساعدنا نخفّف الارتفاعات السريعة ونفهم جسمنا أكتر. تجربتي مو شرط تكون نفس نتيجتك، بس ممكن تورجيك الاتجاه الصح وتخلّيك تنتبه لإشارات جسمك. وأهم شي دائماً: الاعتدال بكل شي #مقاومة_الإنسولين #تغذية_صحية

عن نفسي… لو في حبة بتخليني أعيش ١٠٠ أو ٢٠٠ سنة زيادة، اكيد ما رح آخدها. يمكن بعد هالسنين يصير في أشياء ما منحب نشوفها، أو نفقد ناس منحبهم، أو تتغير الدنيا بطريقة ما نتمنى نعيشها. أنا بكتفي بالعمر اللي رب العالمين كاتبه إلي و مافي الا بيصرفوا اموال لحتى يعيشوا اكتر !!!! برأيكم مستاهلة ؟؟؟ وأنت… لو إجاك هالخيار، بتاخد الحبة ولا لا؟ وليش؟ 👇

المتة غنية بالبوليفينولات وفيها كافيين، وفي دراسات بشرية وجدت إنها قد تزيد أكسدة الدهون أثناء التمرين، لكن هالشي ما يعني إنها مشروب سحري لحرق الدهون. ⚠️ النتيجة هون تجربتي الشخصية واستجابة السكر بتختلف من شخص للتاني #مقاومة_الأنسولين #تغذية_صحية

جزء من مقابلتي على قناة المشهد ( الموضوع عن صيام الماء و فائدته على الجسم و تأثيره على حساسية الإنسولين لمشاهدة التجربة كاملة الفيديوهات موجودة على قناتي #مقاومة_الإنسولين #صيام_الماء

‎فهم السبايك ( الإرتفاع السريع ) = حماية حقيقية من مقاومة الإنسولين ‎الدراسات : -Glucose Tolerance and Mortality ‎السنة: 1999 ‎المجلة: The Lancet -Postprandial Hyperglycemia and Diabetes Complications ‎السنة: 2005 ‎المجلة: Diabete -Long-Term Glycemic Variability and Risk of Adverse Outcomes ‎السنة: 2015 ‎المجلة: Diabetes Care -Long-Term Glycemic Variability and Health Outcomes ‎السنة: 2022 ‎المجلة: Diabetes Research and Clinical Practice ‎#مقاومة_الانسولين #تغذية_صحية #glucotesting #spike #سبايك

الحلاوة الطحينية وتأثيرها على السكر بالدم #صحة #مقاومة_الانسولين #دايت #دهون_صحية #تغذية #رياضة #حلاوة

البطاطا المسلوقة مع بيض و زيت زيتون و تأثيره عالسكر بالدم #دايت #مقاومة_الانسولين #تغذية #صحة #البطاطا #بروتين #دهون_صحية @Manar / GlucoTesting

🎁 جبتلكم عرض مميز من Pharma World , @sibionics_ae لتجربة جهاز SIBIONICS مجانًا لمدة 14 يوم! إذا كنت مريض سكري نوع أول أو نوع ثاني، أو مشخص بـ مقاومة الإنسولين، وعُمرك ما جرّبت الجهاز معهم من قبل أو تواصلت معهم سابقًا للاستفادة من التجربة، فيك تتواصل معهم وتحجز موعد لتركيب الجهاز مجانًا. 📲 شو هو الجهاز؟ هو جهاز لمراقبة الغلوكوز المستمرة CGM، وفيه حساس صغير بينحط خلف الذراع وبيتصل بتطبيق على الموبايل، وبيعطيك قراءات الغلوكوز بشكل مستمر على مدار اليوم، مع تحديث القراءات كل 5 دقائق وحفظها داخل التطبيق حتى تقدر تتابع منحنى الغلوكوز وتغيّراته خلال اليوم. الجهاز بيشتغل لمدة 14 يوم، ولما تروح على الموعد فريق Pharma World بيركب لك الحساس وبيعطيك التعليمات اللازمة لاستخدامه وربطه بالتطبيق. 📍 التركيب متوفر في مراكزهم في: دبي وأبوظبي 📱 للتسجيل والتنسيق عبر واتساب: +971 50 751 6901 قولولهم إنكم من طرف منار، وهني بيتواصلوا معكم لتحديد الموعد المناسب. ⚠️ مهم: عرض الجهاز المجاني مخصص للأشخاص المؤهلين حسب الشروط، ومن ضمنها أن تكون أول مرة تستفيد من تجربة الجهاز معهم. 🔥 وفي عرض ثاني حاليًا: اشتري جهازين واحصل على الجهاز الثالث مجانًا مع توصيل مجاني لأي مكان داخل دولة الإمارات. العروض متوفرة حصريًا لسكان دولة الإمارات العربية المتحدة. و حتى نهاية شهر اكتوبر ٢٠٢٦ إعلان بالتعاون مع Pharma World / SIBIONICS.

مبارح جرّبت الباذنجان المقلي لحاله، واليوم كررت نفس التجربة ولكن بالطريقة الواقعية اللي أغلبنا بياكلها: داخل رغيف خبز أبيض. الهدف مو تبرئة الخبز الأبيض، ولا الدعوة للحرمان؛ الهدف نشوف الفرق ونتعلم كيف نختار بديل أفضل، أو نستخدم الحيل الغذائية، والأهم دائمًا نعتدل بالكمية. شوفوا التجربة للنهاية، وكالعادة النتيجة تعبّر عن استجابتي الشخصية وقد تختلف من شخص لآخر. #مقاومة_الانسولين #باذنجان_مقلي

#CapCut هل الباذنجان المقلي بيرفع سكر الدم؟ اليوم جرّبت 200 غرام من الباذنجان، دهنتهم بقليل من زيت الزيتون وحضّرتهم بالقلاية الهوائية، وبعدها راقبت تأثيرهم على سكر دمي باستخدام حساس السكر المستمر. شوفوا التجربة وخمّنوا النتيجة قبل ما توصلوا للنهاية وبالتجربة الجاية رح آكل نفس الكمية ونفس طريقة التحضير، ولكن مع رغيف خبز أبيض، حتى نشوف قديش إضافة الخبز رح تغيّر استجابة سكر الدم. وكالعادة، هاي استجابتي الشخصية وقد تختلف النتيجة من شخص لآخر. #مقاومة_الانسولين #تغذية_صحية #باذنجان

🍬 حلوى الجيلاتين بنكهة الكولا… النتيجة فاجأتني! هاي الحلوى اللي تعودنا عليها من نحن و صغار، ولسه اليوم منشتريها ومنعطيها لأولادنا. بالتجربة أكلت 80 غرام منها، والكمية كانت تحتوي تقريبًا على 59 غرام كربوهيدرات، منها حوالي 34 غرام سكر. والنتيجة بالنسبة إلي كانت صادمة 😳 سكر دمي ارتفع بحوالي 100 mg/dL، وكان هذا أكبر وأسرع ارتفاع سجلته حتى الآن من بداية تجاربي على الصفحة! وبعد الارتفاعات السريعة ممكن عند بعض الأشخاص يحصل انخفاض سريع لاحقًا في سكر الدم، وقد يترافق مع أعراض مثل الجوع، الضعف أو الدوخة. وتكرار الارتفاعات الكبيرة في سكر الدم، خصوصًا عند مرضى السكري، موضوع مهم صحيًا ولا يُستهان به. ⚠️ لكن تذكّروا: هذه نتيجة تجربتي الشخصية وليست قاعدة تنطبق على الجميع. استجابة سكر الدم لنفس الطعام ممكن تختلف من شخص لآخر، وخصوصًا عند مرضى السكري. وأهم شيء… انتبهوا لكمية الحلويات اللي بياكلوها أطفالكم، وحاولوا قدر الإمكان تبحثوا لهم عن خيارات أفضل ونخلي هاي الأنواع من الحلويات ضمن حدود معقولة. ❤️ برأيكم… كنتوا متوقعين حلوى صغيرة تعمل عندي ارتفاع 100 mg/dL؟ #مقاومة_الانسولين #تغذية_صحية

الجيلاتو ولا الآيس كريم؟ تجربة سريعة على الماشي! هالمرة التجربة كانت عفوية وبدون تحضير مسبق؛ ما حسبنا فيها جرامات ولا سعرات، بس حبينا نعيش اللحظة ونكتشف سوا! بين قوام الجيلاتو الكثيف ونكهته المركزة، وبين الآيس كريم الخفيف، أخدنا جولة سريعة لنشوف تأثير هالتحلاية اللذيذة على سكر الدم عندي. 📊 تابعوا الفيديو للتفاصيل الكاملة.. شاركوني بالتعليقات: أنتم من عشاق الجيلاتو الكثيف ولا الآيس كريم الكلاسيكي؟ #جيلاتو #مقاومة_الانسولين

أنا بهالمحتوى ما عم جرّب أكلات للتسلية وبس… كل تجربة بعملها وراها علم ودراسات، وهدفي إنّي قرّبلكم المعلومة بطريقة بسيطة وواضحة. أكيد استجابة سكر الدم بتختلف من شخص للتاني، وخصوصاً عند مرضى السكري حسب الحالة، الأدوية، وحساسية الإنسولين… بس في مبادئ غذائية أساسية ممكن تفيد الكل. ترتيب الأكل، البدء بالألياف والبروتين قبل النشويات، وتخفيف سرعة الهضم… مو علاج، بس أدوات ذكية ممكن تساعدنا نخفّف الارتفاعات السريعة ونفهم جسمنا أكتر. تجربتي مو شرط تكون نفس نتيجتك، بس ممكن تورجيك الاتجاه الصح وتخلّيك تنتبه لإشارات جسمك. وأهم شي دائماً: الاعتدال بكل شي #مقاومة_الإنسولين #تغذية_صحية

عن نفسي… لو في حبة بتخليني أعيش ١٠٠ أو ٢٠٠ سنة زيادة، اكيد ما رح آخدها. يمكن بعد هالسنين يصير في أشياء ما منحب نشوفها، أو نفقد ناس منحبهم، أو تتغير الدنيا بطريقة ما نتمنى نعيشها. أنا بكتفي بالعمر اللي رب العالمين كاتبه إلي و مافي الا بيصرفوا اموال لحتى يعيشوا اكتر !!!! برأيكم مستاهلة ؟؟؟ وأنت… لو إجاك هالخيار، بتاخد الحبة ولا لا؟ وليش؟ 👇

المتة غنية بالبوليفينولات وفيها كافيين، وفي دراسات بشرية وجدت إنها قد تزيد أكسدة الدهون أثناء التمرين، لكن هالشي ما يعني إنها مشروب سحري لحرق الدهون. ⚠️ النتيجة هون تجربتي الشخصية واستجابة السكر بتختلف من شخص للتاني #مقاومة_الأنسولين #تغذية_صحية

جزء من مقابلتي على قناة المشهد ( الموضوع عن صيام الماء و فائدته على الجسم و تأثيره على حساسية الإنسولين لمشاهدة التجربة كاملة الفيديوهات موجودة على قناتي #مقاومة_الإنسولين #صيام_الماء

‎فهم السبايك ( الإرتفاع السريع ) = حماية حقيقية من مقاومة الإنسولين ‎الدراسات : -Glucose Tolerance and Mortality ‎السنة: 1999 ‎المجلة: The Lancet -Postprandial Hyperglycemia and Diabetes Complications ‎السنة: 2005 ‎المجلة: Diabete -Long-Term Glycemic Variability and Risk of Adverse Outcomes ‎السنة: 2015 ‎المجلة: Diabetes Care -Long-Term Glycemic Variability and Health Outcomes ‎السنة: 2022 ‎المجلة: Diabetes Research and Clinical Practice ‎#مقاومة_الانسولين #تغذية_صحية #glucotesting #spike #سبايك

الحلاوة الطحينية وتأثيرها على السكر بالدم #صحة #مقاومة_الانسولين #دايت #دهون_صحية #تغذية #رياضة #حلاوة

البطاطا المسلوقة مع بيض و زيت زيتون و تأثيره عالسكر بالدم #دايت #مقاومة_الانسولين #تغذية #صحة #البطاطا #بروتين #دهون_صحية @Manar / GlucoTesting

🎁 جبتلكم عرض مميز من Pharma World , @sibionics_ae لتجربة جهاز SIBIONICS مجانًا لمدة 14 يوم! إذا كنت مريض سكري نوع أول أو نوع ثاني، أو مشخص بـ مقاومة الإنسولين، وعُمرك ما جرّبت الجهاز معهم من قبل أو تواصلت معهم سابقًا للاستفادة من التجربة، فيك تتواصل معهم وتحجز موعد لتركيب الجهاز مجانًا. 📲 شو هو الجهاز؟ هو جهاز لمراقبة الغلوكوز المستمرة CGM، وفيه حساس صغير بينحط خلف الذراع وبيتصل بتطبيق على الموبايل، وبيعطيك قراءات الغلوكوز بشكل مستمر على مدار اليوم، مع تحديث القراءات كل 5 دقائق وحفظها داخل التطبيق حتى تقدر تتابع منحنى الغلوكوز وتغيّراته خلال اليوم. الجهاز بيشتغل لمدة 14 يوم، ولما تروح على الموعد فريق Pharma World بيركب لك الحساس وبيعطيك التعليمات اللازمة لاستخدامه وربطه بالتطبيق. 📍 التركيب متوفر في مراكزهم في: دبي وأبوظبي 📱 للتسجيل والتنسيق عبر واتساب: +971 50 751 6901 قولولهم إنكم من طرف منار، وهني بيتواصلوا معكم لتحديد الموعد المناسب. ⚠️ مهم: عرض الجهاز المجاني مخصص للأشخاص المؤهلين حسب الشروط، ومن ضمنها أن تكون أول مرة تستفيد من تجربة الجهاز معهم. 🔥 وفي عرض ثاني حاليًا: اشتري جهازين واحصل على الجهاز الثالث مجانًا مع توصيل مجاني لأي مكان داخل دولة الإمارات. العروض متوفرة حصريًا لسكان دولة الإمارات العربية المتحدة. و حتى نهاية شهر اكتوبر ٢٠٢٦ إعلان بالتعاون مع Pharma World / SIBIONICS.

مبارح جرّبت الباذنجان المقلي لحاله، واليوم كررت نفس التجربة ولكن بالطريقة الواقعية اللي أغلبنا بياكلها: داخل رغيف خبز أبيض. الهدف مو تبرئة الخبز الأبيض، ولا الدعوة للحرمان؛ الهدف نشوف الفرق ونتعلم كيف نختار بديل أفضل، أو نستخدم الحيل الغذائية، والأهم دائمًا نعتدل بالكمية. شوفوا التجربة للنهاية، وكالعادة النتيجة تعبّر عن استجابتي الشخصية وقد تختلف من شخص لآخر. #مقاومة_الانسولين #باذنجان_مقلي

#CapCut هل الباذنجان المقلي بيرفع سكر الدم؟ اليوم جرّبت 200 غرام من الباذنجان، دهنتهم بقليل من زيت الزيتون وحضّرتهم بالقلاية الهوائية، وبعدها راقبت تأثيرهم على سكر دمي باستخدام حساس السكر المستمر. شوفوا التجربة وخمّنوا النتيجة قبل ما توصلوا للنهاية وبالتجربة الجاية رح آكل نفس الكمية ونفس طريقة التحضير، ولكن مع رغيف خبز أبيض، حتى نشوف قديش إضافة الخبز رح تغيّر استجابة سكر الدم. وكالعادة، هاي استجابتي الشخصية وقد تختلف النتيجة من شخص لآخر. #مقاومة_الانسولين #تغذية_صحية #باذنجان

🍬 حلوى الجيلاتين بنكهة الكولا… النتيجة فاجأتني! هاي الحلوى اللي تعودنا عليها من نحن و صغار، ولسه اليوم منشتريها ومنعطيها لأولادنا. بالتجربة أكلت 80 غرام منها، والكمية كانت تحتوي تقريبًا على 59 غرام كربوهيدرات، منها حوالي 34 غرام سكر. والنتيجة بالنسبة إلي كانت صادمة 😳 سكر دمي ارتفع بحوالي 100 mg/dL، وكان هذا أكبر وأسرع ارتفاع سجلته حتى الآن من بداية تجاربي على الصفحة! وبعد الارتفاعات السريعة ممكن عند بعض الأشخاص يحصل انخفاض سريع لاحقًا في سكر الدم، وقد يترافق مع أعراض مثل الجوع، الضعف أو الدوخة. وتكرار الارتفاعات الكبيرة في سكر الدم، خصوصًا عند مرضى السكري، موضوع مهم صحيًا ولا يُستهان به. ⚠️ لكن تذكّروا: هذه نتيجة تجربتي الشخصية وليست قاعدة تنطبق على الجميع. استجابة سكر الدم لنفس الطعام ممكن تختلف من شخص لآخر، وخصوصًا عند مرضى السكري. وأهم شيء… انتبهوا لكمية الحلويات اللي بياكلوها أطفالكم، وحاولوا قدر الإمكان تبحثوا لهم عن خيارات أفضل ونخلي هاي الأنواع من الحلويات ضمن حدود معقولة. ❤️ برأيكم… كنتوا متوقعين حلوى صغيرة تعمل عندي ارتفاع 100 mg/dL؟ #مقاومة_الانسولين #تغذية_صحية

الجيلاتو ولا الآيس كريم؟ تجربة سريعة على الماشي! هالمرة التجربة كانت عفوية وبدون تحضير مسبق؛ ما حسبنا فيها جرامات ولا سعرات، بس حبينا نعيش اللحظة ونكتشف سوا! بين قوام الجيلاتو الكثيف ونكهته المركزة، وبين الآيس كريم الخفيف، أخدنا جولة سريعة لنشوف تأثير هالتحلاية اللذيذة على سكر الدم عندي. 📊 تابعوا الفيديو للتفاصيل الكاملة.. شاركوني بالتعليقات: أنتم من عشاق الجيلاتو الكثيف ولا الآيس كريم الكلاسيكي؟ #جيلاتو #مقاومة_الانسولين

أنا بهالمحتوى ما عم جرّب أكلات للتسلية وبس… كل تجربة بعملها وراها علم ودراسات، وهدفي إنّي قرّبلكم المعلومة بطريقة بسيطة وواضحة. أكيد استجابة سكر الدم بتختلف من شخص للتاني، وخصوصاً عند مرضى السكري حسب الحالة، الأدوية، وحساسية الإنسولين… بس في مبادئ غذائية أساسية ممكن تفيد الكل. ترتيب الأكل، البدء بالألياف والبروتين قبل النشويات، وتخفيف سرعة الهضم… مو علاج، بس أدوات ذكية ممكن تساعدنا نخفّف الارتفاعات السريعة ونفهم جسمنا أكتر. تجربتي مو شرط تكون نفس نتيجتك، بس ممكن تورجيك الاتجاه الصح وتخلّيك تنتبه لإشارات جسمك. وأهم شي دائماً: الاعتدال بكل شي #مقاومة_الإنسولين #تغذية_صحية

عن نفسي… لو في حبة بتخليني أعيش ١٠٠ أو ٢٠٠ سنة زيادة، اكيد ما رح آخدها. يمكن بعد هالسنين يصير في أشياء ما منحب نشوفها، أو نفقد ناس منحبهم، أو تتغير الدنيا بطريقة ما نتمنى نعيشها. أنا بكتفي بالعمر اللي رب العالمين كاتبه إلي و مافي الا بيصرفوا اموال لحتى يعيشوا اكتر !!!! برأيكم مستاهلة ؟؟؟ وأنت… لو إجاك هالخيار، بتاخد الحبة ولا لا؟ وليش؟ 👇

المتة غنية بالبوليفينولات وفيها كافيين، وفي دراسات بشرية وجدت إنها قد تزيد أكسدة الدهون أثناء التمرين، لكن هالشي ما يعني إنها مشروب سحري لحرق الدهون. ⚠️ النتيجة هون تجربتي الشخصية واستجابة السكر بتختلف من شخص للتاني #مقاومة_الأنسولين #تغذية_صحية

جزء من مقابلتي على قناة المشهد ( الموضوع عن صيام الماء و فائدته على الجسم و تأثيره على حساسية الإنسولين لمشاهدة التجربة كاملة الفيديوهات موجودة على قناتي #مقاومة_الإنسولين #صيام_الماء

‎فهم السبايك ( الإرتفاع السريع ) = حماية حقيقية من مقاومة الإنسولين ‎الدراسات : -Glucose Tolerance and Mortality ‎السنة: 1999 ‎المجلة: The Lancet -Postprandial Hyperglycemia and Diabetes Complications ‎السنة: 2005 ‎المجلة: Diabete -Long-Term Glycemic Variability and Risk of Adverse Outcomes ‎السنة: 2015 ‎المجلة: Diabetes Care -Long-Term Glycemic Variability and Health Outcomes ‎السنة: 2022 ‎المجلة: Diabetes Research and Clinical Practice ‎#مقاومة_الانسولين #تغذية_صحية #glucotesting #spike #سبايك

الحلاوة الطحينية وتأثيرها على السكر بالدم #صحة #مقاومة_الانسولين #دايت #دهون_صحية #تغذية #رياضة #حلاوة

البطاطا المسلوقة مع بيض و زيت زيتون و تأثيره عالسكر بالدم #دايت #مقاومة_الانسولين #تغذية #صحة #البطاطا #بروتين #دهون_صحية @Manar / GlucoTesting

🎁 جبتلكم عرض مميز من Pharma World , @sibionics_ae لتجربة جهاز SIBIONICS مجانًا لمدة 14 يوم! إذا كنت مريض سكري نوع أول أو نوع ثاني، أو مشخص بـ مقاومة الإنسولين، وعُمرك ما جرّبت الجهاز معهم من قبل أو تواصلت معهم سابقًا للاستفادة من التجربة، فيك تتواصل معهم وتحجز موعد لتركيب الجهاز مجانًا. 📲 شو هو الجهاز؟ هو جهاز لمراقبة الغلوكوز المستمرة CGM، وفيه حساس صغير بينحط خلف الذراع وبيتصل بتطبيق على الموبايل، وبيعطيك قراءات الغلوكوز بشكل مستمر على مدار اليوم، مع تحديث القراءات كل 5 دقائق وحفظها داخل التطبيق حتى تقدر تتابع منحنى الغلوكوز وتغيّراته خلال اليوم. الجهاز بيشتغل لمدة 14 يوم، ولما تروح على الموعد فريق Pharma World بيركب لك الحساس وبيعطيك التعليمات اللازمة لاستخدامه وربطه بالتطبيق. 📍 التركيب متوفر في مراكزهم في: دبي وأبوظبي 📱 للتسجيل والتنسيق عبر واتساب: +971 50 751 6901 قولولهم إنكم من طرف منار، وهني بيتواصلوا معكم لتحديد الموعد المناسب. ⚠️ مهم: عرض الجهاز المجاني مخصص للأشخاص المؤهلين حسب الشروط، ومن ضمنها أن تكون أول مرة تستفيد من تجربة الجهاز معهم. 🔥 وفي عرض ثاني حاليًا: اشتري جهازين واحصل على الجهاز الثالث مجانًا مع توصيل مجاني لأي مكان داخل دولة الإمارات. العروض متوفرة حصريًا لسكان دولة الإمارات العربية المتحدة. و حتى نهاية شهر اكتوبر ٢٠٢٦ إعلان بالتعاون مع Pharma World / SIBIONICS.

مبارح جرّبت الباذنجان المقلي لحاله، واليوم كررت نفس التجربة ولكن بالطريقة الواقعية اللي أغلبنا بياكلها: داخل رغيف خبز أبيض. الهدف مو تبرئة الخبز الأبيض، ولا الدعوة للحرمان؛ الهدف نشوف الفرق ونتعلم كيف نختار بديل أفضل، أو نستخدم الحيل الغذائية، والأهم دائمًا نعتدل بالكمية. شوفوا التجربة للنهاية، وكالعادة النتيجة تعبّر عن استجابتي الشخصية وقد تختلف من شخص لآخر. #مقاومة_الانسولين #باذنجان_مقلي

#CapCut هل الباذنجان المقلي بيرفع سكر الدم؟ اليوم جرّبت 200 غرام من الباذنجان، دهنتهم بقليل من زيت الزيتون وحضّرتهم بالقلاية الهوائية، وبعدها راقبت تأثيرهم على سكر دمي باستخدام حساس السكر المستمر. شوفوا التجربة وخمّنوا النتيجة قبل ما توصلوا للنهاية وبالتجربة الجاية رح آكل نفس الكمية ونفس طريقة التحضير، ولكن مع رغيف خبز أبيض، حتى نشوف قديش إضافة الخبز رح تغيّر استجابة سكر الدم. وكالعادة، هاي استجابتي الشخصية وقد تختلف النتيجة من شخص لآخر. #مقاومة_الانسولين #تغذية_صحية #باذنجان

🍬 حلوى الجيلاتين بنكهة الكولا… النتيجة فاجأتني! هاي الحلوى اللي تعودنا عليها من نحن و صغار، ولسه اليوم منشتريها ومنعطيها لأولادنا. بالتجربة أكلت 80 غرام منها، والكمية كانت تحتوي تقريبًا على 59 غرام كربوهيدرات، منها حوالي 34 غرام سكر. والنتيجة بالنسبة إلي كانت صادمة 😳 سكر دمي ارتفع بحوالي 100 mg/dL، وكان هذا أكبر وأسرع ارتفاع سجلته حتى الآن من بداية تجاربي على الصفحة! وبعد الارتفاعات السريعة ممكن عند بعض الأشخاص يحصل انخفاض سريع لاحقًا في سكر الدم، وقد يترافق مع أعراض مثل الجوع، الضعف أو الدوخة. وتكرار الارتفاعات الكبيرة في سكر الدم، خصوصًا عند مرضى السكري، موضوع مهم صحيًا ولا يُستهان به. ⚠️ لكن تذكّروا: هذه نتيجة تجربتي الشخصية وليست قاعدة تنطبق على الجميع. استجابة سكر الدم لنفس الطعام ممكن تختلف من شخص لآخر، وخصوصًا عند مرضى السكري. وأهم شيء… انتبهوا لكمية الحلويات اللي بياكلوها أطفالكم، وحاولوا قدر الإمكان تبحثوا لهم عن خيارات أفضل ونخلي هاي الأنواع من الحلويات ضمن حدود معقولة. ❤️ برأيكم… كنتوا متوقعين حلوى صغيرة تعمل عندي ارتفاع 100 mg/dL؟ #مقاومة_الانسولين #تغذية_صحية

الجيلاتو ولا الآيس كريم؟ تجربة سريعة على الماشي! هالمرة التجربة كانت عفوية وبدون تحضير مسبق؛ ما حسبنا فيها جرامات ولا سعرات، بس حبينا نعيش اللحظة ونكتشف سوا! بين قوام الجيلاتو الكثيف ونكهته المركزة، وبين الآيس كريم الخفيف، أخدنا جولة سريعة لنشوف تأثير هالتحلاية اللذيذة على سكر الدم عندي. 📊 تابعوا الفيديو للتفاصيل الكاملة.. شاركوني بالتعليقات: أنتم من عشاق الجيلاتو الكثيف ولا الآيس كريم الكلاسيكي؟ #جيلاتو #مقاومة_الانسولين

أنا بهالمحتوى ما عم جرّب أكلات للتسلية وبس… كل تجربة بعملها وراها علم ودراسات، وهدفي إنّي قرّبلكم المعلومة بطريقة بسيطة وواضحة. أكيد استجابة سكر الدم بتختلف من شخص للتاني، وخصوصاً عند مرضى السكري حسب الحالة، الأدوية، وحساسية الإنسولين… بس في مبادئ غذائية أساسية ممكن تفيد الكل. ترتيب الأكل، البدء بالألياف والبروتين قبل النشويات، وتخفيف سرعة الهضم… مو علاج، بس أدوات ذكية ممكن تساعدنا نخفّف الارتفاعات السريعة ونفهم جسمنا أكتر. تجربتي مو شرط تكون نفس نتيجتك، بس ممكن تورجيك الاتجاه الصح وتخلّيك تنتبه لإشارات جسمك. وأهم شي دائماً: الاعتدال بكل شي #مقاومة_الإنسولين #تغذية_صحية

عن نفسي… لو في حبة بتخليني أعيش ١٠٠ أو ٢٠٠ سنة زيادة، اكيد ما رح آخدها. يمكن بعد هالسنين يصير في أشياء ما منحب نشوفها، أو نفقد ناس منحبهم، أو تتغير الدنيا بطريقة ما نتمنى نعيشها. أنا بكتفي بالعمر اللي رب العالمين كاتبه إلي و مافي الا بيصرفوا اموال لحتى يعيشوا اكتر !!!! برأيكم مستاهلة ؟؟؟ وأنت… لو إجاك هالخيار، بتاخد الحبة ولا لا؟ وليش؟ 👇

المتة غنية بالبوليفينولات وفيها كافيين، وفي دراسات بشرية وجدت إنها قد تزيد أكسدة الدهون أثناء التمرين، لكن هالشي ما يعني إنها مشروب سحري لحرق الدهون. ⚠️ النتيجة هون تجربتي الشخصية واستجابة السكر بتختلف من شخص للتاني #مقاومة_الأنسولين #تغذية_صحية

جزء من مقابلتي على قناة المشهد ( الموضوع عن صيام الماء و فائدته على الجسم و تأثيره على حساسية الإنسولين لمشاهدة التجربة كاملة الفيديوهات موجودة على قناتي #مقاومة_الإنسولين #صيام_الماء

‎فهم السبايك ( الإرتفاع السريع ) = حماية حقيقية من مقاومة الإنسولين ‎الدراسات : -Glucose Tolerance and Mortality ‎السنة: 1999 ‎المجلة: The Lancet -Postprandial Hyperglycemia and Diabetes Complications ‎السنة: 2005 ‎المجلة: Diabete -Long-Term Glycemic Variability and Risk of Adverse Outcomes ‎السنة: 2015 ‎المجلة: Diabetes Care -Long-Term Glycemic Variability and Health Outcomes ‎السنة: 2022 ‎المجلة: Diabetes Research and Clinical Practice ‎#مقاومة_الانسولين #تغذية_صحية #glucotesting #spike #سبايك

الحلاوة الطحينية وتأثيرها على السكر بالدم #صحة #مقاومة_الانسولين #دايت #دهون_صحية #تغذية #رياضة #حلاوة

البطاطا المسلوقة مع بيض و زيت زيتون و تأثيره عالسكر بالدم #دايت #مقاومة_الانسولين #تغذية #صحة #البطاطا #بروتين #دهون_صحية @Manar / GlucoTesting

🎁 جبتلكم عرض مميز من Pharma World , @sibionics_ae لتجربة جهاز SIBIONICS مجانًا لمدة 14 يوم! إذا كنت مريض سكري نوع أول أو نوع ثاني، أو مشخص بـ مقاومة الإنسولين، وعُمرك ما جرّبت الجهاز معهم من قبل أو تواصلت معهم سابقًا للاستفادة من التجربة، فيك تتواصل معهم وتحجز موعد لتركيب الجهاز مجانًا. 📲 شو هو الجهاز؟ هو جهاز لمراقبة الغلوكوز المستمرة CGM، وفيه حساس صغير بينحط خلف الذراع وبيتصل بتطبيق على الموبايل، وبيعطيك قراءات الغلوكوز بشكل مستمر على مدار اليوم، مع تحديث القراءات كل 5 دقائق وحفظها داخل التطبيق حتى تقدر تتابع منحنى الغلوكوز وتغيّراته خلال اليوم. الجهاز بيشتغل لمدة 14 يوم، ولما تروح على الموعد فريق Pharma World بيركب لك الحساس وبيعطيك التعليمات اللازمة لاستخدامه وربطه بالتطبيق. 📍 التركيب متوفر في مراكزهم في: دبي وأبوظبي 📱 للتسجيل والتنسيق عبر واتساب: +971 50 751 6901 قولولهم إنكم من طرف منار، وهني بيتواصلوا معكم لتحديد الموعد المناسب. ⚠️ مهم: عرض الجهاز المجاني مخصص للأشخاص المؤهلين حسب الشروط، ومن ضمنها أن تكون أول مرة تستفيد من تجربة الجهاز معهم. 🔥 وفي عرض ثاني حاليًا: اشتري جهازين واحصل على الجهاز الثالث مجانًا مع توصيل مجاني لأي مكان داخل دولة الإمارات. العروض متوفرة حصريًا لسكان دولة الإمارات العربية المتحدة. و حتى نهاية شهر اكتوبر ٢٠٢٦ إعلان بالتعاون مع Pharma World / SIBIONICS.

مبارح جرّبت الباذنجان المقلي لحاله، واليوم كررت نفس التجربة ولكن بالطريقة الواقعية اللي أغلبنا بياكلها: داخل رغيف خبز أبيض. الهدف مو تبرئة الخبز الأبيض، ولا الدعوة للحرمان؛ الهدف نشوف الفرق ونتعلم كيف نختار بديل أفضل، أو نستخدم الحيل الغذائية، والأهم دائمًا نعتدل بالكمية. شوفوا التجربة للنهاية، وكالعادة النتيجة تعبّر عن استجابتي الشخصية وقد تختلف من شخص لآخر. #مقاومة_الانسولين #باذنجان_مقلي

#CapCut هل الباذنجان المقلي بيرفع سكر الدم؟ اليوم جرّبت 200 غرام من الباذنجان، دهنتهم بقليل من زيت الزيتون وحضّرتهم بالقلاية الهوائية، وبعدها راقبت تأثيرهم على سكر دمي باستخدام حساس السكر المستمر. شوفوا التجربة وخمّنوا النتيجة قبل ما توصلوا للنهاية وبالتجربة الجاية رح آكل نفس الكمية ونفس طريقة التحضير، ولكن مع رغيف خبز أبيض، حتى نشوف قديش إضافة الخبز رح تغيّر استجابة سكر الدم. وكالعادة، هاي استجابتي الشخصية وقد تختلف النتيجة من شخص لآخر. #مقاومة_الانسولين #تغذية_صحية #باذنجان

🍬 حلوى الجيلاتين بنكهة الكولا… النتيجة فاجأتني! هاي الحلوى اللي تعودنا عليها من نحن و صغار، ولسه اليوم منشتريها ومنعطيها لأولادنا. بالتجربة أكلت 80 غرام منها، والكمية كانت تحتوي تقريبًا على 59 غرام كربوهيدرات، منها حوالي 34 غرام سكر. والنتيجة بالنسبة إلي كانت صادمة 😳 سكر دمي ارتفع بحوالي 100 mg/dL، وكان هذا أكبر وأسرع ارتفاع سجلته حتى الآن من بداية تجاربي على الصفحة! وبعد الارتفاعات السريعة ممكن عند بعض الأشخاص يحصل انخفاض سريع لاحقًا في سكر الدم، وقد يترافق مع أعراض مثل الجوع، الضعف أو الدوخة. وتكرار الارتفاعات الكبيرة في سكر الدم، خصوصًا عند مرضى السكري، موضوع مهم صحيًا ولا يُستهان به. ⚠️ لكن تذكّروا: هذه نتيجة تجربتي الشخصية وليست قاعدة تنطبق على الجميع. استجابة سكر الدم لنفس الطعام ممكن تختلف من شخص لآخر، وخصوصًا عند مرضى السكري. وأهم شيء… انتبهوا لكمية الحلويات اللي بياكلوها أطفالكم، وحاولوا قدر الإمكان تبحثوا لهم عن خيارات أفضل ونخلي هاي الأنواع من الحلويات ضمن حدود معقولة. ❤️ برأيكم… كنتوا متوقعين حلوى صغيرة تعمل عندي ارتفاع 100 mg/dL؟ #مقاومة_الانسولين #تغذية_صحية

الجيلاتو ولا الآيس كريم؟ تجربة سريعة على الماشي! هالمرة التجربة كانت عفوية وبدون تحضير مسبق؛ ما حسبنا فيها جرامات ولا سعرات، بس حبينا نعيش اللحظة ونكتشف سوا! بين قوام الجيلاتو الكثيف ونكهته المركزة، وبين الآيس كريم الخفيف، أخدنا جولة سريعة لنشوف تأثير هالتحلاية اللذيذة على سكر الدم عندي. 📊 تابعوا الفيديو للتفاصيل الكاملة.. شاركوني بالتعليقات: أنتم من عشاق الجيلاتو الكثيف ولا الآيس كريم الكلاسيكي؟ #جيلاتو #مقاومة_الانسولين

أنا بهالمحتوى ما عم جرّب أكلات للتسلية وبس… كل تجربة بعملها وراها علم ودراسات، وهدفي إنّي قرّبلكم المعلومة بطريقة بسيطة وواضحة. أكيد استجابة سكر الدم بتختلف من شخص للتاني، وخصوصاً عند مرضى السكري حسب الحالة، الأدوية، وحساسية الإنسولين… بس في مبادئ غذائية أساسية ممكن تفيد الكل. ترتيب الأكل، البدء بالألياف والبروتين قبل النشويات، وتخفيف سرعة الهضم… مو علاج، بس أدوات ذكية ممكن تساعدنا نخفّف الارتفاعات السريعة ونفهم جسمنا أكتر. تجربتي مو شرط تكون نفس نتيجتك، بس ممكن تورجيك الاتجاه الصح وتخلّيك تنتبه لإشارات جسمك. وأهم شي دائماً: الاعتدال بكل شي #مقاومة_الإنسولين #تغذية_صحية

عن نفسي… لو في حبة بتخليني أعيش ١٠٠ أو ٢٠٠ سنة زيادة، اكيد ما رح آخدها. يمكن بعد هالسنين يصير في أشياء ما منحب نشوفها، أو نفقد ناس منحبهم، أو تتغير الدنيا بطريقة ما نتمنى نعيشها. أنا بكتفي بالعمر اللي رب العالمين كاتبه إلي و مافي الا بيصرفوا اموال لحتى يعيشوا اكتر !!!! برأيكم مستاهلة ؟؟؟ وأنت… لو إجاك هالخيار، بتاخد الحبة ولا لا؟ وليش؟ 👇

المتة غنية بالبوليفينولات وفيها كافيين، وفي دراسات بشرية وجدت إنها قد تزيد أكسدة الدهون أثناء التمرين، لكن هالشي ما يعني إنها مشروب سحري لحرق الدهون. ⚠️ النتيجة هون تجربتي الشخصية واستجابة السكر بتختلف من شخص للتاني #مقاومة_الأنسولين #تغذية_صحية

جزء من مقابلتي على قناة المشهد ( الموضوع عن صيام الماء و فائدته على الجسم و تأثيره على حساسية الإنسولين لمشاهدة التجربة كاملة الفيديوهات موجودة على قناتي #مقاومة_الإنسولين #صيام_الماء

‎فهم السبايك ( الإرتفاع السريع ) = حماية حقيقية من مقاومة الإنسولين ‎الدراسات : -Glucose Tolerance and Mortality ‎السنة: 1999 ‎المجلة: The Lancet -Postprandial Hyperglycemia and Diabetes Complications ‎السنة: 2005 ‎المجلة: Diabete -Long-Term Glycemic Variability and Risk of Adverse Outcomes ‎السنة: 2015 ‎المجلة: Diabetes Care -Long-Term Glycemic Variability and Health Outcomes ‎السنة: 2022 ‎المجلة: Diabetes Research and Clinical Practice ‎#مقاومة_الانسولين #تغذية_صحية #glucotesting #spike #سبايك

الحلاوة الطحينية وتأثيرها على السكر بالدم #صحة #مقاومة_الانسولين #دايت #دهون_صحية #تغذية #رياضة #حلاوة

البطاطا المسلوقة مع بيض و زيت زيتون و تأثيره عالسكر بالدم #دايت #مقاومة_الانسولين #تغذية #صحة #البطاطا #بروتين #دهون_صحية @Manar / GlucoTesting

🎁 جبتلكم عرض مميز من Pharma World , @sibionics_ae لتجربة جهاز SIBIONICS مجانًا لمدة 14 يوم! إذا كنت مريض سكري نوع أول أو نوع ثاني، أو مشخص بـ مقاومة الإنسولين، وعُمرك ما جرّبت الجهاز معهم من قبل أو تواصلت معهم سابقًا للاستفادة من التجربة، فيك تتواصل معهم وتحجز موعد لتركيب الجهاز مجانًا. 📲 شو هو الجهاز؟ هو جهاز لمراقبة الغلوكوز المستمرة CGM، وفيه حساس صغير بينحط خلف الذراع وبيتصل بتطبيق على الموبايل، وبيعطيك قراءات الغلوكوز بشكل مستمر على مدار اليوم، مع تحديث القراءات كل 5 دقائق وحفظها داخل التطبيق حتى تقدر تتابع منحنى الغلوكوز وتغيّراته خلال اليوم. الجهاز بيشتغل لمدة 14 يوم، ولما تروح على الموعد فريق Pharma World بيركب لك الحساس وبيعطيك التعليمات اللازمة لاستخدامه وربطه بالتطبيق. 📍 التركيب متوفر في مراكزهم في: دبي وأبوظبي 📱 للتسجيل والتنسيق عبر واتساب: +971 50 751 6901 قولولهم إنكم من طرف منار، وهني بيتواصلوا معكم لتحديد الموعد المناسب. ⚠️ مهم: عرض الجهاز المجاني مخصص للأشخاص المؤهلين حسب الشروط، ومن ضمنها أن تكون أول مرة تستفيد من تجربة الجهاز معهم. 🔥 وفي عرض ثاني حاليًا: اشتري جهازين واحصل على الجهاز الثالث مجانًا مع توصيل مجاني لأي مكان داخل دولة الإمارات. العروض متوفرة حصريًا لسكان دولة الإمارات العربية المتحدة. و حتى نهاية شهر اكتوبر ٢٠٢٦ إعلان بالتعاون مع Pharma World / SIBIONICS.

مبارح جرّبت الباذنجان المقلي لحاله، واليوم كررت نفس التجربة ولكن بالطريقة الواقعية اللي أغلبنا بياكلها: داخل رغيف خبز أبيض. الهدف مو تبرئة الخبز الأبيض، ولا الدعوة للحرمان؛ الهدف نشوف الفرق ونتعلم كيف نختار بديل أفضل، أو نستخدم الحيل الغذائية، والأهم دائمًا نعتدل بالكمية. شوفوا التجربة للنهاية، وكالعادة النتيجة تعبّر عن استجابتي الشخصية وقد تختلف من شخص لآخر. #مقاومة_الانسولين #باذنجان_مقلي

#CapCut هل الباذنجان المقلي بيرفع سكر الدم؟ اليوم جرّبت 200 غرام من الباذنجان، دهنتهم بقليل من زيت الزيتون وحضّرتهم بالقلاية الهوائية، وبعدها راقبت تأثيرهم على سكر دمي باستخدام حساس السكر المستمر. شوفوا التجربة وخمّنوا النتيجة قبل ما توصلوا للنهاية وبالتجربة الجاية رح آكل نفس الكمية ونفس طريقة التحضير، ولكن مع رغيف خبز أبيض، حتى نشوف قديش إضافة الخبز رح تغيّر استجابة سكر الدم. وكالعادة، هاي استجابتي الشخصية وقد تختلف النتيجة من شخص لآخر. #مقاومة_الانسولين #تغذية_صحية #باذنجان

🍬 حلوى الجيلاتين بنكهة الكولا… النتيجة فاجأتني! هاي الحلوى اللي تعودنا عليها من نحن و صغار، ولسه اليوم منشتريها ومنعطيها لأولادنا. بالتجربة أكلت 80 غرام منها، والكمية كانت تحتوي تقريبًا على 59 غرام كربوهيدرات، منها حوالي 34 غرام سكر. والنتيجة بالنسبة إلي كانت صادمة 😳 سكر دمي ارتفع بحوالي 100 mg/dL، وكان هذا أكبر وأسرع ارتفاع سجلته حتى الآن من بداية تجاربي على الصفحة! وبعد الارتفاعات السريعة ممكن عند بعض الأشخاص يحصل انخفاض سريع لاحقًا في سكر الدم، وقد يترافق مع أعراض مثل الجوع، الضعف أو الدوخة. وتكرار الارتفاعات الكبيرة في سكر الدم، خصوصًا عند مرضى السكري، موضوع مهم صحيًا ولا يُستهان به. ⚠️ لكن تذكّروا: هذه نتيجة تجربتي الشخصية وليست قاعدة تنطبق على الجميع. استجابة سكر الدم لنفس الطعام ممكن تختلف من شخص لآخر، وخصوصًا عند مرضى السكري. وأهم شيء… انتبهوا لكمية الحلويات اللي بياكلوها أطفالكم، وحاولوا قدر الإمكان تبحثوا لهم عن خيارات أفضل ونخلي هاي الأنواع من الحلويات ضمن حدود معقولة. ❤️ برأيكم… كنتوا متوقعين حلوى صغيرة تعمل عندي ارتفاع 100 mg/dL؟ #مقاومة_الانسولين #تغذية_صحية

الجيلاتو ولا الآيس كريم؟ تجربة سريعة على الماشي! هالمرة التجربة كانت عفوية وبدون تحضير مسبق؛ ما حسبنا فيها جرامات ولا سعرات، بس حبينا نعيش اللحظة ونكتشف سوا! بين قوام الجيلاتو الكثيف ونكهته المركزة، وبين الآيس كريم الخفيف، أخدنا جولة سريعة لنشوف تأثير هالتحلاية اللذيذة على سكر الدم عندي. 📊 تابعوا الفيديو للتفاصيل الكاملة.. شاركوني بالتعليقات: أنتم من عشاق الجيلاتو الكثيف ولا الآيس كريم الكلاسيكي؟ #جيلاتو #مقاومة_الانسولين

أنا بهالمحتوى ما عم جرّب أكلات للتسلية وبس… كل تجربة بعملها وراها علم ودراسات، وهدفي إنّي قرّبلكم المعلومة بطريقة بسيطة وواضحة. أكيد استجابة سكر الدم بتختلف من شخص للتاني، وخصوصاً عند مرضى السكري حسب الحالة، الأدوية، وحساسية الإنسولين… بس في مبادئ غذائية أساسية ممكن تفيد الكل. ترتيب الأكل، البدء بالألياف والبروتين قبل النشويات، وتخفيف سرعة الهضم… مو علاج، بس أدوات ذكية ممكن تساعدنا نخفّف الارتفاعات السريعة ونفهم جسمنا أكتر. تجربتي مو شرط تكون نفس نتيجتك، بس ممكن تورجيك الاتجاه الصح وتخلّيك تنتبه لإشارات جسمك. وأهم شي دائماً: الاعتدال بكل شي #مقاومة_الإنسولين #تغذية_صحية

عن نفسي… لو في حبة بتخليني أعيش ١٠٠ أو ٢٠٠ سنة زيادة، اكيد ما رح آخدها. يمكن بعد هالسنين يصير في أشياء ما منحب نشوفها، أو نفقد ناس منحبهم، أو تتغير الدنيا بطريقة ما نتمنى نعيشها. أنا بكتفي بالعمر اللي رب العالمين كاتبه إلي و مافي الا بيصرفوا اموال لحتى يعيشوا اكتر !!!! برأيكم مستاهلة ؟؟؟ وأنت… لو إجاك هالخيار، بتاخد الحبة ولا لا؟ وليش؟ 👇

المتة غنية بالبوليفينولات وفيها كافيين، وفي دراسات بشرية وجدت إنها قد تزيد أكسدة الدهون أثناء التمرين، لكن هالشي ما يعني إنها مشروب سحري لحرق الدهون. ⚠️ النتيجة هون تجربتي الشخصية واستجابة السكر بتختلف من شخص للتاني #مقاومة_الأنسولين #تغذية_صحية